Ako testovať cholesterol doma?
Pretože väčšina súprav na testovanie prúžkov s farebným kódovaním testuje iba celkový cholesterol, vašim jediným bodom porovnania bude pravdepodobne odporúčaný rozsah celkového cholesterolu.
Testovanie cholesterolu je rýchly, ľahký a dôležitý spôsob, ako vyhodnotiť riziko vzniku ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo mozgová porážka. Testovanie v ordinácii lekára je najspoľahlivejšou možnosťou, ale môžete použiť aj domáce testy, ktoré vyžadujú iba malý odber krvi a niekoľko minút čakania. Či už si vyberiete súpravu farebne označených pásikov alebo súpravu na digitálne odčítanie, použite svoje zistenia ako východiskový bod a v spolupráci so svojim lekárom vykonajte všetky zmeny potrebné na zlepšenie hladiny cholesterolu a celkového zdravia.
Metóda 1 z 3: pomocou testovacej súpravy farebne označených pásikov
- 1Vyberte si farebne odlíšenú súpravu pásov pre cenovo výhodnú a základnú možnosť. Lekárne často vykonávajú niekoľko typov testov, ktoré na vyhodnotenie vášho cholesterolu používajú prúžok meniaci farbu. Sú lacnejšie ako viacúčelové digitálne testery, zvyčajne stoja 15-37€ a pri správnom použití sú primerane presné. Spravidla však nerozoberajú rôzne aspekty čítania cholesterolu.
- Aj keď sa často nazývajú súpravy prúžkov „na jedno použitie“, nenechajte sa zmiasť-mnohé súpravy obsahujú viacero testovacích prúžkov, ale každý prúžok je možné použiť iba raz. Môžete napríklad nájsť súpravu, ktorá obsahuje dostatok prúžkov na jedno použitie na 4 jednotlivé testy cholesterolu.
- Ak kupujete súpravu online, vyberte si súpravu schválenú FDA (v USA) alebo podobnou vládnou agentúrou, kde žijete.
- Ak si chcete len zo zvedavosti alebo len príležitostne otestovať cholesterol, môže to byť pre vás správna voľba. Ak máte v pláne testovať si cholesterol častejšie-napríklad na odporúčanie lekára-môže byť lepšou voľbou digitálny tester hodnôt.
- 2Čistými rukami otvorte tampón namočený v alkohole, testovací prúžok a lancetu. Umyte si ruky mydlom a vodou a osušte ich čistým uterákom. Otvorte jeden zo zapečatených sterilných balení vo vašej súprave, ktorý obsahuje testovací prúžok. To isté urobte s jedným balíčkom tampónu napusteným alkoholom a jedným balíčkom s lancetou, do ktorej si napichnete prst. V zásade všetky testovacie súpravy teraz používajú lancety, ktoré sú vopred nabité do jednotlivých „lancetových pier“. Pravdepodobne budete musieť odskrutkovať uzáver pera, preto si v prípade potreby prečítajte pokyny k súprave.
- Pozorne si prečítajte návod na použitie výrobku, najmä pokiaľ ide o používanie lancety. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, obráťte sa na svojho lekárnika.
- Lancety samotné vyzerajú trochu ako veľké šijacie ihly, ale len málo testovaných detí používa lancety, ktoré nie sú vopred naplnené do jednotlivých pier. Lancetové perá sa používajú oveľa jednoduchšie ako voľné lancety, preto si vždy vyberte súpravu, ktorá obsahuje vopred nabité perá.
- 3Pichnite sterilizovaný prst do lancety, aby ste odobrali krv. Pokiaľ vám váš konkrétny návod na výrobok nehovorí inak, postupujte takto: Utrite alkoholový tampón na tampón jedného z prstov a nechajte ho niekoľko sekúnd vyschnúť. Pritlačte dávkovací koniec pera (často má na konci červené tlačidlo) k podložke prstov. To spôsobí, že sa lanceta vynorí, napichne prst a stiahne sa veľmi rýchlo. Pero vytiahnite a odložte ho do koša, hneď ako skončíte.
- Lancetové pero nepoužívajte opakovane. Po jednom použití pero zahoďte.
- Keď vám lanceta napichne prst, budete cítiť trochu bolesti, ale bude to trvať len niekoľko sekúnd.
- 4Utrite 1–2 kvapky krvi na testovací prúžok. Hneď ako uvidíte 1–2 kvapky krvi dobre vystreknúť z podložky prstov, namažte krv na jasne označenú testovaciu oblasť testovacieho prúžku. Ak je to potrebné, omotajte si čistú tkaninu okolo podložky prsta, aby ste zastavili krvácanie, ale nedávajte testovací prúžok dole.
