Ako získať dobrú chiropraktickú úpravu?
Ak chcete získať dobrú chiropraktickú úpravu, mali by ste mať dobrú predstavu o tom, čo sa stane počas vášho stretnutia, a jasne oznámiť svoje potreby chiropraktikovi.
Chiropraktici sa zameriavajú na zlepšenie vášho zdravia úpravou chrbtice tak, aby stimulovali nervový systém vášho tela. Aj keď je chiropraxe jedným z najznámejších alternatívnych liekov, ktoré sú v súčasnej dobe k dispozícii, stále môže byť nervy drásajúce dosiahnuť chiropraktickú úpravu a zaistiť jej účinnosť. Ak chcete získať dobrú chiropraktickú úpravu, mali by ste mať dobrú predstavu o tom, čo sa stane počas vášho stretnutia, a jasne oznámiť svoje potreby chiropraktikovi. Mali by ste si byť tiež vedomí možných vedľajších účinkov úpravy, aby ste mohli rozlíšiť vedľajší účinok a možný zdravotný problém spôsobený úpravou.
Časť 1 z 3: Nájdenie uznávaného chiropraktika
- 1Požiadajte svojho lekára o odporúčanie. Začnite hľadať uznávaného chiropraktika tým, že požiadate svojho lekára primárnej starostlivosti alebo svojho rodinného lekára o odporúčanie. Buďte priami a opýtajte sa: „Ak by niekto vo vašej rodine potreboval chiropraktika, koho by ste odporučili?“ Môžete sa tiež porozprávať so svojim telesným terapeutom alebo odborníkom na chrbticu.
- Niektorí lekári primárnej starostlivosti budú mať niekoľko chiropraktikov, o ktorých sa domnievajú, že sú renomovaní a dôveryhodní. Nájdenie vysoko odporúčaného chiropraktika môže zvýšiť vaše šance na dobrú úpravu počas chiropraktického stretnutia.
- 2Porozprávajte sa s priateľmi alebo kolegami, ktorí predtým používali určitý chiropraktik. Môžete tiež kontaktovať priateľov, ktorí majú s určitým chiropraktikom dobré skúsenosti, najmä ak majú problém s chrbticou alebo fyzický problém, ktorý je podobný vášmu. Mali by ste sa opýtať priateľov alebo kolegov, ako im chiropraktik pomohol a ako cítili, že ich úpravy idú s chiropraktikom.
- Majte na pamäti, že každá definícia „dobrého“ chiropraktického zážitku môže byť odlišná. Mali by ste sa so svojimi priateľmi porozprávať konkrétne o svojich potrebách a zaistiť, aby ich odporúčanie bolo v súlade s vašimi potrebami.
- 3Kontaktujte chiropraktickú regulačnú a licenčnú radu svojho štátu. Chiropraktika odporúčaného lekárom alebo priateľmi môžete previesť na veterinárnu prehliadku jej pozadia. Chiropraxická regulačná a licenčná rada vášho štátu môže poskytnúť základné informácie o chiropraktikovi a oznámiť vám, či boli voči chiropraktikovi podniknuté akékoľvek disciplinárne opatrenia.
- Tiež by ste mali potvrdiť, že vysoká škola chiropraktika je akreditovaná Radou pre chiropraktické vzdelávanie, pretože to potvrdí, že chiropraktik je riadne vyškolený a certifikovaný.
Ak chcete získať dobrú úpravu, mali by ste sa pokúsiť pristupovať k relácii uvoľnene a pokojne. - 4Požiadajte o konzultáciu s chiropraktikom. Väčšina ľudí si dohodne konzultácie s niekoľkými chiropraktikmi, aby lepšie pochopili každého chiropraktika predtým, ako si rezervujú termín. Môžete si dohodnúť osobnú konzultáciu v kancelárii chiropraktika alebo konzultáciu telefonicky. Dobrý chiropraktik si s vami ochotne posedí a prediskutuje svoje techniky a kliniku. Tiež by ho mali zaujímať vaše potreby ako pacienta.
- Dobrý chiropraktik sa bude snažiť, aby ste sa cítili pohodlne a pozitívne, najmä ak vie, že ste nervózni z toho, ako sa chiroprakticky upravíte. Mal by byť ochotný viesť s vami súkromný osobný rozhovor o vašich potrebách predtým, ako si u neho niečo objednáte.
- Počas konzultácie by ste si mali položiť niekoľko otázok, napríklad, zdá sa vám chiropraktik priateľský a zdvorilý? Máte pocit, že sa s chiropraktikom môžete porozprávať o svojich potrebách? Zdá sa, že je chiropraktik dobrým poslucháčom a nemá čas na počúvanie vašich potrieb? Zdá sa, že je kancelária čistá a hygienická?
