Ako pomôcť deprimovanému dieťaťu?
Vyhľadaním profesionálnej pomoci a ošetrenia a použitím ďalších techník starostlivosti o seba môžete pomôcť deprimovanému dieťaťu.
Depresia je jedným z najčastejších problémov duševného zdravia v dnešnom svete, dokonca aj u detí a dospievajúcich. V skutočnosti až jedno zo 17 detí a jedno z ôsmich dospievajúcich môže mať depresiu. Depresia môže byť veľmi vážna a dieťa, ktoré ňou trpí, často potrebuje veľkú pomoc. Vyhľadaním profesionálnej pomoci a ošetrenia a použitím ďalších techník starostlivosti o seba môžete pomôcť deprimovanému dieťaťu.
Metóda 1 z 3: vyhľadanie odbornej pomoci a ošetrenia
- 1Rozpoznanie príznakov depresie u dieťaťa. Depresia má u každého človeka množstvo typických znakov. Tieto príznaky sa môžu u detí často prejavovať rôzne. Ak si všimnete, že má vaše dieťa príznaky depresie, môže vám to pomôcť rýchlejšie identifikovať potenciálny problém a včas vyhľadať odbornú pomoc. Vaše dieťa môže mať depresiu, ak má nasledujúce príznaky:
- Byť smutný, podráždený, plačlivý alebo mrzutý väčšinu dňa
- Ukazujúc neschopnosť užívať si veci, ktoré bývali
- Ukazujú sa výrazné zmeny hmotnosti, nahor alebo nadol
- V noci spíte príliš málo alebo cez deň príliš veľa
- Chcieť byť sám
- Nedostatok energie alebo pocit neschopnosti vykonávať aj jednoduché úlohy
- Pocit bezcennosti alebo viny
- Máte problémy so sústredením alebo s výberom
- Majú malú alebo žiadnu starosť o budúcnosť
- Bolí vás, keď nie je nič v poriadku
- Často premýšľajte o smrti alebo samovražde
- 2Dohodnite si stretnutie s lekárom. Depresia nie je niečo, čo by ste mohli liečiť sami. Najlepším spôsobom, ako pomôcť svojmu dieťaťu, je profesionálne ošetrenie. Zavolajte lekárovi vášho dieťaťa a dohodnite si stretnutie. Nechajte úrad vedieť, na čo slúži, aby personál mohol dostať vaše dieťa čo najskôr. Depresiu môže liečiť viac ako 80% ľudí, ktorí ju majú.
- Povedzte svojmu dieťaťu, že vás znepokojuje spôsob, akým sa cíti a že ho beriete k lekárovi. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že depresia je normálna a že návšteva lekára mu môže pomôcť cítiť sa oveľa lepšie. Hovorte svojmu dieťaťu, aby bolo úprimné, keď sa rozprávate s lekárom, aby mohlo dostať najlepšiu dostupnú pomoc pri prekonávaní depresie.
- Informujte lekára o akýchkoľvek príznakoch, ktoré ste u dieťaťa zaznamenali, a položte mu akékoľvek otázky. Nezabudnite, že keď odpovedáte na otázky, dajte svojmu dieťaťu tiež príležitosť hovoriť.
- 3Požiadajte o radu odborníka na duševné zdravie. Lekár vášho dieťaťa ich môže odkázať na odborníka v oblasti duševného zdravia. Títo jedinci môžu vášmu dieťaťu pomôcť zvládnuť depresiu, najmä ak sa s ním dieťa cíti dobre. Ak sa niekto k vášmu dieťaťu nehodí, skúste iného odborníka. Opýtajte sa svojho lekára, ktorý z nasledujúcich profesionálov v oblasti duševného zdravia by mohol byť vhodný na to, aby pomohol vášmu dieťaťu:
- Psychiater, čo je lekár, ktorý dokáže diagnostikovať a liečiť depresiu a tiež predpisovať lieky
- Psychológ, ktorý je odborníkom v oblasti zdravia, môže diagnostikovať a liečiť depresiu, ale nesmie písať recepty
- Licencovaný klinický sociálny pracovník, čo je jednotlivec, ktorý má diplom zo sociálnej práce a je kvalifikovaný na liečbu depresie vášho dieťaťa
- 4Zvážte antidepresívne lieky. Liečba depresie u detí je často kombináciou psychoterapie a liečby. Poskytnutie antidepresív svojmu dieťaťu môže pomôcť zmierniť príznaky jeho depresie.
