Ako sa vyhnúť opuchu podpazušia?

Ak dôjde k opuchu podpazušia, počkajte, kým sa vaše telo uzdraví, a ak opuch neustúpi, navštívte lekára.

Ak ste si všimli opuch alebo hrudky v podpazuší, môžete sa vystrašiť a myslieť si, že je to vážny stav. Málokedy to však je. Niekedy vám lymfatické uzliny opuchnú, pretože telo bojuje s infekciou a lymfatický systém pracuje nadčas. Môžete mať tiež vred (furuncle) spôsobený bakteriálnou infekciou, ktorá môže produkovať hnis a odumretú pokožku, ktorá upcháva vlasové folikuly. Existujú aj liečiteľné kožné ochorenia, ako je hidradenitis suppurativa, ktoré môžu spôsobiť akné a uzliny v podpazuší. Dobrou správou je, že ak budete dodržiavať správnu hygienu a vyhýbať sa infekciám, týmto druhom opuchov môžete obvykle predísť. Ak dôjde k opuchu podpazušia, počkajte, kým sa vaše telo uzdraví, a ak opuch neustúpi, navštívte lekára.

Metóda 1 zo 4: prevencia opuchu lymfatických uzlín

1
Umyte si ruky, aby ste znížili pravdepodobnosť ochorenia. Vo väčšine prípadov zdurené lymfatické uzliny pochádzajú z infekcií horných dýchacích ciest, ako je napríklad zápal hrdla alebo chrípka. Najlepším spôsobom, ako zabrániť opuchu, je udržať sa čo najzdravší. Vyhnite sa ochoreniu tým, že si umyjete ruky pred jedlom alebo prípravou jedla, po použití kúpeľne, po kašľaní alebo kýchaní v rukách, po dotyku zvierat alebo po manipulácii s odpadkami alebo čímkoľvek, čo môže byť špinavé. Ruky si čistite celých 20 sekúnd a nezabudnite si tiež zakryť chrbát a nechty.
- Nedotýkajte sa tváre, kým si neumyjete ruky. Dotyk tváre so špinavými rukami je jedným z najčastejších spôsobov, akými ľudia ochorejú.
- Alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky je dobrou alternatívou, ak si nie ste blízko umývadla, kde si môžete umyť ruky. Ruky si však umyte čo najskôr, aby ste sa presvedčili, že sú vaše ruky úplne čisté.
2
Umyte všetky rezy alebo škrabance, ktoré dostanete, aby ste predišli infekcii. Infikované rezy môžu spôsobiť opuch miestnych lymfatických uzlín, pretože vaše telo ranu zahojí. Všetky rezy umyte vodou a mydlom a nechajte ich prikryté leukoplastom alebo gázou, kým sa nezahoja.
- Na zaistenie ďalšej ochrany naneste pod obväz antibakteriálny krém.
- Ak máte porezanie v podpazuší, nenanášajte dezodorant, kým sa nezahojí. To môže upchať ranu a spôsobiť infekciu.
- Ak si oholíte podpazušie, rezné rany sa môžu nakaziť, ak ich nedezinfikujete. Uistite sa, že ste si skontrolovali strihy pri každom holení.
3
Doprajte si 7-8 hodín spánku každú noc, aby bol váš imunitný systém silný. Nedostatok spánku potláča vašu imunitu a vášmu telu sťažuje boj s infekciami. Doprajte si každú noc 7-8 hodín spánku, aby bol váš imunitný systém silný a predchádzalo infekciám, ktoré by mohli spôsobiť opuch lymfatických uzlín.
- Ak máte problém so spánkom, skúste pred spaním vykonávať relaxačné činnosti, ako je čítanie, kúpanie sa alebo počúvanie jemnej hudby. Skúste sa vyhnúť obrazovkám, ako je počítač alebo telefón.
- Môžete si tiež vziať doplnok melatonínu, ktorý vám pomôže zaspať.
4
Zostaňte aktívny, aby váš lymfatický systém fungoval správne. Nedostatok pohybu môže spôsobiť, že lymfatický systém začne cúvať a napučiavať. Skúste si dopriať aspoň 30 minút cvičenia 5 dní v týždni, aby bol váš lymfatický systém v poriadku. Ako bonus navyše pravidelné cvičenie prospeje vášmu celkovému zdraviu.
- Aeróbne cvičenia, ktoré zvyšujú váš srdcový tep, sú najlepšie na udržanie pohybu lymfatického systému. Skúste beh, bicyklovanie, plávanie alebo kickbox pre aeróbne posilnenie.
- Nemusíte ani tvrdo cvičiť. Denná prechádzka stačí na zlepšenie lymfatickej funkcie vášho tela.
5
Vypite 8 až 10 pohárov vody denne, aby sa tekutina pohybovala vašim telom. Dehydratácia môže tiež spomaliť váš lymfatický systém. Vždy pite aspoň 8-10 pohárov vody každý deň, aby sa vaše telesné tekutiny rozhýbali. To môže pomôcť zabrániť opuchu lymfatických uzlín.
- Toto množstvo vody je vodítkom a možno ho budete musieť upraviť, ak veľa cvičíte alebo je horúce počasie. Spravidla pite dostatok vody, aby bol váš moč bledožltý a necítili ste smäd.
6
Vykonajte jemnú masáž, ktorá vám pomôže rozhýbať lymfatické tekutiny. Ak sa lymfatické tekutiny nahromadia, môže dôjsť k opuchu lymfatických uzlín. Začnite vlastnú masáž hlbokým dýchaním. Potom umiestnite prsty do priehlbiny nad kľúčnou kosťou a 10 -krát jemne pohnite smerom do priehlbiny v kľúčnej kosti. Potom zdvihnite jednu ruku nad hlavu a voľnou rukou si 10 údermi masírujte podpazušie smerom hore a k telu. Vykonajte jamky v obidvoch rukách a potom 5 -krát pohladte po hrudníku, aby ste lymfatickú tekutinu presunuli z podpazušia.
- Môžete tiež chcieť masáž lymfatických uzlín v spodnej časti tela, aby sa váš lymfatický systém pohyboval.
Obmena: Kontrastné sprchy môžu tiež pomôcť udržať váš lymfatický systém v pohybe. Skúste prejsť z horúcej sprchy na studenú, aby ste zistili, či vám to pomôže.

