Ako milovať vyhýbavého muža?
Pri vyhýbajúcom sa partnerovi je skutočne dôležité mať na pamäti, že ich činy neodrážajú to, kým ste ako osoba.
Ak sa váš partner vyhýba emocionálnej intimite a je ťažké sa s ním spojiť, môžete sa cítiť frustrovaní a dokonca môžete začať pochybovať o svojej hodnote vo vzťahu. Pri vyhýbajúcom sa partnerovi je skutočne dôležité mať na pamäti, že ich činy neodrážajú to, kým ste ako osoba. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste partnera povzbudili, aby sa s vami podelil a trávil čas spoločne, a zároveň sa postarajte o svoje vlastné emočné potreby. Vybudovanie zdravého vzťahu bude vyžadovať prácu na oboch stranách, ale určite sa to dá!
Metóda 1 z 3: Porozumenie a komunikácia so svojim partnerom
- 1Buďte priami a povedzte partnerovi, čo od neho potrebujete. Vyhnite sa pasívne agresívnym radám alebo si prajte, aby váš partner vo vašom vzťahu prebral iba iniciatívu. Ak ste oddaní niekomu s vyhýbavým štýlom pripútania, verbalizujte svoje emocionálne potreby.
- Môžete napríklad chcieť, aby váš partner inicioval viac rande. Skúste im povedať niečo ako: „Cítil by som sa milovaný, keby ste pre nás naplánovali jeden alebo dva rande každý mesiac.“
- Alebo možno budete musieť povedať niečo ako: „Viem, že máš rád svoj čas osamote, a ja to rešpektujem. Musíme tiež tráviť čas spoločne. Môžeme plánovať, že sa z piatkových večerov stane pravidelná noc v našom kalendári?“
- Ak ste mali ťažký deň a potrebujete to s partnerom spracovať, povedzte niečo ako: „Mal som zlý deň a potrebujem to prehovoriť“.
O vyhýbajúcom sa štýle pripútanosti: Ak má váš partner tento štýl pripútanosti, sú pravdepodobne veľmi nezávislí a obávajú sa, že budú preťažení, a to v intímnych vzťahoch, ako aj v priateľstvách. Možno sa im nepáči tráviť čas v skupinách a často sú „príliš zaneprázdnení“ tým, že sa môžu vidieť s ostatnými. Môžu veriť, že nepotrebujú ostatných na spojenie, a je ťažké byť zraniteľní.
- 2Doprajte svojmu partnerovi veľa priestoru, než aby ste ho stíhali. Ak budete svojho partnera prenasledovať príliš razantne, môže sa ešte viac stiahnuť a odmietnuť s vami komunikovať. Mohli by vašu túžbu po intimite interpretovať ako hrozbu pre svoju autonómiu a rozhodnúť sa, že nemôžu riskovať, že sa k vám priblížia. Ak sa chcete porozprávať, pokúste sa o to, keď sa váš partner cíti bezpečne a pokojne, a nie počas bitky alebo stresu.
- Ak je váš partner napríklad tichý a zdržanlivý a na otázku, či sa chcú rozprávať, odpovedal „nie“, skúste to nechať tak. Neprestávajte ich prosiť, aby sa podelili. Ak budú chcieť, vyhľadajú vás.
- Pre vaše duševné zdravie je skutočne dôležité, aby ste mali svoje vlastné zásuvky a emocionálnu podporu. Keďže sa nemôžete spoliehať na to, že vám bude partner vždy oporou, uistite sa, že pestujete aj ďalšie priateľstvá.
- 3Sústreďte sa na porozumenie svojmu partnerovi, a nie na to, aby ste sa ho snažili zmeniť. Váš partner sa musí rozhodnúť pre zmenu sám. Ich povzbudzovanie alebo povzbudzovanie nebude fungovať, najmä preto, že ešte nemusí rozumieť dôvodom ich štýlu pripútania. Namiesto toho skúmajte ich osobnostný štýl a snažte sa pochopiť akcie svojho partnera v tomto rámci.
- Ak ste napríklad frustrovaní z toho, že váš partner nechce ísť cez víkend každý večer von, vyhnite sa pokusom zaviniť ho, aby trávili viac času spolu. Namiesto toho ustúpte a zamyslite sa nad tým, ako môžu potrebovať pomalšie a tichšie tempo, aby sa cítili bezpečne.
- Ak sa váš partner snaží nájsť si priateľov, nesnažte sa mu neustále vynucovať dvojité rande. Namiesto toho uznajte, že váš partner sa môže obávať odmietnutia alebo trpí nízkym sebavedomím.
