Ako hovoriť so svojim profesorom o vašom duševnom zdraví?
Ak si všimnete, že vaše duševné zdravie spôsobuje, že v triede zaostávate, dajte svojmu profesorovi ihneď vedieť, prečo sa to deje.
Vaša psychická pohoda ovplyvňuje všetky aspekty vášho života, vrátane toho, ako sa vám darí v triede. Ak bojujete so svojim duševným zdravím a chceli by ste sa o tom porozprávať so svojim profesorom, dohodnite si s ním stretnutie v ordinačných hodinách, opýtajte sa, či môžete doplniť prípadné zmeškané úlohy a pokračujte v kontrole svojho profesora. počas celého obdobia. Zdá sa to zastrašujúce, ale so svojim profesorom si môžete otvorene a úprimne pohovoriť o duševnom zdraví.
Metóda 1 z 2: Vedieť, kedy sa porozprávať so svojim profesorom
- 1Ak viete, že môžete mať problémy, pošlite e -mail svojmu profesorovi pred začiatkom semestra. Ak vám predtým psychické zdravie prekážalo v triede, možno viete, že to môže byť problém skôr, ako k tomu dôjde. Spojte svojho profesora pred začiatkom semestra alebo semestra a dajte im vedieť, prečo by ste mohli vymeškať hodinu alebo niekedy meškať. Ak im to poviete včas, váš profesor bude oveľa ústretovejší a ochotnejší s vami spolupracovať.
- Pošlite krátky e -mail s textom: „Ahoj, profesor, v tomto termíne som vo vašej hodine matematiky 200 a chcel by som vám len oznámiť, že v poslednom čase bojujem so svojim duševným zdravím. To môže spôsobiť, že zmeškám 1 alebo 2 hodiny alebo meškajte s niektorými úlohami. Chcel by som si s vami dohodnúť stretnutie v ordinačných hodinách, aby sme prediskutovali môj akčný plán pre túto triedu. “
- Skúste nevyznieť, že žiadate o špeciálne zaobchádzanie. Namiesto toho, zarámovať ako cluing svoj profesorom.
- 2Porozprávajte sa so svojim profesorom, hneď ako vám začnú chýbať úlohy. Akonáhle zmeškáte jednu úlohu, môže snežiť, kým vašu známku nebude možné uložiť. Ak si všimnete, že vaše duševné zdravie spôsobuje, že v triede zaostávate, dajte svojmu profesorovi ihneď vedieť, prečo sa to deje. Nečakajte, až budete mať zlú známku.
Tip: Skúste sa porozprávať so svojim profesorom na začiatku polovice semestra alebo semestra. Tak budete mať stále čas na doplnenie práce alebo získanie kreditu navyše, ak vám to dovolia.
Zdá sa to zastrašujúce, ale so svojim profesorom si môžete otvorene a úprimne pohovoriť o duševnom zdraví. - 3Dajte svojmu profesorovi vedieť, prečo ste vynechali hodinu. Nie všetky triedy navštevujú vysoké školy, ale niektoré vyžadujú, aby ste boli v triede, aby ste získali body za účasť. Ak vynecháte hodinu kvôli svojmu duševnému zdraviu, porozprávajte sa so svojim profesorom a vysvetlite mu, že ste boli preč kvôli chorobe a že sa to môže zopakovať. Profesori ocenia vedieť, že ste ich hodinu lenivosť alebo nudu nevynechali.
- Je možné, že nebudete schopní doplniť body za účasť, ktoré ste zmeškali počas hodiny.
- 4Vyhnite sa klamstvu alebo ospravedlňovaniu. Ak ste zmeškali hodinu alebo úlohu a chcete to svojmu profesorovi vysvetliť, nič nevymýšľajte a nevymýšľajte si núdzovú situáciu v rodine. Ak uvažujete o vymyslení falošného dôvodu na ospravedlnenie svojho správania, pravdepodobne je čas porozprávať sa so svojím profesorom. Požiadajte ich, aby sa s nimi stretli o vašej zmeškanej práci v triede.
- 5Snažte sa, aby vaša práca bola včas, aj keď máte problémy. Na vysokej škole niektorí profesori nemusia vôbec akceptovať neskorú alebo dodatočnú prácu na úvere. Odovzdajte všetky práce, ktoré môžete, čo najbližšie k dátumu splatnosti. Aj keď urobíte iba polovicu úlohy, môžete získať aspoň čiastočný kredit.