- Uvedomte si, že Úrad pre potraviny a liečivá schválil iba dva lieky na použitie u detí. Ide o fluoxetín (Prozac) a escitalopram (Lexapro). Prozac je schválený pre deti staršie ako osem rokov a Lexapro pre deti staršie ako 12 rokov. Tieto lieky môžu zvýšiť riziko samovražedného myslenia alebo správania u detí a vy by ste mali svoje dieťa starostlivo sledovať, ak užíva antidepresíva.
- Majte na pamäti, že antidepresíva môžu začať pôsobiť na vaše dieťa dva až štyri týždne. V tomto období používajte na pomoc dieťaťu terapiu a starostlivosť o seba. Mnoho lekárov môže nechať vaše dieťa postupne prestať užívať lieky po šiestich až 12 mesiacoch.
- Uistite sa, že vaše dieťa každý deň užíva lieky podľa pokynov. Toto je jeden z najväčších spôsobov, ako im môžete pomôcť s depresiou.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo psychiatrom, ak je vaše dieťa mladšie ako 8 rokov a trpí depresiou.
Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že depresia je normálna a že návšteva lekára mu môže pomôcť cítiť sa oveľa lepšie. - 5Zvážte alternatívne spôsoby liečby. Lekár vášho dieťaťa môže chcieť vyskúšať alternatívnu liečbu, ak terapia, lieky a starostlivosť o seba nefungujú. Od hospitalizácie po elektrokonvulzívnu liečbu, tieto alternatívne liečebné postupy môžu pomôcť zmierniť depresiu vášho dieťaťa. Niektoré z alternatívnych liečebných postupov, o ktorých by ste mohli pre svoje dieťa premýšľať, sú:
- Pobyt v nemocnici alebo ambulantné ošetrenie vášho dieťaťa, ak skutočne bojuje s depresiou.
- Elektrokonvulzívna terapia alebo ECT je chirurgický zákrok, pri ktorom sa do mozgu prenášajú elektrické prúdy na zlepšenie funkcie mozgu. Napriek mnohým mylným predstavám je pre deti bezpečný a často má vysokú mieru odozvy, čo znamená, že dieťaťu s depresiou môže pomôcť pomerne rýchlo.
- Transkraniálna magnetická stimulácia alebo TMS, ktorá môže pomôcť tým deťom, ktoré nereagujú na antidepresíva. Pri tomto postupe je liečebná cievka umiestnená proti pokožke hlavy, aby vyslal magnetický impulz, ktorý stimuluje nervové bunky zapojené do regulácie nálady. Napriek tomu, že lekári stále zbierajú dôkazy o účinnosti TMS u detí, je to bezpečné a môže pomôcť vášmu dieťaťu, ak iné spôsoby liečby nefungujú.
Metóda 2 z 3: Podpora depresívneho dieťaťa doma
- 1Ponúknite svojmu dieťaťu bezpodmienečnú podporu. Jedným zo základných kameňov pomoci depresívnemu dieťaťu je bezpodmienečná láska a podpora jeho rodičov a členov rodiny. Pripomeňte svojmu dieťaťu, že sa s ním chcete porozprávať a pomôžte mu akýmkoľvek spôsobom, aj keď je to, čo hovorí, nepríjemné.
- Majte na pamäti, že je dôležité posilniť vaše vyhlásenia o láske a podpore tým, že ich svojmu dieťaťu často opakujete. Aj keď vám dieťa neverí, je dôležité mu to povedať.
- Pripomeňte si, že nečinnosť alebo neschopnosť dieťaťa zapojiť sa nie je kvôli lenivosti, ale kvôli chorobe. To vám môže pomôcť lepšie porozumieť ich problémom a podporovať ich.
- Vyhnite sa tomu, aby ste svojmu dieťaťu kedykoľvek povedali, aby sa z toho „vytrhol“. Žiadna osoba by sa nikdy nerozhodla byť v depresii a vaše dieťa by to pravdepodobne „vytrhlo“, keby mohlo.
