Ako meditovať v labyrinte?
Meditácia v labyrinte môže byť skvelým spôsobom, ako získať duchovný nadhľad a pomôcť vám zvládnuť problémy. Labyrinty sa najčastejšie nachádzajú v kostoloch, parkoch, kúpeľných strediskách a nemocničných záhradách. Hneď ako prídete k vchodu, vyjadrite svoj zámer meditovať, napríklad vyriešiť problém alebo nájsť vnútorný pokoj, a zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa vycentrovali. Kráčajte tak rýchlo alebo pomaly, ako chcete, so zameraním na rytmus vašich krokov. Keď sa dostanete do centra, sadnite si a chvíľu meditujte, než sa vydáte. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako si vytvoriť vlastný labyrint, čítajte ďalej!
Ak žijete v blízkosti alebo môžete navštíviť vhodný labyrint, bude to ideálne miesto na meditáciu alebo duchovnú prechádzku.
Po tisícročia si ľudia vytvorili špirálové dráhy, ktoré sa v labyrintoch sklápajú späť z dôvodov od dekorácie po umenie a mýtus. Labyrint sa tiež dlho používa ako kreatívny alebo duchovný nástroj. Ak máte problém, môžete mu ho pomôcť pomocou labyrintu. Ak potrebujete objaviť duchovný význam alebo nájsť inšpiráciu, labyrint vám môže byť k dispozícii.
Možno budete chcieť pravidelne používať labyrintové meditačné cvičenia, aby ste sa vycentrovali a upokojili.
Labyrint ako meditačný nástroj pozostávajúci z pochôdznej jednoriadkovej cesty môže byť zdrojom útechy a môže upokojiť roztržitú alebo príliš aktívnu myseľ. Chôdza v labyrinte, ktorú znepokojujú znepokojujúce emócie alebo nešťastné udalosti vo vašom živote, vám môže pomôcť vyriešiť vaše vnútorné nepohodlie a upokojiť myseľ natoľko, aby ste získali jasnosť v tom, čo sa deje. Ako duchovný nástroj, upokojujúci a upokojujúci účinok a metaforická symbolika labyrintu ako cesty na ceste alebo duchovnej ceste, vám môžu pomôcť zamyslieť sa nad väčšími tajomstvami života.
Metóda 1 z 2: Nájdenie alebo vytvorenie labyrintu
- 1Nájdite labyrint. Ak žijete v blízkosti alebo môžete navštíviť vhodný labyrint, bude to ideálne miesto na meditáciu alebo duchovnú prechádzku. Labyrinty sa zvyčajne nachádzajú na miestach ako kostolné nádvoria alebo v kostoloch, parkoch, kúpeľných strediskách, vzdelávacích inštitúciách a dokonca aj v zdravotníckych zariadeniach, ako sú nemocničné záhrady. Vždy hľadajte taký na primerane tichom a uponáhľanom mieste, kde sa môžete nerušene prechádzať labyrintom a zostať v pokoji.
- Labyrintová spoločnosť a Veriditas spolupracovali na webovej stránke s názvom World-Wide Labyrinth Locator na http://labyrinthlocator.com/. Prejdite na webovú stránku a zadajte mesto, štát alebo krajinu, kde hľadáte. Môžete si tiež vybrať okruh, napríklad „do 40 km“. Zobrazí sa zoznam verejných labyrintov v kostoloch, nemocniciach, parkoch atď. S adresami. V zozname môže byť aj niekoľko súkromných labyrintov, kde majitelia umožnia ľuďom chodiť, ak sa vopred ozvú.
- 2Vytvorte labyrint. Ak sa vám nedarí nájsť labyrint, je možné si ho vytvoriť. Skutočne to môže slúžiť ako súčasť tvorivého procesu a pomôže vám to doslova oddýchnuť, pretože sa labyrint odohráva pred vami. Na jeho výrobu nájdite vhodnú oblasť piesku, nečistôt alebo iného mletého materiálu, do ktorého môžete kresliť čiary. Prípadne zalepte veľa bieleho papiera a namaľujte si labyrint na zemi. Ak si chcete vytvoriť vlastný labyrint v piesku alebo pôde, tu je niekoľko návrhov na jeho vytvorenie:
- Nakreslite kríž s priemerom asi 1,8 metra alebo 6 metrov. Do každého kvadrantu kríža umiestnite bodku.
- Nakreslite štyri zakrivené čiary, ktoré smerujú v smere hodinových ručičiek:
- Pripojte vrch kríža k pravej hornej bodke
- Pripojte ľavú hornú bodku k pravému ramenu kríža
- Pripojte ľavé rameno kríža k dolnej pravej bodke
- Kružte od dolnej ľavej bodky okolo k dolnému ramenu kríža.