Ak ste oddaní niekomu s vyhýbavým štýlom pripútania, verbalizujte svoje emocionálne potreby. - 4Pamätajte si, že vyhýbavá osobnosť vášho partnera nie je odrazom vás. Je veľmi ťažké nevnímať činy svojho partnera ako odraz toho, ako vás vnímajú, ale veriť, že by boli rovnaké, bez ohľadu na to, s kým boli vo vzťahu. Ich vyhýbanie sa má koreň v tom, ako si ako malé vyvinuli bezpečné alebo neisté pripútanosti.
- Niekedy je lákavé zamyslieť sa nad vecami ako: „Keby som bol lepší, bolo by perfektné“ alebo „Nechce so mnou tráviť čas, takže ho musím otravovať.“ Nemôžete si však vyčítať ich štýl pripútania. Fungovali by rovnako bez ohľadu na to, s kým by mali vzťah.
Metóda 2 z 3: spájanie a podpora intimity
- 1Buďte k svojmu partnerovi milí svojimi slovami aj činmi. Skúste sa dotknúť ramena partnera, keď idete okolo, alebo mu nečakane pobozkať na temeno hlavy. Vyzdvihnite si ich obľúbený dezert cestou z práce alebo skoro ráno vstaňte a urobte im šálku kávy. Povedzte im, keď vyzerajú pekne alebo na vás urobilo dojem, čo urobili. Myslite na malé veci, ktoré môžete robiť každý deň, aby ste svojmu partnerovi ukázali, že vám na ňom záleží. Pomôže vám to bojovať s prekážkami, ktoré si vybudovali kvôli strachu z odmietnutia.
- Emocionálne dať partnerovi, ktorý môže byť uzavretý alebo uzavretý, môže byť skutočne ťažké. Rozhovor s profesionálnym poradcom vám môže pomôcť udržať si zdravé hranice, aby ste sa nezranili.
- 2Plňte sľuby a ukážte, že ste spoľahliví a dôveryhodní. Váš partner je pravdepodobne pripravený byť sklamaný, či by to pripustili alebo nie. Buďte vo svojom prístupe k nim dôslední a robte to, čo hovoríte, že urobíte, aby ste vo svojom vzťahu vybudovali základ dôvery.
- Ak napríklad hovoríte, že idete variť večeru, večeru určite uvarte. Môže sa to zdať jednoduché, ale nedodržanie malej úlohy môže človeka s vyhýbavou osobnosťou prinútiť myslieť si, že nie ste spoľahliví ani na väčšie veci.
- 3Oslávte špeciálne alebo dôležité chvíle spoločne, aby ste posilnili svoju intimitu. Môže byť lákavé zamerať sa na veci, s ktorými ste vo svojom vzťahu nešťastní, ale môže to mať negatívny vplyv na vaše spojenie s partnerom. Ukážte, že si všímate pozitívne veci a verbálne oslavujete veľké i malé úspechy vo svojom živote.
- Ak napríklad máte vy alebo váš partner náročný týždeň v práci, začnite spolu chodiť na špeciálny drink alebo večeru, aby ste oslávili, že to zvládnete.
- Skúste venovať pozornosť tomu, čo pre vás partner robí-či už vám to robí komplimenty, varenie jedla, upratovanie, vyzdvihnutie niečoho z obchodu alebo inú malú úlohu.
Urobte si z trávenia času prioritu a naplánujte si denne alebo týždenne prácu, ktorú máte radi. - 4Nájdite si spoločnú aktivitu, ktorou sa môžete spoločne zabávať. Veľkou súčasťou vytvárania zdravého vzťahu je spoločné trávenie času, a to platí pre vás a vášho vyhýbajúceho sa partnera. Aj keď si vážia svoj jediný čas, vo vašom vzťahu musí stále existovať spoločná reč. Dokonca aj spoločné sledovanie televíznej relácie môže byť spôsob, ako sa spojiť.
- Sadnite si so svojim partnerom a opýtajte sa ho, či existujú nejaké činnosti alebo koníčky, ktorým sa vždy zaujímali.
- Môže to byť dokonca činnosť vykonávaná doma, takže si nevyžaduje záväzok mimo domu. Ak váš partner napríklad miluje staré filmy, od roku 1928 by ste sa mohli prepracovať na víťazov Oscara „Najlepší obraz“.
Metóda 3 z 3: uspokojovanie vlastných emocionálnych potrieb
- 1Kultivujte emocionálne podporujúce priateľstvá. Majte týždenné rande so svojimi priateľmi a urobte všetko pre to, aby ste s nimi boli otvorení ohľadom toho, čo vo svojom vzťahu riešite. Zavolajte im, napíšte im alebo pošlite e -mail, aby ste zostali v spojení a rozvíjali zdravé emocionálne vzťahy.
