Ako zastaviť potenie v podpazuší (pre dievčatá)?
Prečo sa mi potia podpazušie, ak mám iba 9 rokov?
Potenie je normálna telesná funkcia. Napriek tomu, že muži sa potia viac ako ženy, ženy majú v skutočnosti viac potných žliaz. Ak je pot v podpazuší niečo, za čo sa hanbíte, alebo niečo, čo cítite, že by ste chceli ovládať, existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili množstvo potu produkovaného v podpazuší.
Metóda 1 z 3: Prirodzené zníženie potenia
- 1Vyhnite sa vysokým teplotám. Jedným z dôvodov potenia je udržať telo v pohode. Ak žijete na mieste, kde je teplé počasie, alebo ak vaša práca alebo škola udržiava termostat na vysokej úrovni, vaše telo pravdepodobne produkuje pot. Ak sa teda nechcete potiť, mali by ste urobiť maximum, aby ste sa vyhli teplým teplotám.
- 2Skúste zostať pokojný v situáciách, keď sa cítite trápne, nervózne, nahnevane alebo sa bojíte. Nie je to jednoduché, ale keď zažijete tieto pocity, váš autonómny nervový systém reaguje produkciou potu. Preto urobte maximum, aby ste zostali pokojní.
- 3Vyhnite sa cvičeniu. Cvičenie je dôležité pre udržanie zdravého životného štýlu, ale je to tiež ďalší dôvod, prečo vaše telo produkuje pot. Pri cvičení zvyšujete telesnú teplotu, takže sa potíte, aby ste sa udržali v pohode. Ak sa teda nechcete potiť, mali by ste sa držať cvikov, ako je plávanie, kde nebude zrejmé, že sa potíte.
- 4Noste voľné oblečenie alebo košele bez rukávov. Ak je vaše oblečenie tesné a prilieha k pokožke, odev pravdepodobne absorbuje pot. Priliehavé oblečenie vám navyše môže spôsobiť, že sa budete cítiť teplejšie, čo spôsobí potenie. Preto by ste sa mali držať oblečenia, ktoré je voľné. To tiež umožní cirkuláciu vzduchu.
- 5Vyhnite sa tesne pletenému oblečeniu. Čím pevnejšia je košeľa, tým menej dýcha a budete sa cítiť teplejšie. Hodváb je napríklad zlou voľbou, ak sa chcete vyhnúť poteniu, pretože je pevne pletený. Košele, ktoré sú voľne tkané, umožnia cirkulovať viac vzduchu.
- 6Nosiť vrstvy. Pre mužov je tento krok ľahký, pretože často nosia tielka. Ako žena však môžete využiť aj túto metódu. Ide o to, že nosením niekoľkých vrstiev máte viac látky, ktorá absorbuje pot. Je teda menej pravdepodobné, že sa pot prejavuje vonkajšou vrstvou.
- Uvažujte o košieľkach alebo tenkých košeliach, ktoré môžete cez deň nosiť pod košeľu. V prípade, že sa chcete zmeniť, môžete si so sebou priniesť aj jeden ďalší.
- 7Noste oblečenie tmavej farby. Farby, ako sú námornícka a čierna, dobre skryjú väčšinu mokrých potných škvŕn, ktoré sa vám objavia pod pažami. Okrem toho biela zvyčajne tiež robí celkom dobrú prácu pri skrývaní potu.
- Medzi farby, ktorým sa treba vyhnúť, patria: sivé, svetlé farby a väčšina svetlých farieb, na ktorých je vidieť pot. Mali by ste sa im vyhnúť, takže ak sa potíte, nebude to také zrejmé.
- 8Zvážte nákup štítov na šaty. Tento produkt má mnoho názvov (napr. Štíty v podpazuší, chrániče odevov, potné vankúšiky atď.), Ale funkcia je rovnaká. Vankúšiky sa buď prilepia na vašu pokožku, alebo budú mať popruhy, ktoré vám budú obchádzať ruky. Keď sa potíte, štíty absorbujú pot, takže sa to neobjaví na vašom oblečení.
