Ako udržať nechty zdravé?
Drsné nechty s hrebeňmi, nechty s líniami bok po boku a nechty s bielymi pruhmi alebo škvrnami môžu byť znakom ochorenia obličiek.
Vaše prsty na rukách a nohách by mali byť silné a zdravé, bez hrebeňov, preliačin a zafarbenia. Ak sa obávate, že vaše nechty nie sú také zdravé, ako by mohli byť, existuje mnoho krokov, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie zdravia nechtov. Snažte sa o svoje nechty starať a začleňte ich do svojej rutiny pravidelne. Pravidelne sledujte svoje nechty a dávajte pozor na príznaky chorôb alebo plesňových infekcií. Mali by ste sa vyhnúť správaniu, ktoré môže poškodiť vaše nechty, ako je hryzenie nechtov alebo prehnaná manikúra a pedikúra.
Časť 1 zo 4: Používanie doplnkov a krémov na zdravé nechty
- 1Na starostlivosť o kutikulu používajte silné zvlhčovače. Kutikula je tenká vrstva kože v spodnej časti nechtu, kde sa spája s prstom. Kutikula často uschne, čo má za následok odlupovanie a odlupovanie. Aby ste nechali kutikulu zdravú, naneste na kutikulu hustý zvlhčovač. Masti a krémy sú najlepšie ako typické svetlejšie mlieka.
- Európska akadémia dermatológie odporúča pri starostlivosti o kutikulu vazelínu.
- Mastičky sa kazia, preto ich skúste naniesť na kožičku pred spaním. Mať počas dňa lepkavú masť na koncoch prstov môže byť ťažkopádne.
ODBORNÁ TIPNechty majte pružné, nie tvrdo kmitajte. Marta Nagorska, nechtová technikka, hovorí: „Najdôležitejším krokom pre zdravé nechty je použitie nechtového oleja na výživu nechtov. Umyte si ruky po celý deň, čím sa zmyjú prírodné oleje, ktoré nechty potrebujú, aby zostali trochu pružné. Nechcete, aby boli vaše nechty tvrdé, pretože ak sú skutočne tvrdé, v okamihu, keď do nich narazíte, zacvaknú.
- 2Na lámavé nechty vyskúšajte pleťové vody s obsahom alfa-hydroxykyselín alebo lanolínu. Nechty zvyčajne krehnú v dôsledku opakovaného vystavenia vlhkému prostrediu. Ak vykonávate činnosti, pri ktorých si často zvlhčujete ruky, napríklad plávanie alebo umývanie riadu, nechty vám môžu prasknúť. Na krehké nechty môžete naniesť pleťovú vodu, ktorá ich posilní. Ak chcete dosiahnuť najlepší účinok, choďte na pleťové vody s alfa-hydroxykyselinami alebo lanolínom. Môžete sa zoznámiť so zoznamom zložiek týchto prípravkov, ktoré sú známe tým, že pomáhajú obnoviť silu nechtov.
- Mali by ste tiež skúsiť nosiť rukavice, ak robíte niečo ako umývanie riadu. To môže pomôcť udržať vaše nechty suché a zabrániť ich lámavosti.
- 3Odfarbené nechty navštívte dermatológa. Biele, žlté alebo zelené nechty sú často dôsledkom plesňovej infekcie. V skutočnosti je 50% zafarbenia nechtov spôsobených infekciami spôsobenými bežnými hubami, ktoré sa nachádzajú vo vzduchu, v špine a v pôde. Ak sa vám nechty zafarbia, dohodnite si stretnutie s dermatológom na vyhodnotenie. Na vyriešenie problému môže odporučiť masti, doplnky alebo krémy.
- 4Opýtajte sa svojho lekára na doplnky železa. Nedostatok železa môže byť niekedy príčinou lámavosti nechtov. Ak vaše nechty zostávajú krehké aj po použití pleťovej vody, poraďte sa so svojim lekárom o doplnkoch železa. Test jednoduchý krvný môže pomôcť odhaliť nedostatok železa, a lekár môže predpísať vhodné dávky k doplnenie železa.
