Ako zabrániť zápalu pľúc?
Aby ste predišli zápalu pľúc, nezabudnite si pravidelne umývať ruky a noste so sebou dezinfekčný prostriedok, aby ste si mohli udržať ruky čisté na cestách. Skúste tiež jesť zdravo a pravidelne cvičiť, aby bol váš imunitný systém v dobrom stave, čo môže pomôcť predchádzať zápalu pľúc. Mali by ste sa tiež uistiť, že spíte každú noc 7-9 hodín, pretože nedostatok spánku vášmu telu bráni bojovať s infekciami. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, napríklad o tom, ako rozpoznať príznaky zápalu pľúc, prejdite nadol!
Skúste tiež jesť zdravo a pravidelne cvičiť, aby bol váš imunitný systém v dobrom stave, čo môže pomôcť predchádzať zápalu pľúc.
Pneumónia je respiračný stav, ktorý môže byť spôsobený buď bakteriálnou alebo vírusovou infekciou v alveolách v pľúcach. K bežným príznakom patrí horúčka, kašeľ, naberanie žltých sekrétov, problémy s dýchaním a bolesť na hrudníku. V priemere sa zápal pľúc dá liečiť doma a zvyčajne sa do troch týždňov vylieči antibiotikami. Existuje však niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli zápalu pľúc.
Časť 1 z 3: Starostlivosť o vaše celkové zdravie
- 1Udržujte svoj imunitný systém v dobrom stave. Udržanie silného imunitného systému je dôležité nielen pre prevenciu zápalu pľúc, ale aj pre predchádzanie iným bežným chorobám a únave. Ľudia so slabým imunitným systémom, deti mladšie ako dva roky, dospelí vo veku šesťdesiatpäť rokov alebo starší a ľudia s chronickým zdravotným stavom sú vystavení vyššiemu než bežnému riziku zápalu pľúc. Ak máte vyššie riziko, urobte ďalšie opatrenia na udržanie zdravého imunitného systému.
- Jesť príliš veľa cukru, neudržiavať si zdravú hmotnosť, stres a nedostatok spánku môže mať vplyv na váš imunitný systém, ktorý bráni jeho schopnosti bojovať proti infekcii.
- Jedzte zdravé jedlá s dostatkom živín a vitamínov, ako je ovocie a zelenina.
- Ak viete, že vám chýbajú niektoré vitamíny, ako napríklad vitamín D, ktorý je do značnej miery získavaný vystavením ultrafialovému svetlu, užívajte správne doplnky na vyváženie toho, čo vaše telo nevytvára dostatočne samo.
- Slabý imunitný systém môže byť dôsledkom nedostatok pohybu a nadváha. Ak máte vysoký BMI, váš imunitný systém nemusí pracovať na plnú kapacitu.
- 2Drž sa ďalej od ostatných chorých ľudí.
- Pretože zápal pľúc sa môže ľahko nakaziť, ak už máte iné choroby, vyhýbajte sa ľuďom a miestam, kde by ste mohli stretnúť viac choroboplodných zárodkov. Vyhnite sa obchodom s potravinami, verejnej doprave a dokonca aj preplneným čakárňam.
- 3Často si umývajte ruky. Pretože vaše ruky interagujú s toľkými predmetmi a ľuďmi každý deň, udržiavať ich v čistote je skvelý spôsob, ako zabrániť zápalu pľúc.
- Noste so sebou aj dezinfekčný prostriedok na ruky a často ho používajte. Zakaždým, keď použijete dvere do verejnej kúpeľne, a vždy, keď použijete nákupný vozík s potravinami, je dobré začať.
- Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktorých sa denne dotýkate a s akými časťami vlastného tela sa vaše ruky stýkajú, od očí do úst. Udržujte ich čisté, aby ste boli zdraví.
- 4Stop fajčeniu. Jeden z najľahších a tiež možno najťažších spôsobov, ako posilniť svoj imunitný systém a zabrániť zápalu pľúc, je prestať fajčiť.
- Pretože zápal pľúc je zápal pľúc, fajčenie, ktoré robí vaše pľúca náchylnejšie na infekcie, vám bude ťažšie predchádzať ochoreniu alebo dokonca s ním bojovať.