Lekár sa môže pokúsiť bojovať proti opuchu protizápalovými liekmi — Ak nemáte bakteriálnu infekciu, lekár sa môže pokúsiť bojovať proti opuchu protizápalovými liekmi.

Metóda 2 zo 4: Liečba opuchnutých lymfatických uzlín

1
Odpočívajte a nechajte svoje telo bojovať s infekciou. Takmer vo všetkých prípadoch lymfatické uzliny napučiavajú, pretože vaše telo bojuje so základnou infekciou. Keď sa infekcia uzdraví, lymfatické uzliny by sa mali vrátiť do normálu. Začnite tým, že svojmu telu doprajete dostatok odpočinku. Dajte si pár dní voľna z práce alebo školy a vyhýbajte sa stresovým aktivitám, aby vaše telo bojovalo s infekciou.
- Ak vaše telo bojuje s infekciou, môžu sa nafúknuť aj iné lymfatické uzliny. Najbežnejšie miesto je vo vašom krku. Ak máte problémy s prehĺtaním, ihneď navštívte lekára.
- Ak sa u vás vyskytne aj horúčka nad 39°C alebo horúčka nad 38°C, ktorá trvá viac ako 7 dní, dohodnite si stretnutie s lekárom.
- Ak máte opuch lymfatických uzlín, ale nie je vám veľmi zle, môžete ísť do práce alebo do školy. Skúste to však prebrať, pretože vaše telo sa pravdepodobne pokúša s niečím bojovať.
2
Na opuch priložte teplý obklad, aby ste zmiernili nepohodlie. Ak opuch spôsobuje akúkoľvek bolesť, potom môže pomôcť teplý obklad. Použite vyhrievaciu podložku alebo namočte uterák do teplej vody a priložte obklad na opuchnuté miesto naraz na 15 minút. Túto kúru opakujte 3-4 krát denne, kým bolesť neustúpi.
- Pred priložením k pokožke vždy zabaľte teplý obklad do uteráka. V opačnom prípade by ste sa mohli popáliť.
- Toto ošetrenie nezníži opuch, ale zmierni akúkoľvek bolesť, ktorú cítite.
3
Ak máte stále bolesti, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti. Ak teplé obklady nefungujú, potom vám niektoré lieky proti bolesti môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Použite akékoľvek voľne predajné lieky a vezmite si ich presne podľa pokynov na zmiernenie bolesti, kým opuch nezmizne.
- Akýkoľvek typ lieku proti bolesti NSAID alebo acetaminofénu bude fungovať dobre. Ak neviete, kde začať, opýtajte sa lekára alebo lekárnika, ktorý typ je pre vás najvhodnejší.
- Ak máte alergiu na akékoľvek lieky, ako sú NSAID, týmto výrobkom sa vyhýbajte.
- Nedávajte aspirínové výrobky deťom mladším ako 16 rokov. To môže spôsobiť Reyeov syndróm, zriedkavé, ale závažné stavy, ktoré vedú k opuchu pečene.
4
Vyhnite sa stláčaniu alebo odvodňovaniu opuchnutých oblastí sami. To opuch len zhorší a spôsobí vám väčšiu bolesť. Opuchnuté miesto nechajte na pokoji a dotýkajte sa ho čo najmenej. Doprajte svojmu telu čas na boj s infekciou.
- Ak si váš lekár myslí, že lymfatickú uzlinu treba vypustiť, urobia to sami. Na to, aby ste to urobili správne, je potrebný profesionál.
Tip: Samomasáž môžete použiť na vyčistenie lymfatického systému, pokiaľ oblasť nestlačíte. Postupujte podľa rovnakého masážneho postupu, ktorý použijete, aby ste predišli opuchu lymfy.

