Ako liečiť gynekomastiu?
U niektorých ľudí to môže spôsobiť gynekomastiu, takže je najlepšie vyhnúť sa sóji a iným fytoestrogénom, ak máte gynekomastiu.
Gynekomastia je stav, ktorý u mužov spôsobuje zväčšenie prsníkov v dôsledku rastu žliaz, ktorý je vyvolaný hormonálnou nerovnováhou. Lekársky neškodný je takmer vždy, ale môže poškodiť vaše sebavedomie a sebaúctu. Získajte presnú diagnózu, aby ste vylúčili ďalšie možnosti, a potom sa poraďte so svojím lekárom o určení správneho plánu liečby-môže to zahŕňať čakanie, výmenu liekov a kozmetických prípravkov, účasť na terapii a/alebo operáciu. Ak máte pseudogynekomastiu, ktorá je dôsledkom zvýšeného ukladania tukov, chudnutie prostredníctvom diéty a cvičenia je zvyčajne najlepšou voľbou.
Metóda 1 z 3: Liečba diagnostikovanej gynekomastie
- 1Pozrite sa, či sa stav sám vyrieši, ak je to možné, ak ste teenager. Gynekomastia je spôsobená hormonálnou nerovnováhou, ktorá nastáva vtedy, keď existuje viac ženských hormónov (estrogénov) ako mužských (androgénov). To je dôvod, prečo je gynekomastia bežná u dospievajúcich chlapcov prechádzajúcich pubertou. Vo väčšine prípadov tento stav zmizne v priebehu približne 6 mesiacov až 3 rokov, čo znamená, že je často možné jednoducho „počkať“.
- Samozrejme, „čakať na to“ rok alebo dva, keď máte 15 rokov a uvedomovať si svoje telo, vám môže pripadať ako celý život. Neváhajte a dajte svojmu lekárovi vedieť, ak sa vás týka úzkosť alebo stres z vášho stavu. V tomto prípade môžu byť opodstatnené ďalšie možnosti liečby.
- 2Vyhnite sa sóji a iným fytoestrogénom. Potraviny, ktoré obsahujú sóju, sú fytoestrogény, čo znamená, že môžu spôsobiť, že vaše telo vyrobí viac estrogénu. U niektorých ľudí to môže spôsobiť gynekomastiu, takže je najlepšie vyhnúť sa sóji a iným fytoestrogénom, ak máte gynekomastiu. Niektoré ďalšie potraviny, ktoré je potrebné obmedziť alebo ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú:
- Celé zrniečka
- Sušená fazuľa
- Brokolica
- Karfiol
- Hrach
- 3Diskutujte o úprave svojich liekov, ak sú pravdepodobnou príčinou. Mnoho bežných liekov môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže prispieť k vzniku gynekomastie. V niektorých prípadoch môže byť váš lekár schopný zmeniť vaše lieky alebo upraviť dávkovanie, aj keď to nie je vždy možné. K bežným vinníkom medikácie patrí:
- Lieky na liečbu zväčšenej prostaty alebo rakoviny prostaty.
- Niektoré druhy liekov proti AIDS.
- Tricyklické antidepresíva.
- Niektoré typy liekov proti úzkosti, ako napríklad diazepam.
- Niektoré druhy antibiotík.
- Niektoré antifungálne lieky, ako je ketokonazol.
- Niektoré antacidá, ako napríklad Tagamet a Zantac.
- Niektoré lieky na krvný tlak, ako je spironolaktón.
- Niektoré lieky na srdce, ako je digoxín.
- Lieky na motilitu žalúdka, ako metoklopramid.
Mnoho bežných liekov môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže prispieť k vzniku gynekomastie. - 4Ak užívate antiandrogénnu liečbu, užívajte lieky ako tamoxifén. Ak sa liečite na rakovinu prostaty alebo iný stav, ktorý zahŕňa antiandrogénnu terapiu, môže sa ako vedľajší účinok vyskytnúť gynekomastia. V takom prípade vám lekár môže predpísať ďalšie lieky, ktoré pomôžu proti tomuto nežiaducemu vedľajšiemu účinku.
- Vo väčšine prípadov predpíšu modulátor estrogénových receptorov, ako je tamoxifén.
- Alternatívne vám môže byť predpísaný inhibítor aromatázy, ako je anastrozol.
- 5Zmeňte svoje výrobky na ochranu tela, ak obsahujú určité rastlinné oleje. Najmä levanduľový olej a olej z čajovníka obsahujú chemikálie napodobňujúce estrogén a je možné-ale nie úplne dokázané, že tieto chemikálie môžu spôsobiť gynekomastiu. Skontrolujte, či tieto oleje neobsahujú mydlo, šampón, telové mlieko, vodu po holení a podobne, a v prípade potreby zmeňte značky.
