Ako absolvovať soľnú terapiu?
Soľnú terapiu začínate v skupinovej soľnej miestnosti, ktorá obvykle pojme päť až desať ľudí naraz.
Soľná terapia, známa tiež ako haloterapia, je holistická liečebná metóda. Verí sa, že zmierňuje mnohé symptómy bežných zdravotných problémov, ako sú respiračné alebo kožné ochorenia. Získajte viac informácií o solnej terapii, aby ste sa rozhodli, či je pre vás to pravé.
Metóda 1 z 2: Absolvovanie relácie soľnej terapie
- 1Noste pohodlné oblečenie Keď idete na terapiu soľou, noste voľné a pohodlné oblečenie. Chcete byť uvoľnení, nie obmedzovaní. Väčšina miest vám dáva prikrývky, aby ste si mohli obuť topánky alebo nohy. Na niektorých miestach vám môže pokrývka oblečenia a sieťka na vlasy pomôcť chrániť celistvosť soli.
- Ak sa chystáte na sedenie kvôli kožnému ochoreniu, zvážte nosenie oblečenia, ktoré odhalí pokožku, napríklad krátke rukávy alebo tielko a šortky.
- Ak sa vaše dieťa chystá na sedenie, stiahnite mu z tváre dlhé vlasy. Zaistite, aby bolo vaše dieťa čisté a v čistom oblečení.
- Soľ neškodí ani sa nedostáva na vaše oblečenie.
- 2Relaxujte v miestnosti. Soľnú terapiu začínate v skupinovej soľnej miestnosti, ktorá spravidla pojme päť až desať ľudí naraz. Väčšina soľných miestností má ležadlá a upokojujúcu hudbu. Niektoré soľné miestnosti môžu obsahovať časopisy alebo knihy, ktoré si môžete prečítať, a mnohé budú mať posudky, ktoré si môžete prezrieť. Odpočiňte si v kresle, zatvorte oči a vychutnajte si svoj malý únik zo skutočného života.
- Niektoré liečebné centrá ponúkajú súkromné soľné lôžka. Väčšinou v nich pobudnete 15 až 20 minút.
- Mnoho miest má oddelenú detskú soľnú terapeutickú miestnosť. Tieto izby vhodné pre deti majú počas liečby deti pokojné aktivity. Rodičia môžu ísť do miestnosti so svojimi deťmi.
- Oblasť vhodná pre deti je tiež dobrá, ak chcete ísť s priateľom a pokojne sa porozprávať.
- 3Dýchajte soľ. Keď sa usadíte, suchý aerosól sa uvoľní. Pri relaxácii budete dýchať soľ. Soľ ide hlboko do vašich pľúc a cez váš dýchací systém vrátane dutín.
- Soľ pomáha eliminovať baktérie a znečisťujúce látky. Pri otváraní dýchacích ciest sa tiež zbavuje hlienu.
- Typické sedenie trvá asi 45 až 60 minút.
Vyberte si soľnú terapiu pri respiračných ochoreniach. - 4Ak chcete, prineste si malú elektroniku. Do väčšiny soľných miestností môžete priniesť iPody, prehrávače mp3, iPady a mobilné telefóny. Umiestnite ho niekde, kde bude chránený, napríklad ako puzdro alebo vrecko.
- Uvedomte si, že soľ je korozívna pre kovy.
- Strediská solnej terapie uvádzajú, že nezodpovedajú za poškodenie elektroniky.
- Väčšina soľných miestností neumožňuje žiadne konverzácie s mobilným telefónom a vyžaduje, aby boli mobilné telefóny ticho.
- Väčšina soľných miestností neumožňuje žiadnu elektroniku, ktorá by mala ventilátory, ako napríklad laptop.
- 5Podstupujte soľnú terapiu tak často, ako chcete. Môžete ísť na jednu reláciu, niekoľko alebo si kúpiť ročné členstvo na viac návštev týždenne. Závisí to od toho, čo vám záleží. V závislosti od vášho stavu vám môže stačiť niekoľko alebo niekoľko týždňov liečby.