- 2Informujte školu svojho dieťaťa. Učitelia a ďalší odborníci na vzdelávanie sú pripravení podporovať blaho vášho dieťaťa. Udržiavanie si odborníkov v oblasti vzdelávania v obraze o tom, čo vaše dieťa zažíva, môže zaistiť, že vášmu dieťaťu poskytne trochu lásky a podpory navyše. Nezabudnite, že od odborníkov v oblasti vzdelávania sa tiež vyžaduje, aby uchovávali informácie o depresii vášho dieťaťa v tajnosti, takže by sa vaše dieťa nemalo obávať, že by to zistili ďalší študenti alebo rodičia.
- Nechajte učiteľov, správcov a školské sestry vedieť o akýchkoľvek problémoch v škole, ktoré prispievajú k depresii vášho dieťaťa. Tiež ich informujte o akýchkoľvek liekoch, ktoré vaše dieťa užíva, a vedľajších účinkoch, ktoré môže spôsobiť.
- Požiadajte učiteľov, aby zvážili, či dajú dieťaťu menej domácich úloh alebo či budú chápavejšie, ak dieťa nedokončí domácu úlohu kvôli depresii.
- 3Podporujte každodennú aktivitu alebo cvičenie. Pravidelná aktivita môže zvýšiť hladiny serotonínu v mozgu. To môže pomôcť zmierniť príznaky depresie a pomôcť vášmu dieťaťu relaxovať. Povzbudzujte svoje dieťa, aby robilo nejaký druh činnosti každý deň alebo ho začlente do rodinnej rutiny, čo môže tiež pomôcť zlepšiť náladu vášho dieťaťa.
- Nechajte svoje dieťa vykonávať akékoľvek fyzické alebo kreatívne činnosti, ktoré ho bavia. Môžu to byť prechádzky, bicyklovanie, plávanie alebo dokonca skákanie na malej trampolíne. Kreatívne činnosti, ako je maľovanie alebo tanec, môžu mať podobné antidepresívne účinky.
- Povedzte svojmu dieťaťu, že si chcete spoločne vyskúšať jogu, tai chi alebo qigong. Niektorí lekári a pacienti s depresiou zistili, že tieto typy relaxačných cvičení sú obzvlášť účinné proti symptómom tohto ochorenia.
- 4Doprajte svojmu dieťaťu zdravé jedlá. Zlá výživa môže zhoršiť depresiu. Uistenie sa, že vaše dieťa dostane tri výživné jedlá a dve občerstvenie každý deň, môže prispieť k jeho celkovej pohode a pomôcť s príznakmi depresie.
- Zamerajte sa na to, aby ste svojmu dieťaťu poskytli rôzne jedlá z piatich potravinových skupín ovocie, zeleninu, bielkoviny, mliečne výrobky a celozrnné produkty. Okrem toho si vyberajte jedlá s kyselinou listovou zlepšujúcou náladu, ako je špargľa. Potraviny ako avokádo majú vysoký obsah vitamínu B a môžu pomôcť zmierniť akýkoľvek stres, ktorý prispieva k depresii vášho dieťaťa.
- Zvážte varenie jedál spolu s dieťaťom, ktoré vám poskytne špeciálny čas jeden na jedného.
- 5Zaistite, aby vaše dieťa neužívalo alkohol ani drogy. Depresívne deti častejšie požívajú alkohol a drogy. Porozprávajte sa o tom s dieťaťom otvorene a poskytnite mu podporu, aby ho prestala používať. Môžete tiež pomôcť zaistením uzamknutia alkoholu alebo drog, ktoré doma máte.
- Vysvetlite svojmu dieťaťu, že alkohol a drogy mu síce pomôžu rýchlo sa cítiť lepšie, ale v dlhodobom horizonte depresiu ešte zhoršia.
Ak sa pokúšate pomôcť dieťaťu v depresii, určite o tom informujte riaditeľa, školskú sestru alebo poradcu. - 6Znížte stres dieťaťa. Stres spôsobený školou, sociálnymi situáciami alebo domácimi prácami môže významne prispieť k depresii dieťaťa. Zníženie vystavenia dieťaťa veciam, ktoré spôsobujú stres, môže pomôcť zmierniť príznaky.