- 5Skúste biotín. Biotín je prírodný doplnok. Niektoré výskumy naznačujú, že biotín môže pomôcť so zdravím nechtov. Ak si chcete udržať pevné nechty, požiadajte svojho lekára o zavedenie doplnku biotínu do vašej stravy.
Môžete nakoniec poškodiť tkanivo obklopujúce vaše nechty a tým im sťažiť rast.
Časť 2 zo 4: Starostlivosť o nechty
- 1Nechty si čistite pravidelne. Rovnako ako ruky, aj nechty by ste si mali pravidelne umývať. Pri umývaní rúk dbajte na to, aby ste povrch nechtov jemne vydrhli. Spodnú stranu by ste mali tiež vydrhnúť mydlom a vodou, aby ste odstránili škodlivé baktérie zachytené pod nechtami.
- 2Nechajte nechty suché. Keď sú nechty mokré, pod nechtami vám môžu jednoduchšie rásť baktérie. Po umytí nechtov vždy dôkladne osušte. Pri domácich prácach, ako je umývanie riadu alebo čistenie výrobkami obsahujúcimi chemikálie, by ste mali používať rukavice.
- 3Hydratujte svoje nechty pleťovou vodou. Rovnako ako vaša koža, aj vaše nechty môžu príležitostne potrebovať hydratačný krém. Voda môže vysušiť prírodné oleje v nechtoch, ktoré je potrebné doplniť voľnopredajným hydratačným krémom. Keď používate pleťovú vodu, naneste na povrch každého nechtu nejaký zvlhčovač.
- Vyberte si jemný zvlhčovač bez veľkého množstva chemikálií alebo pridaných vôní.
- Ak sa vám po použití nového zvlhčovača objaví vyrážka, prestaňte ho používať. Na túto značku môžete mať miernu alergiu.
- 4Vyčistite svoje nožnice a zariadenie na úpravu nechtov. Strihače a ďalšie vybavenie na úpravu nechtov by ste mali pravidelne čistiť. To môže zabrániť tomu, aby ste nechty vystavili baktériám. Nožnice na nechty a nechty môžete čistiť antibakteriálnym mydlom a vodou. Pred použitím sa uistite, že ste úplne vysušili.
- 5Pred strihaním namočte nechty na nohách. Nechty na nohách môžu byť niekedy hrubé a ťažko sa upravujú. Ak je to tak, pred rezaním si namočte nechty na nohách do teplej vody. Čajovú lyžičku soli zmiešajte s pollitrom vody. Namočte si nechty na nechty 5 až 10 minút, než sa ich pokúsite zastrihnúť.
Marta Nagorska, nechtová technikka, hovorí: „Najdôležitejším krokom pre zdravé nechty je použitie nechtového oleja na vyživovanie nechtov.
Časť 3 zo 4: Bezpečnostné opatrenia, aby sa zabránilo problémom s nechtami
- 1Vyhnite sa obhrýzaniu nechtov. Hryzenie nechtov je zlozvyk, než môže poškodiť vaše celkové zdravie. Môžete skončiť s poškodzovaním tkaniva obklopujúceho vaše nechty, čo sťažuje rast nechtov. Ak si odhryznete nechty, urobte opatrenia, aby ste s tým prestali.
- Ostrihajte si nechty nakrátko, pretože vám to môže pomôcť odolať pokušeniu uhryznúť. Môžete tiež použiť lahodný nechtový lak alebo si na nechty položiť pásku alebo nálepky.
- Identifikujte, čo vás núti obhrýzať si nechty. Môžete hrýzť v reakcii na stres, nudu alebo úzkosť. Skúste vedieť, kedy sa dostávate do situácie, kedy vás môže lákať obhrýzanie nechtov a urobte opatrenia, aby ste sa nehryzli. Môžete si napríklad zahrať so stresovou loptou alebo malou loptičkou hlúpeho tmelu.
- Dajte si čas. Obhrýzanie nechtov, ako každý zlozvyk, sa nezmení cez noc. Môže trvať niekoľko mesiacov, kým ste zlomili zvyk hryzieť si nechty.