- 9Na podpazušie použite detský púder. Detský prášok (ktorý je zvyčajne vyrobený z mastenca a pridanej vône) môže pomôcť absorbovať prebytočný pot. Mastenec navyše pôsobí adstringentne, čo znamená, že spôsobuje zúženie vašich pórov, čo môže pomôcť pri potení.
- 10Dopredu dajte svojim podpazušiam čas. Môže to znieť hlúpo, ale ak sa veľmi potíte, môžete zdvihnúť ruky nad hlavu na niekoľko minút (ak ste sami) alebo položiť lakte na stôl (ak ste v škole alebo v práci), aby ste vzduch cirkulovať pod vašimi rukami.
- 11Vyhnite sa korenistým jedlám. Jedlo, ktoré je veľmi pikantné, môže spôsobiť, že sa viac potíte. Ak chcete obmedziť potenie, vyhnite sa pikantným jedlám, ako je jalapeños.
- Potraviny ako cesnak a cibuľa môžu navyše spôsobiť, že váš pot bude horšie cítiť. Ak vám to robí starosti, mali by ste sa im tiež vyhnúť.
- 12Noste vreckovku. Aj keď možno nie vždy máte možnosť nenápadne utrieť pot, no vreckovka so sebou vám dá niečo, čím zotriete pot, keď je to nevyhnutné.
Hodváb je napríklad zlou voľbou, ak sa chcete vyhnúť poteniu, pretože je pevne pletený.
Metóda 2 z 3: Zníženie potenia pomocou voľne predajných produktov
- 1Použite antiperspirant. Ako naznačuje názov, antiperspiranty majú zabrániť poteniu (poteniu). Antiperspiranty sú široko dostupné a väčšina dnes predávaných dezodorantov obsahuje antiperspirant.
- Obvykle majú tieto výrobky rôznu silu. Najlepšie je začať s výrobkom s najnižšou pevnosťou. Ak to váš problém s potením nevyrieši, vyskúšajte ďalšiu úroveň sily.
- Antiperspiranty pôsobia tak, že vytvoria koagulant, ktorý upcháva póry.
- 2Aplikujte antiperspirant na noc, pred spaním. Roztok antiperspirantu sa zriedi, ak sa spotíte krátko po použití. V noci sa málo pohybujete a je menej pravdepodobné, že sa budete potiť.
- 3Pred aplikáciou antiperspirantu sa uistite, že je vaša pokožka úplne suchá. Pomôže to vašej koži pred podráždením a tiež to pomôže antiperspirantu lepšie fungovať (pretože funguje najlepšie, ak sa nerozriedi).
- 4Dajte výrobku, ktorý vyskúšate, najmenej 10 dní, aby fungoval. Antiperspirantu môže chvíľu trvať, kým upchá póry. Ak výrobok nefunguje ani po niekoľkých dňoch, nebojte sa, výrobok bude možno potrebovať ešte niekoľko dní.
- 5Aby ste sa vyhli telesnému zápachu, používajte dezodorant. Okrem antiperspirantu môžete použiť aj deodorant. Keď pot interaguje s baktériami na koži, stáva sa zápachom. Dezodorant zabíja baktérie, aby zabránil tomuto zápachu. Vôňa sa bežne pridáva na maskovanie akéhokoľvek zápachu, ktorý sa môže objaviť.
- Niekedy môžu antiperspiranty obsahovať aj dezodorant a naopak. Prečítajte si pozorne štítok vášho súčasného antiperspirantu alebo deodorantu.
Hoci sa najčastejšie používa na potenie rúk a nôh, dá sa použiť aj na podpazušie.