- Stlačenie prsta (alebo „podojenie“ prsta) na vytlačenie krvi môže poškodiť výsledky vašich testov. Ak vám neprúdi krv, skúste to znova s novou lancetou na inom prste. Ak to stále nefunguje, nechajte si vykonať test lekárom.
- Uistite sa, že bezpečne zlikvidujete všetky tkanivá alebo iný materiál, z ktorého sa vám do nich dostane krv. Pre väčšiu bezpečnosť zvážte ich dvojité balenie.
Bez toho, aby ste testovací prúžok odložili, použite čisté tkanivo, aby ste zastavili akékoľvek ďalšie krvácanie, kým budete pokračovať v teste. - 5Počkajte určený čas, kým testovací prúžok zmení farby. Farebne označené súpravy pásov zvyčajne trvajú niekoľko minút, kým sa dosiahnu výsledky. Miesto na testovacom prúžku, kde ste utreli vzorku krvi, pomaly zmení farbu. Nezabudnite počkať čas podľa pokynov k súprave, inak môžu byť vaše výsledky nepresné.
- Nezabudnite byť trpezliví! Skoré alebo neskoré vyhodnotenie farebne označeného testovacieho prúžku vám môže poskytnúť nesprávny výsledok.
- 6Porovnajte farbu testovacieho prúžku s dodanou farebne označenou tabuľkou. Vytiahnite označenú tabuľku farieb, ktorá sa dodáva s vašou súpravou na testovanie farebne označených pásikov. Podržte testovací prúžok pri tabuľke a nájdite najbližšiu zhodu farieb. Táto farba bude zodpovedať rozsahu cholesterolu uvedenému jasne v tabuľke. Váš celkový cholesterol v krvi spadá do tohto rozsahu.
- Sýto karmínová farba môže napríklad zodpovedať rozsahu cholesterolu 180-200 mg/dl. Za predpokladu, že je test presný a urobili ste ho správne, je váš celkový cholesterol v tomto rozmedzí.
- Farebne označené súpravy pásikov vám neposkytujú konkrétne číslo cholesterolu.
- 7Porovnajte svoj výsledok s odporúčaným rozsahom celkového cholesterolu. Pretože väčšina testovacích súprav s farebným kódovaním prúžkov testuje iba celkový cholesterol, vašim jediným bodom porovnania bude pravdepodobne odporúčaný rozsah celkového cholesterolu. Pre priemerného zdravého dospelého človeka je ideálny rozsah medzi 125 až 200 mg/dl. Váš ideálny rozsah sa však môže líšiť v závislosti od vašich konkrétnych okolností.
- Bez ohľadu na váš výsledok je najlepšou možnosťou zdieľať informácie so svojím lekárom.
- „mg/dl“ označuje miligramy cholesterolu na deciliter krvi. Čím vyššie sú vaše mg/dl, tým ste náchylnejší na tvorbu upchatí tepien.
Metóda 2 z 3: testovanie so súpravou digitálnych meračov
- 1Ak potrebujete pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu, investujte do digitálneho testera. Aj keď stoja najmenej dvakrát toľko ako testovacie súpravy s farebným kódovaním-obvykle okolo 75€-digitálne testery sa jednoduchšie používajú, poskytujú podrobnejšie výsledky a sú pohodlnejšie na pravidelné testovanie. Ak máte záujem sledovať svoj cholesterol v priebehu času a chcete konkrétne hodnoty pre rôzne druhy cholesterolu, urobte z toho svoju voľbu.
- Digitálny tester je dobrou voľbou, ak napríklad potrebujete sledovať svoje hodnoty, pretože máte v minulosti vysoký cholesterol.
- Testery digitálnych údajov sú k dispozícii v lekárňach a online maloobchodoch. Vždy si vyberte súpravu, ktorá je schválená FDA (v USA) alebo podobnou vládnou agentúrou, kde žijete.
- 2Umyte si ruky a otvorte alkoholový tampón, testovací prúžok a balíček lanciet. Umyte si ruky mydlom a vodou a osušte ich čistým uterákom. Otvorte vo svojej súprave jeden zo zapečatených sterilných balení, ktoré obsahujú testovací prúžok, a jedno balenie obsahujúce tampón napustený alkoholom. Otvorte tiež jeden balíček lanciet. Takmer všetky súpravy používajú lancety, ktoré sú vopred nabité do jednotlivých „lancetových pier“. V prípade potreby odstráňte viečko z pera podľa pokynov v súprave.