Týmto druhom opuchov môžete obvykle predísť — Dobrou správou je, že ak budete dodržiavať správnu hygienu a vyhýbať sa infekciám, týmto druhom opuchov môžete obvykle predísť.

Metóda 3 zo 4: predchádzanie podráždeniu a infekciám

1
Noste oblečenie, ktoré vám nedrhne v podpazuší. Trenie môže spôsobiť podráždenie pokožky a výskyt akné. Oblečte si košele, ktoré vám voľne padnú okolo podpazušia a uistite sa, že vám podprsenka o danú oblasť nedrhne.
- Skúste si obliecť aj chladné oblečenie, ak vám to počasie dovolí. Potenie môže podráždenie podpazušia ešte zhoršiť.
2
Ohoľte sa správne, aby ste predišli podráždeniu pokožky. Holenie vám môže spôsobiť malé porezanie alebo podráždenie v podpazuší. Pred holením si vždy podpazušie úplne namočte. Votrite hrubú vrstvu holiaceho krému alebo gélu do podpazušia a ohoľte sa v smere, akým rastie vaša pokožka. Po každom zdvihu čepeľ opláchnite.
- Holenie podpazušia v sprche je najlepšia voľba, pretože môžete oblasť navlhčiť a ľahko zdvihnúť holiaci strojček.
- Ak dostanete malý strih na holení, naneste na višňu alebo podobný adstringent dezinfekciu rany a prevenciu infekcií.
- Ak máte akýkoľvek typ akné alebo podráždenia, nehoľte sa, kým sa infekcia nevyčistí.
- Holiaci strojček skladujte na suchom mieste, aby medzi hoblinami nenarástli baktérie.
3
Umyte si podpazušie každý deň jemným mydlovým čistiacim prostriedkom. Pravidelné umývanie je dôležitým krokom k prevencii infekcií. Zaobstarajte si čistiaci prostriedok bez vôní alebo alkoholu, pretože tieto zložky môžu spôsobiť podráždenie. Tento čistiaci prostriedok používajte každý deň, aby ste si udržali podpazušie čisté.
- Ak niektoré produkty spôsobujú bolesť alebo zápal, ihneď ich prestaňte používať. Môžete byť alergický na jednu zo zložiek.
- Ak začínate s akné v podpazuší, prejdite na antiseptický čistiaci prostriedok, ako je chlórhexidín, aby zabil baktérie spôsobujúce infekciu.
4
Vyhnite sa fajčeniu, aby ste predišli prepuknutiu hidradenitis suppurativa. Hidradenitis suppurativa je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje hrudky a uzlíky na koži vrátane podpazušia. Fajčenie je známym spúšťačom stavu, ktorý môže spôsobiť ohniská alebo zhoršiť súčasné ohniská. Buď prestaňte fajčiť, alebo nezačnite vôbec, aby ste predišli spusteniu tohto stavu.
- Hidradenitis suppurativa je genetický stav, takže nemôžete vždy zabrániť tomu, aby ste vypukli. Fajčenie je však definitívnym spúšťačom tohto stavu.
- Navštívte svojho lekára, ak máte ohniská hrudiek alebo uzlín ako je tento. Hidradenitis suppurativa vyžaduje pozornosť lekára.