- Ak je to príčina vašej gynekomastie, stav by sa mal vyriešiť sám do niekoľkých mesiacov po ukončení používania výrobkov.
- Opýtajte sa svojho lekára, či existujú ďalšie rastlinné oleje, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
- 6Prestaňte používať nelegálne drogy alebo anabolické steroidy a obmedzte príjem alkoholu. Rekreačné drogy ako marihuana, amfetamíny a heroín môžu spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže spôsobiť gynekomastiu. To isté platí pre nadmernú konzumáciu alkoholu alebo používanie anabolických steroidov. V spolupráci s lekárom navrhnite najlepšie stratégie na odvykanie.
- Vašou najlepšou možnosťou je úplne prestať piť alkohol, ale jednoduché obmedzenie môže mať za následok znateľné zlepšenie.
Varovanie: Neukončujte predpísaný steroid bez súhlasu lekára.
- 7Zúčastnite sa terapeutických sedení pre akékoľvek súvisiace emocionálne utrpenie. Napriek tomu, že gynekomastia je zdravotne neškodná, môže si priniesť značnú emocionálnu daň, ktorú by ste nemali bagatelizovať ani ignorovať. Ak napríklad cítite extrémnu úzkosť z toho, že si pred niekým vyzliekate košeľu, alebo sa vám kvôli negatívnemu obrazu tela vytvorilo nízke sebavedomie, dajte o tom vedieť svojmu lekárovi. Môžu vás nasmerovať na licencovaného odborníka na duševné zdravie.
- 8Ako poslednú možnosť a trvalé riešenie zvoľte operáciu. Pre prípady gynekomastie, ktoré nie sú vyliečené úpravou liekov alebo iným úsilím o riešenie hormonálnej nerovnováhy, existujú zvyčajne 2 možnosti: žiť s týmto stavom a dúfať, že sám zmizne; alebo chirurgia. Existujú rôzne typy chirurgických zákrokov na tento stav, v závislosti od podrobností vašej situácie, ale spravidla zahŕňajú odstránenie žľazového tkaniva pod dvorcom.
- V niektorých prípadoch sa na odstránenie tukového tkaniva uskutoční aj liposukcia.
- Takmer všetky typy operácií gynekomastie sú jednoduché a vyžadujú si obmedzený čas na zotavenie. Rovnako ako všetky chirurgické zákroky však prinášajú riziká pre problémy, ako sú infekcie a krvné zrazeniny.
- Pretože gynekomastia je takmer vždy zdravotne neškodná, chirurgický zákrok na jej riešenie sa zvyčajne považuje za voliteľný, čo znamená, že budete musieť zaplatiť z vlastného vrecka.
Ak je to príčinou vašej gynekomastie, stav by sa mal sám vyriešiť do niekoľkých mesiacov po tom, ako výrobky prestanete používať.
Metóda 2 z 3: získanie správnej diagnózy
- 1Ak spozorujete príznaky gynekomastie, povedzte to svojmu lekárovi. Na rozdiel od pseudogynekomastie, ktorá je spôsobená nahromadením tukového tkaniva, je gynekomastia špecificky spôsobená zväčšením žľazového tkaniva v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Ak spozorujete jeden alebo viac z nasledujúcich účinkov, obráťte sa na lekára:
- Mäkká, gumová hrudka pod jedným alebo oboma vašimi dvormi. Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek tvrdé hrudky alebo ak máte akýkoľvek typ výtoku z jednej alebo oboch bradaviek. Môžu to byť príznaky rakoviny alebo iných stavov.
- Zväčšenie prsníkov zamerané na jeden alebo obidva dvorce, s alebo bez hromadenia mäkkého, tukového tkaniva v iných oblastiach oboch prsníkov.
- Neha alebo bolestivosť pri stlačení oblasti okolo jedného alebo oboch dvorcov.
Upozornenie: Okamžite povedzte svojmu lekárovi, ak pri lisovaní na oblasť okolo dvorca cítite úplnú bolesť.
- 2Podeľte sa so svojim lekárom o svoju relevantnú zdravotnú a rodinnú anamnézu. Odpovedajte na otázky lekára čo najdôkladnejšie, aby mali informácie, ktoré potrebujú na informovanie o svojej diagnóze. Môžu požiadať o informácie týkajúce sa ktoréhokoľvek alebo všetkých nasledujúcich:
- Akékoľvek ďalšie príznaky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť.
- Akékoľvek ďalšie zdravotné problémy, ktoré ste mali v minulosti.
- Akákoľvek história súvisiacich zdravotných problémov vo vašej rodine.
- Aké lieky, lieky, výživové doplnky alebo výrobky na ochranu tela možno používate.
