Ako posilniť charakter?

Môžem ešte posilniť svoj charakter — Ak mám v sebe hnev a smútok, môžem ešte posilniť svoj charakter?

Existuje mnoho spôsobov, ako charakterizovať „silného“ človeka. Medzi niektoré bežné vlastnosti patrí poctivosť, lojalita a dobrá pracovná morálka. Na posilnenie viacerých aspektov svojej postavy môžete postupovať podľa niekoľkých bežných zásad. Budete chcieť zapracovať na zdokonaľovaní svojich najlepších vlastností - to vám umožní naplno sa rozvinúť do svojho najlepšieho ja. Je tiež užitočné pracovať na precvičovaní väčšej empatie a prejavovaní vďačnosti. Nakoniec si môžete vybudovať silný charakter tým, že prevezmete vedúce úlohy a budete sa postaviť tvárou v tvár výzvam.

Metóda 1 z 3: Zamerajte sa na svoje najlepšie vlastnosti

1
Buďte úprimnejší. Úprimnosť je kľúčovou súčasťou vašej postavy. Ukážte ostatným, že ste úprimní, a to tak, aby vaše činy zodpovedali vašim slovám. Ak napríklad svojmu partnerovi poviete, že budete v jeho kariére viac podporovať, ukážte mu, že to myslíte vážne. Mohli by ste sa ich opýtať a opýtať sa ich na veľký projekt, na ktorom sú, alebo by ste mohli ponúknuť prevzatie povinnosti pri večeri v obzvlášť uponáhľanom čase.
- Úprimnejšími sa môžete stať aj úprimnejšími. Nemajte pocit, že sa musíte vždy správať určitým spôsobom. Dajte úprimné reakcie.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Je mi ľúto, že som predtým nepodporoval viac. Myslím, že to bolo kvôli tomu, že mi práve chýbaš, keď si v práci.“
2
Budujte svoje sebavedomie. Sebavedomie znamená platiť za spoznávanie samého seba na hlbšej úrovni. Sebauvedomením môžete porozumieť tomu, ako sa formujú vaše nápady a reakcie. Lepšie pochopenie toho, kto ste, vám môže pomôcť vybudovať si postavu. Vyhraďte si čas na sebareflexiu každý deň. Môžete si položiť otázky ako: „Prečo som tak reagoval, keď to povedala Sue?“ a „Ako by som mohol zlepšiť svoju reakciu pri nasledujúcom konflikte?“
- Meditácia je tiež skvelý spôsob, ako získať sebavedomie. Meditáciu sa môžete naučiť stiahnutím aplikácie, absolvovaním hodiny alebo čítaním knihy o meditácii. Môžete tiež len ticho sedieť a vidieť, kam vás vaše myšlienky zavedú!
3
Získajte väčšiu sebakontrolu. Sebaovládanie môžete rozvíjať malými zmenami vo svojom každodennom živote. Môžete napríklad pracovať na kontrole impulzívneho jedenia. Keď sa chystáte siahnuť po neskorej večeri, zastavte sa a položte si otázku, či ste skutočne hladní. Potom namiesto toho vypite veľký pohár vody. Vedome môžete premýšľať o ovládaní svojich impulzov.
- Uložiť si posteľ každý deň je veľký zvyk, ku ktorému sa treba zaviazať. Pomôže vám to vyvinúť disciplínu, ktorú potom môžete využiť v iných častiach svojho života.
4
Cvičte integritu. Život s integritou znamená, že ste verní osobe, v ktorej sa nachádzate. Ak sa vaše činy nezhodujú s vašim presvedčením, budete sa vo svojom vnútri vždy cítiť nesvoji. Poznáte a ctíte si svoje osobné hodnoty a morálku vo svojom každodennom živote. Rozhodujte sa na základe týchto hodnôt a neohýbajte sa tlaku vrstovníkov.