Ktoré by mohli spôsobiť opuch lymfatických uzlín — Doprajte si každú noc 7-8 hodín spánku, aby bol váš imunitný systém silný a predchádzalo infekciám, ktoré by mohli spôsobiť opuch lymfatických uzlín.

Metóda 4 zo 4: vyhľadajte lekársku pomoc

1
Ak opuch neustúpi do 2 až 3 týždňov, navštívte lekára. Ak 2-3 týždne prechádzajú a opuch sa nezlepšuje alebo sa zhoršuje, navštívte lekára čo najskôr. Buď vaše telo nebojuje s infekciou dobre, alebo máte iný základný problém. Váš lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie a diagnostikovať problém. Pri liečbe opuchu postupujte podľa ich pokynov.
- Lekár môže tiež chcieť urobiť krvný test, aby zistil, či vaše telo bojuje s infekciou.
- Ak sú opuchnuté oblasti tvrdé a nepohybujú sa, keď sa ich dotknete, navštívte tiež svojho lekára.
2
Užívajte antibiotiká tak, ako vám to lekár predpisuje, aby sa infekcia vyradila. Ak si váš lekár myslí, že opuch pochádza z bakteriálnej infekcie, predpíše vám antibiotiká, ktoré s ním budú bojovať. Užívajte lieky presne podľa pokynov lekára. Uistite sa, že absolvujete celý priebeh antibiotík bez zastavenia.
- Antibiotiká niekedy spôsobujú podráždený žalúdok, preto ich skúste užívať s malým občerstvením, aby ste tomu zabránili.
- Nezabudnite, že antibiotiká bojujú iba s bakteriálnymi infekciami, nie s vírusmi. Ak je infekcia spôsobená vírusom, ako je chrípka, lekár vám môže predpísať iný liek alebo vám odporučí, aby ste zostali doma a odpočívali.
3
Na zníženie opuchu používajte protizápalové lieky, ktoré vám lekár predpíše. Ak nemáte bakteriálnu infekciu, lekár sa môže pokúsiť bojovať proti opuchu protizápalovými liekmi. Postupujte podľa predpisu lekára a užívajte tento liek presne podľa pokynov. Dokončite celý priebeh užívania liekov a zistite, či to zmierňuje opuch.
- Nesteroidné protizápalové lieky a kortikosteroidy na predpis sú najobľúbenejšími liekmi na boj proti zápalu.
4
Ak sa opuch nezlepší, nechajte lymfatickú uzlinu vypustiť. Ak lieky nezaberajú, možno budete potrebovať menší chirurgický zákrok na odvodnenie lymfatických uzlín. Váš lekár to môže urobiť vo svojej ordinácii alebo vám dohodne stretnutie s chirurgom. V oboch prípadoch je zotavenie zvyčajne rýchle a pravdepodobne budete doma v ten istý deň, ako budete postupovať.
- Váš lekár alebo chirurg pravdepodobne objedná test lymfatickej tekutiny, aby zistil, či dokážu presne určiť, čo opuch spôsobilo.
- Riaďte sa všetkými pokynmi pooperačnej starostlivosti, aby ste zabránili ďalšej infekcii.

Varovania

V zriedkavých prípadoch môžu byť opuchnuté lymfatické uzliny príznakom rakoviny. Je veľmi dôležité navštíviť lekára, ak máte opuch alebo hrudky na akejkoľvek časti tela, ktoré nezmiznú do 2-3 týždňov.

Prečítajte si tiež: Ako liečiť krepitus v kolene?