- Dobre si prečítajte pero i pokyny k produktu, aby ste si boli istí, že lancetu správne používate. Ak potrebujete ďalšie vedenie, obráťte sa na svojho lekárnika.
- Je extrémne nepravdepodobné, že nájdete súpravu, ktorá používa lancety, ktoré nie sú vopred nabité do pier (ak áno, budú trochu pripomínať šijacie ihly). Ak máte takúto súpravu, určite si zaobstarajte návod na správne používanie od svojho lekárnika alebo lekára-alebo si kúpte inú súpravu!
- 3Pichnite prst do lancetového pera a odoberte krv. Postupujte podľa konkrétnych pokynov k produktu, ale očakávajte nasledujúce: Utrite si prstový tampón tampónom napusteným alkoholom a potom nechajte 5 sekúnd zaschnúť. Zatlačte koniec pera červeným tlačidlom (alebo podobným) na podložku jedného z vašich prstov. Lanceta sa objaví, napichne prst a potom sa odtiahne späť do pera. Hneď ako skončíte testovanie, odložte pero bokom a vyhodte ho do koša.
- Lancetové pero nikdy nepoužívajte opakovane. Vyhoďte ho a použite nové pero, keď budete nabudúce chcieť (alebo niekto iný) urobiť test na cholesterol.
- Váš prst je citlivá oblasť, takže jeho pichnutie do lancety bude trochu bolieť-ale iba na niekoľko sekúnd.
Pretože každá domáca súprava na cholesterol je trochu odlišná, je dôležité, aby ste si pred testom prečítali všetky pokyny. - 4Na testovací prúžok naneste 1 až 2 kvapky krvi. Držte prst podložkou nahor a počkajte, kým z bodnutia lancety nevybubná 1 až 2 kvapky krvi. Utrite jasne označenú testovaciu oblasť prúžku nad krvou, aby ste ho preniesli na prúžok. Bez toho, aby ste testovací prúžok odložili, použite čisté tkanivo, aby ste zastavili akékoľvek ďalšie krvácanie, kým budete pokračovať v teste.
- „Nedojte“ prst stláčaním, aby ste vytlačili krv, ktorá nechce tiecť na testovací prúžok. Ak to urobíte, môže to viesť k strate vašich výsledkov. Skúste to iným prstom a ak to nepomôže, dajte si urobiť test lekárovi.
- Váš konček prsta pravdepodobne sám prestane krvácať v priebehu niekoľkých sekúnd.
- Pri teste používajte bezpečné postupy pre manipuláciu s krvou. Predovšetkým sa uistite, že krv ide iba na testovací prúžok a akékoľvek krvou pošpinené predmety idú priamo do koša.
- 5Vložte testovací prúžok do označeného otvoru digitálneho merača. Uistite sa, že je glukomer zapnutý, a potom zasuňte testovací prúžok do zariadenia podľa pokynov súpravy. Merač môže začať analyzovať vašu vzorku automaticky alebo na spustenie postupu bude možno potrebné stlačiť tlačidlo. Opäť sa riaďte pokynmi k produktu a ak potrebujete pomoc, obráťte sa na svojho lekárnika.
- Merač by mal trvať iba niekoľko sekúnd, kým analyzuje vašu vzorku.
- 6Vyhodnoťte výsledky svojich testov na základe spoľahlivej tabuľky cholesterolu. Vaša testovacia súprava bola pravdepodobne dodaná s tabuľkou, ktorá vám dáva vedieť, či sú vaše čísla vysoké, nízke alebo v dobrom rozmedzí. Prípadne si online overte aktuálny graf na spoľahlivom webovom sídle zameranom na zdravie.
- Všeobecne povedané, „zdravý“ rozsah pre priemerného dospelého je nasledujúci:
- Celkový cholesterol: 125 až 200 mg/dl (miligramy na deciliter krvi).
- Non-HDL: menej ako 130 mg/dl.
- LDL: menej ako 100 mg/dl. LDL cholesterol je „zlý“, pretože sa zvykne hromadiť vo vašich tepnách a môže spôsobiť upchatie.
- HDL: 40 mg/dl alebo vyšší (muži); 50 mg/dl alebo viac (ženy). HDL cholesterol je „dobrý“, pretože pomáha odstraňovať LDL z vášho tela.
- Váš zdravý rozsah sa môže líšiť v závislosti od širokého spektra faktorov. Vždy je najlepšie prediskutovať svoje výsledky a akékoľvek obavy so svojím lekárom.
