Ako zabrániť očným vakom?
To môže znížiť tmu pod očami a zabrániť tvorbe očných vačkov.
Niekoľko malých denných návykov môže mať veľký význam, pokiaľ ide o prevenciu očných vačkov. Ak jemne ošetríte pokožku okolo očí, môžete ju udržiavať pevnú a zabrániť dlhodobému poškodeniu. Pite veľa vody a dostatok spánku tiež prispeje k zníženiu opuchu očí. Ak chcete dosiahnuť drastickejšie výsledky, môžete vyskúšať kozmetické ošetrenie ako výplne alebo chirurgický zákrok.
Metóda 1 z 3: starostlivosť o pokožku
- 1Po prebudení priložte chladný obklad. Vezmite čistú žinku a navlhčite ju studenou vodou. Prebytočnú vodu vyžmýkajte. Prehoďte si ho cez oči a jemne stlačte. V tejto polohe vydržte niekoľko minút. To môže zabrániť alebo obmedziť očné vačky, ktoré sa môžu objaviť ráno.
- 2Pri dotyku očí používajte mierny tlak. Ak budete so svojimi očami zaobchádzať príliš hrubo, môžu sa vytvárať očné vaky. Vyhnite sa treniu, ťahaniu alebo ťahaniu pokožky okolo očí. Namiesto toho prstenníkom jemne potierajte krémy a zvlhčovače.
- 3Pred spaním si odlíčte make-up. Ak necháte make-up zapnutý počas spánku, môže to spôsobiť opuchnutie oblasti. Aby ste bezpečne odlíčili make-up, naneste odličovač očí na vatovú podložku alebo guľku. Jemne ho na minútu pritlačte na oči, aby sa makeup rozpustil. Pomocou riasenky vytiahnite riasy a odstráňte riasenku.
- Po dokončení opláchnite oblasť vodou a umyte si tvár bežným čistiacim prostriedkom. To zabezpečí, že všetok make-up bude preč.
To môže zabrániť alebo obmedziť očné vačky, ktoré sa môžu objaviť ráno. - 4Denne si nanášajte očný krém na oči. Krémy zvlhčia pokožku okolo očí, aby sa zabránilo vráskam a vakom. Niektoré môžu byť schopné zahustiť pokožku, aby sa potlačili aj tmavé kruhy. Krém používajte dvakrát denne: jedenkrát po prebudení a jedenkrát pred spaním. Na nanesenie krému ho prstom vpichnite do hrebeňa v hornej časti lícnej kosti.
- Krémy s retinoidmi môžu zahustiť pokožku okolo očí. To môže znížiť tmu pod očami a zabrániť tvorbe očných vačkov.
- Krémy s vitamínom C, kyselinou kojovou, kofeínom a extraktom zo sladkého drievka môžu znižovať tmu a zmierňovať podráždenie okolo očí, čo vám pomôže vyhnúť sa opuchom.
- Ak krém spôsobí, že vaše oči budú slziť, svrbieť alebo začervenať, okamžite si ich umyte. Krém už nepoužívajte.
- 5Pod oči noste nedráždivý opaľovací krém. Slnko môže poškodiť oblasť okolo očí. Ak chcete zabrániť tomuto poškodeniu, noste každý deň opaľovací krém pod očami. Naneste opaľovací krém 15 minút predtým, ako idete von. Opatrne si klepnite prstom na opaľovací krém okolo očí. Vyvarujte sa tomu, aby sa vám dostalo do očí.
- Niektoré očné krémy budú obsahovať ochranu SPF. Hľadajte taký, ktorý má SPF najmenej 15.
- Nosenie veľkých slnečných okuliarov s UV ochranou môže tiež pomôcť chrániť oči pred poškodením slnečným žiarením.
- Keď idete na slnko, noste veľké klobúky s okrajom, ktoré vám chránia oči.