- 5Žite zdravým životným štýlom. Mnoho lekárov to odporúča, pretože vás môže chrániť pred mnohými druhmi infekcií.
- Zdravý životný štýl má čo do činenia s tým, čo robíte, ako s tým, čoho sa zdržujete. To znamená vyhnúť sa nesprávnym druhom tukov v jedle, príliš veľa alkoholu alebo sa vyhnúť stresovým situáciám.
- Tuky, ktoré sa nachádzajú v rastlinných potravinách a olejoch, sú pre vás lepšie ako nasýtené tuky, ktoré sa často nachádzajú v červenom mäse a mliečnych výrobkoch, ako je maslo.
- 6Doprajte si dostatok spánku. Priemerný dospelý človek potrebuje 7 až 8 hodín spánku za noc. Vykonajte opatrenia, ktoré zaistia dostatok spánku.
- Spite v správnej polohe. Najlepšie si oddýchnete, keď budete spať v polohe, ktorá drží krk a hlavu rovno. Vyhnite sa tiež spánku na bruchu, pretože spôsobuje, že hlava leží v nepríjemnom uhle.
- Hodinu pred spaním znížte svetlo a zvuk. Nechajte svoje telo odpočinúť si a nepoužívajte žiadnu elektroniku. Ak máte pocit nepokoja, skúste si čítať v posteli.
- Nedostatok spánku môže tiež sťažiť boj s infekciami.
- 7Poznáte príznaky zápalu pľúc. Keď poznáte svojho nepriateľa, urobíte opatrenia, ktoré vám zabránia v útoku na vás. Keď budete vedieť, na čo si dať pozor, môžete ďalej zabrániť vzniku zápalu pľúc.
- Kašeľ, ktorý produkuje zelený, žltý alebo krvavý hlien, hlien alebo spút.
- Horúčka, ktorá môže byť mierna alebo vysoká.
- Triaška zimnica.
- Dýchavičnosť pri výstupe po schodoch.
- Potenie a vlhká pokožka.
- Bolesť hlavy
- Strata chuti do jedla, nízka energia a únava.
- Ostrá, náhla bolesť v strede hrudníka.
Ako sa mám o seba starať a predchádzať opäť zápalu pľúc?
Časť 2 z 3: konzultácia s lekárom
- 1Zistite, či máte nejaké závažné ochorenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte závažné ochorenie, najmä rakovinu alebo HIV AIDS, pretože v dôsledku už oslabeného imunitného systému existuje vyššie riziko vzniku zápalu pľúc.
- Iné faktory, ako napríklad užívanie určitých liekov na zdravie alebo predchádzajúca mŕtvica, môžu uľahčiť kontrakciu zápalu pľúc.
- Aby ste predišli zápalu pľúc, dbajte na to, aby ste jedli zdravé jedlá a cvičili čo najviac.
- Opýtajte sa svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste zabránili infekcii, pretože on môže poskytnúť odporúčania, ktoré sú špeciálne prispôsobené vám.
- 2Ak sa objavia akékoľvek príznaky zápalu pľúc, poraďte sa s lekárom. Pred cestou k lekárovi a utratením peňazí sa však možno budete chcieť uistiť, že vás netrpí len obyčajná nádcha.
- Ak máte pocit, že sa u vás prejavujú príznaky, konzultácia lekára čo najskôr vám môže pomôcť predchádzať zhoršovaniu choroby.
- Váš lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie hrudníka, ak si myslí, že existuje možnosť zápalu pľúc.
- Aj keď by ste nemali čakať na lekára, ak máte zápal pľúc, jedným zo spôsobov, ako zabrániť vzniku zápalu pľúc, je vyhýbať sa oblastiam, kde sú chorí ľudia, napríklad nemocnici alebo ordinácii. Preto je najlepšie skontrolovať, či sa vaše príznaky podobajú na zápal pľúc alebo iba na obyčajnú nádchu.
- 3Nechajte sa očkovať raz za 5 rokov. Deti zvyčajne dostanú pneumokokové očkovanie, ktoré vašim bielym krvinkám pomôže zistiť, čo je to infekcia a ako s ňou bojovať.
- Aj keď to nie je úplná liečba ani prevencia, očkovanie pomôže vášmu telu naučiť sa, na čo si dávať pozor.