- Za účasť na hodine môžete získať body za účasť. Skúste ísť na čo najviac tried.
Váš profesor nemusí poznať celú vašu históriu duševného zdravia, ak vám nie je príjemné rozprávať im to.
Metóda 2 z 2: vysvetlenie vášho duševného zdravia
- 1Dohodnite si stretnutie so svojim profesorom. Porozprávať sa so svojim profesorom o citlivom predmete bude oveľa jednoduchšie, ak s ním budete jeden na jedného a nebudú vás rozptyľovať. Dohodnite si s nimi stretnutie, aby na vás čakali a aby v okolí neboli ďalší študenti.
Tip: Väčšina profesorov vám na začiatku roka oznámi svoje úradné hodiny. Ak si nie ste istí, ako si dohodnúť stretnutie, prečítajte si osnovu svojej triedy.
- 2Podeľte sa o to, čo vám môže prezradiť. Váš profesor nemusí poznať celú vašu históriu duševného zdravia, ak vám to nie je príjemné im to povedať. Držte sa relevantných faktov, ktoré vás viedli k boju v triede alebo k zaostávaniu vo vyťažení kurzu. Odkázanie na pokles vášho duševného zdravia by malo stačiť na to, aby sa vaša správa prejavila.
- Môžete napríklad povedať: „V poslednom čase bojujem so svojim duševným zdravím a môžem povedať, že to ovplyvňuje moju produktivitu vo vašej triede.“
- 3Berte zodpovednosť za svoje činy. Aj keď je skvelé povedať svojmu profesorovi, prečo máte problémy, snažte sa neospravedlňovať. Váš profesor ocení, že ste im povedali, prečo vaša práca v triede klesá, a tiež ocenia, že uznáte, že je vašou zodpovednosťou to vynahradiť.
- Skúste povedať: „Moje zápasy s duševným zdravím spôsobili, že som zmeškal posledné tri hodiny, a to ma dosť znížilo známku. Existuje nejaká ďalšia zápočtová práca alebo kredit za neskoré pridelenie, ktoré by ste mi mohli poskytnúť, aby som to vyrovnal? "
Pošlite krátky e -mail so slovami: „Ahoj, profesor, v tomto termíne som vo vašej hodine matematiky 200 a chcel by som vám len oznámiť, že v poslednom čase bojujem so svojim duševným zdravím. - 4Opýtajte sa na zdroje duševného zdravia, ktoré máte k dispozícii. Univerzitné kampusy majú často k dispozícii zdroje pre študentov, ktorí zápasia s duševným zdravím. Poradňa, zdravotné stredisko alebo neziskové skupiny pre duševné zdravie vo vašom areáli sú pre študentov zvyčajne bezplatné a ochotne vám pomôžu. Opýtajte sa svojho profesora, či vie o nejakých zdrojoch, ktoré by im dokázali, že aktívne pracujete na zlepšení svojho duševného zdravia.
- Opýtajte sa niečo ako: „Viem, že na to, aby som to zvládol, potrebujem podporu. Viete o nejakých zdrojoch v areáli, ktoré by mi mohli pomôcť?“
- 5Pokračujte v kontrole u svojho profesora počas celého semestra. Úvodné stretnutie je skvelé, ak môžete svojmu profesorovi dať vedieť o svojich zápasoch, ale ak budete v triede aj naďalej zaostávať, majte profesora stále v obraze. Dajte im vedieť, či máte stále problémy so svojim duševným zdravím a čo robíte pre to, aby ste ho zlepšili. Pošlite im rýchly e -mail alebo si dohodnite stretnutie v inom ordinačnom čase, aby ste sa mohli opäť porozprávať so svojim profesorom.
- Môžete napríklad povedať: „Ahoj, profesor, chcel som sa s tebou len prihlásiť. Neodišiel som z posledného zadania, pretože stále bojujem so svojim duševným zdravím. Tento týždeň budem tvrdšie pracovať a pokúsim sa zo všetkých síl dokončiť prácu. domáca úloha."
- Ak máte núdzovú situáciu v oblasti duševného zdravia alebo ste v ohrození života, kontaktujte pohotovostnú službu.
Prečítajte si tiež: Ako hovoriť s mladistvými o problémoch duševného zdravia?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