Metóda 2 z 3: zmena životného štýlu
- 1Pred spaním vypite pohár vody. Pitná voda môže skutočne zabrániť hromadeniu tekutín okolo očí. Jeden 8 gramov (230 g) pohára pred spaním môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa vrecká objavili ráno po prebudení.
- 2Spite 7-8 hodín v noci so zdvihnutou hlavou. Nafúknuté oči sa často objavia, keď nemáte dostatok spánku. Ak chcete pri odpočinku redukovať vaky na oči, spite na chrbte s hlavou podopretou o vankúš. Celú noc majte hlavu vyvýšenú.
- 3Jedzte stravu s nízkym obsahom sodíka. Soľ môže spôsobiť, že vaše telo bude zadržiavať viac vody. To môže zase spôsobiť opuch alebo opuch očí. Redukcia soli vo vašej strave môže byť schopná zastaviť očné vačky skôr, ako vôbec začnú.
- Varte si vlastné jedlo namiesto toho, aby ste jedli alebo kupovali pripravené jedlá. Takto budete môcť presne kontrolovať, koľko soli pridáte do jedla. Ak si objednáte jedlo, nepridávajte do riadu ďalšiu soľ.
- Vyvarujte sa vyprážanému jedlu, balenému občerstveniu, konzervovaným polievkam, omáčkam a mäsám ako šunka alebo slanina. Všetky sú zvyčajne s vysokým obsahom sodíka.
- Pri nakupovaní vyhľadajte možnosti s nízkym obsahom sodíka, napríklad nesolené praclíky, polievky s nízkym obsahom sodíka alebo šalátové dresingy bez obsahu sodíka.
Ak chcete zabrániť zhoršeniu očných vačkov, môže byť pre vás operácia očných viečok možnosťou. - 4Prestaň fajčiť. Dym z cigariet môže podráždiť oči a spôsobiť opuch. Ak fajčíte, je najlepší čas prestať fajčiť. Okrem prevencie očných vačkov zlepšíte aj svoje celkové zdravie a znížite riziko vzniku vrások.
- Ak chcete prestať fajčiť, poraďte sa so svojím lekárom. Možno vám dajú recept na zníženie chuti do jedla alebo vám pomôžu vytvoriť plán na ukončenie liečby.
- 5Znížte množstvo alkoholu, ktoré vypijete. Príležitostné pitie alebo nocľah z dlhodobého hľadiska vašej pokožke neublíži, ale príliš veľa pitia môže spôsobiť dehydratáciu. Dehydratácia môže zvýšiť opuch a opuchy okolo očí. Snažte sa piť v priemere nie viac ako 1 nápoj denne.
- Ak si dáte niekoľko nápojov, na druhý deň vypite veľa vody, aby ste zabránili účinkom.
- Miešané nápoje môžu obsahovať aj soľ, vďaka ktorej budú vaše oči vyzerať opuchnuté.
- 6Cvičte pravidelne. Cvičenie môže znížiť opuch tela a zlepšiť cirkuláciu, čo spôsobí, že vaše oči budú menej opuchnuté. Ak nie ste schopní pravidelne cvičiť, skúste si radšej zacvičiť jogu.
Metóda 3 z 3: podstúpenie lekárskeho ošetrenia
- 1Poraďte sa so svojím lekárom, ak trpíte sezónnymi alergiami. Antihistaminikum alebo iný liek na alergiu môže znížiť vaše očné vačky a ďalšie nepríjemné príznaky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť pri alergiách. Pokiaľ je to možné, choďte k lekárovi skôr, ako začne sezóna alergií, aby sa zabránilo tvorbe sáčkov.
- 2Navštívte dermatológa, aby ste dostali výplne slzného žľabu. Výplne môžu zabrániť tomu, aby sa očné vaky objavili zhruba 9 mesiacov. Fungujú tak, že si vypĺňajú prázdnu jamku (známú ako slzný žľab) pod očami. Váš dermatológ môže byť schopný odporučiť ošetrenie podľa vašich potrieb.