- Náklady na reláciu sú približne 37€
Metóda 2 z 2: Porozumenie soľnej terapii
- 1Poznáte liečivé vlastnosti soli. Soľ má mnoho liečivých vlastností. Je považovaný za antibakteriálny a protizápalový. Verí sa, že pomáha znižovať hlieny a odstraňovať znečisťujúce látky.
- 2Pochopte, ako funguje soľná terapia. Soľná terapia napodobňuje to, čo sa deje v prírodných soľných jaskyniach. Steny a podlahy sú pokryté vrstvami soli, potom sa do miestnosti uvoľní suchý soľný aerosól. To vytvára antibakteriálne prostredie s negatívnymi iónmi.
- Soľné miestnosti používajú himalájsku, červenú a mŕtvu soľ.
Keď idete na terapiu soľou, noste voľné a pohodlné oblečenie. - 3Vyberte si soľnú terapiu pri respiračných ochoreniach. Soľná terapia je komplexná liečba mnohých rôznych stavov, najčastejšie respiračných. Verí sa, že pomáha zlepšovať funkciu pľúc odstraňovaním toxínov z pľúc a dutín. Pomáha tiež pri astme, CHOCHP a alergiách.
- Verí sa, že soľná terapia vám pomôže vyčistiť nosné dierky a dutiny.
- Môže to tiež pomôcť znížiť vaše chrápanie.
- Uvedomte si, že hoci niektoré vedecké výskumy podporujú účinnosť terapie soľou a mnohí lekári ju obhajujú, mnohí nie. Niektorí lekári sa domnievajú, že neexistuje dostatok lekárskych dôkazov alebo vedeckých dôkazov o účinnosti. Mnohí veria, že to nespôsobí žiadne škody.
- 4Vyskúšajte soľnú terapiu na kožné ochorenia. Predpokladá sa, že soľná terapia pomáha a zmierňuje príznaky kožných stavov. Medzi tieto stavy patrí ekzém, psoriáza, dermatitída a akné.
- 5Na posilnenie zdravia zvážte soľnú terapiu. Soľná terapia môže pomôcť posilniť váš imunitný systém. To vám môže pomôcť zabrániť prechladnutiu a chrípke.
- Soľná terapia je mimoriadne relaxačná, takže môže odbúrať stres a napomáhať upokojenie.
- 6Skúste soľnú terapiu pre lepší výkon. Soľná terapia sa používa na zvýšenie výkonnosti športovcov aj hlasových interpretov. Porozprávajte sa s trénermi alebo centrom soľnej terapie, aby ste sa rozhodli, či bude pre vás to pravé.
Aj keď je soľná terapia bezpečná pre väčšinu ľudí akéhokoľvek veku, za určitých podmienok by ste sa mali držať bokom. - 7Vedieť, kedy sa solárnej terapii vyhnúť. Aj keď je soľná terapia bezpečná pre väčšinu ľudí akéhokoľvek veku, za určitých podmienok by ste sa mali držať bokom. Nikdy by ste nemali robiť soľnú terapiu, ak ste pod vplyvom alkoholu. Nechoďte na soľnú terapiu, ak máte:
- Rakovina
- Infekčné choroby
- Závažné ochorenia dýchacích ciest, ako je CHOCHP s tretím štádiom chronickej pľúcnej insuficiencie
- Srdcová nedostatočnosť alebo choroby, koronárne ochorenie alebo chronické ochorenie obličiek
- Krvavý kašeľ
- Vysoký krvný tlak
- tuberkulóza
- 8Uvedomte si, že niektoré centrá fajčiarom zakazujú. Niektoré centrá soľnej terapie odmietajú vpustiť fajčiarov do svojich izieb. Ide predovšetkým o ochranu bezpečnosti ľudí s respiračnými problémami, ako je astma alebo CHOCHP. Pretože väčšina fajčiarov bude fajčiť tesne pred vstupom do budovy alebo krátko pred príchodom, zvyšky dymu budú stále na ich osobe.
- Liečba soľou môže byť užitočná pre ľudí, ktorí prestali fajčiť. Soľná terapia môže pomôcť vyčistiť pľúca. Od posledného fajčenia cigarety predtým, ako idete na sedenie, by mali uplynúť dva až tri týždne.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