- Porozprávajte sa s učiteľmi a ostatnými v škole o redukcii domácich úloh, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu vyrovnať sa. Opýtajte sa, či je možné zmenu triedy kvôli faktorom, ako je šikanovanie.
- Podobné zmeny na zníženie stresu určite vykonajte aj doma. Dajte svojmu dieťaťu menej práce alebo ho urobte jednoduchšie alebo mu ho pomôžte rozdeliť na zvládnuteľné časti.
- Chváľte svoje dieťa za to, že robí veci dobre alebo sa len snaží. To môže urobiť zázraky, keď pomôžete dieťaťu cítiť menej stresu.
- 7Podporujte zdravý spánkový režim. Každý človek potrebuje dostatok odpočinku, aby si udržal svoje fyzické a duševné zdravie. To platí najmä pre deti s depresiou. Urobte z toho prioritu, aby vaše dieťa spalo každú noc deväť až 11 hodín, čo môže pomôcť zmierniť príznaky depresie.
- Nechajte svoje dieťa krátko spať iba 20 až 30 minút, čo mu môže pomôcť cítiť sa lepšie.
Metóda 3 z 3: pomoc deprimovanému dieťaťu v práci
- 1Zostaňte informovaní o miestnych a zákonoch a organizačných zásadách. Ak ste učiteľ alebo pracovník starostlivosti o deti, je prirodzené chcieť pomôcť dieťaťu, ktoré zápasí s depresiou. Ako však môžete pomôcť, môže sa riadiť federálnymi a miestnymi zákonmi, ako aj organizačnými zásadami. Ak sa budete držať krok s akýmikoľvek zákonmi a protokolmi týkajúcimi sa poskytovania pomoci deťom v depresii, môžete zaistiť, že budete dieťaťu pomáhať spôsobom, ktorý neporušuje jeho práva. Minimalizuje tiež riziko súdneho sporu pre vás alebo organizáciu.
- Opýtajte sa riaditeľa školy alebo iného zákonného správcu, čo môžete urobiť. Ak sa pokúšate pomôcť dieťaťu v depresii, určite o tom informujte riaditeľa, školskú sestru alebo poradcu. Môžu si byť vedomí toho, že dieťa má depresiu a potrebujú podať žiadosť o niečo, ako je individualizovaný vzdelávací plán.
- Vyhnite sa tomu, aby ste o svojich podozreniach alebo vedomostiach o depresii dieťaťa hovorili niekomu inému ako kompetentnému. Majte na pamäti, že depresia je zdravotný stav a vo väčšine krajín spadá pod zákony o ochrane osobných údajov.
- 2Dajte dieťaťu vedieť, že ste ochotní pomôcť. Už len to, že dieťaťu, ktoré je v depresii, povie, že mu pomôžete, môže priniesť pohodlie, ako prežiť deň. Pokiaľ je to možné, povedzte dieťaťu, že môžete hovoriť, alebo ho zváži, pokiaľ ide o prácu, domáce práce alebo iné činnosti a úlohy.
- Uistite dieťa, že nie je žiadny tlak na rozhovor alebo požiadanie o pomoc. Dajte im vedieť, že vaše dvere sú vždy otvorené, aby ste načúvali problémom a poskytli pomoc, kde môžete. Povedzte napríklad: „Viem, že máš problémy, Sara. Môžete za mnou prísť a porozprávať sa, kedykoľvek budete chcieť. Som tiež šikovný pri pomoci s domácimi úlohami, ak to potrebujete, alebo pokojným priestorom na prácu.“
- Ponúknite študentovi, aby sa počas dňa zastavil a pomohol vám s niečím. Poskytuje im to príležitosť riešiť akékoľvek problémy v bezpečnom prostredí, ale tiež vám dáva šancu posilniť dôveru dieťaťa pozitívnou spätnou väzbou.