- Ďalšie podrobnosti nájdete v téme Ako nakresliť labyrint.
- 3Pri vytváraní labyrintu začnite pocity pokoja a reflexie. Všímajte si všetko, čo prežívate, vrátane slnka alebo vánku na koži, textúry piesku alebo pôdy pod vašimi nohami a kresliacej palice a všimnite si o sebe zvuky, ako napríklad spev vtákov, zvuk alebo voda alebo vlny, vzdialené hukot ľudských bytostí zažívajúcich život a šušťanie stromov. Výroba labyrintu by mala sama o sebe predstavovať pohybovú meditáciu alebo duchovnú reflexiu.
Meditácia v labyrinte môže byť skvelým spôsobom, ako získať duchovný nadhľad a pomôcť vám zvládnuť problémy.
Metóda 2 z 2: Meditácia v labyrinte
- 1Postavte sa pred vchod do labyrintu. Vyjadrite svoj zámer čo najjasnejšie. Napríklad: Chcem vyriešiť svoj problém s... Môže to byť čokoľvek, čo vás trápi.
- 2Vycentrujte sa a zhlboka sa nadýchnite. Je to dôležité, pretože tým poučíte svoje podvedomie a všetky ostatné časti seba, aby venovali pozornosť vášmu úprimnému želaniu vyriešiť váš problém.
- 3Uznajte svoju prichádzajúcu meditatívnu alebo duchovnú cestu v labyrinte. Môžete tiež povedať krátku modlitbu alebo sa rozmazať podľa toho, akú vieru vyznávate. Zatvorenie očí a zamyslenie sa alebo úklon je ďalším príjemným spôsobom, ako začať tento proces.
- Rozhodnite sa, či budete chodiť naboso alebo mať obuté topánky. S bosými nohami môžete cítiť textúru zeme pod nohami a napojiť sa na jej uzemňujúce sily.
- 4Začnite prechádzkou. Prvý krok udáva tempo vašej prechádzky. Môže to byť rýchle alebo pomalé. Vyberte si svoj zámer na prechádzku. Ste duchovní, premýšľaví, všímaví, hraví, kreatívni alebo niečím iným? Ak riešite problémy, vaša prechádzka sa stane meditáciou, keď sa vzdáte všetkých svojich problémov a budete len kráčať. Ostatné vaše časti majú teraz šancu spracovať vašu požiadavku na riešenie.
- Ak ste veľmi rozrušení: rýchla chôdza dovoľuje emóciám ľahšie vyprchať. Väčšina ľudí sa snaží spomaliť svoju myseľ pomalšou chôdzou, spoliehajúc sa na odraz mysle a tela.
- 5Pokračujte v chôdzi. Udržujte svoju myseľ tichú a stále otravujúce myšlienky zakaždým, keď sa objavia. Sústreďte sa na umiestnenie jednej nohy pred druhou a na rytmické, jemné a pravidelné dýchanie.
- Ak riešite problémy, kráčajte, pretože ste nemali žiadne problémy, nechajte všetko ísť. Oddajte sa aktivite pozornej chôdze. Nechajte bremeno (váš problém) spadnúť z vašich ramien. Rôzne časti vašej bytosti teraz spracúvajú vaše prianie po riešení. Jediné, čo musíte urobiť, je nechať ho inkubovať a nezasahovať, nechať to byť a zbaviť sa akýchkoľvek očakávaní. Pokračujte v chôdzi, pretože ste nemali žiadne problémy, nechajte to všetko ísť.
- Ak sa chystáte na duchovnú cestu alebo hľadáte tvorivú inšpiráciu, znova to všetko nechajte a odovzdajte sa zážitku z prechádzky labyrintom.
- 6Pozastavte sa, kým sa dostanete do stredu. Môžete sa tu na chvíľu zastaviť, posedieť si alebo si ľahnúť, ak sa vám bude páčiť, a meditovať alebo premýšľať. Hlavnou vecou je nechať sa úplne odovzdať svojmu vnútornému procesu. Je to tak dobrý pocit mať všetok potrebný čas.
- Ak nemáte problém, otázku alebo hľadáte inšpiráciu, pokojne sa posaďte a nechajte veci plynúť.
- 7Odkráčať preč. Keď ste pripravení, jednoducho odíďte. Prijmite postrehy a dary, ktoré ste možno dostali. Prijatie pocitu vďačnosti vždy uľahčí uznesenia. Poďakujte za to, čo ste sa naučili.
