Ako sa obliecť po operácii ramena?

Ak si chcete po operácii ramena obliecť tričko s predným otváraním, položte si odev na lono a nechajte rukáv, ktorý ide na postihnutú ruku, visieť dole.

Po rozsiahlej operácii ramena, ako je napríklad oprava rotátorovej manžety, možno nebudete môcť hýbať ramenom, kým sa uzdravuje. Vďaka tomu môžu byť jednoduché každodenné činnosti, ako napríklad obliekanie, náročné. Našťastie existujú určité oblečenie, ktoré môžete nosiť, a opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste sa obliekli jednoduchšie.

Metóda 1 zo 4: výber oblečenia

1

Rozhodnite sa pre odevy otváracie spredu. Košele, bundy, šaty a ďalšie odevy sa obliekajú pomocou jedného ramena oveľa jednoduchšie, ak sa úplne otvoria vpredu. Vyberte si oblečenie, ktoré má vpredu zapínanie na gombíky, zipsy alebo suchý zips, aby bolo obliekanie čo najrýchlejšie a najľahšie.
2
Noste elastické sťahovacie nohavice. Obvykle je oveľa jednoduchšie obliecť si a vyzliecť tepláky alebo strečové legíny, ako obliecť si a vyzliecť rifle alebo šaty. Keď sa zotavujete, rozhodnite sa pre nohavice, ktoré sú vyrobené z pružných materiálov, aby ste si obliekanie zjednodušili.
- Nosenie tohto typu nohavíc vám môže tiež zabrániť v tom, aby ste sa museli zaoberať zapínaním gombíkov alebo zipsov na spodnej časti tela.
3
Choďte na oblečenie voľného strihu. Vrecovité oblečenie sa tiež dá obliecť oveľa jednoduchšie, keď nemôžete použiť jednu z rúk. Vyberte si oblečenie, ktoré je o niekoľko veľkostí príliš veľké, aby sa vám ľahšie obliekalo.
- Ak napríklad nosíte tričko strednej veľkosti, ihneď po operácii si oblečte extra veľké tričká.
4
Noste košieľky, ktoré majú vstavanú podprsenku. Podprsenky sa ťažko obliekajú a vyzliekajú každý deň, kým sa vám rameno uzdravuje. Ak je to možné, vynechajte bežnú podprsenku a pod košeľu si dajte košieľku so vstavanou podprsenkou. Alternatívne môžete pod košeľu nosiť obyčajné tielko.
- Ak potrebujete väčšiu podporu, než akú vám môžu poskytnúť košieľky a nasadené tielka, rozhodnite sa pre podprsenky s kosticovým zapínaním vpredu alebo noste pravidelné podprsenky s kosticami vzadu a požiadajte milovanú osobu, ktorá s vami žije, aby vám ju zavesila.
5
Noste prezúvky. Zaviazanie topánok je veľmi ťažké, ak nie nemožné, iba jednou rukou. Aby ste si ušetrili bolesť hlavy, noste iba topánky, ktoré sa vám ľahko preberú, pokiaľ sa zotavujete. Medzi príklady týchto typov obuvi patria:
- Žabky
- Tenisky na suchý zips
- Dreváky

Vždy najskôr oblečte rameno ramena, na ktorom ste mali operáciu.

Metóda 2 zo 4: Nosenie košieľ s predným otváraním

1
Tričko si položte do lona a postihnutú ruku vložte do rukáva. Sadnite si a uistite sa, že je váš odev úplne rozopnutý. Položte si ho na koleno, vnútornou stranou nahor. Nechajte rukáv, ktorý pôjde na vašu postihnutú ruku, visieť medzi nohami. Začnite pracovať s rukávom na tomto ramene s pažou, ktorá nebola operovaná.
- Nechajte svoju postihnutú ruku visieť; vôbec ho nepoužívaj
2

Pomocou nepostihnutej paže spracujte správny rukáv na druhú ruku. Postavte sa a dokončite používanie ramena, ktoré nebolo operované, aby ste natiahli správny rukáv na druhé rameno. Rukáv opatrne prepracujte až po ruku a na rameno.
3

Nepoškodenou rukou si dajte odev cez chrbát. Uchopte zvyšok košele nedotknutou rukou. Tričko jemne zahoďte za seba, cez chrbát tak, aby zvyšný rukáv skončil blízko paže, v ktorej by mal pokračovať.
4

Nepostihnutú ruku vložte do druhého rukávu. Rukou, ktorá nebola operovaná, siahnite nahor k otvoru v rukáve. Ruku prepracujte cez rukáv nahor, kým rukou neprehĺbite otvor na konci.
5
Upravte košeľu a zapnite gombík. Ramenom, ktoré nebolo operované, potiahnite za odev v oblastiach, ktoré nie sú správne pripevnené k vášmu telu. Potom rukou toho istého ramena stiahnite pred seba obidve strany odevu. Zapínajte každé tlačidlo po jednom.
- Ak máte snahu zapnúť si košeľu na gombíky, skúste ružovou a prstenníkovou rukou chytiť stranu bez gombíkov. Palcom, ukazovákom a prostredníkom uchopte druhú stranu trička a tlačte gombíky cez otvory.
6

Ak chcete vyzliecť odev, obrátte túto postupnosť. Keď máte košeľu hotovú, rozopnite si ju prstami nepostihnutej ruky. Vyzlečte si rukáv, v ktorom je vaša neovplyvnená ruka, s nepostihnutou rukou a prehoďte tričko cez chrbát smerom k ramenu, ktoré bolo operované. Potom neovplyvnenou rukou opatrne stiahnite rukáv dole z druhého ramena.

