Ako zabrániť stenóze renálnej artérie?
Ak vám bola diagnostikovaná stenóza renálnej artérie (alebo máte podozrenie, že môžete mať stenózu renálnej artérie), musíte okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Stenóza renálnej artérie (RAS) je, keď sa tepny vedúce k vašim obličkám zúžia, čo môže viesť k ochoreniu obličiek, vysokému krvnému tlaku a zlyhaniu obličiek. RAS je najbežnejší u starších ľudí s aterosklerózou a ťažko kontrolovateľný krvný tlak je jedným z prvých znakov RAS. Spolupráca so svojím lekárom na prevencii stenózy renálnej artérie je vaša najlepšia voľba, ktorá môže zahŕňať pravidelné testy a používanie liekov na kontrolu vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu a cukrovky. Môžete tiež zmeniť životný štýl, ako je úprava stravy, viac cvičenia a používanie techník znižovania stresu. Budete si tiež musieť byť vedomí niektorých zdravotných stavov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku stenózy renálnej artérie.
Časť 1 z 3: kontrola zdravotných stavov súvisiacich s ras
- 1Navštevujte svojho lekára pravidelne. Vykonajte ročnú fyzickú kontrolu, aby ste sa presvedčili, že váš krvný tlak a funkcia obličiek sú v norme. Pretože väčšina prípadov RAS nemá žiadne príznaky, toto jednoduché preventívne opatrenie je zásadné. Tiež by ste mali kontaktovať svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek príznaky RAS. RAS nemusí mať na začiatku žiadne príznaky, ale niektoré z neskorších symptómov RAS, ako postupuje, môžu zahŕňať:
- Zvýšenie alebo zníženie močenia
- Bolesti hlavy
- Opuch (edém) v členkoch
- Zadržiavanie tekutín
- Ospalosť, únava a problémy so sústredením
- Nevoľnosť a zvracanie
- Suchá alebo svrbivá koža
- Strata chuti do jedla a/alebo strata hmotnosti
- 2Sledujte svoj krvný tlak. Vysoký krvný tlak vás vystavuje riziku vzniku RAS, preto je dôležité mať ho pod kontrolou. Ak už máte vysoký krvný tlak, potom sa poraďte so svojim lekárom, aby ste ho dostali pod kontrolu.
- Krvný tlak zahŕňa systolický tlak a diastolický tlak. Hypertenzia je technicky definovaná ako systolický tlak vyšší ako 140 mm Hg a diastolický tlak vyšší ako 90 mm Hg.
- Považujte RAS za možnú príčinu vysokého krvného tlaku, najmä ak máte niektorý z rizikových faktorov, nemáte v rodinnej anamnéze hypertenziu alebo nereagujete na štandardné lieky na vysoký krvný tlak. Keď RAS vedie k vysokému krvnému tlaku, tento stav sa nazýva reno-vaskulárna hypertenzia (RVH).
- 3Ovládajte hladinu cholesterolu. Vysoký cholesterol vám tiež prináša riziko vzniku RAS, preto si nechajte pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu u lekára a spolupracujte s ním, aby ste svoj cholesterol udržali pod kontrolou.
- Jedzte viac ovocia, zeleniny a chudých bielkovín, aby ste si znížili hladinu cholesterolu. Vyhnite sa vyprážaným, tučným a sladkým jedlám.
Fajčenie na vrchole ďalších zdravotných problémov, ako je obezita alebo vysoký cholesterol, môže viesť k stenóze renálnej artérie ešte rýchlejšie. - 4Spravujte cukrovku. Nekontrolovaný diabetes je ďalším hlavným rizikovým faktorom RAS. Ak máte cukrovku, spolupracujte so svojím lekárom, aby ste ju mali pod kontrolou. Bude to vyžadovať úpravu stravy, napríklad diétu s nízkym glykemickým indexom. V niektorých prípadoch môže byť potrebná aj medikácia, ako napríklad inzulín.
- 5Nechajte sa pravidelne testovať na RAS. Váš lekár môže liečiť RAS včas, ak je to zistené testami. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti pravidelných testov na RAS. Testy používané na diagnostiku RAS môžu zahŕňať:
- Krvné a močové testy na posúdenie funkcie obličiek.
- Ultrazvuk obličiek na detekciu zmien prietoku krvi.
- Angiogram katétra na posúdenie prietoku krvi obličkovými tepnami.
- MRI a/alebo CT vyšetrenie na získanie 3D obrazu obličiek a ciev.
- 6Užívajte akékoľvek lieky, ktoré vám lekár predpisuje. Prevencia RAS môže vyžadovať použitie liekov na kontrolu stavov, ako je vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol. Váš lekár vám môže predpísať liek, ktorý udrží váš krvný tlak a/alebo cholesterol pod kontrolou.
- Pri predpisovaní sa riaďte pokynmi lekára a neprestaňte ich užívať, pokiaľ vám to nepovie.
Časť 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu, aby sa zabránilo ras
- 1Dodržujte zdravú výživu. Zdravá strava môže znížiť riziko vzniku stenózy renálnej artérie. Konzumujte veľa ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov. Zdravé tuky (ako olivový olej, kukuričný olej, svetlicový olej a repkový olej) jedzte striedmo. Okrem toho obmedzte príjem nasledujúcich položiek:
- Soľ a potraviny s vysokým obsahom sodíka (ako konzervované potraviny, slané pochutiny a mrazené jedlá)
- Sladké jedlá (ako dezerty a veľa pečiva)
- Nasýtené tuky (ako napríklad v červenom mäse, plnotučnom mlieku, masle a masti)
- Trans-mastné kyseliny (ako tie v balenom pečive, vyprážaných lupienkoch a šiškách)
- Hydrogenované rastlinné oleje (ako margarín)
- Potraviny obsahujúce mliečne výrobky, ktoré môžu mať tiež vysoký obsah sodíka. Skontrolujte štítky na všetkom, čo jete, a skontrolujte hladinu sodíka.
