Ako prirodzene zmierniť príznaky sarkoidózy pľúc?
Podporí to vaše celkové zdravie a možno vám pomôže obmedziť príznaky sarkoidózy.
Sarkoidóza je stav, keď v časti vášho tela, napríklad v pľúcach, rastú zhluky drobných zápalových buniek nazývaných granulómy. Aj keď na to neexistuje liek, môžete svoje symptómy zvládnuť a granulómy môžu zmiznúť. Možno budete môcť liečiť svoju sarkoidózu prirodzene. Najlepšie je však spolupracovať so svojím lekárom, aby vám vytvoril individuálny plán. Okrem toho musíte navštíviť lekára, aby vám stanovil správnu diagnózu a uistil sa, že dostanete správnu liečbu.
Metóda 1 zo 4: zmena stravy
- 1Jedzte zdravo výberom čerstvých produktov, chudých bielkovín a celozrnných produktov. Stavanie vašich jedál na čerstvých produktoch a celozrnných výrobkoch môže pomôcť zvládnuť váš stav. Zdravá strava podporí vaše celkové zdravie a pomôže kontrolovať zápalovú reakciu vášho tela. To môže pomôcť pri vašej sarkoidóze.
- Vyberte si čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, hydinu, ryby, strukoviny, orechy, tofu, tempeh a nízkotučné mliečne výrobky.
- 2Nahraďte chudšie možnosti červeného mäsa, aby ste znížili zápal. Červené mäso bohužiaľ môže spôsobiť zápal vo vašom tele. Aj keď to nemusí priamo spôsobovať sarkoidózu, môže vám to sťažiť zotavenie. Rozhodnite sa pre chudšie bielkoviny než pre červené mäso.
- Ako zdroje bielkovín si vyberte hydinu, ryby, tofu, strukoviny, fazuľu alebo orechy.
- 3Na posilnenie dobrých tukov používajte zdravé oleje, ako napríklad olivový alebo rastlinný. Zdravé tuky podporia vaše celkové zdravie a môžu pomôcť zmierniť zápaly. Pomáhajú tiež vášmu telu spracovávať živiny rozpustné v tukoch, čo vám pomôže získať potrebné vitamíny a minerály. Na varenie používajte olivový alebo rastlinný olej.
- Ďalšou výhodou sú zdravé oleje, ktoré môžu tiež znížiť riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu.
- 4Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré pomôžu kontrolovať zápal. Ak staviate na čerstvom ovocí a zelenine, pravdepodobne už jete veľa potravín bohatých na antioxidanty. Snažte sa zahrnúť aspoň 1 vysoko antioxidačnú potravinu denne. Podporí to vaše celkové zdravie a možno vám pomôže obmedziť príznaky sarkoidózy.
- Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria paradajky, čerešne, čučoriedky, papriky a tekvica. Ostatné ovocie a zelenina tiež poskytujú antioxidanty, preto ich jedzte denne.
- 5Vyvážte si výživu bohatú na horčík s nízkym obsahom vápnika. Sarkoidóza môže spôsobiť, že budete mať vysoké hladiny vápnika, pretože vaše telo začne rýchlejšie spracovávať vitamín D. To môže viesť k zníženiu hladiny horčíka. Aby boli vaše minerály v rovnováhe, jedzte viac jedál, ktoré obsahujú veľa horčíka, ale málo vápnika.
- Skvelé možnosti zahŕňajú otruby, ovos, kukuricu, jačmeň, hnedú ryžu, sóju, zemiaky, avokádo a banány.
- 6Vylúčte spracované potraviny a cukor, pretože vyvolávajú zápal. Spracované potraviny môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie a vyvolávajú zápalovú reakciu vášho tela. Navyše im často chýbajú živiny. Urobte všetko pre to, aby ste zo stravy vylúčili spracované potraviny a cukor.
- Nejedzte napríklad balené občerstvenie, rafinovaný chlieb, pečivo, cestoviny a dobroty.