- 5Počas konzultácie sa opýtajte chiropraktika na jej techniky. Mali by ste využiť čas konzultácie a položiť chiropraktikovi niekoľko otázok. Mali by ste si všimnúť, či podrobne odpovedá na vaše otázky a poskytne informované a jasné odpovede. Môžete sa opýtať:
- Aký typ chiropraktických techník chiropraktik používa? Existuje niekoľko rôznych chiropraktických techník a väčšina chiropraktikov má skúsenosti so štyrmi až piatimi technikami. Chiropraktik potom vyberie ten, ktorý najlepšie vyhovuje potrebám pacienta.
- Používa chiropraktik svoje ruky alebo nástroj na vykonávanie chiropraktických manipulácií? Niektorí chiropraktici budú na kĺbové manipulácie používať iba ruky a niektorí chiropraktici môžu na úpravy používať malý nástroj. Chiropraktici môžu tiež používať rôzne techniky, od rýchlych, pevných pohybov po ľahšie pohyby. Ak vám nie je príjemné praskanie kĺbov a rýchle pohyby, môžete sa opýtať chiropraktičky, či vie aj to, ako vykonávať techniky s nižšou silou, ktoré sú jemnejšie a postupnejšie.
- Môžete sa tiež opýtať chiropraktika, koľko rokov je v praxi a aké má s konkrétnymi technikami školenia a skúsenosti.
Časť 2 z 3: Dobrá relácia s chiropraktikom
- 1Uvedomte si, čo je chiropraktická úprava. Aby vás chiropraktici správne upravili, hľadajú subluxácie. Subluxácia je kĺb, ktorý stratil celý rozsah pohybu alebo je zaseknutý. Zaseknuté kĺby môžu určitým spôsobom spôsobiť stuhnutosť, nepohodlie, zápal a neschopnosť pohybu. Môžu tiež viesť k bolestiam hlavy a ďalším problémom súvisiacim s podráždeným nervovým tkanivom vo vašej chrbtici. Chiropraktici používajú úpravu, nazývanú tiež manipulácia, na uvoľnenie subluxácie.
- Chiropraktici vykonajú úpravu, aby uvoľnili tlak v tejto oblasti a zmiernili akékoľvek nepohodlie alebo bolesť. Technika použitá na úpravu bude závisieť od úrovne pohodlia pacienta a potrieb pacienta.
- 2Uznajte, že hlasné praskanie alebo praskanie vám neláma kosti. Je dôležité mať na pamäti, že chiropraktická úprava nie je praskanie kostí alebo resetovanie kosti. Účel úpravy je namiesto toho otvoriť kĺb, známy tiež ako medzery v kĺbe. Keď sa kĺb otvorí, medzi vašimi kĺbmi počuteľne unikne plyn. Uvoľňovanie plynu je dôsledkom uvoľňovania kyslíka, dusíka a oxidu uhličitého. Toto vydanie môže viesť k hlasnému praskaniu.
- Ak vám nepríjemný pukavý zvuk robí nepríjemnosť, pamätajte, že je to jednoducho znak toho, že úprava pomohla otvoriť stuhnutý kĺb.
- 3Oblečte sa do voľného, pohodlného oblečenia. Na sedenie sa pripravte oblečením, ktoré je voľné a priedušné, napríklad voľným topom a voľnými nohavicami alebo strečovými cvičebnými nohavicami a priedušnou košeľou. Vyhnite sa tesnému, obmedzujúcemu oblečeniu, pretože by to mohlo chiropraktikovi sťažiť vykonanie potrebných úprav.
Nájdenie vysoko odporúčaného chiropraktika môže zvýšiť vaše šance na dobrú úpravu počas chiropraktického stretnutia. - 4Ľahnite si a relaxujte na lôžku pacienta. Ak chcete získať dobrú úpravu, mali by ste sa pokúsiť pristupovať k relácii uvoľnene a pokojne. Chiropraktik vás požiada, aby ste si ľahli tvárou nadol na čalúnený chiropraktický stôl. Ruky by ste mali nechať visieť smerom k podlahe, aby bola chrbtica uvoľnená. Pomôže to tiež prevetrať stavce na chrbtici, čo uľahčí úpravu.
- Počas sedenia by ste mali svoje telo uvoľniť. Vyhnite sa prekríženiu nôh alebo ohýbaniu nôh, pretože to môže prekážať pri úprave.
- 5Požiadajte chiropraktika, aby vás podrobne informoval o tom, čo robí počas schôdzky. Aby ste sa cítili uvoľnenejšie a pripravili vás na úpravu, nechajte sa chiropraktikom porozprávať o všetkom, čo počas sedenia robí. Mal by vám nariadiť, aby ste zhlboka dýchali a vydychovali, keď ona používa silu na kĺb. Tiež vás môže varovať, že môžete počuť praskanie alebo praskanie, aby ste sa týmto zvukom nebáli.
