Ako užívať citrát horečnatý?
Užívanie citrátu horečnatého môže okrem iného pomôcť pri zápche, poruchách trávenia, nepravidelnom srdcovom rytme a migréne. Pri užívaní citrátu horečnatého vždy užite dávku, ktorá je odporúčaná na obale. Tiež sa uistite, že pijete 8 tekutých gramov vody s každou dávkou, pretože citrát horečnatý môže zvýšiť riziko dehydratácie. Dávku by ste mali užívať aj s jedlom, aby ste sa vyhli problémom s trávením. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať citrát horečnatý ako preháňadlo, čítajte ďalej!
Ak príznaky zápchy pretrvávajú dlhšie ako týždeň, prestaňte užívať citrát horečnatý a ihneď sa poraďte so svojim lekárom.
Citrát horečnatý je voľne predajný liek vyrobený z horečnatej soli a kyseliny citrónovej. Pretože sa rýchlo vstrebáva a obsahuje jeden z najrozšírenejších minerálov v ľudskom tele, citrát horečnatý sa často používa ako rýchlo pôsobiace preháňadlo alebo doplnok stravy. Pri správnom užívaní môže okrem iného pomôcť pri zápche, poruchách trávenia, nepravidelnom srdcovom rytme a migréne.
Metóda 1 z 2: užívanie preháňadiel
- 1Kúpte si perorálne preháňadlo. Na zmiernenie nepravidelností a zápchy vyhľadajte citrát horečnatý vo forme fyziologického roztoku na perorálne preháňanie. Sú dostupné bez lekárskeho predpisu a nájdete ich vo väčšine supermarketov a drogérií.
- 2Vezmite odporúčané množstvo na fľašu. Rôzne značky preháňadla budú mať mierne odlišné pokyny, preto si pred užitím akéhokoľvek lieku pozorne prečítajte zadnú stranu fľaše. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, koľko dávok fľaša obsahuje, ako často by ste ju mali užívať a množstvo odporúčané pre ľudí vo vašom veku.
- Pred užitím preháňadla si prečítajte všetky uvedené varovania. V prípade potreby sa pred použitím poraďte s lekárom.
- 3Užite každú dávku s 8 tekutými gramami (240 ml) vody. Laxatívne roztoky vyžadujú na prácu značné množstvo tekutiny, čo znamená, že pri nesprávnom použití môžu spôsobiť dehydratáciu. Aby ste tomu zabránili, vezmite si svoje preháňadlo s plným pohárom vody (8 ml) (240 ml). Po použití sa uistite, že ste hydratovaní po celý deň.
- 4Používajte preháňadlá striedmo, aby boli vaše črevá silné. Laxatíva by sa mali používať na opravu príležitostných nepravidelností, nie dlhodobých črevných problémov. Aby boli vaše črevá silné a zdravé, nepoužívajte laxatíva viac ako 7 dní v kuse. Ak príznaky zápchy pretrvávajú dlhšie ako týždeň, prestaňte užívať citrát horečnatý a ihneď sa poraďte so svojim lekárom.
Metóda 2 z 2: používanie výživových doplnkov
- 1Kúpte si 200-500 mg diétne kapsuly alebo tablety. Ak chcete vyriešiť problémy, ktoré nesúvisia so zápchou, ako je nedostatok horčíka a vápnika, vyhľadajte kapsuly alebo tablety citrátu horečnatého, ktoré majú na štítku napísaný „doplnok stravy“ a obsahujú 200 až 500 miligramov na jednotku. Vyhnite sa výrobkom, ktoré sú oveľa vyššie alebo nižšie, pretože odporúčané dávky citrátu horečnatého sa pohybujú okolo 400 mg.
- 2Každú dávku užite podľa pokynov na obale. Prečítajte si zadnú stranu kufríka s doplnkami, aby ste zistili, akú veľkú dávku by ste mali užívať a ako často by ste ju mali užívať. Niektoré značky vložili celú dávku do jednej pilulky, iné ju rozdelili medzi dve alebo tri.
- Pred užitím doplnku si prečítajte všetky varovania uvedené na obale. V prípade potreby sa poraďte so svojim lekárom.
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, vyhnite sa užívaniu akýchkoľvek doplnkov stravy, pokiaľ to neurčí lekár.
- 3S každou dávkou vypite 8 tekutých gramov (240 ml) vody. Vaše telo dokáže absorbovať citrát horečnatý mimoriadne rýchlo. Je skvelé užívať si výhody jednotlivých kapsúl alebo tabliet, ale ak si nedáte pozor, môže vás to dehydratovať. Uistite sa, že každú dávku užijete s 8 tekutinami (240 ml) pohárom vody a podľa potreby pijete viac po celý deň.
- 4Užívajte dávku počas jedla, aby ste sa vyhli bolestiam žalúdka a hnačke. Napriek tomu, že doplnky stravy s citrátom horečnatým nie sú na trhu ako preháňadlá, môžu potenciálne spôsobiť pohyby čriev, nadúvanie, nevoľnosť, bolesť žalúdka a hnačku. Aby ste minimalizovali pravdepodobnosť, že sa to stane, užívajte dávku s jedlom. Pokiaľ je to možné, užívajte doplnok počas jedla.
Pri užívaní citrátu horečnatého vždy užite dávku, ktorá je odporúčaná na obale.
- Pokiaľ nie je predpísané spoločne, vyhnite sa užívaniu citranu horečnatého s digoxínom, eltrombopagom, elvitegravirom, gefitinibom, ketokonazolom, ledipasvirom, levomethadylom, sladkým drievkom, kyselinou mefenamovou, mykofenolátmofetilom, kyselinou mykofenolovou, pazopanibom, fenytoínom, chinínom, ralinom.
- Citrát horečnatý sa neodporúča ľuďom s ochorením srdca alebo obličkami.
- Ak používanie citranu horečnatého spôsobuje akékoľvek neobvyklé alergické alebo liečebné reakcie, prestaňte užívať liek a ihneď kontaktujte svojho lekára.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Otázky a odpovede
Nezodpovedané otázky
- Cítim z toho nevoľnosť! Mám potom jesť krekry?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