Vždy hľadajte taký na primerane tichom a uponáhľanom mieste, kde sa môžete nerušene prechádzať labyrintom a zostať v pokoji.
- Labyrinty nie sú bludiská. Tento zmätok je častý, ale bludisko je cesta s mnohými vchodmi, slepými uličkami a nie nevyhnutne so stredom. Labyrint, na druhej strane, má iba jednu cestu dovnútra a von a účelom je dostať sa do centra, neustále poznať svoju cestu. Chodec v labyrinte by sa nemal nikdy stratiť, pretože je to zbytočné rozptýlenie; občas to môže byť obzvlášť veľký labyrint, ale stále by to malo mať jasnú cestu.
- Možno budete chcieť pravidelne používať labyrintové meditačné cvičenia, aby ste sa vycentrovali a upokojili. Môže to byť veľmi duchovne povznášajúci zážitok, ktorý sa spája mnoho storočí s mnohými tisíckami ďalších ľudských bytostí v priebehu času, ktorí zistili, že labyrint je zdrojom sily a uzdravenia.
- Voľba, kedy použiť labyrint, je len na vás, ale dobré časy sú zvyčajne skoro ráno, večer a nie príliš horúce neskoré popoludnie. Pokúšať sa meditovať uprostred labyrintu s horiacim horúcim slnkom nad hlavou nie je práve zábavné, preto sa rozhodujte múdro, aby zodpovedalo vašej nálade a pohodliu.
- Labyrint alebo vhodná piesočnatá alebo pekná pôdna oblasť
- Labyrintová tyčinka alebo predmet (ak je to potrebné)
Prečítajte si tiež: Ako robiť kresťanskú meditáciu?
Otázky a odpovede
- Predstavuje každý 0,25 segment labyrintu niečo alebo fázu života?Mohlo by. Ak si myslíte, že to môže byť, choďte so svojou vlastnou reprezentáciou. Ukázalo sa to z nejakého dôvodu.
- Keď sa dostanem do centra, otočím sa a urobím krok späť?Áno. Vráťte sa späť rovnakým spôsobom, akým ste vošli. Ak niekto smeruje do stredu, keď sa vraciate von, je zvykom, že jedna osoba ustúpi z cesty, aby mohla druhá prejsť.
- Je meditácia v labyrinte uctievaním falošného boha?Vôbec nie. U nás sa nijako uctieva. Ide o spojenie s vašou vnútornou silou. Meditácia je spôsob, ako sa dostatočne stíšiť a počúvať svoju vnútornú múdrosť.
Komentáre (10)
- Potreboval som vedieť absolútne základy labyrintovej meditácie. Tento článok ich poskytol veľmi jasne a stručne.
- Tento článok ma naučil, že labyrinty nie sú bludiská. Naučil som sa, ako si vyrobiť osobný labyrint. Najlepším spôsobom, ako sa niečo naučiť, je robiť. Ďakujem!
- Jasné pokyny na zjednodušenie procesu vytvárania centrovacieho priestoru.
- Nástroj na lokalizáciu labyrintu, myšlienka chodiť naboso, otázky a odpovede na záver, pokiaľ ide o neporušovanie uctievania alebo náboženského vyznania kohokoľvek. Všetko pomohlo.
- Naozaj veľmi užitočné! Pokračuj v dobrej práci!
- Úžasné, skvelá pomoc. Nikdy predtým som nič podobné nečítal. Ďakujem, že si to napísal!!
- Bol to skvelý úvod. Mal som možnosť kráčať s mníchom, ktorý sa nás skutočne snažil naučiť spomaliť a upokojiť myseľ a naplno si vážiť každý krok. Vďaka.
- Pripomenulo mi to, aký dôležitý bol labyrint v mojom miestnom katolíckom kostole v Rockledge na Floride. Byť rozvedeným mužom vo veku 55 rokov bola pre emócie ťažká rana. Labyrint mi pomohol zamerať sa na to, čo bude ďalej, a rozchod zrušiť.
- Robím krátku reč o labyrintoch pre svoju ženskú skupinu. Stretávame sa neďaleko labyrintu na cintoríne. Budeme mať stručné pokyny, potom sa prejdeme labyrintom, potom sa vrátime do domu (na dezerty! A) na čas zdieľania - malé pozadie a históriu labyrintov a najmä ich použitie v duchovnej praxi. Chcel som tiež mať niekoľko dobrých webových stránok, na ktoré sa môžem obrátiť, ak chcú ženy vedieť viac, najmä správy lab.locator a naboso sú novinky. Vďaka.
- Labyrinty nie sú bludiská. Chôdza môže pomôcť s problémom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