- 6Dajte chiropraktikovi vedieť, či vás niečo bolí alebo sa cítite vážne. Môžete to urobiť zdvihnutím ruky, ak začnete pociťovať akúkoľvek bolesť, alebo sa zdvihnete z čalúneného stola a poviete chiropraktikovi, aby použil ľahší dotyk. Počas relácie komunikujte, aby si chiropraktik uvedomil vašu úroveň pohodlia, pretože vám to zaistí pozitívny zážitok.
- Chiropraktici často vykonajú úpravu rýchlo a s presnou silou. Hneď po úprave vás môže okolo upraveného kĺbu bolieť alebo bolieť. Ale to je normálne. V dôsledku úpravy by ste však nemali pociťovať žiadnu intenzívnu bolesť alebo nepohodlie, pretože to môže naznačovať, že nebola vykonaná správne.
- Keď sa relácia skončí, mali by ste sa pomaly zdvihnúť na bok. Vyhnite sa sedeniu z chrbta alebo rozkročeniu na lavičke, pretože tieto pohyby by mohli destabilizovať váš upravený kĺb. Tiež by ste sa mali vyhýbať treniu alebo šťuchaniu do upravenej oblasti.
Časť 3 z 3: rozpoznanie možných vedľajších účinkov úpravy
- 1Nebojte sa, ak pocítite menšiu bolesť hlavy alebo menšiu únavu. Ide o typické vedľajšie účinky a môžu sa objaviť do 24 hodín až niekoľko dní po úprave. Môžete tiež pociťovať bolestivosť, stuhnutosť alebo bolesť v okolí alebo vyžarovanie z upravených oblastí.
- Na bolestivú, upravenú oblasť môžete priložiť balíček ľadu, aby ste zmiernili akékoľvek nepohodlie alebo opuch. Nepohodlie by malo zmiznúť do niekoľkých dní.
- 2Ak pocítite závažnejšie príznaky, ihneď kontaktujte svojho chiropraktika. V ojedinelých prípadoch môže byť symptóm závažnejší. Ako pri každom zdravotnom zákroku, existujú malé riziká. Väčšina symptómov sa zvyčajne objaví do niekoľkých hodín od úpravy. Kontaktujte svojho chiropraktika alebo ak nie je k dispozícii, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Zvýšená bolesť, ktorá sa nezníži do 24 hodín
- Nevoľnosť, vracanie a nezrozumiteľná reč
- Rozmazané videnie
- Začiatok necitlivosti alebo mravčenia v horných a/alebo dolných končatinách
- Obtiažne ovládanie funkcie čriev a močového mechúra
- Zvýšená necitlivosť alebo mravčenie, ak už máte herniu disku
Dobrý chiropraktik sa bude snažiť, aby ste sa cítili pohodlne a pozitívne, najmä ak vie, že ste nervózni z toho, ako sa chiroprakticky upravíte. - 3Ak sa váš stav nezlepší, prediskutujte s chiropraktikom ďalšie úpravy. Ak sa váš stav do dvoch až štyroch týždňov nezlepší, môžete zvážiť rezerváciu ďalšej konzultácie s chiropraktikom. Chiropraktik sa môže pokúsiť ošetriť inú oblasť vašej chrbtice a opýtať sa vás na akýkoľvek ergonomický stres, ktorý by mohol byť príčinou bolestivej a tesnej oblasti. Môže vám navrhnúť, aby ste zmenili svoje návyky, aby upravená oblasť nebola podráždená.
- Ak pociťujete intenzívnu bolesť v upravenej oblasti, mali by ste o tom informovať chiropraktika. Nemala by sa v danej oblasti používať rovnakou technikou a mala by prehodnotiť váš liečebný plán, aby našla správnu techniku úprav pre vaše potreby.
- 4Ak sa váš stav nezlepší, navštívte lekára alebo iného chiropraktika. Ak máte stále rovnaké problémy s kĺbmi alebo sa upravené oblasti nezlepšia ani po ďalšom sedení s chiropraktikom, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o iných typoch liečby vášho problému. Môžete tiež zvážiť konzultáciu s iným chiropraktikom, aby ste zistili, či je možné váš problém vyriešiť inou chiropraktickou technikou.
- Niektoré štúdie ukázali, že chiropraxia môže na niektorých jednotlivcov pôsobiť stredne dobre a nemusí byť pre každého. Možno sa budete chcieť porozprávať so svojim lekárom primárnej starostlivosti o ďalších možnostiach riešenia vašich spoločných problémov.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť svalov nôh?
Otázky a odpovede
- Potrebujem sa vyzliecť, keď sa liečim na chiropraxe?Nie
Komentáre (1)
- Mnoho zaujímavých postrehov o chiropraxe. Veľmi užitočný zdroj.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