Po rozsiahlej operácii ramena, ako je napríklad oprava rotátorovej manžety, možno nebudete môcť hýbať ramenom, kým sa uzdravuje.

Metóda 3 zo 4: Oblečenie do tričiek cez hlavu

1

Ohnite sa v bokoch a zozbierajte odev do ruky. Predkloňte sa a nechajte operované rameno pasívne visieť. Potom zdvihnite svoj odev rukou nepostihnutej paže a zozbierajte ho od spodného okraja po krčný otvor.
2

Nepostihnutou rukou posuňte správny rukáv hore po postihnutej ruke. Bez toho, aby ste použili rameno, na ktorom ste mali operáciu, natiahnite druhé rameno na pravé rameno, ktoré vám bolo operované. Vytiahnite ho až nad ruku a cez rameno.
3

Prevlečte si tričko cez hlavu a postavte sa. Obvykle je jednoduchšie prevliecť si košeľu cez hlavu, pokiaľ to urobíte v stoji. Ramenom, ktoré nebolo podrobené chirurgickému zákroku, stiahnite odev cez hlavu, ako stojíte, cez krk.
4

Prostredníctvom zostávajúceho rukávu pretlačte svoju neovplyvnenú ruku. Zdvihnite nepostihnutú ruku cez vnútornú časť odevu smerom k zostávajúcemu rukávu. Zatlačte ruku úplne cez rukáv.
5

Nestiahnutou rukou si stiahnite odev. V tomto mieste je vaša košeľa pravdepodobne správne oblečená, ale zviazaná okolo brucha. Používajte iba ruku, ktorá nebola operovaná, uchopte spodný okraj košele a jemne ju stiahnite, aby už nebola zviazaná.
6

Obráťte tento proces na odstránenie košele. Ak chcete odev vyzliecť, nedotknutou rukou uchopte spodný okraj odevu a priložte ho k hrudi. Potom prineste rovnakú ruku k sebe do trička, aby ste ju vytiahli z rukáva. Predkloňte sa v bokoch, pričom si nepotiahnutou rukou vytiahnite odev nad hlavu. Nakoniec odložte odev na postihnutú ruku nepostihnutou rukou.

Metóda 4 zo 4: Zapnutie imobilizéra

1
Obliecť sa. Je oveľa jednoduchšie obliecť si a potom nasadiť imobilizér, než v opačnom poradí. Predtým, ako sa pokúsite nasadiť imobilizér, oblečte si aspoň košeľu, pretože imobilizér prejde cez tričko, ale pravdepodobne neprejde cez vaše ďalšie položky oblečenia, ako sú nohavice.
- Potom, čo si nasadíte imobilizér, si oblečte ťažké bundy a neobťažujte sa pokúšať sa vložiť postihnuté rameno do rukávu, do ktorého má ísť. Namiesto toho ho nechajte visieť po boku.
2

Položte imobilizér na stôl. Položte imobilizér alebo popruh na stôl, ktorý je zhruba taký vysoký ako vaše stehná. Uistite sa, že je vankúš pripevnený k imobilizéru a že sú uvoľnené spony a/alebo popruhy.
3

Pokrčte nohy a spustite postihnutú ruku nadol do imobilizéra. Rameno, ktoré nebolo podrobené chirurgickému zákroku, umiestnite do 90-stupňového uhla. Ruka by mala byť v prirodzenej polohe cez telo, tesne pod hrudníkom. Ohnite boky a kolená, aby ste znížili ruku, na ktorej ste podstúpili operáciu, dolu do závesu.
4

Upevnite remienky zápästia a predlaktia. Mali by existovať spony alebo popruhy, ktoré sa spájajú cez vaše zápästie a vaše predlaktie, aby bezpečne držali imobilizér. S rukou svojho nedotknutého paže, zapínanie tieto pásky alebo spony.
5

Pomocou nedotknutej ruky si zapnite ramenný popruh. Siahnite po prednej časti tela s rukou, ktorá nebola ovládaná, a chyťte sa za ramenný popruh. S tým istým ramenom potiahnite popruh za postihnuté rameno a okolo krku. Tento popruh pripevnite k imobilizéru.
6

Keď sa postavíte, podoprite postihnutú ruku nepostihnutou rukou. Hneď ako sa zdvihnete zo stola, prevlečte ruku svojho neovplyvneného ramena pod imobilizér. Pomocou tohto ramena držte postihnuté rameno na mieste, keď stojíte zvyšok cesty hore.
7

Upevnite bedrový popruh nepostihnutou rukou. Akonáhle stojíte, natiahnite ruku, ktorá nebola operovaná za vami, a chyťte sa za pás. Priložte ho k prednej časti tela a pripevnite ho k imobilizéru.

Prehoďte tričko cez chrbát smerom k ramenu — Vyzlečte si rukáv, v ktorom je vaša neovplyvnená ruka, s nepostihnutou rukou a prehoďte tričko cez chrbát smerom k ramenu, ktoré bolo operované.

Tipy

Požiadajte niekoho o pomoc, ak ju potrebujete.
Vždy najskôr oblečte rameno ramena, na ktorom ste mali operáciu.
Pred nasadením imobilizéra si vždy oblečte oblečenie.
Aby bolo obliekanie ešte jednoduchšie, choďte na internet a kúpte si niekoľko odevov, ktoré sú predávané ľuďom, ktorí nedávno podstúpili operáciu ramena.

Varovania

Nezabudnite počkať, kým vám lekár nepovie, že je v poriadku vziať si imobilizér alebo popruh, inak sa môžete zraniť.

Prečítajte si tiež: Ako namočiť boľavý sval?