Ako zabrániť tomu, aby vám šľapky boleli nohy?
Kľúčom k zabráneniu poranenia nôh žabkami je zaobstarať si kvalitnú obuv a nosiť ju krátkodobo. Hľadaj žabky s hrubými ramienkami a oporou členka. Tieto držia vaše nohy na mieste a pomáhajú rovnomerne rozdeľovať tlak na vaše chodidlá. Budete tiež chcieť topánky vyrobené z vysoko kvalitných materiálov, ako sú kožená podrážka a nylonové pásky. Tieto ponúkajú väčšiu podporu ako lacná guma alebo plast. Žabky so zahnutou podrážkou tiež odoberú tlak z klenieb vašich nôh. Žabky sú skvelé na krátky výlet do obchodu alebo na pláž, ale vyhnite sa ich noseniu na dlhé prechádzky alebo fyzické cvičenia. Ak vám šľapky stále ubližujú na nohách, skúste ich nastriekať lakom na vlasy, aby nekĺzali a nedráždili vašu pokožku. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako si zaistiť pohodlnejšie žabky pomocou gélových bodiek, čítajte ďalej!
Žabky sú jedným z najobľúbenejších typov topánok na nosenie v teplom počasí, ale ich nosenie vám môže spôsobiť bolesť nôh a chrbta. Vedieť, kedy nenosiť žabky, vybrať si dobré páry žabiek a v prípade potreby ich zmeniť, môže pomôcť zmierniť bolesť, ktorú vám spôsobujú.
Metóda 1 z 3: Nosenie žabiek vo vhodnom čase
- 1Noste ich na krátke aktivity. Žabky môžete nosiť na rýchle výlety do obchodu, alebo si vyzdvihnúť poštu, a ak sa stretávate s priateľmi na jedle. Pokiaľ nebudete dlho na nohách alebo robíte niečo, čo vám hrozí zranením, je nosenie žabiek v poriadku.
- 2Noste ich na pláž alebo k bazénu. Žabky boli skutočne navrhnuté ako pohodlná a ľahko nositeľná obuv, ktorú si môžete vziať na pláž alebo k bazénu. Ľahko sa obúvajú a vyzúvajú a nenasiaknu vodou ani pieskom ako bežné topánky, takže ich pokojne noste pri bazéne.
- Keď ste na pláži, pri bazéne alebo v telocvični, žabky vám môžu pomôcť ochrániť nohy pred plesňami a baktériami.
- 3Nenoste ich na dlhých túrach. Žabky nemajú veľkú podporu. Keď ich budete nosiť na dlhé prechádzky alebo túry, budú vás bolieť nohy. Na začiatku svojej outdoorovej aktivity môžete nosiť žabky, ale na prezlečenie si vezmite pevnú obuv.
- 4Nenoste ich na šport. Nosenie šľapiek pri športovaní je zlý nápad. Pokus o beh v šľapkách môže poškodiť vaše nohy a ak vám niekto pri hre stúpi, môžete sa vážne zraniť. Ak sa chystáte športovať, noste topánky s úzkou špičkou.
- 5Nenoste ich na prácu na záhrade. Ak vykonávate práce na dvore - najmä kosenie trávy alebo čokoľvek, čo vyžaduje náradie, chcete si chrániť nohy. Na tento druh práce noste obuv s úzkou špičkou, nie žabky.
Metóda 2 z 3: výber dobrých žabiek
- 1Hľadaj hrubšie ramienka. Všimnete si, že niektoré žabky majú skutočne tenké ramienka. Môžu sa vám vryť do chodidiel a spôsobiť bolesť v hornej časti chodidla. Pozrite sa na žabky, ktoré majú hrubšie ramienka, ktoré lepšie držia nohy na mieste a rovnomernejšie rozdeľujú tlak na hornú časť chodidla.
- 2Získajte žabky, ktoré sa krivia smerom k vašim nohám. Väčšina párov žabiek má plochú podrážku. Tento nedostatok podpory môže spôsobiť bolesť chodidiel a chrbta. Pozrite sa na žabky, ktoré majú v sebe zabudovanú podporu klenby, čo môže pomôcť predchádzať mnohým bolestiam nôh.
Varovanie odborníka: Nedostatok podpory klenby môže viesť k problémom s nohami, ako je plantárna fasciitída, achilová tendonitída, neurómy, puklice a kladivkové prsty.
- 3Hľadaj žabky s remienkom na členok. Niektoré žabky majú v skutočnosti popruh na členok. Tento extra popruh pomáha udržať sandál na nohe bez toho, aby sa vaše prsty museli chytiť topánky, aby si ju udržali, čo môže zmierniť veľa bolesti v nohách a chrbte.
- 4Strávte trochu viac. Na začiatku leta môže byť skutočne lákavé zásobiť sa žabkami 3,70€, ale pamätajte, že dostanete to, za čo zaplatíte. Ak ste ochotní minúť trochu viac, môžete si zaobstarať kvalitné žabky, ktoré vám nebudú bolieť nohy a môžu vydržať aj dlhšie ako jedno leto.
- Pozrite sa na žabky vyrobené z vysoko kvalitných materiálov, ako sú kožená podrážka a nylonové remienky. Skúste sa držať ďalej od lacných gumených alebo plastových žabiek.
- Niektoré obuvnícke spoločnosti teraz vyrábajú žabky s podrážkou vyrobenou z materiálu pamäťovej peny, ktorý môže tiež zabrániť poraneniu vašich nôh.
Metóda 3 z 3: zmena žabiek
- 1Žabky nastriekajte lakom na vlasy. Ak zistíte, že vám šľapky šúchajú o chodidlá a spôsobujú pľuzgiere, skúste ich nastriekať lakom na vlasy. To vytvára trenie a zabraňuje tomu, aby sa vaše žabky toľko kĺzali.
- 2Pridajte moleskin priamo na žabku. Ak zistíte, že na vašej žabke existujú konkrétne oblasti, ktoré vám spôsobujú bolesť, môžete na zmiernenie podráždenia použiť výrobky ako moleskin alebo gélové bodky. Pohodlnejšie naneste tieto produkty priamo na problémové oblasti na žabky.
- 3Rozbite ich. Mohlo by vás lákať nosiť nový pár žabiek celý deň hneď potom, ako ich dostanete. Namiesto toho ich rozbite tak, že ich najskôr oblečiete po dome. Vaše nohy si tak na žabky zvyknú skôr, ako vám zostane iná možnosť, ako ich nosiť celý deň.
Prsty na nohách sa musia skrútiť, aby boli žabky na mieste zakaždým, keď urobíte krok, takže môžu byť po dlhšiu dobu nepohodlné, najmä ak máte akékoľvek základné problémy s chodidlami, ako sú prsty na kladive, puklice alebo bolesť päty.
Otázky a odpovede
- Ako môžem zaistiť pohodlnejšie nosenie žabiek na dlhší čas?Uistite sa, že vyberiete žabky s podporou klenby. Nedostatok podpory klenby môže časom viesť k vážnym problémom s nohami.