- 3Absolvujte testovanie na potvrdenie gynekomastie a/alebo vylúčenie iných príčin. Váš lekár pravdepodobne začne fyzickým vyšetrením oblasti. Ak nájdu dôkazy o gynekomastii, pravdepodobne prejdú na ďalšie testy, ktoré môžu potvrdiť diagnózu a vylúčiť ďalšie potenciálne príčiny. Takéto testy môžu zahŕňať:
- Krvné testy, ktoré môžu zahŕňať funkciu štítnej žľazy, funkciu pečene a funkciu obličiek. Môžu tiež skontrolovať váš luteinizačný a folikuly stimulujúci hormón, voľný testosterón a sérový estradiol.
- CT snímky, MRI alebo röntgen hrudníka.
- Mamograf.
- Ultrazvuk semenníkov, ktorý môže zistiť dôkazy o hormonálnej nerovnováhe.
- Biopsia prsného tkaniva v prípade podozrenia na rakovinu.
Metóda 3 z 3: zvládanie pseudogynekomastie
- 1Zaviažte sa k zdravému plánu chudnutia pomocou stravy a cvičenia. Pretože pseudogynekomastia je spôsobená výlučne nahromadením tukového tkaniva v prsníkoch, je najlepšou možnosťou zhodiť telesný tuk s rozumným plánom na chudnutie. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím plánu na chudnutie-môžu vám pomôcť určiť ideálnu hmotnosť a najlepšiu kombináciu diétnych zmien a fyzickej aktivity, ktoré vás tam môžu dostať.
- Pod vedením lekára znížte denný príjem kalórií; jesť viac ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, chudé bielkoviny a zdravé tuky; a obmedzte balené a spracované potraviny, potraviny s vysokým obsahom sodíka, nezdravé tuky a sladké nápoje.
- So súhlasom lekára sa snažte absolvovať 150+ minút stredne intenzívneho aeróbneho cvičenia týždenne, 2-3 silové cvičenia týždenne a 2-3 flexibilné tréningy týždenne.
Tip: Ak sa vám nedarí schudnúť diétou a cvičením, dohodnite si stretnutie s endokrinológom.
- 2Použite cielený silový tréning, ktorý vám pomôže vyrysovať svaly hrudníka. Napriek tomu, čo ste možno počuli, nemôžete spaľovať tuky konkrétnu oblasť-napríklad hrudník. Môžete však vykonávať cielené silové cvičenia, ktoré dodajú vášmu hrudníku svalový tonus a definíciu. To v kombinácii s celkovými cvičeniami na spaľovanie tukov môže pomôcť minimalizovať výskyt pseudogynekomastie.
- Začleňte do svojej rutiny napríklad tieto: kliky; dosky; lisy na lavičke; muchy. Zvážte prácu s trénerom, aby ste sa presvedčili, že cvičenia robíte správne.
- Majte na pamäti, že ak vo svojich prsných svaly vybudujete príliš veľa svalov, môžu nakoniec vyzerať ešte väčšie ako predtým. Cieľom je sochárstvo a definícia, nie postava súťažiaceho „Najsilnejší muž sveta“.
Najmä levanduľový olej a olej z čajovníka obsahujú chemikálie napodobňujúce estrogén a je možné-ale nie úplne dokázané, že tieto chemikálie môžu spôsobiť gynekomastiu. - 3Oblečte si kompresné tričko alebo voľné tričko, alebo ich skombinujte. Zbavenie sa pseudogynekomastie vyžaduje čas a v niektorých prípadoch úplne nezmizne. Ak si trochu uvedomujete svoj vzhľad, použite lichotivé oblečenie na vyrovnanie a/alebo skrytie oblasti hrudníka.
- Pod svoju typickú košeľu noste kompresné tielko alebo tričko, aby ste si „nasali“ hrudník. Môžete dokonca skúsiť použiť neoprénový obal alebo iné viazanie. Vždy sa však uistite, že kompresia umožňuje dobrý prietok krvi a ľahké dýchanie.
- Skúste košeľu s golierom na gombíky, ktorá je navrhnutá tak, aby zostala bez výstrihu, a oblečte si ju rozopnutú na tričku (pod ním kompresné tričko alebo bez neho). Táto kombinácia pomôže skryť hrudník.
- 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach. Ak vám pseudogynekomastia spôsobuje veľké starosti, požiadajte lekára o odporučenie terapeuta, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa istejšie a pohodlnejšie vo vlastnom tele. Môžete tiež diskutovať o možnostiach elektívnej chirurgie, ako je napríklad liposukcia.
- Chirurgia pre pseudogynekomastiu nie je samozrejme bez rizika, ale je to zvyčajne rutinný postup s obmedzenými rizikami a dobou zotavenia. Ako voliteľný postup však budete pravdepodobne musieť platiť z vlastného vrecka.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť objem spermií?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