- Vysoko spracované potraviny
- 2Pravidelne cvičte, aby ste znížili riziko. Pravidelné mierne cvičenie môže tiež prispieť k zníženiu rizika vzniku RAS znížením hladiny „zlého“ cholesterolu. Na to, aby ste tieto výhody získali, nemusíte cvičiť. 30-minútová prechádzka 5-krát týždenne vám poskytne odporúčané množstvo fyzickej aktivity.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného programu, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy alebo ste obézni.
- Ak je váš rozvrh veľmi zaneprázdnený, môžete zaradiť cvičenie v malých kúskoch času: desaťminútová prechádzka počas prestávky, päť minút behania na mieste niekoľkokrát denne atď.
Stenóza renálnej artérie (RAS) je, keď sa tepny vedúce k vašim obličkám zúžia, čo môže viesť k ochoreniu obličiek, vysokému krvnému tlaku a zlyhaniu obličiek. - 3Udržujte si zdravú váhu. Mať index telesnej hmotnosti (BMI) v zdravom rozmedzí je veľmi dôležité pre celkové zdravie a zníži vaše riziko vzniku stenózy renálnej artérie. Zdravá hmotnosť je však pre každého iná, preto sa pred začatím diéty na chudnutie poraďte so svojím lekárom. Mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom o najlepších možnostiach chudnutia pre vás.
- 4Prestať fajčiť. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku RAS tým, že prispieva k tvorbe plakov v obličkových tepnách. Fajčenie na vrchole ďalších zdravotných problémov, ako je obezita alebo vysoký cholesterol, môže viesť k stenóze renálnej artérie ešte rýchlejšie. Ak však s fajčením prestanete, môžete znížiť svoje riziko.
- Proces odvykania môže byť náročný, preto zvážte rozmanitosť produktov a liekov, ktoré vám môžu pomôcť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach a vyhľadajte podporné skupiny vo vašej oblasti.
- 5Minimalizujte stres. Stres môže tiež prispieť k rozvoju RAS. Každý má z času na čas nejaký stres, ale jeho vplyv môžete minimalizovať tým, že zostanete pokojní, pravidelne cvičíte, cvičíte jogu alebo tai chi, počúvate upokojujúcu hudbu a venujete si časpravidelnejmodlitbe alebo meditácii.
Časť 3 z 3: identifikácia bežných stavov súvisiacich s ras
- 1Pochopiť úlohu aterosklerózy. Ateroskleróza - akumulácia plaku v jednej alebo oboch obličkových tepnách, ktorá vedie k zúženiu a kôrnateniu stien tepien - je zďaleka najčastejšou príčinou stenózy renálnej artérie. Tento plak môže byť tuk, cholesterol alebo vápnik.
- Ateroskleróza je zodpovedná za 90% všetkých známych prípadov RAS.
- 2Poznáte riziká spojené s fibromuskulárnou dyspláziou. Aj keď sa väčšina prípadov stenózy renálnej artérie vyskytuje v dôsledku aterosklerózy, niektoré prípady sa vyvíjajú aj v dôsledku fibromuskulárnej dysplázie (FMD). FMD je ochorenie, ktoré môže spôsobiť abnormálny rast buniek v obličkových tepnách. Tento abnormálny rast môže zúžiť vaše tepny.
Budete tiež musieť vedieť o niektorých zdravotných problémoch, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku stenózy renálnej artérie. - 3Uvedomte si demografické rizikové faktory. Váš vek a pohlavie zohrávajú úlohu pri určovaní rizika stenózy renálnej artérie.
- V prípade RAS spôsobeného aterosklerózou nesú najvyššie riziko muži a ľudia starší ako 50 rokov.
- U RAS spôsobeného fibromuskulárnou dyspláziou predstavujú najvyššie riziko ženy a ľudia vo veku 24 až 55 rokov.
- 4Dávajte pozor na svoju zdravotnú anamnézu. Pri stenóze renálnej artérie spôsobenej aterosklerózou (čo je, pamätajte, je to 90% všetkých prípadov), môže vaša zdravotná anamnéza odhaliť dôležité rizikové faktory. Ak máte v anamnéze vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo triglyceridy alebo cukrovku alebo ak ste obézni, riziko RAS sa zvyšuje.
- Existuje tiež dôkaz, že rodinná anamnéza ranej srdcovej choroby vám dáva vyššie riziko RAS.
- Ak má váš lekár podozrenie, že máte stenózu renálnej artérie, pravdepodobne vám nariadi vyšetrenie krvi a moču, ultrazvuk obličiek a/alebo arteriogram magnetickej rezonancie. Tieto testy môžu odhaliť prítomnosť RAS.
- Ak vám bola diagnostikovaná stenóza renálnej artérie (alebo máte podozrenie, že môžete mať stenózu renálnej artérie), musíte okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Pri neliečení sa môže vyvinúť chronické ochorenie obličiek (CKD), ochorenie koronárnych artérií (CAD), ochorenie periférnych ciev (PVD), ochorenie obličiek v konečnom štádiu (ESRD), mŕtvica a ďalšie potenciálne smrteľné zdravotné problémy.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť CKD?
Otázky a odpovede
- Aké bylinky sú odporúčané pre RAS pre deti mladšie ako 18 rokov?Poraďte sa s pediatrom. Nie sú mi známe žiadne bylinky odporúčané pre deti s RAS.
Komentáre (1)
- To mi dalo pozitívne pochopenie toho, ako zdravý životný štýl môže ovplyvniť vaše telo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