- Pripojte sa k veci, ktorá vyhovuje vašim hodnotám.
- Zamyslite sa nad tým, ako sú vaše rozhodnutia v súlade s vašim presvedčením.
- Zmeňte návyky, ktoré nie sú v súlade s vašim presvedčením.
- Buď úprimný.
Môžete si tiež stanoviť ciele, ktoré vám pomôžu posilniť vašu postavu.
5
Prevezmite zodpovednosť za svoje chyby a napravte veci. Každý robí chyby, ale to, ako sa k nim postavíte, svedčí o vašom charaktere. Keď ste sa pomýlili, buďte úprimní a urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste svoje kroky napravili. V závislosti od situácie sa možno budete musieť ospravedlniť. Inokedy možno budete musieť zmeniť svoje správanie alebo podniknúť kroky, aby ste nahradili to, čo ste urobili.
- Spolupracujte s osobou, ktorej ste ublížili, aby ste našli riešenie.
- Zvážte spôsoby, ako by ste mohli situáciu vyvážiť.
- Ak urobíte chybu alebo uškodíte niekomu inému, priznajte si chybu a napravte ju. Môžete povedať: „Ospravedlňujem sa, že som si vzal zásluhu na tvojom nápade. Poviem všetkým, že ty si ten, koho to napadlo.“
6
Riskovať vypočítané riziká. Existuje mnoho dôvodov, prečo riskovať, napríklad zvýšiť sebadôveru a nájsť nové spôsoby, ako sa vydať za úspechom. Vypočítané riziko je, keď ste zvážili riziká a prínosy. Neponárajte sa hlava nehlava do niečoho, o čom ste neuvažovali.
- Možno ste napríklad snívali o zahájení vlastného fotografického podnikania. Pravdepodobne nemá zmysel náhle skončiť so svojou prácou a závisieť od úplne nového podnikania. Lepšou stratégiou by bolo začať v malom. Skúste si cez víkend rezervovať fotografické koncerty. Ako sa bude vaše podnikanie vyvíjať, mohli by ste vážnejšie uvažovať o tom, že sa svojej vášni budete venovať naplno.
7
Cvičte trpezlivosť. Je normálne, že sa občas cítite netrpezlivo. Možno ste si museli zahryznúť do jazyka, keď spolupracovník okamžite nepochopil koncept. Trpezlivosť si môžete vybudovať trochou práce. Začnite tým, že sa na situáciu pokúsite pozrieť optikou druhej osoby. Mohli by ste si myslieť: „Och, možno Mary nechápe, čo hovorím, pretože nemá rovnaké technologické zázemie ako ja. Na vysvetlenie by som mohol použiť menej žargónu.“
- Môžete tiež klásť otázky a pozorne počúvať. Začnite tým, že „Mary, rád by som vám pomohol porozumieť. Aké body sú nejasné?“ Potom si vypočujte Maryinu odpoveď a vyskúšajte nový prístup.
8
Požiadajte niekoho, komu dôverujete, o spätnú väzbu. Niekedy môže byť ťažké byť k sebe objektívny. Ak to s vylepšovaním myslíte vážne, zvážte požiadanie niekoho iného, aby vám poskytol spätnú väzbu. Uistite sa, že vyberiete niekoho, kto môže byť úprimný a konštruktívny zároveň.
- Váš najlepší priateľ môže byť dobrou voľbou pre toto cvičenie. Dalo by sa povedať: "Tom, skutočne hľadám spôsoby, ako byť silnejším človekom. Aké sú podľa teba silné a slabé stránky mojej postavy?"
- Prijmite ich spätnú väzbu s vďačnosťou a vykonajte opatrenia na implementáciu niektorých z odporúčaných zmien.