- 2Neodstraňujte zavesené klince. Ak máte na nechtoch alebo nechtoch na rukách záves, neťahajte ho. To môže roztrhnúť tkanivá v blízkosti vašej kutikuly, čo spôsobí bolesť alebo infekciu. Namiesto toho odstrihnite zavesené nechty pomocou nožníc na nechty.
- 3Vyberajte odlakovače múdro. Keď používate výrobky ako tužidlá na nechty alebo odstraňovače lakov na nechty, rozhodnite sa pre menej drsné značky. Choďte na typy odstraňovačov lakov na nechty bez acetónu. Vyhnite sa príliš častému striedaniu laku na nechty, pretože nadmerné používanie odlakovača môže nechty oslabiť.
- 4Dávajte si pozor na manikúru a pedikúru. Manikúra a pedikúra môže byť zábavný spôsob, ako si usmrtiť prst na rukách a nohách. Ak si hryziete nechty, manikúra vás skutočne môže motivovať k tomu, aby ste prestali. Ak však pravidelne robíte manikúru a pedikúru, urobte predbežné opatrenia.
- Uistite sa, že všetky salóny, ktoré používate, sú licencované a manikérka a pedikérka, s ktorými pracujete, sú licencované štátnou radou.
- Vyhnite sa odstráneniu kutikuly, pretože to môže viesť k infekcii.
- Uistite sa, že nechtový technik sterilizuje všetky nástroje, ktoré na nechty použije.
- Opýtajte sa, či sa kúpele na nohy pravidelne čistia.
- 5Vyberte vhodnú obuv. Topánky môžu mať veľký vplyv na zdravie nechtov. Uistite sa, že vyberiete topánky, ktoré nechávajú asi pol palca kmitajúceho priestoru pre prsty na nohách. Striedajte si topánky, ktoré nosíte každý deň, a vždy noste ponožky.
- Keď používate verejné sprchy alebo bazény, noste šľapky, pretože to môže zabrániť kontaktu vašich prstov s baktériami.
Ak sa obávate, že vaše nechty nie sú také zdravé, ako by mohli byť, existuje mnoho krokov, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie zdravia nechtov.
Časť 4 zo 4: Monitorovanie nechtov
- 1Rozpoznať a liečiť plesňové infekcie. Ak máte plesňovú infekciu prstov alebo nechtov na nohách, pracujte na prijatí opatrení na liečbu tejto infekcie. Rozpoznať príznaky plesňovej infekcie a podľa potreby liečiť. Huba na nechtoch sa zvyčajne prejavuje ako biele alebo žlté škvrny tesne pod končekmi prstov alebo nechtov na nohách.
- Mierna huba nechtov nemusí vyžadovať liečbu, najmä ak vás podmienky neobťažujú. Ak vám však nechty plesne stvrdli a spôsobujú vám bolesť, môžu vám pomôcť lieky.
- Ak vám huba nechtov prekáža, navštívte dermatológa. V závislosti od závažnosti vašej infekcie a vašej anamnézy vám váš dermatológ môže predpísať orálne protiplesňové lieky, liečivý lak na nechty alebo liečivý krém. V zriedkavých prípadoch môže byť potrebné odstránenie nechtov.
- 2Dávajte pozor na príznaky melanómu. Melanóm je forma rakoviny kože. V zriedkavých prípadoch môže byť melanóm detegovaný pod nechtom. Ako pri akejkoľvek rakovine, čím skôr melanóm odhalíte, tým máte väčšiu šancu na prežitie. Dávajte si pozor na tmavo sfarbené pruhy pod prstami alebo nechtami na nohách, ktoré sa postupom času zväčšujú. Nechajte tieto druhy zafarbenia vyhodnotiť dermatológom.
- 3Dávajte si pozor na zmeny nechtov. Farba a štruktúra vašich nechtov môže naznačovať základné zdravotné problémy. Sledujte farbu nechtov. Ak spozorujete neobvyklé farby alebo zmeny farieb, možno budete chcieť navštíviť lekára alebo dermatológa na vyhodnotenie.