- 3Zostaňte trpezliví a pochopte. Depresívne dieťa môže mať pocit, že svet pracuje proti nemu, a akýkoľvek malý náznak netrpezlivosti od inej osoby môže depresiu zhoršiť. Keď si pripomeniete, že dieťa má depresiu a potrebuje si oddýchnuť, môže vám to pomôcť zachovať trpezlivosť a porozumenie, ak sa občas pošmykne.
- Zhlboka sa nadýchnite, ak máte pocit, že budete dieťaťu nadávať. To vám môže pomôcť relaxovať a situáciu.
Títo jedinci môžu vášmu dieťaťu pomôcť zvládnuť depresiu, najmä ak sa s ním dieťa cíti dobre. - 4Poskytnite konštruktívnu kritiku spolu s dvoma pozitívnymi komentármi. Keď má dieťa depresiu, môže sa zamerať skôr na negatívne komentáre, než na čokoľvek pozitívne. Preto je dôležité vyhýbať sa negatívnym komentárom a konštruktívne kritizovať pozitívne. Ak máte voči tomuto dieťaťu konštruktívnu kritiku, uistite sa, že ho „vložíte“ medzi dva pozitívne komentáre.
- Napríklad: „Riley, s týmito problémami si odviedol takú skvelú prácu. Myslíš si, že by si mohol skúsiť ešte jedno alebo dve? To by ti dalo šancu ukázať ostatným deťom svoje znalosti!“
- 5Poskytujte pravidelné prestávky. Depresívne deti môžu byť ľahko preťažené a nervózne v situáciách, ako sú škola alebo vnútromaternicové činnosti. Poskytovanie pravidelných prestávok dieťaťu na odpočinok a relaxáciu mu môže pomôcť upokojiť sa a zvýšiť sebadôveru.
- Nechajte dieťa položiť hlavu na stôl v zadnej časti miestnosti. Môžete tiež nechať dieťa opustiť triedu a ísť k sestre, ak o to požiada. Ak máte zhromaždenia, požiarne cvičenia alebo iné činnosti, ktoré môžu depresiu ešte zhoršiť, dajte dieťaťu šancu, aby si od nich oddýchlo alebo išlo inam.
- Dajte dieťaťu farebnú kartu alebo niečo iné, čím naznačíte, že potrebuje prestávku, bez toho, aby ste na seba upozorňovali. Dieťa si ho môže položiť na stôl, alebo dokonca na váš.
- 6Prispôsobte úlohy špecifickým potrebám dieťaťa. Niektoré deti s depresiou budú mať individualizované vzdelávacie programy, iné nemusia. Ak ho máte, uistite sa, že budete postupovať podľa IEP-tieto sú špeciálne prispôsobené stavu dieťaťa. Ak dieťa nemá IVP, zabezpečte mu vhodné ubytovanie. Môže to byť široká škála vecí, ako napríklad:
- Posaďte dieťa na miesto, ktoré mu vyhovuje
- Volanie dieťaťa iba vtedy, ak je to téma, s ktorou si je istý
- Poskytnite dieťaťu alternatívne miesto na testovanie
- Dať im alternatívne domáce úlohy a testovacie úlohy
- Ponúka mimoriadnu podporu v prípade, že dieťa vymeškalo školu
Prečítajte si tiež: Ako si vážiť ľudí so zdravotným postihnutím?
Otázky a odpovede
- Ako môžem povedať svojim rodičom, ak sa mi zdá, že som stratil matku a brata a nie som dobrý v nadväzovaní priateľstiev?Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je hovoriť s niekým. Vyberte si dospelého, o ktorom sa domnievate, že mu môžete dôverovať ako rodič, učiteľ alebo školský poradca, ktorý bude mať špeciálne školenie, ktoré pomôže ľuďom s pocitmi a situáciami, akými sa zaoberáte.
- Príliš sa bojím povedať svojim rodičom, že som v depresii. Čo mám robiť?Porozprávajte sa s iným dôveryhodným dospelým, ako je učiteľ, poradca alebo duchovný. Môžete sa tiež porozprávať s blízkym priateľom, ktorý si myslí, že vám poskytne dobrú radu. Pamätajte si, že vaši rodičia vás milujú a chcú pre vás to najlepšie, takže by ste mali svoje rozhodnutie nechať v tme o svojej depresii prehodnotiť. Môžu byť schopní pomôcť.
