Ako vypočítať celkový cholesterol?
Na výpočet celkového cholesterolu vám lekár odoberie krv a objedná sa na vyšetrenie krvi, aby zistil váš lipidový profil. Akonáhle sú výsledky tohto testu späť, zistite, koľko triglyceridov máte, a vydelte ho číslom 5. Potom toto číslo pripočítajte k svojim „zlým“ LDL a „dobrým“ HDL cholesterolom, aby ste získali celkový cholesterol. Prečítajte si rady nášho lekára, ktoré hodnoty sú ideálne.
Na výpočet celkového cholesterolu vám lekár odoberie krv a objedná sa na vyšetrenie krvi, aby zistil váš lipidový profil.
Odborníci sa zhodujú, že cholesterol v tele potrebujete na udržanie zdravých buniek, ale prebytok cholesterolu môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. Cholesterol je voskovitá, tuková látka, ktorá cirkuluje vo vašom tele, a existujú dva typy. LDL cholesterol je považovaný za „zlý“, pretože môže vystýlať tepny, čo môže viesť k infarktu alebo mozgovej mŕtvici. Na druhej strane je HDL cholesterol považovaný za „dobrý“, pretože odstraňuje prebytočný cholesterol z vášho tela. Štúdie ukazujú, že nezdravé stravovacie návyky, nečinnosť a fajčenie zvyšujú riziko vysokého cholesterolu, ale môže to byť spôsobené aj genetikou. Výpočet celkového cholesterolu vám môže napovedať, či potrebujete vykonať zmeny na ochranu srdca.
Poznámka: V nižšie uvedených informáciách sa interpretácia hodnôt v laboratórnych testoch môže líšiť medzi laboratóriami a medzi lekármi. Pred prijatím akýchkoľvek záverov o hodnotách laboratórnych testov si vždy prezrite výsledky svojho laboratória a porozprávajte sa so svojím lekárom.
Časť 1 z 2: poskytnutie vzorky krvi
- 1Navštívte svojho lekára. Váš lekár bude musieť objednať krvný panel (lipidový profil alebo lipoproteínový profil) potrebný na testovanie hladín LDL, HDL a triglyceridov-tri zložky, ktoré sa spoja a vytvoria úplné čítanie cholesterolu.
- LDL označuje lipoproteín s nízkou hustotou a je to vlastne kombinované čítanie LDL a VLDL (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou). V priebehu času LDL tvoria plaky vo vašich tepnách, zužujú ich a zvyšujú riziko srdcových chorôb, mŕtvice a ďalších kardiovaskulárnych komplikácií. Často sa o nich hovorí ako o „zlom“ cholesterole.
- HDL označuje lipoproteín s vysokou hustotou. HDL transportujú cholesterol v krvnom obehu späť do pečene a znižujú množstvo cholesterolu v krvi. Preto sa im bežne hovorí „dobrý“ cholesterol.
- Triglyceridy sú ďalšou formou molekuly tuku nachádzajúcej sa vo vašej krvi, ktorá môže prispieť k zúženiu a kôrnateniu vašich tepien. Rovnako ako LDL, vysoké hladiny triglyceridov môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a komplikácií.
- 2Rýchlo pred termínom. Na presné odčítanie rôznych zložiek budete potrebovať deväť až dvanásť hodín pôstu, než vám odoberú krv. Dôvodom je, že presné čítanie vyžaduje minimálne hodnoty, ktoré neboli zvýšené jedlom.
- Vodu môžete piť aj po celú dobu pred pôstom.
Môj celkový cholesterol je 72, pričom 21 je dobrý cholesterol. - 3Počkajte na svoje výsledky. Laboratórium bude musieť pred odoslaním výsledkov vykonať správne testy vašej vzorky krvi. Váš lekár vás zvyčajne požiada, aby ste si naplánovali následnú schôdzku týždeň po odobratí krvi, aby ste zistili výsledky.
Časť 2 z 2: interpretácia výsledkov
- 1Prečítajte si merania. Úroveň vášho cholesterolu bude poskytovaná ako koncentrácia cholesterolu v krvi. Číslo sa týka miligramov cholesterolu v decilitri krvi (mg/dl). Laboratórium môže vo vašich výsledkoch vynechať mernú jednotku, ale na to sa čísla odvolávajú.
- 2Zhodnoťte svoju hladinu LDL. Váš lekár bude považovať hladinu LDL nižšiu ako 100 mg/dl za ideálnu. Kompletné pokyny pre hladiny LDL pre osoby bez iných zdravotných stavov sú tieto:
- Ideálne - menej ako 100 mg/dl
- Takmer optimálne/mierne zvýšené - 100 až 129 mg/dl
- Hraničná hranica vysoká - 130 až 159 mg/dl
- Vysoká - 160 až 189 mg/dl
- Silne vysoká - vyššia ako 190 mg/dl
- 3Skontrolujte svoju hladinu HDL. Uvidíte samostatné číslo, ktoré označuje vaše meranie HDL. Váš lekár bude považovať HDL 60 mg/dl (alebo vyšší) za ideálny. Rozpis meraní HDL pre muža bez iných zdravotných stavov je nasledujúci:
- Ideálne - najmenej 60 mg/dl
- Hraničný rizikový faktor srdcových chorôb - 41 až 59 mg/dl
- Vysoký rizikový faktor srdcových chorôb - menej ako 40 mg/dl
- Dámske rady HDL tu nie sú uvedené. Ženy by mali vidieť svoje laboratórne testy alebo sa porozprávať so svojím lekárom, aby posúdili svoje správne rozmedzia.