Metóda 3 z 3: zváženie lekárskych ošetrení pre nadmerné potenie
- 1Navštívte dermatológa. Ak nie ste schopní ovládať svoje potenie pomocou predchádzajúcich metód, je vhodné navštíviť dermatológa. Dermatológovia sú zvyčajne najlepším typom lekára, ktorý sa s týmto problémom stretáva, pretože sa zaoberajú pokožkou a často poznajú liečbu nadmerného potenia (tiež známu ako hyperhidróza).
- Uvedomte si, že možno budete potrebovať odporúčanie od svojho bežného lekára na návštevu dermatológa, overte si to u svojej poisťovne, či je to nevyhnutné.
- 2Požiadajte o antiperspirant na predpis. Ak žiadny z voľne predajných liekov, ktoré ste vyskúšali, nefunguje, váš dermatológ vám môže predpísať antiperspirant na predpis, ktorý by ste si sami nedokázali kúpiť.
- Na aplikáciu bude pravdepodobne platiť rovnaký postup ako pri voľne predajných výrobkoch. Uistite sa, že to robíte večer pred spaním a že máte úplne suché podpazušie.
- Pozorne si prečítajte informácie, ktoré sú súčasťou vášho predpisu. Môžu existovať špeciálne pokyny pre aplikáciu, pokyny o tom, ako často ich používať, o vedľajších účinkoch, ktoré je potrebné si uvedomiť atď.
- 3Zvážte vyskúšanie iontoforézy. Ak antiperspirant so silou predpisu nepomáha, môžete zvážiť alternatívnu liečbu. Jeden z nich je známy ako ionoforéza. Hoci sa najčastejšie používa na potenie rúk a nôh, dá sa použiť aj na podpazušie.
- Postup zahŕňa umiestnenie postihnutú oblasť do vody, cez ktorý mierny elektrický prúd je odovzdaný. Tento postup funguje dobre pre mnohých, ale často je potrebných viac ošetrení a fyzická štruktúra podpaží môže často urobiť liečbu trochu nepraktickou.
- 4Opýtajte sa na injekcie botulotoxínu typu A (botox). Možno ste už počuli o injekciách botoxu ako o spôsobe, ako sa vyhnúť vráskam; môže sa však použiť aj na liečbu nadmerného potenia. Botox funguje tak, že v podstate „vypne“ potné žľazy v postihnutej oblasti.
- Uvedomte si, že táto liečba môže byť bolestivá a funguje iba niekoľko mesiacov.
- 5Opýtajte sa na liečbu miradry. MiraDry je celkom nová liečebná metóda, schválená Správou potravín a liečiv v roku 2011. Táto liečba funguje tak, že pomocou elektromagnetickej energie ničí potné žľazy v postihnutej oblasti (a najčastejšie sa používa na podpazušie). Obvykle sa vykonajú dve ošetrenia v priebehu niekoľkých mesiacov. Teraz sa nezdá, že by potné žľazy opäť dorástli.
- Procedúra zvyčajne trvá asi hodinu a používa sa lokálne anestetikum. Niekoľko dní po zákroku môže dôjsť k začervenaniu, citlivosti a opuchu, ale na pomoc s tým môžu byť použité mierne lieky proti bolesti spolu s použitím ľadových obkladov.
- 6Zvážte chirurgické metódy na zníženie potenia. Aj keď sa chirurgický zákrok zvyčajne používa iba vo veľmi závažných prípadoch hyperhidrózy, ponúka ďalšiu možnosť kontroly potenia. Na riešenie problému sa používa mnoho chirurgických techník, ale všetky majú konečný cieľ odstrániť potné žľazy v postihnutej oblasti.
- Obvykle sa tieto chirurgické zákroky vykonávajú v ordinácii lekára v miestnom znecitlivení, to znamená, že nebudete spať. Len postihnutá oblasť je znecitlivená.
Mastenec navyše pôsobí adstringentne, čo znamená, že spôsobuje zúženie vašich pórov, čo môže pomôcť pri potení.