Metóda 2 z 3: Precvičovanie empatie a vďačnosti

1
Vžite sa do kože niekoho iného. Ak sa stanete empatickejšími, budete schopní lepšie porozumieť ostatným ľuďom. Svoju postavu môžeš posilniť tým, že sa dokážeš vzťahovať k druhým a pomáhať im. Skúste si predstaviť, čo prežíva niekto iný. Napríklad váš priateľ nedávno stratil súrodenca. Zamyslite sa nad tým, aký by to mohol byť pocit a ako by ste reagovali. Skúste porozmýšľať, čo by ste mohli urobiť, aby sa váš priateľ cítil lepšie.
- Môžete to vziať aj ďalej a skutočne zažiť to, s čím sa druhá osoba stretáva. Váš partner je napríklad frustrovaný, pretože varí všetko. Skúste prevziať týždennú povinnosť, aby ste pochopili, prečo sa cítia stresovaní.
2
Vyvolajte predsudky voči sebe i voči druhým. Väčšina ľudí má voči druhým predpoklady alebo dokonca predsudky. Môžu byť vedomé alebo nevedomé. Možno si napríklad myslíte, že ľudia, ktorí nedokončili vysokú školu, nie sú inteligentní. Skúste vycvičiť svoj mozog, aby bol otvorenejší a akceptoval ostatných.
- Všimnite si svojich predsudkov. Akonáhle zistíte, že robíte predpoklady, urobte si mentálnu poznámku. Uvedomenie si zaujatosti je prvou súčasťou jej riešenia.
- Keď nabudúce budete mať tieto myšlienky, pracujte na tom, aby ste aktívne zmenili svoje myslenie. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Ten človek nesmie byť múdry,“ premýšľajte: „Páni, podarilo sa im získať dobrú prácu, aj keď nemali vysokú školu. To je dosť pôsobivé.“
Svoju postavu môžeš posilniť tým, že sa dokážeš vzťahovať k druhým a pomáhať im.
3
Začnite s cvičením vďačnosti. Vďačnosť je dôležitou súčasťou sily charakteru, pretože ukazuje vedomie ľudí a vecí okolo vás. Vďačnosť môžete rozvíjať úmyselným zaradením do svojho každodenného života. Každý deň môžete napríklad ukončiť myslením na 3 veci, za ktoré ste vďační.
- Môžete tiež skúsiť viesť denník vďačnosti, kde si napíšete veci, za ktoré ste vďační. Môžete si robiť poznámky po celý deň alebo sa večer venovať 10 minút denníku.
- Môžete napísať: "Dnes som dostal príležitosť dobrovoľne pracovať v útulku pre zvieratá. Som vďačný, že som v túto sobotu ráno mohol urobiť niečo konštruktívne."
4
Vyjadrite svoju vďačnosť voči druhým. Svoju vďačnosť môžete obrátiť aj navonok. Dajte si záležať na tom, aby ste povedali „ďakujem“ zakaždým, keď pre vás niekto niečo urobí. Môžete tiež dať najavo uznanie za veci, ktoré sa vás priamo netýkajú.
- Spolupracovníkovi môžete napríklad povedať: „Ďakujem, že ste pristáli tomuto novému klientovi. Rozvoj podnikania je prospešný pre nás všetkých.“
- Môžete uviesť svoje konkrétne pripomienky. Môžete skúsiť: "Naozaj si vážim, že si mi priniesol kuraciu polievku, keď som bol chorý. Si skutočne namyslený."

