Ako viesť denník zdravia?
Ale úplne zdravý človek si možno bude chcieť urobiť časopis o zdraví aj v rámci prípravy na nepredvídané zdravotné krízy, ktoré môžu nastať.
Denník alebo denník zdravia pomáha človeku sledovať všetky dôležité informácie o jeho zdraví všeobecne. Udržiavajú ju väčšinou ľudia s chronickými stavmi, aby sledovali progresiu ochorenia, zaznamenali prítomnosť nových príznakov a sledovali lieky. Ale úplne zdravý človek si možno bude chcieť urobiť časopis o zdraví aj v rámci prípravy na nepredvídané zdravotné krízy, ktoré môžu nastať.
- 1Zaznamenajte si základné zdravotné informácie. Mali by ste zahrnúť:
- Narodeniny Pri diagnostike a liečbe chorôb niekedy záleží na veku.
- Výška a hmotnosť.
- Krvná skupina.
- Krvný tlak, srdcová frekvencia a dychová frekvencia. Zostavte základné údaje, aby ste mohli identifikovať náhle zmeny.
- Alergie. To je dôležité, pretože po prijatí do nemocnice nebudete za bežných okolností vyšetrení na alergie, pokiaľ to lekár nepocíti. Informujte svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti o tom, aké sú vaše alergie, aby ste sa vyhli nehodám.
- Fajčenie alebo pitie alkoholu.
- Liečba alebo rehabilitácia od návykových látok, alkoholu alebo iných foriem závislosti.
- Minulé chirurgické zákroky. Uveďte tiež, či máte protetiku alebo špendlíky.
- Minulosť a súčasnosť lieky.
- 2Píšte o tom, čo viete o anamnéze vašej rodiny. Mali by ste si všimnúť veci ako srdcové choroby, Alzheimerova choroba, duševné poruchy a ďalšie choroby. Snažte sa byť čo najpodrobnejší - uveďte konkrétnu osobu, ktorá má alebo mala chorobu, z ktorej strany rodiny je, atď.
- 3Identifikujte, čo cítite, a zaznamenajte si to. A keď ste to pocítili, dátum, čas atď. Mali by ste si zapisovať veci ako opakujúca sa slabosť alebo bolesť v konkrétnych častiach tela, ťažkosti s dýchaním v určitej polohe, náhle zmeny vo vnímaní a ďalšie veci, ktoré nerobíte normálne skúsenosti alebo také, ktoré podľa vás „nie sú v poriadku“.
- Byť špecifický. Napríklad, ak môžete presne určiť konkrétne miesto a charakteristiku (ostrú, tupú, konštantnú, prerušovanú) bolesti, zaznamenajte ju.
- 4Zaznamenajte si všetko, čo ste robili v reakcii na to, čo ste cítili. Vzali ste aspirín na náhle bolesti hlavy, ktoré vás dostali? Napíš to. Vyskúšali ste bylinu, o ktorej ste čítali na internete? Uveďte to vo svojom denníku zdravia.
- 5Sledujte svoje lekárske stretnutia. Uveďte dôvody vašej cesty k lekárovi, čo pre vás urobil váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, účinnosť liečby alebo predpísaného lieku a všetky nežiaduce reakcie, ktoré ste na liečbu alebo lieky mali.
- 6Vezmite si so sebou denník zdravia, ak sa chystáte prijať do zdravotníckeho zariadenia alebo ak idete na dovolenku niekam, kde nemáte nablízku priateľov alebo blízkych príbuzných, ktorí vedia o vašom zdravotnom stave.
Denník zdravia je skvelým nástrojom na sledovanie vášho zdravia doma.
- Buďte čestní a presní.
- Ak začnete mať klesajúci trend a budete mať pocit, že sa vaše zdravie zhoršuje, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Denník zdravia je skvelým nástrojom na sledovanie vášho zdravia doma.
- Píšte, akoby ste niekomu inému hovorili o situácii, možno si neskôr nebudete pamätať veci, aj keď sa teraz javia ako veľmi zrejmé.
- Pri samoliečbe buďte opatrní.
Prečítajte si tiež: Ako získať lepšie zdravie za 10 minút denne?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