- 4Zhodnoťte hladinu triglyceridov. Rovnako ako vysoké hladiny LDL, vysoké hladiny triglyceridov môžu tiež zvýšiť vaše šance na aterosklerózu (zúženie a stvrdnutie tepny), čím sa zvyšuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Váš lekár bude považovať menej ako 150 mg/dl za ideálne, za predpokladu, že nemáte žiadne iné zdravotné ťažkosti. Úplný rozpis vášho merania triglyceridov je:
- Ideálne - menej ako 150 mg/dl
- Zvýšené - 150 až 199 mg/dl
- Vysoká - 200 až 499 mg/dl
- Extrémne vysoká - vyššia ako 500 mg/dl
Potom toto číslo pripočítajte k svojmu „zlému“ LDL a „dobrému“ HDL cholesterolu, aby ste získali celkový cholesterol. - 5Pripojte svoje čísla do rovnice pre celkový cholesterol. Keď máte tieto tri čísla, môžete ich použiť v jednoduchej rovnici na výpočet celkového cholesterolu. Rovnica je:
- LDL + HDL + (triglyceridy/5) = celkový cholesterol.
- Ak by ste napríklad mali LDL 100, HDL 60 a hladinu triglyceridov 150, potom by rovnica znela: 100 + 60 + (150/5).
- 6Vypočítajte si celkový cholesterol. Keď sú všetky vaše čísla zapojené do rovnice, môžete jednoducho vykonať delenie a sčítanie komponentov, aby ste dosiahli celkovú hladinu cholesterolu.
- Napríklad výpočet predchádzajúceho príkladu by bol 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Môžete tiež nájsť online kalkulačky, ktoré vám z jednotlivých čísel zrátajú celkový cholesterol.
- 7Zhodnoťte celkovú hladinu cholesterolu. Podobne ako v prípade jednotlivých zložiek, váš celkový cholesterol bude spadať do rozsahu hodnôt od ideálnych po vysoké. Váš lekár bude považovať celkovú hodnotu cholesterolu nižšiu ako 200 mg/dl za ideálnu, za predpokladu, že nemáte žiadne iné zdravotné ťažkosti. Celý rozsah čítaní je však nasledujúci:
- Ideálne - menej ako 200 mg/dl
- Zvýšené - 200 až 239 mg/dl
- Vysoká - 240 mg/dl alebo viac
- 8Nechajte lekára, nech s vami preberie výsledky. Aj keď je celkový cholesterol užitočným nástrojom, mali by ste sa na súčiastky obrátiť so svojím lekárom, pretože toto číslo môže byť zavádzajúce. Napríklad 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceridov) = 199 celkového cholesterolu. Celková hladina cholesterolu 199 nie je dôvodom na poplach, ale 200 je vysoká na čítanie triglyceridov a váš lekár by napriek tomu chcel prediskutovať možnosti, ktoré vám pomôžu kontrolovať triglyceridy.
- 9Vykonajte opatrenia na zníženie hladiny cholesterolu. Ak je niektoré z vašich individuálnych hodnôt alebo celkového cholesterolu mimo optimálneho rozmedzia, váš lekár vám pravdepodobne odporučí vykonať zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu cholesterolu. Tieto kroky zahŕňajú:
- Obmedzte vo svojej strave nasýtené tuky, trans -tuky, soľ a cukor
- Výber zdravých potravín, ako je ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné produkty a bielkoviny z chudého mäsa
- Každý deň si dajte aspoň tridsať minút kardio cvičenia
- Prestať fajčiť (ak je to relevantné)
- Udržiavanie si zdravej hmotnosti
- Kompletné informácie o krokoch na zníženie cholesterolu nájdete v článku Ako uvoľniť cievy prirodzeným spôsobom.
Keď máte tieto tri čísla, môžete ich použiť v jednoduchej rovnici na výpočet celkového cholesterolu.
- Niektorí lekárski odborníci teraz odporúčajú model liečby cholesterolu založený na riziku. 10-ročný nástroj na hodnotenie rizika nájdete online z Národného ústavu pre srdce, pľúca a krv: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.
- Aj keď tento článok ponúka informácie súvisiace s cholesterolom, nemali by ste to považovať za lekársku pomoc. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o najlepšom pláne na monitorovanie a kontrolu vášho cholesterolu.
- Hladiny cholesterolu by sa mali používať iba ako vodítko a pri hodnotení rizika srdcových chorôb ich musí vyhodnotiť zdravotnícky personál.
Prečítajte si tiež: Ako chodiť po mŕtvici?
