Ako zostarnúť bez toho, aby ste sa cítili starí?
Je úžasné, ako čas letí, a keď sa obzriete späť, môžete sa cítiť starí!
Keď sedíte v čakárni v nemocnici a čakáte na narodenie dieťaťa, spomínate si na deň, keď ste mali svoje prvé dieťa. Teraz ste tu a tešíte sa na svoje prvé pravnuko. Je úžasné, ako čas letí, a keď sa obzriete späť, môžete sa cítiť starí! Ale to, že máte za sebou niekoľko desaťročí, neznamená, že sa musíte cítiť starí. Aj vy môžete zostať mladí v mysli a v duchu.
- 1Udržujte vek v perspektíve. Nikdy nemyslite na to, že vek je niečo iné ako iba číslo. Sú niektoré veci v živote, nad ktorými nemáme žiadnu kontrolu, napríklad keď sme sa narodili. Vek nie je ničím iným ako nepodstatným detailom, akým je farba vašich očí alebo mená vašich rodičov; to nebude definovať, kto ste. Existujú aj iné veci, ktoré robia - tie veci, ktoré robiť mať kontrolu nad tým, ako napríklad, ako si myslíme, a čo robíme.
- 2Žite a užívajte si každý deň. Každý deň sa vždy dá nájsť niečo pozitívne alebo niečo, na čo sa môžete tešiť. Užite si slnko, ktoré svieti na vaše rastliny, alebo filmy, ktoré sa chystáte vidieť. Tešte sa na čítanie dobrej knihy alebo na stretnutie s priateľmi na obed. Ak sa cítite osamelo, choďte do knižnice. Je to skvelé miesto na stretnutie a rozhovor s ľuďmi, ktorí majú podobný záujem. Obklopte sa ľuďmi, aj keď ich možno už nikdy neuvidíte. Môžete to urobiť v supermarkete alebo dokonca v obchodnom dome alebo kaviarni.
- 3Nestrácajte čas myslením, že ste príliš starí na to, aby ste urobili to alebo ono. Pokiaľ máte zdravie, môžete robiť čokoľvek, o čo máte záujem. Ak ste nikdy nepoužívali počítač, kúpte si ho! Naučte sa ho používať. Ak vás to zdá dostatočne zaujímavé, naučte sa, ako fungujú a ako opravovať problémy alebo ich programovať! Uvidíte, že ste si do svojej izby priniesli celý svet, a možno aj nejaké znalosti, ktoré vám ušetria peniaze a budete sa cítiť mladšie. Stačí sa naučiť nové veci, ktoré ste sa predtým nenaučili, nerobte si starosti, ak je príliš „mladý“, nič nie je.
- 4Starajte sa o svoje telo. Užívajte vitamíny a zdravo sa stravujte. Cvičte buď v telocvični alebo doma. Tancujte pri hudbe na disku CD, pretože pohyb tela je skvelé cvičenie. Vykonajte fyzickú aktivitu a navštívte zubára aspoň raz za rok.
Nestrácajte čas myslením, že ste príliš starí na to, aby ste urobili to alebo ono. - 5Aspekt cvičenia je životne dôležitý. Naše telá sa musia hýbať. Každý deň ich treba využiť na celý ich rozsah a schopnosti. Tai Chi je dobrý druh pohybu, ktorý zabezpečí celotelovú aktivitu, ale nie je pre každého. Preskúmajte fyzické aktivity a nájdite si takú, ktorá vás baví, po ktorej sa cítite dobre po cvičení a ktorú môžete vykonávať každý deň. Pešia turistika a plávanie sú tiež vynikajúcou možnosťou.
- 6Neobzeraj sa späť Nerobte si starosti s tým, čo sa stalo v minulosti. Žite len pre dnešok. Jediná vec, ktorú nikto nemôže zmeniť, je minulosť. To, čo bolo, je skončené a hotové. Budúcnosť ešte neprišla, takže všetko, čo máme, je dnes. Užívajte si preto dnešok, nechajte minulosť plynúť a plánujte budúcnosť.
- 7Udržujte svoju myseľ v strehu. Robiť krížovky, učiť nový jazyk, hrať kartové hry, ako je most alebo zaberajú hobby ste boli vždy príliš zaneprázdnený. Cvičte otvorenú myseľ. Staňte sa dobrovoľným redaktorom na webových stránkach. Keď sa prihlásite na wiki, stretnete sa s inými prispievateľmi online, udržíte si schopnosť písať a zároveň pomôžete ostatným získať bezplatné znalosti. Môžete dokonca zdieľať svoje znalosti na rôznych fórach.
- 8Držte krok s novinkami. Vďaka tomu budete vždy schopní konverzovať s väčšinou ľudí. Buďte informovaní o novinkách v politike, móde a/alebo v počítačoch. Získajte informácie o nových metódach liečby a nových dostupných liekoch, aby ste mohli poradiť svojim rodinným príslušníkom, ktorí môžu potrebovať informácie.
- 9Nájdite spôsoby interakcie. Aj keď v okolí nie sú žiadni blízki priatelia ani rodina, existuje veľa príležitostí na rozhovor s novými ľuďmi. Začnite konverzáciu s ľuďmi, ktorých stretnete v supermarkete. Pozdravte ľudí, ktorých prejdete okolo, a opýtajte sa ich, ako sa majú. Budete prekvapení, ako svieži ponúknutie milého slova neznámej osobe vo vás vyvolá pocit.
- 10Buďte optimistickí. Pokúste sa vyhnúť sa negatívnym myšlienkam, pretože vám to nezíska miesto okrem smútku. Napríklad, keď sa pokúsite prísť na to, prečo manželský partner zomrel a nechal vás na pokoji, len sa vám tisnú slzy do očí. Namiesto toho si spomeňte na všetky nádherné roky, ktoré ste prežili, a na to, ako ste obaja priviedli na tento svet také úžasné deti. Choďte von s úsmevom na tvári a užívajte si zvyšok života najlepšie, ako môžete. Na obzore môže byť dokonca aj nový kamarát. Nikdy nevieš!
Ale to, že máte za sebou niekoľko desaťročí, neznamená, že sa musíte cítiť starí. - 11Každý deň urob niečo iné. Miestne noviny majú spravidla týždenný rozvrh aktivít. Nájdite si takú, ktorá by vás bavila a pustite sa do toho! Tento týždeň by mohlo vašu predstavivosť poštekliť múzeum alebo výstava kvetov.
- 12Pripojte sa k skupine, klubu alebo dobrovoľníkovi v knižnici alebo centre pre seniorov. Absolvujte hodiny tanca. Spoločenské tance sú späť a zamyslite sa nad tým, ako skvele by ste sa cítili pri tanci Cha Cha znova, ako ste to robili v mladosti. Choďte na bingo večer do miestneho komunitného centra. Stretnite sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a pomôžte tým, ktorí majú menej šťastia ako vy. Hlavne sa pri tom zabavte.
- 13Nasledovať svoj sen. Pozrite sa na niečo, čo ste vždy chceli robiť alebo robili na boku a robíte to radi, opýtajte sa, či sa to môže stať novou kariérou. Mnoho veľkých maliarov nezačalo do svojich šesťdesiatych, sedemdesiatych alebo osemdesiatych rokov. Dôchodkový príjem sa môže stať štartovacím kapitálom pre nové nezávislé podnikanie. Umenie je v mnohých ohľadoch dobrým smerom, pretože dôchodkový príjem vás môže podporiť, keď sa naučíte obchodovať, ale nejde o diskrimináciu na základe veku.
- Vyberte jednu charakterovú vlastnosť, na ktorej by ste mali počas roka pracovať, napríklad prekonať popudlivosť, stať sa lepším poslucháčom atď.). Potom, budúci rok, keď sa obzriete späť, budete sa cítiť naozaj dobre; nie ste rovnaká osoba!
- Pokračujte v tom, čo ste robili - bicyklovaní, kempovaní, plávaní, tanci alebo kanoistike. Stále ich môžete robiť!
Preskúmajte fyzické aktivity a nájdite si takú, ktorá vás baví, po ktorej sa cítite dobre po cvičení a ktorú môžete vykonávať každý deň. - Rozdiel medzi spry "oldster" a non-spry "oldster" je fenomenálny. Zostaňte flexibilní a svižní tým, že budete chodiť 20 minút denne a premyslite si ten výťah. Schody sú úžasná vec. Rovnako aj hodina jogy.
- Navštívte svojho lekára aspoň raz za rok. Ak to neurobíte, môžete to ľutovať. Preventívne testy sú k dispozícii, ale nemôžete ich získať, ak nenavštívite lekára na kontrolu.
- Navštívte svojho zubára aspoň raz za rok, v prípade potreby častejšie. Ochorenie ďasien a dutiny môžu spôsobiť fyzické choroby, preto sa starajte o svoje zuby, používajte niť denne, čistite dvakrát denne a používajte vodný obrázok na posilnenie ďasien. Každá vec, ktorú urobíte, aby sa zdravšie pridám ešte jeden rok dobrom zdravotnom stave do svojho života.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť duševnú silu?
Komentáre (9)
- Ďakujem za tento článok. Je to jednoduché, všeobecné a inšpirujúce.
- Veľmi užitočné a veľa informácií.
- Starý nie je pocit a vek je len číslo, ži život, ako keby nemal byť zajtrajšok. Vďaka.
- Tento článok mi pomohol uvedomiť si, že je veľa vecí, ktoré ma môžu zamestnať, keď stretnem ľudí, ktorí sa môžu cítiť rovnako ako ja.
- Život je taký, akým si ho urobíte, a vek je len číslo. Tak pravdivé. Veľmi to pomáha.
- Každá položka bola veľkou pomocou! Pokračujeme každý deň a začína to byť nudné. Je lepšie robiť rôzne veci. Choďte, čítajte, rozprávajte sa, smejte sa, píšte/píšte, spievajte, počúvajte optimistickú hudbu, choďte do kostola a zapojte sa do klubu.
- Keď sa pozriem späť na svojich 83 rokov života, nebudem mať dostatok času na to, aby som komukoľvek povedal o všetkých šťastných spomienkach, ktoré mám. Šťastných 50 rokov, ktoré som zdieľal so svojou prvou manželkou. Výchova našich šiestich detí.
- Ďakujem, že si mi pripomenul, aby som žil naplno!
- Páčilo sa mi len vedieť, že tam je pomoc, a tým som chcel povedať, že som našiel tento článok. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