- Ako dostanem z depresie dospievajúceho z postele, ak kňučí, že jej to je jedno a má poruchy? Je tiež precitlivená a pri napomínaní alebo trestaní bude kŕčovito plakať a hyperventilovať.Na začiatok zistite, prečo má depresiu. Je to z izolácie, nízkeho sebavedomia, pocitu bezcennosti alebo z ohromujúceho stresu? Pokojne sa s ňou porozprávajte a snažte sa pochopiť, kde sa nachádza jej myseľ; má na svoj život iný pohľad ako ty. Navrhnite účasť na jej koníčku a uistite sa, že sa zameriava na pozitívne nápady na budovanie dôvery. Ak odoláva vášmu pokusu hovoriť, opýtajte sa, či by sa chcela porozprávať s terapeutom. Pamätajte, že potrestanie za to, že sa cítite depresívne, iba poškodí váš vzťah s ňou; depresia nie je voľba, pre ktorú sa rozhodla. Skúste sa zamerať na budovanie dôvery vo svojich rozhovoroch a vyjadrite, ako sa o ňu bojíte, aby vedela, že ste na jej strane.
- Cítim sa zbytočný a vždy chcem byť sám v kúte. Som v depresii?Mohol by si byť. Nájdite niekoho, s kým sa môžete porozprávať o tom, ako sa cítite. Nebojujte s tým v samote svojej vlastnej mysle.
- Zúčastnil som sa kvízu online a povedali mi, že som stredne depresívny. Chcem to povedať rodičom, ale bojím sa. Ako mám začať konverzáciu?Kvízy o osobnosti nie sú najspoľahlivejším zdrojom informácií, ale ak vám skutočne ide o duševné zdravie, požiadajte rodičov, aby vás zobrali k terapeutovi.
- Mám 12 a som si celkom istý, že mám depresiu. To je všetko na čo myslím. Myslím, že moja mama by ma nechala navštíviť terapeuta, ale bojím sa, že mi povedia, že je to horšie, ako si myslím, a poskytnú mi nesprávne zaobchádzanie.Je to veľmi dobré znamenie, že si uvedomujete, že môže nastať problém, a rozhodne to nie je niečo, čo by ste chceli zvládnuť sami! Porozprávajte sa so svojou matkou a povedzte jej, ako sa cítite, môže byť veľmi nápomocná. Poradcovia sú veľmi dobre vyškolení a sú vašou najlepšou stávkou, ktorá vám pomôže zistiť, prečo sa cítite skľúčene a ako to prekonať bezpečným a zdravým spôsobom. Si taká mladá, máš veľa času na to, aby si sa cítila lepšie a tešila sa z toho, že budeš šťastná, kým vyrastieš!
- Budú sa na mňa rodičia hnevať, ak im poviem, že si myslím, že mám depresiu?Nemali by sa na teba hnevať. Môžu však inštinktívne reagovať nedôverčivo, takže buďte pripravení vysvetliť im, prečo presne vy sa tak cítite.
- Ak antidepresíva zvyšujú samovražedné myšlienky, prečo by som ich mal dávať dieťaťu, ktoré ich už zažíva?Existuje malá pravdepodobnosť, že antidepresíva BY MOHLI zvyšovať samovražedné myšlienky. Väčšina ľudí to nezažíva, inak by ich nikto nevzal.
- Som dieťa a moji rodičia a môj brat vo mne vyvolávajú depresiu. Čo mám robiť?Môžete sa pokúsiť nebyť v ich blízkosti príliš. Skúste sa porozprávať s učiteľmi v škole a zistite, či vám môžu pomôcť. Vždy sa môžeš pokúsiť porozprávať so svojimi rodičmi a bratom a dať im vedieť, ako sa cítiš. Možno ste skutočne zneužívaní.
- Čo keď moji rodičia neveria, že mi niečo je, ale ja viem?Ak ste sa pokúsili porozprávať so svojimi rodičmi a oni nechápu, ako sa cítite, skúste sa porozprávať so svojimi priateľmi, učiteľmi, dôveryhodnými príbuznými alebo školským poradcom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