- Pri kúpaní si dôkladne umyte podpazušie. To pomáha zbaviť sa baktérií na koži, ktoré spôsobujú zápach.
- Noste dezodorant každý deň.
- Ak používate gélový dezodorant, pred oblečením sa uistite, že má čas uschnúť.
- Noste v kabelke deodorant alebo detský púder. Týmto spôsobom, ak si všimnete, že ste trochu páchnuci, môžete znova podať žiadosť.
- Ak používate dezodorant, aplikujte ho dvakrát denne. Raz pred spaním a raz, keď sa zobudíte.
- Nezabudnite, že potenie je úplne normálna a potrebná telesná funkcia. Kým dobrá hygiena je dôležitá, a nadmerné potenie môže byť nepríjemné, je to tiež prirodzenou súčasťou života.
- Vyhnite sa utieraniu podpazušia alebo nanášaniu dezodorantu na verejné miesto. Ak to chcete urobiť, ospravedlňte sa na toalete. Niektorým ľuďom môže toto správanie pripadať neslušné alebo urážlivé.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov z obočia?
Otázky a odpovede
- Čo keď moje tričko ukazuje škvrny, takže nemôžem v škole zdvihnúť ruku?Skúste si obliecť tielko. Takto sú škvrny na tričku a neprejavujú sa na vonkajšej košeli.
- Ako odstránim škvrny z bielej košele?Na tričko môžete vytlačiť citrónovú šťavu a nechať ju odstáť 10-15 minút, než ju vyperiete.
- Ako sa môžem zbaviť škvŕn od potu na čiernej košeli?Umyte si košeľu sódou bikarbónou a horúcou vodou. Nepoužívajte však bielidlo!
- Môžem dostať operáciu, ak som dieťa?Pravdepodobne nie. Porozprávajte sa so svojim lekárom a zistite, čo odporúča.
- Mám desať rokov a veľa sa potím, aj keď si dám deodorant, je to zlé?Ak váš dezodorant nie je antiperspirant, vyskúšajte radšej antiperspirant.
- Prečo majú moje podpazušie vlasy, keď mám iba 10 rokov?To len znamená, že vyrastáte! Každé dievča je iné. Niektorí začínajú pubertu skôr ako ostatní. Chĺpky v podpazuší sú vo veku 10 rokov normálne, ale ak sa vo vlasoch v podpazuší cítite neisto, porozprávajte sa s mamou o holení.
- Ako často sa mám kúpať, ak sa veľa potím?Pravdepodobne by ste sa mali kúpať každý deň, ak sa veľa potíte, ale závisí to viac od vášho zápachu alebo od toho, ako vyzerajú vaše vlasy.
- Prečo nemôžem cítiť zápach svojho potu?Pre vás nemusí byť vaša vôňa ničím výnimočná, pretože ste na ňu zvyknutí.
- Existuje nejaký spôsob, ako si môžem zacvičiť a zostať chvíľu bez zápachu?Pomôcť vám nájsť ten správny deodorant pre vás, alebo ešte lepšie, správny antiperspirant. Antiperspirant je dezodorant, ktorý môže zabrániť poteniu. Keď sa spotíte, môžete si nosiť aj podpazušia alebo detské obrúsky.
- Prečo sa mi potia podpazušie, ak mám iba 9 rokov?Všetci sa potia, dokonca aj deti. Môžete tiež prechádzať ranou fázou puberty. Bez ohľadu na to je to úplne normálne a nie je sa čoho obávať. Nezabudnite sa pravidelne sprchovať/kúpať a používať deodorant.
Komentáre (2)
- Ráno a večer si dajte deodorant.
- Milujem domáce opravné prostriedky, pretože pracujem stále. Dalo mi to niekoľko myšlienok, pretože medzi prácami sa musím vždy vrátiť domov, aby som sa osprchoval, a to mi zaberá najviac času.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