- Ak má váš partner rád veľa času osamote, môžete sa cítiť menej frustrovaní, ak máte vo svojom živote ľudí, s ktorými sa môžete pravidelne stretávať.
- Osobné priateľstvá, skupiny priateľov alebo dokonca sociálne alebo podporné skupiny vám môžu pomôcť naplniť túto úlohu vo vašom živote.
- 2Investujte do svojich záujmov a koníčkov. Váš vzťah s partnerom je dôležitý, ale je tiež dôležité, aby ste sa naplnili a venovali čas veciam, ktoré milujete, nezávisle od nich. Urobte si z trávenia času prioritu a naplánujte si denne alebo týždenne prácu, ktorú máte radi.
- Ak napríklad radi čítate, strávte obednú prestávku s dobrou knihou.
- Uvažujte o tom, že by ste sa zúčastnili hodiny, aby ste sa naučili niečo nové, alebo si vypestovali zručnosť, ktorú už máte, ako je pečenie, varenie, cvičenie alebo ručná práca.
Dvojité výhody koníčkov: Kultivácia záujmov je prospešná pre vaše emocionálne zdravie, ale je to dobré aj pre váš vzťah. Keď vás váš vyhýbajúci sa partner vidí, ako robíte veci sami, namiesto toho, aby ste sa spoliehali na to, že splní mnohé z vašich potrieb, môžu sa trochu uvoľniť. Mohlo by im to pomôcť dôverovať, že váš vzťah je bezpečný a že nebudú zodpovední za všetky vaše emocionálne potreby.
- 3Choďte na terapiu, aby ste prerobili svoje osobné a vzťahové problémy. Aj keď môžete svojho partnera povzbudzovať, aby išiel na terapiu, zvážte, že by ste sami videli niekoho profesionálneho. Terapeut by vám mohol poskytnúť niekoľko skvelých zdrojov a tipov, ako byť vo vzťahu s niekým s vyhýbacou sa osobnosťou. Môžu vám tiež pomôcť udržať si prehľad o vašom emocionálnom zdraví, čo je veľmi dôležité.
- Pohľad na vašu situáciu zvonku môže osvetľovať vzorce, ktoré sami seba nevidíte zvnútra.
- Ak je váš vzťah akýmkoľvek spôsobom zanedbávaný alebo škodlivý, terapeut vám tiež môže pomôcť zistiť, čo správne posunúť ďalej.
Veľkou súčasťou vytvárania zdravého vzťahu je spoločné trávenie času, a to platí pre vás a vášho vyhýbajúceho sa partnera. - 4Komunikujte so svojim partnerom svoje hranice a riaďte sa nimi. Vaše hranice môžu vyzerať odlišne v závislosti od vášho vzťahu a iba vy môžete určiť, čo je najdôležitejšie pre vaše emocionálne zdravie. Hranica by mala pomôcť posilniť rozhodnutia, ktoré ste urobili, aby ste sa rešpektovali.
- Ak je pre vás napríklad zraňujúce prísť domov a partner vás neuznáva, môžete povedať niečo ako: „Potrebujeme sa navzájom vyniknúť, keď sa vrátime domov. Nie je v poriadku, že ma ignorujete, keď sa vrátim domov z práce.. "
- Alebo môžete povedať niečo ako: „Záleží mi na tom, aby som s tebou trávil čas, ale potrebujem vidieť aj svojich priateľov. To neznamená, že mi na nich záleží viac ako na tebe.“
- 5Rozpoznať toxické vlastnosti a vedieť, kedy je čas vzťah ukončiť. Aby váš vzťah fungoval, musíte vy aj váš partner prevziať zodpovednosť za svoje úlohy. Ak váš partner odmietne s vami komunikovať, nebude hovoriť s profesionálom a bude neustále ignorovať vaše potreby, nemusí byť ochotný prevziať zodpovednosť za svoj vyhýbavo-pripútaný štýl.
- Rozhodnúť sa ukončiť vzťah je skutočne ťažké rozhodnutie. Môžete sa obávať toho, že sa váš partner bude cítiť odmietnutý a opustený alebo že budete musieť začať odznova s niekým novým. Toto sú bežné obavy. Pamätajte si, že si zaslúžite byť v láskyplnom, podpornom vzťahu.
- Vymyslite svoj vlastný štýl prílohy. Keď to budete vedieť, môžete sa naučiť, ako spolu ladí váš štýl a partnerova dvojica. Môže vám to pomôcť vyhnúť sa nezdravým vzorcom alebo bežným nástrahám vo vzťahoch.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
