Ako zmierniť namáhanie očí reflexnou terapiou?
Na tomto mieste je dobré pracovať aj pri masáži očí.
Reflexológia je iba použitie tlaku na rôzne časti tela na úľavu od chorôb. Aj keď to nefunguje pre každého, zdá sa, že niektorým ľuďom to pomáha. Na namáhanie očí môžete vyskúšať body okolo očí alebo body na iných častiach tela.
Metóda 1 z 2: použitie akupresúrnych bodov v blízkosti oka
- 1Pracujte okolo oka. Niektorí ľudia majú úspech s masážou bodov okolo oka, ktoré pomáhajú pri namáhaní očí. Na každý bod by ste mali stráviť asi 10 sekúnd.
- Na jemnú masáž bodov môžete použiť buď konček prsta, alebo prst. Pokúste sa udržať necht mimo pokožky.
- Masírujte v malých kruhoch, nie tam a späť. Tiež sa snažte držať prst rovno, ak používate konček prsta. Tieto masážne techniky sa vzťahujú na všetky body okolo oka.
- Aby ste ich našli, môžete v každom bode pocítiť miernu bolesť alebo depresiu.
- 2Nájdite bod medzi očami. Tento bod je ten malý výklenok, kde vám nosný mostík prechádza do čela. Jeho trenie môže pomôcť pri namáhaní očí.
- Niektorí hovoria, že bod je v skutočnosti na každej strane nosa na tomto mieste, bližšie k oku.
- 3Presuňte sa na miesto pod okom. Toto miesto máte priamo pod okom. Mali by ste masírovať priamo v centre.
- 4Nájdite vonkajší roh. Teraz nájdite miesto vo vonkajšom kútiku oka na masáž. Malo by byť len na vonkajšej strane končeka oka.
- Niektorí ľudia tiež odporúčajú miesto medzi stredom dna a špičkou.
- 5Nájdite stred obočia. Na tomto mieste je dobré pracovať aj pri masáži očí. Miesto jemne vmasírujte priamo na svoju zreničku. Niektorí ľudia tiež pridávajú miesto vľavo a vpravo od tohto miesta pozdĺž obočia, takmer na každom konci.
Tieto masážne techniky sa vzťahujú na všetky body okolo oka.
Metóda 2 z 2: použitie iných tlakových bodov
- 1Nájdite veterný kaštieľ. Tento bod je priamo v spodnej časti vašej lebky. Je priamo v strede. Masírovanie tohto bodu končekmi prstov niektorým pomáha pri únave očí.
- Môžete tiež skúsiť položiť iba špičku prostredníka na tento bod a vyvíjať mierny tlak, pričom hlavou nakloňte dozadu, aby ste tento tlak vyvinuli. Môžete tiež použiť palec.
- Tento bod údajne pomáha vo väčšine oblastí hlavy, vrátane očí.
- 2Nájdite nebeský stĺp. Toto umiestnenie je v skutočnosti dvoma tlakovými bodmi na zadnej strane krku. Nájdite základňu lebky (kde je veterný dom) a potom sa pohnite o palec nadol. Teraz presuňte palec von z každej strany do svalov v zadnej časti krku. Jemná masáž každého z týchto miest stredným prstom pomôže niektorým ľuďom s únavou očí.
- Môžete tiež vyvinúť tlak podobný metóde veterného zámku, s výnimkou použitia oboch stredných prstov.
- 3Masírujte si kĺby. Ďalšie miesto na masáž je v spodnej časti troch stredných prstov - prstenníka, prostredníka a ukazováka. Palcom masírujte miesto, kde sa kĺb kĺbu dotýka vašej ruky. Môžete tiež masírovať tesne nad týmto kĺbom. Prevráťte ruku a masírujte aj na druhej strane.
- Na vytvorenie tlaku použite valček palca. Stlačte nadol podložku palca. Keď ohýbate palec, nechajte ho kĺzať sa dole alebo hore po kĺbe. Pri ohýbaní a narovnávaní palca sa pohybujte asi 0,13 palca hore a dole.
- 4Nájdite väčšieho ponáhľania. Toto miesto je na vrchu vašej nohy. Trochu ho nájdete po nohe, kde sa palec stretáva s prstom na nohe. Musíte nájsť popruh. Nie je to vlastne medzi prstami na nohách, ale na vrchu. Končekmi prstov jemne masírujte oblasť.
- Aby ste to mali jednoduchšie, môžete na tento bod 30 sekúnd jemne zatlačiť aj pätou druhej nohy.
Niektorí hovoria, že bod je v skutočnosti na každej strane nosa na tomto mieste, bližšie k oku.
- Únava očí je často spôsobená dlhou prácou na počítači. Ak musíte celý deň pracovať za počítačom, robte si časté „očné prestávky“. Jednoducho sa rozhliadnite po miestnosti a nechajte svoje oči päť minút sústrediť sa a odpočívať na iných predmetoch.
- Ak si nie ste istí, ako začať, navštívte špecialistu na reflexológiu. Profesionálov môžete nájsť prostredníctvom Európskej certifikovanej rady pre reflexológiu, Reflexologickej asociácie Európy alebo Profesionálnych asociácií pre reflexnú reflexiu.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Komentáre (4)
- Vynikajúca pomoc, znižuje namáhanie očí.
- Metóda valcovania palca bola skutočne nápomocná.
- Moje oči sa veľmi uvoľnili a cítili sa dobre, ďakujem za tento článok. Veľmi prospešné, povedzte mi viac.
- Vyskúšali ste to prvýkrát, budete to musieť robiť denne, aby ste zistili, či to funguje.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
