Ako prežiť svoj život?

Buďte pripravení na zážitky. Život sa skladá z veľa, veľa, veľa skúseností. Väčšinu času prechádzame životom bez toho, aby sme niečo naplno prežívali, iba prechádzame z jednej položky v našom zozname úloh na ďalšiu. Niekedy to vedie k veľkému duchovnému nepohodliu alebo dokonca k emocionálnej alebo fyzickej chorobe. Ustúpiť a jednoducho byť jeden deň pomáha preorientovať sa. Väčšina náboženstiev uznala túto potrebu a vyhradila si jeden deň v týždni na neaktivitu alebo len na pobyt s rodinou a blízkymi.

Vyhraďte si každý deň nejaký čas na nasledujúce cvičenie: Najprv si nájdite pokojné miesto, kde nebudete najmenej 30 minút ničím rušiť. Vypnite mobilný telefón alebo PDA. Choďte do inej miestnosti ako počítač. Sadnite si, zatvorte oči a relaxujte. Čo počuješ? Všimnite si svojho dychu. Nádych výdych. Cítite tie dychy, akoby na nich hlboko záležalo, pretože áno! Cítite, ako vám srdce pumpuje životodarnú krv do celého tela. Poďakujte za to!

Čo môžete cítiť rukami? Položte si ruky na kolená. Aký je pocit z vášho oblečenia? Jemne si masírujte čelo. Aký je to pocit? Počujete, ako sa vaše prsty pohybujú na tvári dopredu a dozadu?

Pri nasledujúcom jedle si ho vychutnajte, akoby ste boli veľmi hladní, a jedzte ho prvýkrát v živote. Aké to je? Zatvorte oči a pomaly žujte jedlo. Je to sladké? Je to kyslé? Je studený alebo teplý, pikantný alebo nevýrazný? Zamerajte sa na každú príchuť, jednu po druhej. So zatvorenými očami si prineste z taniera jedlo do úst. Čo teraz jete? Poznáte, čo to je, len z jeho chuti a textúry?

Choďte von a sadnite si na bezpečné miesto. Zatvor oči. Počúvajte všetky zvuky, ktoré počujete. Dokážete identifikovať, čo počujete? Po niekoľkých minútach otvorte oči. Zdá sa vám teraz niečo odlišné alebo inak? Ako? Cítite vďačnosť za čerstvý vzduch a slnečné svetlo? Na ročné obdobia a prírodu, ktorá vás obklopuje? Za čo cítite vďačnosť?

Keď stretnete osobu, odložte na niekoľko minút myšlienky alebo úsudky o jej vzhľade. Sústreďte sa radšej na ich energiu. Aký druh energie vydávajú? Ako by si to charakterizoval? Je napríklad mierumilovný, nahnevaný, úzkostlivý, vzdorovitý, rozhodný? Milý, ľahostajný, bojovný, prázdny? Aký výraz majú v tvári? Môžete povedať, čo práve teraz cítia? Sústreďte sa späť na seba. Ako na vás vplýva ich energia? Priťahuje vás to k nim bližšie alebo vás to odtláča? Čo si o nich myslí, že je to ich príčinou? Aký je váš súčasný stav bytia, ktoré sa zúčastňuje tejto reakcie?

Zažite mier v sebe, ako môžete, a pošlite ho pokojne svojimi očami a úsmevom. Pošlite ľuďom myšlienky o mieri a pokračujte vo svojom dni, zatiaľ ich pozdravte iba vtedy, ak prehovoria ako prví. Nebojte sa nadviazať očný kontakt, ale nezdržujte sa a nepozerajte.

Nadviažte očný kontakt. Keď sa venujete svojej každodennej práci, hre a rodine, urobte si čas na skutočný a starostlivý očný kontakt s ľuďmi. Uvedomte si ich, ako aj svoje vlastné pocity, vlastné nádychy a výdychy. Uistite sa, že sa necítite byť vedení. Ak vás niečo vo vnútri nejakým spôsobom núti, napíšte, čo to je a čo od vás požaduje, aby ste urobili. Je to to, čo skutočne chcete alebo musíte urobiť pre zmysluplný a plnohodnotný život?