Ako žiť s osteochondrómom?
Pochopte svoje limity a spôsob práce, aby ste žili bezbolestne.
Žijete svoj život s jednou alebo viacerými osteochondromami? Potrebujete pomoc so životom s jedným z nich? Ak áno, tento článok je pre vás!
Časť 1 z 2: Pochopenie vášho osteochondrómu
- 1Urobte si prieskum! Prvým krokom k životu s jedným je jeho porozumenie. Porozprávajte sa so svojim ortopedickým lekárom o tom, ktorá liečba je pre vás najlepšia a ako môžete zvládať bolesť. Nezabudnite pravidelne chodiť na kontroly a röntgenové snímky. Tu je niekoľko základných faktov o osteochondromoch, ktoré vám pomôžu začať:
- Osteochondrómy sa vyskytujú u zhruba 3 percent celkovej populácie, objavujú sa u väčšiny ľudí vo veku 12-18 rokov a nie sú rakovinové.
- Osteochondrómy sa môžu objaviť ako jednotlivé nádory alebo v celom tele a najviac postihnutými oblasťami sú zvyčajne kĺby, ako je oblasť kolien a lakťov.
- Väčšina ľudí s nimi môže žiť svoj život a nepotrebuje terapiu ani ich nechať chirurgicky odstrániť, ale nie všetky prípady sú rovnaké a ak pociťujete bolesť alebo máte obavy z toho, ako sa veci vyvíjajú, porozprávajte sa so svojím lekárom a naplánujte si plán. spolu. Nezabudnite uviesť podrobnosti o tom, kde bolesť je a aké činnosti ju dráždia.
- 2Počúvajte iba štatistiky o svojom tumore z dôveryhodných webových stránok. Skúste, ak môžete, porozprávať sa s niekým iným, kto ho má! Môžu vám pomôcť porozumieť tomu, čo sa deje, a mať tipy, ako sa s bolesťou vyrovnať alebo ju zvládnuť.
Žijete svoj život s jednou alebo viacerými osteochondromami?
Časť 2 z 2: zvládanie bolesti
- 1Nesnažte sa na seba príliš tlačiť a chvíľu sa uvoľnite. Ak máte naozaj pocit, že sa vám bolesť vymkne z rúk, obmedzte sa. Pokúste sa pochopiť a akceptovať, že nebudete schopní zvládnuť všetky tie veci, na ktoré ste boli zvyknutí, a možno už viac ako 20 kôl každé ráno pre vás prestane byť dobré.
- 2Skúste fyzickú terapiu. Začatie psychickej terapie je dobrý spôsob, ako obnoviť silnejšie svaly, ktoré vám umožnia urobiť so sebou viac, ako ste mohli predtým. Väčšina psychoterapie je len asi dvakrát týždenne po dobu jednej hodiny, takže vám umožňuje robiť aj iné veci.
- Pamätajte si: terapia nie je vždy trvalé riešenie a možno budete musieť pokračovať v chirurgických plánoch. Snažte sa nedostať sa do depresie, keď nemôžete robiť veci, ktoré chcete. Choďte von a spoznajte nových ľudí a nájdite nové aktivity, ktoré máte radi!
- 3Skúste každý deň namrzať postihnuté oblasti. Skúste ľadovú masáž alebo staromódny balíček ľadu a dajte si polevu! Môžete pri tom sledovať televíziu, ale dávajte si pozor na čas. 10 minút je maximálny čas, ktorý by ste mali zaľadniť v každej oblasti denne.
- 4Uistite sa, že nosíte odpružené topánky, ako sú tenisky alebo tenisky, ktoré majú v spodnej časti pamäťovú penu. Vyhnite sa plochým topánkam, pretože namáhajú vaše nohy, ak tam máte osteochondrom.
- 5Spoznajte svoje limity. Pochopte, že nie ste neporaziteľní a niekedy si budete musieť dať prestávky.
- 6Porozprávajte sa o tom s ľuďmi. Ak sa vás niekto spýta, prečo krívate alebo prečo si musíte odsedieť niektoré činnosti, vysvetlite to. Niekedy môže byť trápne hovoriť o tom, alebo možno nechcete rozhovor namáhať alebo ho znepríjemniť, ale je najlepšie nebiť sa okolo kríka. Tu je príklad rozhovoru a vysvetlenia:
- Stranger: Prečo krívate?
- Vy: Mám v nohe osteochondrom. Nie je to rakovinový nádor, nie je to tak.
- Cudzinec: Ach môj bože! Nebolí to?
- Možno budete chcieť prevrátiť očami alebo povedať „Nehovoríš?“ V tomto mieste ale pokračujte v konverzácii. Pamätajte si, že nie každý o tom vie toľko ako vy a krátke a jednoduché vysvetlenie bude dobré. Niektorí ľudia priznávajú, že majú osteochondrózu, iba ak majú s niekým silný alebo dlhý vzťah, a to je tiež v poriadku. Môžete slobodne alebo málo vysvetľovať.
- 7Pochopte svoje limity a spôsob práce, aby ste žili bezbolestne. Uistite sa, že budete postupovať podľa týchto rád a v prípade potreby svoju bolesť zvládnete. To je asi tak všetko! Teraz choďte von a užívajte si život!
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