Metóda 3 z 3: Prevzatie vedúcich úloh

1
Hovorte, ak ste hanbliví. Postavu môžete vybudovať tým, že prevezmete väčšiu zodpovednosť. Pomôže to rozšíriť vašu vedomostnú základňu a poskytne vám nový pohľad. Začnite tým, že sa pozriete na to, ako komunikujete s ostatnými. Ak sa zvyčajne bojíte hovoriť, snažte sa počuť svoj hlas.
- Možno ste v hudobnom výbore vo svojom kostole. Ak máte pocit, že v nadchádzajúcej službe by sa mala použiť hudobná skladba, prehovorte a povedzte to jasne.
- V práci sa snažte viac zúčastňovať na stretnutiach. Ľudia budú reagovať, ak svoje nápady uvediete jasne a sebavedomo.
2
Ak ste typicky vokálni, nechajte hovoriť ostatných. Vedenie môžete prejaviť aj zdržanlivosťou. Ak ste vo všeobecnosti veľmi zhovorčiví, skúste nechať počuť niekoho iného. Potom môžete premýšľať, než budete hovoriť, a premyslene reagovať.
- Ak si spravidla stanovujete program na víkend, opýtajte sa svojho partnera, či by ste chceli urobiť nejaké konkrétne veci.
- Je skvelé aktívne sa zúčastňovať diskusií v triede. Ale niečo sa naučíte aj tým, že budete počúvať ostatných.
3
Buďte otvorení učiť sa novým veciam. Otvorenosť vám umožní získať nové znalosti a perspektívy. Zakaždým, keď sa naučíte niečo nové, staviate na svojej znalostnej základni a stanete sa silnejšou osobou. Nebuďte len otvorení učeniu sa nových vecí, hľadajte príležitosti, ako to urobiť.
- Môžete to uplatniť v práci. Povedzte svojmu šéfovi: „Rád by som sa dozvedel viac o účtovnej stránke našej prevádzky. Mohol by som sa dnes popoludní zúčastniť vašej schôdze?“
4
Stanovte si a sledujte dosiahnuteľné ciele. Stanovenie jasných cieľov vám môže pomôcť definovať svoje priority. Pri práci na uskutočňovaní svojich cieľov sa stanete silnejším človekom. Vyberte si niečo, na čom chcete pracovať a zamerajte sa na to. Môžete to urobiť v osobnom živote, v práci alebo v škole.
- Môžete si napríklad stanoviť cieľ naučiť sa hovoriť španielsky. Nájdite najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, a pustite sa do práce.
- Môžete nájsť triedu na komunitnej škole alebo vyhľadať online kurz. Môžete si tiež kúpiť výrobok, ako je Rosetta Stone.
- Vytvorte si rozvrh, ako budete tráviť čas. Sledujte svoj pokrok.
- Práca na dosiahnutí jasných cieľov vám môže pomôcť rozvíjať disciplínu, ktorá je súčasťou rozvíjania sily charakteru.
Na posilnenie viacerých aspektov svojej postavy môžete postupovať podľa niekoľkých bežných zásad.
5
Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete. Niektorí ľudia pokladajú žiadosť o pomoc za prejav slabosti. V skutočnosti ukazuje silu charakteru tým, že ukazuje, že dokážete identifikovať a formulovať svoje potreby. Upresnite svoje požiadavky konkrétne a jasne.
- Namiesto toho, aby ste svojmu partnerovi povedali: „Potrebujem ďalšiu pomoc okolo domu!“ skúste: „Bolo by skvelé, keby ste odteraz mohli mať na starosti práčovňu a venčenie psa.“
6
Vyzdvihnite prednosti ostatných. Posilnenie postavenia ostatných je úžasný spôsob, ako vychovať každého, vrátane seba. Dobrí vodcovia vedia, že budovanie ľudí je pre vás lepšie, ako sa ich pokúšať zbúrať. Uistite sa, že komunikujete so svojim tímom a na príspevkoch všetkých záleží.
- Poukážte na silné stránky ľudí a pomôžte im na nich stavať. Dalo by sa povedať: „Naozaj máš talent na prezentácie. Chcete hovoriť v mene skupiny?“
- Zamerajte sa na úspech tímu namiesto seba. Pristupujte k vedeniu ako „my“ namiesto „ja“.
7
Postavte sa tvárou v tvár výzvam. Namiesto toho, aby ste sa od problému odvrátili, nájdite spôsob, ako sa s ním vysporiadať. Budete musieť objektívne vyhodnotiť situáciu a vyhnúť sa emocionálnej reakcii. Potom môžete pracovať na hľadaní a implementácii riešenia.
- Povedzme napríklad, že riadite tím v práci a jeden z vašich kľúčových hráčov odstúpi bez predchádzajúceho upozornenia. Namiesto hnevu sa zamerajte na situáciu. Pravdepodobne budete musieť dielo znova distribuovať. Zavolajte tímovú schôdzu, vysvetlite situáciu a požiadajte o nápady. Potom môžete prácu znova priradiť a pokračovať vpred.

Tipy

Určte konkrétne časti svojho charakteru, ktoré chcete posilniť.
Pamätajte si, že vaša definícia výrazu silný nemusí byť rovnaká ako definícia niekoho iného.

Prečítajte si tiež: Ako viac komunikovať v čase stresu?

Ako posilniť charakter?

Kroky

Metóda 1 z 3: Zamerajte sa na svoje najlepšie vlastnosti

Metóda 2 z 3: Precvičovanie empatie a vďačnosti

Metóda 3 z 3: Prevzatie vedúcich úloh

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (9)

Prečítajte si tiež: