Ako vyčistiť druhú čakru?
Skúste navštíviť praktika reiki, ktorý vám pomôže nájsť liečebné metódy na otvorenie druhej čakry.
Druhá čakra, známa tiež ako sakrálna čakra, sa nachádza v panvovej oblasti, tesne pod pupkom. Verí sa, že táto čakra ovláda potešenie, sexualitu a kreativitu. Ak je zablokovaný, môže to spôsobiť nízke libido, depresiu alebo nešťastie. Na vyčistenie druhej čakry sa môžete pokúsiť použiť meditáciu a výraz, aby ste uvoľnili svoje tvorivé zmysly. Na otvorenie môžete použiť aj vodu a kúpele. Skúste robiť jogové pózy, ktoré vám otvoria boky a zvýšia energiu vo vašej čakre.
Metóda 1 z 3: Vyrovnanie vašej čakry
- 1Meditujte. Nájdite si pohodlné sedadlo. Sadnite si s vystretým chrbtom. Keď zatvoríte oči, predstavte si sakrálnu čakru. Bude to vyzerať ako oranžový lotos, ktorý sa točí vo vašej panvovej oblasti a svetlo sa z neho vlní. Nechajte svetlo šíriť sa po celom tele. Túto vizualizáciu uchovávajte dvadsať až tridsať minút.
- Pri meditácii môžete použiť mantru „ohm“, ktorá vám pomôže zamerať sa a vyčistiť si čakru.
- Počas meditácie sa zhlboka nadýchnite.
- 2Použite liečivý kameň. Medzi liečivé kamene pre vašu druhú čakru patria oranžové kamene, ako sú citrín, karneol a oranžový kalcit. Ľahnúť si. Položte liečivý kameň na sakrálnu čakru tesne pod pupok.
- Možno budete chcieť vyčistiť všetky svoje čakry naraz, počnúc korunnou čakrou a pohybom nadol telom. Nechajte kamene na tele, kým nepocítite, ako sa vám čakry čistia.
- Môžete tiež hojdať kyvadlo vyrobené z liečivého kameňa. Držte kyvadlo asi šesť palcov od panvovej oblasti a nechajte ho rotovať. Akonáhle sa prestane točiť, možno budete chcieť počkať päť minút, kým sa energia vyrovná.
- 3Udržujte zdravý sexuálny život. Niektorí veria, že sakrálna čakra prevádzkuje vaše centrum potešenia a pomáha vám viesť zdravý sexuálny život. Zdravý sexuálny život je ten, v ktorom vy aj váš partner sú vzájomne prijímanie potešenie, potvrdenie, a intimitu zo stretnutia.
- Bez ohľadu na to, či sa zdržujete sexu alebo ste sexuálne aktívny, uistite sa, že ste so svojou situáciou spokojní. Ak nie ste spokojní so svojim sexuálnym životom, zvážte, čo môžete urobiť, aby ste to zmenili.
- Skúste uvoľniť všetky pripútanosti, zášť, zatrpknutosť alebo smútok z minulých vzťahov, aby ste sa mohli efektívne sústrediť na svoje súčasné vzťahy.
- Pohodlie so svojim telom je dôležité pre zdravý sexuálny život. Naučte sa milovať svoje telo a všetky jeho výhody. Skúste sa pred partnerom neskrývať a nehanbite sa za to.
- 4Jedzte sladké ovocie. Sladké a šťavnaté ovocie, obzvlášť oranžové, môže byť užitočné pri otváraní druhej čakry. Skúste jesť ovocie, ako sú pomaranče, melóny alebo kokosové orechy. Počas tejto doby nezabudnite tiež piť veľa vody.
- 5Venujte sa tvorivým aktivitám. Predpokladá sa, že druhá čakra prevádzkuje vaše tvorivé sily. Ak ho chcete prebudiť, skúste sa zapojiť do tvorivých alebo umeleckých aktivít. Ak máte pocit, že nemáte žiadne tvorivé schopnosti, pripomeňte si, že zručnosť nie je dôležitá. Sústreďte sa skôr na prejav svojho vnútra. Môžete skúsiť:
- Maľovať alebo kresliť
- Napíšte báseň
- Spievať pieseň
- Hrať na nástroj
Možno budete môcť nájsť vedené meditácie online, ktoré vám pomôžu vyčistiť druhú čakru.
Metóda 2 z 3: uzdravte sa vodou
- 1Odpočívajte v blízkosti tečúcej vody. Druhá čakra je spojená s prúdením vody. Už len pobyt v blízkosti otvorených vodných plôch vám môže pomôcť nájsť pocit mieru na otvorenie druhej čakry. Nebojte sa zapojiť aj samotnú vodu. Namočte si prsty na nohách alebo si kvapnite vodu na tvár. Medzi niektoré miesta, ktoré môžete navštíviť, patria:
- Oceán
- Rieka
- Jazero
- Potok
- 2Namočte do vody. Kúpanie vám môže pomôcť nájsť pocit pokoja. Ponorte sa do vody. Doprajte si čas na relaxáciu a premýšľanie o svojej druhej čakre. Môžete dokonca chcieť meditovať vo vani. Môžete skúsiť:
- Plávajte v bazéne alebo jazere
- Plávať v oceáne
- Dajte si dlhú sprchu
- 3Kúpať sa s éterickými olejmi. Pridanie esenciálnych olejov do kúpeľa môže zvýšiť účinnosť namáčania. Pridajte asi sedem kvapiek esenciálneho oleja do nosného oleja, ako je jojobový olej alebo olej zo sladkých mandlí, alebo do malého množstva šampónu. Túto zmes nalejte do kúpeľa a rukou jemne premiešajte vodu. Niektoré dobré éterické oleje zahŕňajú:
- Santalové drevo
- Pačuli
- Oranžová
- Rose
- Ylang-ylang
- 4Potvrďte sa. Či už sedíte pri jazere alebo sa kúpate v sprche, chvíľu si overte, kto ste. Zopakujte si toto tvrdenie pre seba. To môže pomôcť obnoviť pocit mieru a identity a zároveň umožniť otvorenie vašej druhej čakry.
- Môžete napríklad povedať: „Som silný, nezávislý človek, ktorý má čo dať.“
Druhá čakra, známa tiež ako sakrálna čakra, sa nachádza v panvovej oblasti, tesne pod pupkom.
Metóda 3 z 3: Cvičenie jogy
- 1Vytvorte sediace panvové kruhy. Sadnite si so skríženými nohami v póze lotosu. Položte ruky na kolená. Pohybujte trupom v kruhovom smere. Opakujte päťkrát, než zmeníte smer kruhu.
- 2Predkloňte sa v póze s otvoreným uhlom. Posaďte sa v pózovaní s nohami natiahnutými priamo pred seba. Roztiahnite nohy do 90 stupňového uhla. Kráčajte rukami dopredu po nohách. Trup by sa mal začať ohýbať k zemi. Uchopte nohy a vydržte v póze dvadsať až tridsať sekúnd.
- 3Sklopte dopredu v motýľovej póze. Sadnite si s prekríženými nohami a pritlačte na seba spodnú časť chodidiel. Pokrčte kolená čo najbližšie k zemi. Keď natiahnete trup rovno, predkloňte sa, pokiaľ môžete. Držte pózu dvadsať alebo tridsať sekúnd.
- 4Otvorte boky pózou bohyne. Postavte sa s nohami rozkročenými a chodidlá zvierajte k telu uhol 45 stupňov. Pokrčte kolená, kým nie sú stehná o 90 stupňov k zvyšku tela. Položte dlane k sebe a chrbticu majte vystretú. Skúste túto pózu udržať až minútu.
- 5Zdvihnite sa do pózy kobry. Začnite tým, že si ľahnete na brucho. Ruky by ste mali mať pod ramenami. Pomocou rúk zdvihnite hornú polovicu tela vrátane hlavy, hrudníka a brucha. Váš pupok by mal byť pritlačený k zemi. Natiahnite sa hornou polovicou tela a stláčajte lonovou kosťou.
Na vyčistenie druhej čakry sa môžete pokúsiť použiť meditáciu a výraz, aby ste uvoľnili svoje tvorivé zmysly.
- Skúste navštíviť praktika reiki, ktorý vám pomôže nájsť liečebné metódy na otvorenie druhej čakry.
- Jemná a jemná hudba vám môže pomôcť relaxovať a sústrediť sa na meditáciu. Môžete tiež použiť záznam tečúcej vody.
- Možno budete môcť nájsť vedené meditácie online, ktoré vám pomôžu vyčistiť druhú čakru.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť svoj priestor na meditáciu?
Otázky a odpovede
- Prečo nemôžem meditovať bez hudby?Rovnako ako začať meditáciu a vyčistiť si myseľ pomocou hudby, aj to, čo robíte bez nej, bude vyžadovať cvik, ako sa prispôsobíte. Pokračujte v tom, najskôr robte kratšie sedenia; ak sa vám myšlienky stále vynárajú v hlave, pokúste sa každú myšlienku uznať a nechať ju plávať ako na oblaku alebo v prúde bez toho, aby ste ju zapájali.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