- 7Odstráňte kofeín a alkohol, pretože spôsobujú zápal. Vylúčte kávu, čaj s kofeínom, čokoládu a alkoholické nápoje. To môže pomôcť kontrolovať vaše príznaky.
- Vynechajte bežnú kávu bez kofeínu a vyberte si čaj bez kofeínu.
- Ak máte problém vzdať sa alkoholu, skúste požiadať o pomoc skupinu podpory.
- 8Vypite aspoň 8 šálok (1,9 l) vody denne, aby ste zostali hydratovaní. Zostať hydratovaný je skvelé pre vaše celkové zdravie. Navyše pomáha vášmu telu udržať bunky v prevádzke a trávenie beží hladko. Zaistite, aby ste každý deň pili veľa vody a iných tekutín.
- Ovocie, polievky a bylinné čaje vám tiež pomôžu udržať si hydratáciu.
Ak máte príznaky sarkoidózy v pľúcach, navštívte lekára.
Metóda 2 zo 4: používanie bylinných liekov
- 1Užívajte doplnky omega-3, ako je rybí olej, ako prírodný protizápalový prostriedok. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú upokojiť zápalovú reakciu vášho tela, takže môžu pomôcť pri vašej sarkoidóze. Užívajte denne doplnok rybieho oleja alebo ľanového semena. Prečítajte si štítok na vašom produkte a vezmite si správne dávkovanie.
- Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom. Uvedomte si tiež, že omega-3 mastné kyseliny môžu spôsobiť krvácanie.
- 2Vyskúšajte bromelaín, ktorý pomôže zmierniť zápal vo vašom tele. Tento enzým pochádza z ananásu a môže pomôcť v boji proti zápalovej reakcii vášho tela. Typická dávka je 500 mg denne. Na overenie dávky si prečítajte štítok na svojom doplnku. Postupujte presne podľa pokynov.
- Pred použitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom. Majte na pamäti, že bromelaín môže zvýšiť riziko krvácania a môže interferovať s niektorými liekmi.
- 3Používajte kurkumu na kontrolu zápalovej reakcie vášho tela. Kurkuma, známa tiež ako Curcuma longa, je bylinka, ktorá pomáha kontrolovať zápal. Môžete ho užívať ako doplnok alebo si ho pridať do jedla ako korenie. Ak používate doplnok, užite 300 mg 3 -krát denne. Ak ho používate vo svojich potravinách, dochuťte ho.
- Kurkuma je silná antioxidačná a protizápalová bylina, ktorá môže byť nápomocná pri liečbe rôznych zápalových ochorení.
- Kurkuma je členom rodiny zázvorov a používa sa už stovky rokov v ajurvédskej medicíne aj v tradičnej čínskej medicíne.
- 4Skúste mačací pazúr, ak nemáte autoimunitnú poruchu alebo rakovinu. Mačací pazúr (Uncaria tomentosa) môže tiež zmierniť zápal vo vašom tele. Užívajte 20 mg 3 -krát denne na podporu zdravej zápalovej reakcie. Najprv sa však obráťte na svojho lekára, pretože nie je vhodný pre každého.
- Tento liek môže interagovať s niektorými liekmi. Navyše nie je vhodný pre ľudí s leukémiou alebo autoimunitnými ochoreniami.
- 5Pite harmančekový čaj, ktorý vám pomôže relaxovať a pomôže pri zápaloch. Zahrievajte vodu, kým takmer nevarí. Potom zalejte vodou vrecko harmančekového čaju. Nechajte lúhovať asi 3 minúty a potom čaj pite, kým je príjemne horúci.
- Heřmánkový čaj vám môže spôsobiť ospalosť.
Smog, dym a iné znečisťujúce látky môžu dráždiť vaše pľúca a zhoršiť príznaky sarkoidózy.
Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu
- 1Spravujte svoje hladiny stresu, aby ste predišli vzplanutiu a znížili zápal. Stres je súčasťou života, ale môže ho poškodiť, ak ho príliš prežívate. Osvojte si návyky na odbúranie stresu, ktoré môžete robiť každý deň, aby vám pomohli vyrovnať sa so stresom. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť:
- Meditujte 10-30 minút každý deň.