- Drsné nechty s hrebeňmi, nechty s líniami bok po boku a nechty s bielymi pruhmi alebo škvrnami môžu byť znakom ochorenia obličiek.
- Skorú známkou artritídy môže byť cysty v blízkosti svojich kožtičky.
- Okolo nechtov sa môže prejaviť psoriáza, kožné ochorenia charakterizované šupinatými červenými škvrnami na tele. Dávajte si pozor na škrabance alebo jamky na nechtoch, čierne čiary, začervenanie alebo biele škvrny.
- Majte na pamäti, že zmeny nechtov sú len zriedka prvým znakom základného zdravotného stavu. Ak máte ďalšie fyzické príznaky kombinované so zmenami nechtov, dohodnite si stretnutie s lekárom na vyhodnotenie.
- Pri strihaní nechtov alebo nechtov na nohách zastrihávajte rovno naprieč, nie pod uhlom. To môže pomôcť predchádzať závesom a infekciám.
Prečítajte si tiež: Ako vyliečiť opuchnutý členok?
Otázky a odpovede
- Moje nechty majú modrý odtieň, je to zlé?Za predpokladu, že nie sú modré kvôli nejakému zraneniu, je to pravdepodobne kvôli zníženému množstvu kyslíka v krvi. Existuje niekoľko vecí, ktoré to môžu spôsobiť, väčšina z nich nie je vážna, ale možno stojí za to porozprávať sa o tom so svojím lekárom.
- Spôsobí každodenné zvlhčovanie problémy s nechtami?Denná hydratácia nechtov vitamínom E môže predísť problémom s nechtami.
- Čo spôsobuje ryhy na mojich nechtoch?Bielkoviny spôsobujú ryhy na vašich nechtoch. Hrebene sú zvyčajne najsilnejšie časti nechtov. Aj preto nie je leštenie nechtov dobrý nápad, pretože odstraňujete hlavný zdroj sily v nechtoch.
- Čo je najdôležitejšie, aby boli nechty zdravé a lesklé?Nehrýzť ich. Ak chcete ďalšiu vrstvu ochrany, pravidelne na ne naneste vrchný lak alebo číry lak. Pri podávaní spisu jedným smerom. To je tak, že klinec je zapečatený a nebude sa zachytávať.
- Som čašníčka a musím veľa umývať. Ako si udržím nechty bez rukavíc?Doprajte si profesionálnu gélovú manikúru. Môžu vydržať až dva týždne, aj keď veľa drhnete a periete.
- Pravými nechtami brnkám na hudobný nástroj a pri brnkaní sa mi nechty lámu a lámu. Ako ich môžem udržať silných?Skúste naniesť jednu alebo dve vrstvy číreho laku na nechty. Mohlo by to pomôcť.
- Ako si môžem udržať dlhé nechty?Musíte sa pokúsiť ich nehryznúť. Môžete ich natierať pravidelne, aby vyzerali stále vyleštené a budete sa cítiť menej ochotní ich hrýzť.
- Je hygienické pestovať dlhé nechty?Áno, pokiaľ sa o ne staráte. Uistite sa, že ich udržiavate čisté a zvlhčené a pri umývaní riadu noste rukavice.
- Akékoľvek odporúčania týkajúce sa rýchlo schnúceho laku na nechty?Rozhodne použite rýchloschnúci lak na nechty Revlon.
- Pred chvíľou som si prestala hrýzť nechty, ale keď som to urobila, odhryzla som si aj kožu okolo. Teraz mám voľnú kožu alebo krvácajúcu, roztrhanú kožu okolo nechtov. Ako to môžem napraviť?Nanesením pleťovej vody alebo krému na surové okraje, aby sa pokožka okolo nechtov mohla uzdraviť.
Komentáre (2)
- Bola to dobrá informácia, ktorá mi bola poskytnutá a ktorá mi veľmi pomohla. Vďaka!
- Vyskúšala som návrhy a moje nechty sú také, aké by som ich chcela mať. Som veľmi šťastný a vďačný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
