Ako zabrániť šíreniu epidémií?
Opýtajte sa svojho lekára, aké epidémie by vás vo vašej oblasti mali znepokojovať a ako sa môžete vyhnúť ich nákaze alebo šíreniu.
Epidémia je infekčné ochorenie, ktoré sa v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov rozšíri na veľký počet ľudí. Môžete sa obávať epidémií, ako sú ebola, vírus Zika, choroba rúk a úst a dokonca aj chrípka. Zabrániť šíreniu týchto epidémií je možné správnou hygienou a udržiavaním čistého životného prostredia. Môžete sa tiež obrátiť na svojho lekára, ak sa cítite chorý, a nechať sa zaočkovať proti epidémiám, aby ste ich nezmazali ani nerozširovali.
Metóda 1 z 3: udržiavanie dobrej hygieny
- 1Pri príprave jedla alebo na toalete si umyte ruky. Vykonajte správnu hygienu rúk umývaním rúk antibakteriálnym mydlom a vodou najmenej 20-40 sekúnd. Uistite sa, že si umyjete ruky pred a po príprave jedla, ako aj pred a po tom, ako pôjdete do kúpeľne, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov.
- Tiež by ste si mali dobre umyť ruky po tom, čo ste na verejnom mieste, ako je autobus, kancelária alebo obchod s potravinami.
- Na ničenie choroboplodných zárodkov môžete používať aj dezinfekciu rúk po celý deň. Choďte na dezinfekciu rúk, ktorá obsahuje alkohol, aby vám mohla poriadne vyčistiť a vydezinfikovať ruky.
- 2Nedotýkajte sa úst, nosa alebo očí. Tieto oblasti sú náchylné na choroboplodné zárodky a baktérie, ktoré môžu šíriť epidémie ako chrípka. Pokúste sa nedotýkať sa týchto oblastí rukami, najmä ak sú špinavé alebo neboli nedávno umyté.
- Ak sa týchto oblastí potrebujete dotknúť, najskôr si umyte ruky.
- 3Nezdieľajte položky, ako sú pomôcky, okuliare alebo zubné kefky, s inými. Tiež by ste sa mali vyhýbať zdieľaniu hrebeňov, kefiek na vlasy a líčenia ako rúž alebo balzam na pery. Zdieľanie týchto položiek môže spôsobiť, že sa mikróby rozšíria na ostatných alebo na vás.
Opýtajte sa svojho lekára na aktuálne epidémie a na to, ako sa môžete vyhnúť ich šíreniu. - 4Ak ste chorí, zostaňte doma, aby ste zabránili šíreniu zárodkov na ostatných. Nechoďte do práce ani nechoďte do školy, ak sa cítite chorí alebo ste v nepriaznivom počasí. Vezmite si chorý deň alebo si vezmite správu od svojho lekára, aby ste mohli zostať doma a odpočívať.
- Ak ste veľmi chorí, navštívte lekára, aby mohol diagnostikovať a liečiť tento problém. Môžu vám tiež povedať, či ste nákazlivý a ako dlho by ste sa mali vyhýbať prítomnosti ostatných.
- 5Vykonávajte bezpečný sex, aby ste sa vyhli prenosu chorôb alebo šíreniu chorôb. Pri sexe noste ochranu a buďte otvorení o všetkých chorobách alebo zdravotných problémoch, ktoré môžete mať pred sexom. Bezpečný sex je skvelý spôsob, ako zabrániť šíreniu sexuálne prenosných chorôb.
- Mali by ste sa tiež porozprávať so svojimi sexuálnymi partnermi o dôležitosti bezpečného sexu a povzbudiť ostatných, aby ho praktizovali, aby zabránili šíreniu chorôb.
Metóda 2 z 3: Udržujte svoje prostredie čisté
- 1Pred a po varení utrite oblasti na prípravu jedla. Vyrobte si vlastný kuchynský čistič z octu a vody alebo si kúpte komerčný čistič. Postriekajte a utrite všetky oblasti vo vašej kuchyni, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov, najmä ak manipulujete so surovým mäsom alebo morskými plodmi.
