Ako robiť kvetinovú meditáciu?

Kvetová meditácia je spôsob, ako prebudiť energiu Kundaliní. Môžeme to urobiť v sede alebo v ľahu.

Kroky

1

Pohybujte ramenami, rukami, rukami, nohami a chodidlami. Otočte hlavu a urobte tváre. Potom relaxujte.
2

Vizualizujte v strede podrážok každú kvetinu. Pokúste sa vidieť kvety čo najjasnejšie. Akú farbu majú kvety? Dýchajte do spodnej časti chodidiel a myslite na 10 -násobok mantry „kvet“.
3

Podobne si predstavte kvety v panvovom dne, sakrálnej čakre, pupku, solar plexu, srdcovej čakre (v strede hrudníka), hrdle, čele a korunnej čakre. Vdýchnite jednotlivé čakry, vizualizujte si tam kvety a myslite na „kvet“.
4

Vizualizujte všetky kvety v čakrách naraz a myslite si „všetky kvety.“ Spojte všetky čakry dohromady. Myslite na mantru, kým neuvidíte všetky kvety alebo ich nepocítite. Aký druh kvetu vidíte?

Dýchajte do spodnej časti chodidiel a myslite na 10 -krát mantrový „kvet“.
5

Nechajte okolo vášho tela krúžiť svetelný lúč. Úplne sa zabaľte svetlom. Myslite na mantru „svetlo“. Nechajte svetlo prúdiť do vášho tela a naplňte ho svetlom. Cirkulujte vo svojom tele svetlom a myslite na „Svetlo“. Myslite na toľkokrát, kým nie ste plní svetla.
6

Vizualizujte si špagát od panvového dna až po korunnú čakru a nechajte svetlo krúžiť okolo špagátu. Myslite na mantru „Svetlo“. Pohybujte prstami na nohách. Meditujte nad energetickým kanálom (špagát) v strede tela medzi panvou a korunnou čakrou.
7

Kruh so svetlom v srdcovej čakre, bruchu, čele, korunke, koreňovej čakre (panvové dno), rukách a chodidlách. Umiestnite svetlo do tej čakry, kam chce byť umiestnené. Pre väčšinu ľudí je to srdcová alebo sakrálna čakra. Sústreďte sa na svoju čakru a tým nechajte svoju myseľ odpočinúť. Zastavte na minútu každú myšlienku. Relaxuj.
8

Návrat. Pohybujte rukami a nohami. Natiahnite sa. Sadni si na. Doprajte si pokoj v každodennom živote.

Tipy

Púť pre mnoho ľudí je užitočné cvičenie. V Indii je 24 oficiálnych miest moci. Mnohé sa nachádzajú na svätej rieke Ganga, napríklad Benares, Allahabad a Rishikesh. Je tu svätá hora Kailash a rodisko Budhu. Aj vo vnútri muža je po výučbe jogy 24 miest moci. Čím ďalej sa duchovne vyvíja, tým lepšie to môžete cítiť. Snažte sa ich nájsť vo svojom tele, sústreďte sa na pointu a cítite, ako z neho energia prúdi. Ak ich pravidelne navštevujete, dodávajú vám každý deň energiu a šťastie. Najslávnejšími miestami moci je sedem čakier (vrchol, čelo, hrdlo, srdce, solar plexus / pupok, podbruško, panva). Existujú však čakry vzadu, pozdĺž chrbtice, v strede kanála, v rukách a chodidlách. Na oblohe sú dokonca aj telesné čakry nad hlavou, pod nohami, dve nohy pod sedadlom a hlboko v zemi. Najväčšia čakra je Boh. Kto medituje vo vesmíre, všetko živé a osvietené, prebúdza jeho vnútornú silu najrýchlejšie. Nájdite si spôsob každodennej vnútornej alebo vonkajšej púte a vyrastajte týmto vo svetle.

Vdýchnite jednotlivé čakry, vizualizujte si tam kvety a myslite na „kvet“.
Mladý muž putoval dvanásť rokov z jedného miesta na druhé. Vždy cítil svoju správnu hranicu medzi prílišným odpočinkom a prílišnou činnosťou. Pri chôdzi povedal mantru alebo sa zamyslel nad zmyslom života. Keď sedel, mlčky meditoval. Cestou si uctil všetky sväté sochy všetkých náboženstiev. Vizualizoval sa ako Shiva, Buddha, Ježiš a otec všetkých bytostí (bódhisattva). Tak aktivoval svoju energiu Kundaliní. Shiva ho naplnil silou, Buddha mu dal vnútorný pokoj, Ježiš mu pomohol obetovať jeho ego a bódhisattva ho prinútila žiť v energii lásky. Mnoho trpiacich ľudí na svete sa ho dotklo. Neodvracal zrak, ale pomáhal im, ako mohol. Podelil sa s nimi o svoje peniaze a o svoju múdrosť. Posilnil ich materiálne i duchovne. Stal sa jedným s radosťou a bolesťou ostatných.Takže stále viac rástol do kozmického vedomia. On cvičil neustále pozitívne myslenie a reflexiu života. Po dvanástich rokoch vytrvalého putovania v ňom prebudilo svetlo. Púť na 24 svätých miest otvorila jeho 24 vnútorných brán energie (čakier).
Mladý muž v Indii bol horlivý k dosiahnutiu cieľa osvietenia. Túžil rozvíjať svoje vnútorné šťastie a trvalý vnútorný pokoj a žiť v všeobjímajúcej láske. Žiaľ, v tele i v mysli mal veľké napätie. Vnútorne bol veľmi nervózny. Neustále menil svoje bydlisko, vzťahy a zamestnanie. V sede nemohol dlho meditovať. Jeho pán mu preto dal cvičenie, aby sa vydal na púť do 24 miest moci.

Varovania

Existuje mnoho techník na precvičovanie meditácie. Čo chceš od meditácie? Šťastie, uzdravenie, osvietenie? Buďte vždy v dobrom kontakte so svojim telom a dušou. Cítiť, čo chcú a potrebujú.

Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?