- Váš lekár môže odporučiť očkovanie častejšie, ak máte určité chronické zdravotné problémy.
- Získanie ďalších očkovaní proti chorobám, ako sú osýpky alebo chrípka, môže okrem toho zabrániť tomu, aby tieto choroby prerástli do zápalu pľúc.
- 4Naplánujte si rutinné prehliadky. Pravidelné prehliadky sú jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať zdravý životný štýl a predchádzať všetkým druhom chorôb a chorôb, vrátane zápalu pľúc; pretože je vždy jednoduchšie zabrániť niečomu začať, ako ho zastaviť, akonáhle to má.
- Aj keď pravidelná kontrola nemusí presne nájsť alebo zabrániť pneumónii, kontrola mnohých chorôb alebo stavov, ako je imunodeficiencia, krvný tlak, astma atď., Vám pomôže predchádzať ďalším ochoreniam, ktoré by mohli viesť k zhoršeniu zápalu pľúc.
Existuje však niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli zápalu pľúc.
Časť 3 z 3: Liečba zápalu pľúc
- 1Pite veľa tekutín. Zostať dobre hydratovaný je veľmi dôležité, ak ste chorí.
- Vyhnite sa nápojom s cukrom v nich.
- Voda, ktorá je teplá alebo izbová teplota, bude pre vašu hydratáciu najúčinnejšia, a pre istotu môžete pridať citrón.
- 2Vezmite acetaminofén. Niečo ako Tylenol zníži bolesť a horúčku, takže sa budete cítiť pohodlnejšie.
- Na sledovanie horúčky použite teplomer. Ak máte horúčku 39°C alebo vyššiu, ihneď navštívte lekára.
- 3Veľa odpočívajte. Veľa spánku vášmu telu pomôže rýchlejšie sa zotaviť, pretože ak sa nebudete namáhať, telo sa bude môcť zamerať na boj s infekciou.
- 4Získajte recept od svojho lekára. Ak máte zápal pľúc, lekár vám predpíše antibiotikum, ktoré vám do 2 - 3 dní pomôže v boji s infekciou.
- Váš lekár zistí, ktoré antibiotikum je pre vás vhodné, na základe vášho veku, iných zdravotných stavov a anamnézy.
Jeden z najľahších a tiež možno najťažších spôsobov, ako posilniť svoj imunitný systém a zabrániť zápalu pľúc, je prestať fajčiť.
- Infekcia sa môže vyskytnúť v jednom alebo oboch pľúcach.
- Často si umývajte ruky.
- Udržujte zdravú výživu cvičením.
- Uistite sa, že prijímate všetky potrebné vitamíny.
- Niektoré typy zápalu pľúc môžu byť nákazlivé. Vyhnite sa kontaktu s kýmkoľvek si myslíte, že môže mať zápal pľúc.
- Bakteriálna pneumónia sa zvyčajne lieči antibiotikami, zvyčajne penicilínom. Vírusová pneumónia môže, ale môže byť povolená jej priebeh pod starostlivým dohľadom lekára.
Prečítajte si tiež: Ako identifikovať príznaky MRSA?
Otázky a odpovede
- Je bezpečné spať v klimatizovanom priestore, ak mám zápal pľúc?Áno, ale nemusí to byť pohodlné, pretože studený vzduch môže ďalej obmedzovať vaše dýchanie.
- Môže zápal pľúc spôsobiť smrť?U starších pacientov alebo pacientov s oslabenou imunitou je vysoký výskyt úmrtí na zápal pľúc.
- Asi pred 6 mesiacmi som dostal zápal pľúc a veľmi som ochabol. Teraz sa cítim normálne. Ako sa mám o seba starať a predchádzať opäť zápalu pľúc?Nie je nezvyčajné cítiť sa slabý mnoho mesiacov po zápale pľúc. Na zotavenie trvá viac času, ako človek očakáva. Posilnite svoj imunitný systém a navštívte lekára.
Nezodpovedané otázky
- Je zápal pľúc nebezpečný?
Komentáre (1)
- Článok je veľmi jasný a zrozumiteľný. IMHO hovorí čitateľovi presne to, čo potrebuje vedieť o zvládnutí zápasu so zápalom pľúc.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