- Rovnako by ste mali vyčistiť krájacie dosky, nože a ďalšie kuchynské potreby hneď po použití, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov.
- Na zeleninu a surové mäso alebo morské plody používajte oddelené krájacie dosky a nože, aby ste predišli kontaminácii.
- 2Vyčistite svoj pracovný priestor a ďalšie často používané oblasti antibakteriálnym čistiacim prostriedkom. Utrite počítač, stôl a ďalšie oblasti v pracovnom priestore, ktorých sa pravidelne dotýkate a s ktorými interagujete. Vykonajte to niekoľkokrát týždenne, aby sa zabezpečilo, že sa mikróby neprenesú z vášho pracovného priestoru k vám.
- To je obzvlášť dôležité, ak pracujete v rušnom kancelárskom prostredí, pretože vo vašej oblasti bude pravdepodobne viac zárodkov a baktérií.
Tieto oblasti sú náchylné na choroboplodné zárodky a baktérie, ktoré môžu šíriť epidémie ako chrípka. - 3Vykonajte dôkladnú očistu svojho domova raz za týždeň. Váš domov môže obsahovať mikróby a baktérie, ktoré môžu šíriť epidémie ako chrípka. Vyčistite povrchy svojho domu antibakteriálnym čističom a vysajte prach alebo nečistoty na podlahách, aby boli čisté.
- Raz za týždeň by ste mali doma vyprať všetku posteľnú bielizeň a uteráky, najmä ak bol niekto vo vašej domácnosti chorý alebo chorý.
- 4Nastavte si doma zvlhčovač vzduchu, ktorý spomalí šírenie choroboplodných zárodkov. Zvlhčovač môže pomôcť zastaviť choroboplodné zárodky, ktoré spôsobujú, že sa chrípke vo vašom dome darí. Do svojej spálne a ďalších oblastí s vysokou premávkou vložte zvlhčovač, aby bol vzduch vlhký a horúci, a tak bol menej pohostinný voči choroboplodným zárodkom a baktériám.
Metóda 3 z 3: navštívte svojho lekára
- 1Choďte k lekárovi, ak sa cítite zle alebo sa necítite dobre. Ak vám je nevoľno, pokúste sa ihneď diagnostikovať a liečiť váš lekár, aby ste predišli tomu, že sa váš stav stane nákazlivým. Diagnostikovanie epidémie vám môže zaistiť správne a účinné liečenie. Tiež to znižuje vaše šance na infekciu ostatných.
- Ak máte predpísané lieky alebo antibiotiká, užívajte ich správne, aby ste sa mohli správne zotaviť a nešírili zárodky iným.
Krájacie dosky, nože a ďalšie kuchynské potreby by ste mali vyčistiť aj bezprostredne po použití, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov. - 2Nechajte sa pravidelne očkovať proti chorobám. Skúste si naplánovať očkovanie skôr, ako bude epidémia vážna, alebo kým nastane sezóna pre určité epidémie. Opýtajte sa svojho lekára, aké očkovacie látky môžete dostať, aby ste zabránili prenosu alebo šíreniu určitých chorôb.
- Môžete napríklad ísť na očkovanie proti chrípke pred začiatkom chrípkovej sezóny, aby ste boli chránení pred touto epidémiou.
- 3Opýtajte sa svojho lekára na aktuálne epidémie a na to, ako sa môžete vyhnúť ich šíreniu. Existuje množstvo epidémií, ktoré sú na vzostupe a udržať si ich všetky je ťažké. Opýtajte sa svojho lekára, aké epidémie by vás vo vašej oblasti mali znepokojovať a ako sa môžete vyhnúť ich nákaze alebo šíreniu.
- Váš lekár môže navrhnúť očkovanie alebo zmenu životného štýlu. Alebo vám môžu odporučiť vyhnúť sa cestovaniu do určitých oblastí, aby ste znížili svoje šance na nákazu.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť tendonitídu ramena?
Komentáre (1)
- Veľa informácií a užitočných faktov!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
