Ako sa dozvedieť o alternatívach k HRT?

Riziko osteoporózy klesá, ak užívate HSL. Riziká HRT zahŕňajú určité druhy rakoviny, mŕtvicu a srdcový infarkt.

Ženy vstupujúce do menopauzy sa môžu rozhodnúť pre predpísanú hormonálnu substitučnú liečbu. Ostatné ženy v menopauze sa môžu rozhodnúť prejsť menopauzou pomocou alternatívnych metód na zvládanie obťažujúcich symptómov. Hormonálna substitučná terapia (HRT) pomáha zmierňovať hladiny estrogénu a progesterónu, pretože zmierňuje príznaky. Ženy, ktoré užívajú tieto hormóny, sa vystavujú zvýšenému riziku srdcových chorôb, mŕtvice alebo rakoviny prsníka. Zdravotné riziká sa líšia v závislosti od zdravotnej anamnézy a životného štýlu každej ženy. Ak sa žena v menopauze rozhodne užívať HSL, mala by svoje rozhodnutie v plnom rozsahu prediskutovať so svojim lekárom. Mala by tiež užívať najnižšiu terapeutickú dávku.

Metóda 1 zo 4: zvážte klady a zápory hrt

1
Diskutujte o alternatívach k hormonálnej substitučnej terapii (HRT) so svojim gynekológom.
- HRT má riziká a výhody, založené na vašom životnom štýle a histórii zdravia. Diskutujte o alternatívach, ktoré by mohli pomôcť vašim konkrétnym potrebám.
2
Preskúmajte HRT a rozhodnite sa, či je to pre vás tá správna voľba.
- Navštívte rôzne webové stránky a získajte informácie o výhodách a nevýhodách HRT. Táto terapia pomáha zmierniť hladiny hormónov vo vašom krvnom obehu, čo pomáha zmierniť príznaky. Riziko osteoporózy klesá, ak užívate HSL.
- Riziká HRT zahŕňajú určité druhy rakoviny, mŕtvicu a srdcový infarkt.

Metóda 2 zo 4:

1
Skúmajte výhody cvičenia pre ženy v menopauze a po menopauze.
- Cvičenie zamerané na váhu, ako je tenis, chôdza a jogging, znižujú riziko vzniku osteoporózy.
2
Získajte informácie o účinkoch diétnych zmien ako alternatívy k HSL.
- Potraviny bohaté na ľanové semienko a sóju môžu pomôcť zmierniť symptómy menopauzy.
- Niektoré bielkoviny v prírodnej sóji interagujú s potravinami s vysokým obsahom fytoestrogénu (rastlinných estrogénov), čo pomáha znižovať príznaky menopauzy.
- Na liečbu menopauzy sa používajú aj doplnky ako sladké drievko, ženšen, gotu kola, senovka grécka, rasca čierna, dong quai a pupalka dvojročná.
3
Diskutujte o zvýšení príjmu vápnika a vitamínu D so svojím lekárom.
- Vápnik a vitamín D pomáhajú znižovať riziko osteoporózy. Získajte informácie o mliečnych výrobkoch, ako sú syry, nízkotučné alebo beztukové mlieko a nízkotučné jogurty.

Hormonálna substitučná terapia (HRT) pomáha zmierňovať hladiny estrogénu a progesterónu, pretože zmierňuje príznaky.

Metóda 3 zo 4:

1
Opýtajte sa svojho lekára na účinky alprostadilu, krému, ktorý pomáha obnoviť libido.
- Alprostadil obsahuje prostaglandín E, ktorý zvyšuje prietok krvi do genitálií.
2
Získajte informácie o spôsoboch, ako odstrániť vaginálnu suchosť.
- Študujte účinky vitamínu E, keď sa používa priamo vo vagíne na zvýšenie lubrikácie.
- Lubrikanty ako Astroglide, KY Jelly a Replens pomáhajú lubrikovať vagínu.
- Pokračujúca sexuálna aktivita pomáha udržiavať schopnosť ženy v menopauze mazať.
- Zúčastnite sa pravidelných sexuálnych aktivít so svojim partnerom.

Metóda 4 zo 4:

1
Zistite, ako sa vysporiadať s návalami horúčavy.
- Preoblečenie sa z prírodných tkanín a obliekanie vo vrstvách vám môže pomôcť v boji proti návalom horúčavy. Pomôcť môže aj použitie ventilátora na chladenie miestností a spanie s menším počtom prikrývok.
- Namiesto teplých nápojov pite studené alebo studené nápoje a častejšie jedzte menšie jedlá.
2
Dozviete sa viac o účinkoch stresu na príznaky menopauzy.
- Stres ovplyvňuje stupeň vašich symptómov menopauzy. Opýtajte sa svojho lekára na antidepresíva, ak vaše príznaky ovplyvňujú vašu emočnú pohodu. Effexor a Prozac môžu byť účinné pri chladení návalov horúčavy.

Varovania

Prírodné doplnky (senovka grécka, ženšen, sladké drievko a čierna rasca) nie sú kontrolované kvalitou. Úrovne účinných látok môžu byť v jednotlivých dávkach nekonzistentné.

Prečítajte si tiež: Ako uľahčiť PMS cvičením?