- Všeobecne povedané, „zdravý“ rozsah pre priemerného dospelého je nasledujúci:
Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej pomoci a starostlivosti
- 1Podeľte sa o svoje výsledky doma so svojim lekárom, najmä ak sú vysoké. Domáce testy vám môžu pomôcť zistiť, či je váš cholesterol vysoký, ale nedokážu vám poskytnúť personalizovanú lekársku pomoc, ako je váš lekár. Ak sú výsledky vašich testov mimo zdravého rozsahu, rozhodne zavolajte lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou budú chcieť, aby ste prišli do kancelárie urobiť ďalší test na cholesterol.
- Aj keď sú vaše výsledky testov v zdravom rozmedzí, zvážte zavolať do svojej lekárskej ordinácie a podeliť sa o svoje výsledky. Nikdy nie je na škodu nechať si výsledky interpretovať profesionálom!
- 2Vykonajte následný test v ordinácii lekára, ak vám poradí. Test v kancelárii môže zahŕňať bodnutie prstom ako pri domácom teste, ale je pravdepodobnejšie, že vám z paže odoberú vzorku krvi ihlou. Laboratórium testuje túto vzorku podrobnejšie ako váš domáci test a poskytne vášmu lekárovi presnejší a rozsiahlejší pohľad na hladinu vášho cholesterolu v krvi.
- Možno budete musieť pôst (zdržať sa jedenia) až 12 hodín pred testom v kancelárii. Vopred si to overte v kancelárii. Ak je to tak, naplánujte si test na ráno, aby ste väčšinu času nalačno zvládli aj vtedy, keď spíte!
- 3V prípade potreby spolupracujte so svojim lekárom na znížení hladiny cholesterolu. Ak vám testy na cholesterol odhalili príliš vysoké hladiny, je dôležité začať ich ihneď znižovať. To sa dá dosiahnuť rôznymi spôsobmi, vrátane diétnych zmien, zmeny životného štýlu a liekov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo môžete urobiť v krátkodobom aj dlhodobom horizonte na zníženie hladiny cholesterolu. Bežné odporúčania zahŕňajú:
- Jedzte viac ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, chudé bielkoviny a zdravé tuky a menej potravín obsahujúcich pridané cukry a nezdravé tuky.
- Vykonajte 150+ minút stredne intenzívneho aeróbneho cvičenia týždenne a 2+ silových tréningov týždenne.
- Prestať fajčiť a obmedziť príjem alkoholu.
- Užívanie statínov alebo iných liekov, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
Laboratórium testuje túto vzorku podrobnejšie ako váš domáci test a poskytne vášmu lekárovi presnejší a rozsiahlejší pohľad na hladinu vášho cholesterolu v krvi. - 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o riziku určitých zdravotných stavov. Mať vysoký cholesterol môže zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení, cukrovky typu 2 a mŕtvica. Ďalšie zdravotné stavy a rizikové faktory, ako napríklad rodinná anamnéza, môžu ďalej zvýšiť riziko vzniku jedného alebo viacerých z týchto stavov. Namiesto toho, aby ste sa báli, prevezmite zodpovednosť a poraďte sa so svojim lekárom, aby ste navrhli najlepšiu stratégiu na ochranu svojho zdravia a zníženie rizika.
- Váš lekár bude pravdepodobne monitorovať vašu hladinu cholesterolu pravidelnými úradnými testami, aby zistil, či sa zlepšujú.
- Ak máte problém vybrať si z dostupných súprav vo vašej lekárni, porozprávajte sa s lekárnikom o tom, ktorý je pre vás najvhodnejší. Môžu byť schopní odpovedať na všetky vaše otázky a pravdepodobne budú mať prehľad o tom, ktorá súprava je najobľúbenejšia.
- Pretože každá domáca súprava na cholesterol je trochu odlišná, je dôležité, aby ste si pred testom prečítali všetky pokyny. Zaistíte tak, že získate čo najpresnejšie údaje.
- Za použitie v domácej testovacej kolekcie správne vám môže dať nesprávne výsledky. Absolvovanie testu na cholesterol v ordinácii lekára vám pravdepodobne poskytne spoľahlivejší výsledok.
Prečítajte si tiež: Ako si zlepšiť pamäť po mŕtvici?
Otázky a odpovede
- Čo spôsobuje vysoký cholesterol?Vysoký cholesterol môže byť spôsobený fajčením, nezdravou stravou, nedostatkom pohybu, obezitou, inými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, vaša genetika a ďalšie faktory. Ak máte vysoký cholesterol, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili pravdepodobné príčiny a najlepší liečebný plán pre vás.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
