Ako prestať byť zúfalá zo svojho veku?

Relaxuj. Predovšetkým ustúpte a snažte sa uviesť vekové starosti na správnu mieru. Mnoho vekových starostí pochádza z pocitu vonkajšieho tlaku, najmä pre starších ľudí, ktorí zdôrazňujú dôraz na mladistvý vek v médiách. Tento tlak byť stále mladistvým môže byť zaťažujúci v závislosti od toho, ako veľmi mu dovolíte, aby vás ovplyvnil. Je smutné, že nezodpovedá skutočnosti, že všetci starneme a meníme sa, čo treba oslavovať, nie ľutovať.

• Skúste sa upokojiť tým, že budete hovoriť o tom, čo vás rozrušuje. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom.
• Na chvíľu sa odpojte. Dajte si pauzu a choďte niekam, kde vám umožní odpojiť sa od sietí, či už online, sociálnych alebo iných. Dajte si priestor na získanie perspektívy a skutočne relaxáciu. Vyčistite si myseľ od všetkých budúcich myšlienok, kde sa zvyčajne objavujú starosti so starnutím.

Uvedomte si, aký je ľudský čas prchavý. Starnutie je prirodzený proces a deje sa to tak, ako pokračujeme v živote. To je často dôvod, prečo sa jedného dňa zobudíme, pozrieme sa do zrkadla a zdáme sa šokovaní, keď vidíme staršieho človeka, ktorý na nás uprene pozerá. Zvlášť znervózňujúce môže byť, ak máte pocit, že ste nežili život tak, ako by ste chceli, a ešte toho chcete veľa dosiahnuť. Ale nie je všetko stratené! Máte šancu urobiť nové voľby, aby ste svoj život nasmerovali späť k dosiahnutiu vecí, o ktorých sa domnievate, že s bežnosťou každodenného života uniká.

• Akceptujte, že sa nebudete môcť pohnúť z rozrušenia vo svojom veku, ak ste fixovaní na to, že chcete byť mladší. Vrátenie času nie je možné. Nie je možné chcieť byť mladší a zrazu byť znova dieťaťom, mladistvým, mladým dospelým.

Pochopte, čo pravdepodobne spôsobuje pocit úzkosti vo vašom veku. Nostalgia je úžasná vec, ale aj nebezpečná. Pripomína nám našu minulosť a taktiež zdobí našu minulosť; a pri zdobení sa často môžeme presvedčiť, že mladšie časy boli jednoduchšie, šťastnejšie, lepšie ako teraz. Porovnávanie svojej minulosti s prítomnosťou je spojené s nebezpečenstvom, pretože môžete sentimentalizovať čas vo svojom živote až do tej miery, že si budete myslieť, že čokoľvek potom nie je nikdy také dobré.
Život je teraz, a aj keď je dobré pamätať si na minulosť, je dôležité, aby ste na to zobrali rozumný pohľad. Navyše nemôžete uniknúť súčasným problémom želaním si byť opäť mladý (alebo starší, ak je to tak). Inými slovami, uznajte, keď lamentujete nad stratou svojich mladších čias ako ospravedlnenie za to, že sa práve teraz nemôžete postaviť pred náročné problémy. Šetrite energiu na riešenie súčasných problémov, než aby ste si predstavovali, že váš život by bol oveľa lepší, keby ste boli mladší.

Dávajte si pozor na každého, kto trvá na tom, že vo vašom živote je „dokonalý“ vek. Nič také neexistuje. Osoba, ktorá na tom trvá, sa s najväčšou pravdepodobnosťou utápa v nostalgii a rozčuľuje sa nad tým, aký je život teraz. Väčšina ľudí po celý život zažíva vzostupy a pády. Sú chvíle, keď sa vám veci zdajú finančne jednoduchšie, naplnenejšie, lepšie prepojené atď., Ako je tomu v súčasnosti. Samozrejme, to sa dá povedať aj o budúcnosti, keď sa veci pravdepodobne opäť zmenia a vy budete možno považovať starší vek za plnší, stabilnejší atď. Jednoducho neviete, ale môžete zapracovať na zlepšení vecí vo svojom živote. ktoré sa ti teraz nepáči.

• Pamätajte si dobré spomienky na to, kým sú - dobré spomienky. Uspokojte sa s vedomím, že ste prežili tie úžasné zážitky, bez toho, aby ste mali pocit, že takéto udalosti už nemôžu byť.

Vytvorte si plány na zmeny vo svojom živote. Pocit zúfalstva vo vašom veku často prichádza s tým, že ste vynechali niektoré veci. Je to dobrá príležitosť sadnúť si a položiť si otázku, prečo ste tieto veci ešte neurobili a čo s tým od tohto bodu budete robiť. Sú to stále dobré nápady alebo dojčíte staré sny, ktoré by sa dali dosiahnuť prerobením?

• Ak zlé zdravie, zdravotné postihnutie alebo iné náročné problémy zmenili smerovanie vášho života, teraz je skvelý čas zistiť, čo je vo vašich možnostiach, a nie neustále nariekať nad tým, čo už nie je možné. Veci sú stále možné, budú to len rôzne veci a môže to trvať ďalší výskum a sebadôveru, kým sa opäť vydáte na novú a zaujímavejšiu cestu.
• Uvedomte si, že je pred vami ešte veľa vecí. Využite možnosti, ktoré stále existujú.

Uvoľnené. Splníte očakávania niekoho iného? Veková úzkosť je dobrým dôvodom, prečo sa týchto očakávaní vzdať a začať byť k sebe verní. Možno vám pomôže prečítať si knihu od Bonnie Ware s názvom Päť najlepších ľútostí umierajúcich. V tejto knihe sa dozviete, čo si ľudia na konci života želajú, aby vedeli skôr a konali podľa toho, aby urobili život krajším pre seba; čítanie takýchto príbehov vám môže pomôcť ťažiť z ich postrehov a oslobodiť sa z väzieb očakávaní ostatných.

• Prečítajte si životopisy ľudí, ktorí kvôli uväzneniu, politickým represiám alebo podobným výzvam prišli o veľké časti života, ale potom viedli život oveľa neskôr, ako sú Nelson Mandela a Václav Havel. Využite ich príbehy ako inšpiráciu na znovuzískanie vlastného života.
• Existuje tiež veľa kníh o tom, ako začať odznova alebo prejsť v neskorších fázach života; nemajte pocit, že je to nemožné, pretože veľa ľudí to úspešne zvládlo.

Pripojte sa. Nie ste sami, kto sa trápi s vekovými problémami - spojte sa s niekým, kto buď prešiel podobnými skúsenosťami ako vy, ktorý predbehol vašu dobu, alebo s niekým, kto je vo vašom veku. Obe vekové skupiny vám pomôžu poskytnúť niekoľko zaujímavých pohľadov na to, ako sa ostatní ľudia cítia starnúť a starnúť.

• Keď sa otvorene porozprávate o svojich vekových starostiach s ľuďmi svojho vlastného veku, otvoríte priestor, v ktorom môžete všetci voľne hovoriť o všedných problémoch. Nielenže to bude katarzný zážitok, ale budete tiež socializovať a byť s ľuďmi je jeden z najlepších spôsobov, ako sa rozveseliť.

Prijať nový postoj k veku a starnutiu. Vek je číslo, ale nie je to niečo, čo by vás definovalo. Určite existujú ľudia, ktorí porovnávajú konkrétny vek s určitými nepísanými „pravidlami“ o tom, čo je prijateľné a čo nie je prijateľné robiť, či už je to móda, farba vlasov, výber práce, cestovné plány, kde žijete, alebo čokoľvek iné, na čom vám záleží. Nepochybne ste čítali veci ako „40 je nových 30“, „70 je nových 50“. Takéto príbehy môžu byť zábavné, ale sú tiež povrchné a vychádzajú z toho, ako by ste sa „mali“ cítiť, na obyčajnom čísle. No a čo? Je to ich voľba, ale presne to je to - voľba. Nič vás nenúti pripojiť sa k tamojším konformistom definujúcim vek. Ako hovorí klišé, „máš len toľko rokov, koľko sa cítiš“ - ako sa teda cítite?

• Usmievajte sa častejšie a denne sa ospravedlňujte smiechom. Pozitívne emócie vám pomôžu prekonať pocity zúfalstva a sklamania. Zamyslite sa skôr nad tým, čo je vo vašom živote dobré, a nie sa posadajte tým, čo bolo v minulosti také skvelé.