Ako liečiť degeneratívne zmeny na chrbtici?
Degeneratívne zmeny v chrbtici, niekedy nazývané aj artróza, zhoršujú normálne fungovanie chrbtice.
Degeneratívne zmeny v chrbtici, niekedy nazývané aj artróza, zhoršujú normálne fungovanie chrbtice. Napriek tomu, že artróza sa zvyčajne vyskytuje v starobe, príčinou bolesti chrbtice môžu byť aj špecifické stavy, ako je osteoporóza, spondylitída, osteomyelitída alebo nádor. Kedykoľvek niečo zasahuje do fungovania chrbtových chrupaviek a kostných kotúčov, chrbtica môže stratiť svoju pružnosť a stuhnúť. Vzhľadom na regeneračnú schopnosť chrbtice sú však tieto zmeny len zriedka nevratné. Včasnou diagnostikou a účinnou liečbou je možné degeneráciu zvyčajne efektívne vyriešiť.
Metóda 1 z 3: hľadanie lekárskej a terapeutickej liečby
- 1Choďte na telesnú terapiu, aby ste sa naučili pohybové a cvičebné techniky. Môžete byť odkázaní na fyzioterapeuta, kde vás naučia správne spôsoby, ako ohýbať a dvíhať veci. Pomáha to regulovať, ako sa vaše svaly sťahujú a relaxujú.
- Fyzickí terapeuti sú odborníkmi na riešenie problémov pohybového aparátu a môžu vás naučiť, ako lepšie zvládať svoj stav po celý život.
- 2Užívajte lieky na boj proti osteoporóze. Osteoporóza je jedným z najčastejších stavov, ktoré ovplyvňujú zloženie kostí a môžu viesť k degenerácii chrbtice. Osteoporózu je možné zvládnuť niektorými liekmi. Pred začatím liečby osteoporózy však treba vylúčiť inú potenciálnu diagnózu (napríklad nedostatok vitamínu D, hladiny paratyroidného hormónu atď.).
- Podľa prísnych pokynov lekára možno základný stav zvládnuť a liečiť liekmi.
- 3Na liečbu degeneratívnych infekcií užívajte antibiotiká. Niektoré typy infekcií môžu spôsobiť degeneráciu chrbtice a je možné ich liečiť antibiotikami. Antibiotiká môžu eliminovať baktérie spôsobujúce infekciu a umožniť správnu regeneráciu chrbtice.
- Správna identifikácia zapojeného mikroorganizmu a pokyny k antimikrobiálnej rezistencii tohto mikroorganizmu, uvedené na antibiograme, sú kľúčovými krokmi k účinnému odstráneniu patogénnych baktérií.
- Pri identifikácii baktérií by sa mali riadiť prísnymi pokynmi, pokiaľ ide o to, aké antibiotiká sa majú podávať, ich dávkovanie a koľko dní ich treba užívať.
- V prípade, že je huba identifikovaná ako patogén zodpovedný za spôsobenie symptómov, správne protiplesňové činidlá by sa mali podávať podľa vyššie uvedených pokynov.
Zvýšená pohyblivosť zmierňuje stres na chrbte a môže zmierniť bolesť a napätie v chrbtici. - 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití korzetového pásu na podporu chrbta. Možno budete chcieť skúsiť použiť korzet (pevný pás), ktorý pomáha podporovať chrbát a znižovať bolesť. Pás sa nosí okolo chrbta, siaha až k bruchu a mal by sa nosiť počas dňa, keď pacient vykonáva činnosti každodenného života. Pás pôsobí tak, že znižuje napätie vo svaloch a chrbtici.
- 5Dohodnite si stretnutie s hlbokou tkanivovou/švédskou masážou. Niekedy môže terapeutická masáž celého tela urobiť zázraky. Masáž môže zmierniť tlak a napätie na kĺby v tele. Švédska masáž používa poklepaním a miesením ťahy na upokojenie a uvoľnenie napätia v celom tele uvoľnením boľavých kĺbov. Terapeuti v tejto technike používajú päť metód vrátane úderov, petrissage, trenia, tapotementu a vibrácií.
- Petrissage zľahka uchopí svaly a zdvihne ich. Trením vytvoreným končekmi prstov a palcov zapracuje hlboké kruhy do svalov.
- Tapotement je používanie úderov, klepania a sekania na precvičenie svalov.
- Vibrácie sú miesta, kde sú prsty sploštené a tlačené na sval a táto časť tela sa rýchlo trasie.
- 6Skúste použiť elektrickú stimuláciu. Na prenos elektrických impulzov do postihnutého kĺbu je možné použiť malé transkutánne zariadenie. Elektrická energia stimuluje senzorické nervy a opioidný systém. Opioidný systém obsahuje opioidné receptory, ktoré pomáhajú znižovať bolesť prostredníctvom komunikácie s centrálnym nervovým systémom, kde sa nachádza centrum bolesti.
- 7Dostaňte injekcie kortikosteroidov na zmiernenie bolesti a zápalu. Steroidy sa zvyčajne podávajú vo forme injekcie do priestorov vo vnútri chrbtice, ktoré oddeľujú chrupavky. Tieto lieky pôsobia tak, že zmierňujú zápal kĺbu, ktorý spôsobuje nepohodlie a bolesť.
- Tieto injekcie môžu byť nepríjemné a znepokojujúce, preto sa uistite, že ste na zákrok mentálne pripravení.
- Injekcie môžu alebo môžu mať dlhodobý účinok na vašu bolesť v závislosti od skutočnej príčiny degenerácie.
- 8Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku na odstránenie hmoty, ktorá spôsobuje degeneráciu vašej chrbtice. Chirurgia sa zvyčajne považuje za poslednú možnosť, ak ostatné spôsoby liečby zlyhali. Chirurgický zákrok možno odporučiť aj vtedy, ak je necitlivosť rozsiahla alebo ak pacient nemôže chodiť alebo správne ovládať funkcie čriev a močového mechúra.