Otázky a odpovede
- Nechal som si urobiť test na cholesterol a celkové čítanie bolo 5,74. Je to dobré alebo zlé?To nie je váš celkový údaj o cholesterole. To je váš pomer cholesterolu k HDL (dobrý cholesterol). Malo by byť 5 alebo menej, preto je načase porozprávať sa so svojím lekárom.
- Je tento pomer dôležitejší ako hladina cholesterolu?Pomer je dôležitý. Čo je však dôležitejšie ako váš celkový cholesterol, sú hladiny každej časti (triglyceridy, LDL a HDL).
- Môj celkový cholesterol je 72, pričom 21 je dobrý cholesterol. Môj kardiológ mi povedal, aby som obmedzil užívanie atorvastatínu, 40 mg až 20 mg. Som v nebezpečnej situácii?V nebezpečnej situácii sa nachádzate v skutočnosti, že užívate statín. Mali by ste to obmedziť. Zmeňte svoj jedálniček, cvičte a v určitom okamihu budete možno schopní úplne odstrániť statínový liek.
- Ako môžem zistiť, či sú potrebné lieky, alebo jednoducho zmeniť životný štýl a stravu?NIKDY by ste nemali užívať žiadne lieky/lieky, pokiaľ to nie je úplne nevyhnutné. Lekár to môže odporučiť, ale vo väčšine prípadov existujú alternatívy. Ak máte napríklad vysoký cholesterol, zmeňte diétu a cvičte. Ak máte málo železa, neužívajte železné pilulky, jedzte potraviny s vysokým obsahom železa a varte si ich v liatine. Toto je len niekoľko príkladov. Porozprávajte sa so svojim lekárom.
- Môj HDL je 111 a môj LDL je 54 a moje triglyceridy sú 87. Môj lekár hovorí, že môj celkový cholesterol je 209. Podľa vyššie uvedeného vzorca by nemalo byť celkové číslo 182?Áno, je to 182. Ale ak budú citovať vyššie, môžu vám dať drogy a dostať spätný ráz. Nie je to zdravotná starostlivosť, je to obchod so zdravím za účelom zisku. Vyzvite ich na toto číslo.
- Ako môžem znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov?Existujú dobré a zlé tuky. Znížte svoje zlé tuky a znížite triglyceridy. Zlý tuk obsahuje rastlinný olej, repkový olej, vyprážané potraviny, kokosové výrobky, mäso s vysokým obsahom tuku (slanina, hovädzie mäso, koža hydiny), tučné mliečne výrobky (surové mlieko, plnotučné mlieko, maslo), spracované mäso (myslíme na údeniny), spracované potraviny (väčšina balených/konzervovaných potravín), syry, sladkosti (koláče, koláče, pečivo) a umelé sladidlá nachádzajúce sa vo väčšine potravín (kečup, BBQ omáčka, šalátové dresingy atď.). Namiesto toho jedzte viac ovocia, najmä bobuľového ovocia, celej zeleniny (ktorú kupujete čerstvú a uvaríte sami), orechov, avokáda (dobrého tuku) a chudej hydiny.
- Ako môžem vyhodnotiť každý výsledok a určiť moje celkové prečítanie?Vezmite si triglyceridy a delte ich piatimi. Pridajte tento výsledok k svojim HDL a LDL a to je váš celkový cholesterol.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, či potrebujem lieky na môj celkový cholesterol?
- Môj HDL je 2,19, LDL je 3,45 a triglyceridy sú 0,95. Čo to znamená?
- Má sa môj dobrý cholesterol odpočítať od zlého?
- Mám sa obávať HDL 88?
Komentáre (11)
- Nikdy som nemyslel na to, že by som sa pýtal na svoje čísla, ani som nevedel, čo mám hľadať, a preto som zistil, že vyššie uvedené podrobné a ilustrované informácie sú veľmi užitočné pri pochopení toho, čo treba skontrolovať. Ďakujem.
- Jednoduché vysvetlenie čísel cholesterolu a spôsob výpočtu celkového cholesterolu.
- Pomohlo mi to lepšie porozumieť cholesterolu a triglyceridom.
- Bolo to také jednoduché na pochopenie. Dobre vysvetlené s podrobnosťami. Obrázky sú veľmi užitočné. Môžete však obrázky označiť?
- Výborný článok. Veľmi jasné a užitočné!
- Veľmi jasne to odpovedalo na moju otázku.
- Vynikajúce informácie na udržanie dobrého zdravia.
- Veľmi dobrý článok! Pomáha mi to lepšie porozumieť účinku vysokého LDL v mojom tele. Som si veľmi vedomý toho, čo jem, ale môj LDL je stále vysoký. Uvedomil som si, že okrem zdravej výživy musím do svojho každodenného režimu pridať aj pohyb.
- Táto správa a vzorec, ktorý je súčasťou, mi pomohli určiť môj HDL, čo bol jediný faktor vynechaný v mojej laboratórnej správe.
- Naučil som sa vypočítať môj celkový cholesterol!
- Odpovedalo na moje otázky o tom, ako sa interpretujú čísla, a mohol som ho poslať priateľovi, ktorý mal otázky.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