- Vymaľujte omaľovánku pre dospelých.
- Porozprávajte sa s priateľom.
- Hrajte so svojim domácim miláčikom.
- Napíšte do denníka.
- Čítať knihu.
- Namočte do vane.
- Používajte aromaterapiu.
- 2Cvičte 30 minút denne, aby ste bojovali s únavou a podporovali svoje zdravie. Cvičenie prináša veľa úžitku pre vaše telo. Pomáha zmierniť váš stres, zmierňuje zápal, zlepšuje únavu a zlepšuje náladu. Okrem toho pomôže posilniť váš dýchací systém. Vyberte si cvičenie, ktoré vás baví a ktoré nezhoršuje vaše príznaky.
- Medzi skvelé možnosti patrí joga, chôdza, plávanie, aerobik s nízkym dopadom alebo tanec.
- Pred cvičebným programom sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak vám dochádza dych.
- 3Ak áno, prestaňte fajčiť. Fajčenie je škodlivé pre vaše pľúca, takže môže zhoršiť vašu sarkoidózu. Užívanie tabaku môže navyše spôsobiť zápal vo vašom tele. Porozprávajte sa so svojim lekárom o odvykaní si pomôcok, ktoré vám pomôžu prestať.
- Odvykanie je skutočne ťažké, ale váš lekár vám môže predpísať pomôcky na odvykanie, ako sú náplasti, ďasná alebo lieky na predpis.
- Akupunktúrna terapia vám môže tiež uľahčiť prestanie.
- 4Vyhnite sa oblastiam so zlou kvalitou ovzdušia. Smog, dym a iné znečisťujúce látky môžu dráždiť vaše pľúca a zhoršiť príznaky sarkoidózy. Skontrolujte si miestnu správu o počasí alebo vyhľadajte dennú predpoveď znečistenia online a zostaňte v nej čo najviac, ak predpovede ukazujú, že úrovne smogu alebo znečistenia budú vysoké. Svoje pľúca môžete chrániť aj tým, že:
- Cvičenie v interiéri, keď je úroveň znečistenia vysoká
- Vyhýbajte sa miestam s vysokou premávkou, najmä počas cvičenia
- Nespaľuje drevo ani smeti
- Používajte skôr ručné alebo elektrické zariadenia na starostlivosť o trávnik (ako sú kosačky, frézy na listy a snehové frézy), nie benzínové.
- Požiadajte ľudí, aby nefajčili vo vašom dome alebo aute a držte sa mimo vnútorných priestorov, kde je fajčenie povolené
Zavolajte svojho lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky: Tip: Pravdepodobne budete potrebovať pravidelnú prehliadku u lekára, aj keď príznaky liečite prirodzene.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak máte príznaky sarkoidózy v pľúcach, navštívte lekára. Váš stav musí diagnostikovať lekár, aby ste vedeli, že dostávate správnu liečbu. Sarkoidóza zdieľa príznaky s inými stavmi a váš lekár ich musí vylúčiť. Zavolajte lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- Trvalý suchý kašeľ
- Bolesť v hrudi
- Dýchavičnosť
- Dýchavičnosť
- Únava
- Zdurené lymfatické uzliny
- Strata váhy
- Nočné potenie
- Bolesť kĺbov
Tip: Pravdepodobne budete musieť pravidelne navštevovať lekára na kontroly, aj keď príznaky liečite prirodzene. Váš lekár bude sledovať váš stav, aby ste v prípade potreby mohli zmeniť svoj liečebný plán.
- 2Na diagnostiku vykonajte diagnostické testy. Potom, čo poviete svojmu lekárovi o svojich príznakoch, budete pravdepodobne potrebovať niekoľko diagnostických testov. Pomôže to vylúčiť ďalšie stavy a skontrolovať, či máte v pľúcach granulómy. Váš lekár môže vykonať nasledujúce testy:
- Jednoduchý krvný test na kontrolu infekcie a zistiť, ako dobre sú vaše orgány fungujú.
- Zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče alebo CT vyšetrenie, na kontrolu pľúc.
- Testy funkcie pľúc, aby ste zistili, koľko vzduchu môžete prijať a uvoľniť.
- Biopsia na kontrolu sarkoidózy v pľúcnom tkanive.
- 3Opýtajte sa svojho lekára na liečbu vášho základného ochorenia. Aj keď na zvládnutie sarkoidózy môžete používať prírodné liečby, váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali lieky, ak máte určité základné stavy. Užívajte svoje lieky presne podľa pokynov a neprestávajte ich užívať bez súhlasu lekára.
- Váš lekár vám môže odporučiť pľúcnu rehabilitáciu, ktorá vám pomôže zlepšiť dýchanie.
- Môžu predpisovať kortikosteroidy, ktoré sú silnými protizápalovými liekmi.
- Ak je váš stav autoimunitný, lekár vám môže na potlačenie zápalu podať imunosupresíva ako metotrexát (Trexall) a azatioprin (Azasan, Imuran).
- V závislosti od príčiny vášho stavu môže lekár odporučiť iné lieky, ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky.
- Váš lekár vám môže dať inhibítory tumor nekrotizujúceho faktoru alfa (TNF-alfa), ak iné liečby nepomáhajú.
- 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o transplantácii, ak sú vaše pľúca poškodené. Aj keď sa o to pravdepodobne nebudete musieť starať, vaše pľúca sa môžu poškodiť sarkoidózou. Keď sa to stane, možno budete môcť dostať transplantáciu. Ak sa vám ťažko dýcha, opýtajte sa svojho lekára, či by to pre vás mohla byť liečba.
- Transplantácie pľúc sú zriedka nevyhnutné ako liečba sarkoidózy, takže si s tým nerobte starosti.
- Vyhnite sa vystaveniu látkam dráždiacim pľúca, akými sú chemikálie, prach, toxické plyny a pasívny dym. Tieto môžu dráždiť vaše pľúca.
- Neošetrená sarkoidóza v pľúcach vám môže sťažiť dýchanie a môže spôsobiť pľúcnu hypertenziu. Najlepšie je navštíviť lekára a informovať sa o najlepších možnostiach liečby pre vás.
Prečítajte si tiež: Ako zakryť celulitídu?
Otázky a odpovede
- Je liečba rovnaká aj pri scaroidóze v slabinách a krku, ako aj v pľúcach?Áno, akákoľvek z vyššie uvedených liečebných postupov znižujúcich zápal by mala pomôcť, aj keď sa vaša sarkoidóza nachádza v inej časti tela.
Komentáre (8)
- Skvelé informácie na pomoc pri sarkoidóze!
- Celý článok bol nápomocný. Hľadáte informácie o tom, ako pomôcť pacientom získať späť energiu! Veľmi nízka energia, slabosť, vyčerpanosť a ťažké chvíle na zbavenie sa vyrážok. Všetky informácie pomáhajú, ďakujem.
- Pred 2 rokmi mi diagnostikovali sarkoidózu. Všetky tieto veci mi pomohli; pomohlo mi to nielen pri sarkoidóze, ale pomohlo mi to aj pri cukrovke. So všetkým tu súhlasím, jediné, čo nerobím, je jesť mäso.
- Užitočné informácie, ktoré je dobré si zapísať!
- Všetky informácie o tom, ako zmierniť zápal, mi boli obrovskou pomocou.
- Nedávno mi diagnostikovali sarkoidózu a hľadal som nejaké prírodné prostriedky, ktoré by mi pomohli s príznakmi. Zdá sa, že táto choroba je bežnejšia, ako si väčšina myslí, ale nie je o nej súčasne veľa známe. To mi pomohlo nasmerovať ma na niekoľko užitočných rád a bylín na vyskúšanie.
- Moja matka trpí touto chorobou, takže mi veľmi pomohla.
- Veľa nápadov na prírodné spôsoby, ako sa vysporiadať so sarkoidózou.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