- Juvederm a Restylane sú najbežnejšie výplne používané pod oči. Poraďte sa so svojím dermatológom, aby ste zistili, ktorá je pre vás najlepšia.
- Cena jednej injekcie sa môže pohybovať od 600 do 750€
Môžete tiež piť vývar z kuracích kostí, aby ste zvýšili hladinu kolagénu v tele, čo pomôže predchádzať vzniku očných vačkov. - 3Podstúpte operáciu očných viečok (blefaroplastiku) na odstránenie očných vačkov. Ak chcete zabrániť zhoršeniu očných vačkov, môže byť pre vás operácia očných viečok možnosťou. Počas tejto operácie vám plastický chirurg urobí rez pod očami. Odstránia prebytočný tuk z oblasti alebo stiahnu vaše svaly, aby pokožka pôsobila pevne a hladko.
- Požiadajte svojho lekára o odporúčanie ku kvalifikovanému a certifikovanému chirurgovi. Jeden tiež môžete nájsť pomocou online databázy Európskej spoločnosti plastického chirurga tu: https://find.plasticsurgery.org/.
- Obnova z tejto operácie môže trvať 10 - 14 dní.
- Priemerné náklady na tento chirurgický zákrok sa pohybujú okolo 2240€.
- 4Ak si nemôžete dovoliť lekárske ošetrenie, vyskúšajte domáce lieky. Niektoré domáce lieky môžu dočasne znížiť vzhľad očných vačkov. Položte niekam pohodlne a odpočiňte si na oči chladené lyžice, plátky uhoriek alebo čajové vrecúška, aby ste znížili opuch. Môžete tiež piť vývar z kuracích kostí, aby ste zvýšili hladinu kolagénu v tele, čo pomôže predchádzať vzniku očných vačkov.
- Ak sú vaše očné vaky sprevádzané začervenaním, roztrhnutím alebo bolesťou alebo ak trvajú dlhšie ako týždeň, poraďte sa so svojím lekárom. Tento opuch môže byť spôsobený alergiou alebo infekciou.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť rozvoju šedého zákalu?
Otázky a odpovede
- Čo spôsobuje vaky pod očami?Vaky pod očami môžu byť zápaly v dôsledku nedostatku spánku alebo alergií. Tiež ich môže spôsobiť konzumácia slaných jedál alebo spánok bez vyvýšenej hlavy. Svoju úlohu môže hrať aj dedičnosť.
- Čo sa zbaví vačkov pod očami?Aby ste sa vakov zbavili, budete musieť zmierniť opuch. Aplikácia studených čajových vrecúšok alebo plátkov uhorky pomôže okamžite. Pomôže tiež zostať vo vzpriamenej polohe, pohybovať sa, aby sa zlepšil krvný obeh, a piť veľa vody.
- Mám očné vaky pod očami a chcel som vedieť nejaké domáce opravné prostriedky, ktoré ich zbavia a tiež sú naozaj rýchle a ľahké?Pod oči si dajte teplé vrecúška na čaj a držte ich tam až do vychladnutia. Pomôcť môže aj udržanie plátkov zemiakov alebo uhoriek na očiach asi 10 minút.
- Moja pokožka pod očami je veľmi slabá a má ryhy. Niekedy to bolí. Čo môžem urobiť?Ak to chcete znížiť, nezabudnite na dostatok spánku. Keď sa dotýkate očných vačkov, nezabudnite to urobiť prstenníkom, pretože je najslabší. Snažte sa nešúchať alebo neškriabať okolo očí, pretože to bude ešte horšie. Skúste dať kovové lyžice na pol hodinu do chladničky a potom si ich ako rýchlu opravu položte na 10 sekúnd na oči.
Komentáre (1)
- Veľmi mi to pomohlo a zachránilo mi to život. Som veľmi vďačný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