- Chirurgia sa zvyčajne vykonáva na zníženie tlaku, ktorý je vyvíjaný na nervy a miechu.
- Operácia chrbtice je dosť invazívna a doba na zotavenie môže byť niekoľko mesiacov.
- Niektoré typy operácií chrbtice sú laminektómia a discektómia. Ak dôjde k nevratnej degenerácii kosti, čo môže byť prípad osteomyelitídy, liečba môže zahŕňať odstránenie poškodenej časti kosti (alebo niekedy častí disku medzi stavcami).
- Drenáž a debridement, odstránenie obsahu, ako abscesy, sú účinným spôsobom riešenia poranení chrbtice. Debridement nekrotického tkaniva môže pomôcť tkanivu regenerovať sa odstránením mŕtveho tkaniva.
Vezmite si lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou a zápalmi, kým pracujete na liečbe degeneratívnej chrbtice.
Metóda 2 z 3: Správa chrbtice doma
- 1Na úľavu od bolesti prikladajte teplé a studené obklady. Skúste použiť teplé obklady na chrbát, ktoré pomôžu zmierniť bolesť. Na úľavu od bolesti je možné použiť aj studené obklady. Pacient môže striedať teplé a studené kompresie každých 25-20 minút.
- Horúce kompresie pomáhajú uvoľniť svaly.
- Môžete namočiť kúsok látky (flanel) do teplej vody a masírovať chrbát a krk. Procedúra môže byť spočiatku bolestivá, ale postupom času bolesť klesá.
- Aplikáciu tepla je možné vykonávať pol hodiny trikrát denne.
- Studené kompresie pomáhajú znecitlivieť oblasť a obmedziť nervy, ktoré do mozgu vysielajú signály bolesti.
- Ľadový balíček by sa nemal nanášať priamo na pokožku; malo by byť zabalené v uteráku alebo plastovom vrecku.
- Ďalšou alternatívou, ktorú je možné použiť, je vrecko mrazeného hrášku.
- Horúce kompresie pomáhajú uvoľniť svaly.
- 2Zvýšte príjem vitamínu D a vápnika. Konzumácia potravín bohatých na vitamín D a vápnik môže pomôcť posilniť kĺby a kosti. Posilnenie kĺbov a kostí môže pomôcť regenerovať poškodené časti chrbtice a zabrániť ďalšej degenerácii.
- Denná potreba vápnika je 200 mg a potraviny, ktoré dodávajú telu vápnik, zahŕňajú mliečne výrobky, sóju a obohatené pšeničné výrobky.
- Denná potreba vitamínu D je 400 IU a potraviny, ktoré telu dodávajú vitamín D, sú ryby, vajíčka, olej z tresčej pečene a fortifikované mlieko.
- 3Vezmite si lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou a zápalmi, kým pracujete na liečbe degeneratívnej chrbtice. Mnohým pacientom budú predpísané lieky proti bolesti alebo sa odporučí, aby vyskúšali voľne predajné lieky. Tieto lieky pôsobia tak, že posielajú správu do centra bolesti v mozgu, aby znížili pocit bolesti.
- Tieto lieky zahŕňajú voľne predajné lieky ako paracetamol a recepty ako oxycontin a Vicodin.
- Na zmiernenie bolesti je možné použiť aj nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
- Patrí sem ibuprofén, ktorý sa môže užívať v dávkach 1-2 tablety trikrát denne.
- 4Na úľavu od bolesti naneste na chrbát a krk lokálne masti. Na zmiernenie bolesti môžu byť tiež predpísané lokálne masti. Niektoré z týchto liekov sú NSAID a pôsobia tak, že inhibujú receptory bolesti. Miestne masti môžu byť účinnejšie pri znižovaní bolesti v lokalizovaných oblastiach tela.
- Patrí sem voltarenový gél, ktorý sa môže aplikovať na chrbát a krk 2-3 krát denne.
- 5Spravujte svoju váhu, aby ste znížili stres na chrbte. Ak máte nadváhu, pokúste sa schudnúť a snažte sa mať optimálny index telesnej hmotnosti (BMI). BMI je mierou relatívnej hmotnosti pacienta na základe výšky a hmotnosti pacienta. Udržiavanie si zdravej hmotnosti zníži napätie v chrbte a bude mať pozitívny vplyv na zdravie chrbtice.
- Ideálny BMI je medzi 18,5-25.
Mnoho ľudí s degeneratívnou chrbticou má napätie v podkolenných svaloch (svaly nachádzajúce sa v zadnej časti stehna).
Metóda 3 z 3: cvičenia na posilnenie
- 1Pochopte, že cvičenie iných častí tela vám môže pomôcť posilniť a zmierniť bolesť chrbta. Môže pomôcť cvičiť denne, posilňovať svaly a zvyšovať pohyblivosť, aby sa znížila bolesť a zápal. Skúste cvičenia, ktoré je možné vykonať na zlepšenie celkového zdravia, vrátane chôdze, plávania, vodného aerobiku.
- 2Vykonajte cvičenie, ktoré spevňuje brucho. Posilnenie brušných svalov vám môže pomôcť stabilizovať celé jadro a chrbticu. Pravidelný čas na posilnenie jadra môže byť skvelým spôsobom, ako zmierniť stres na chrbtici.
- Ľahnite si na chrbát na rovný povrch a panvu a chrbticu držte v neutrálnej polohe.
- Pokrčte kolená a stiahnite spodné brušné svaly, potiahnutím pupku bližšie k chrbtici bez zadržiavania dychu.
- Rovnomerne dýchajte pri zachovaní sťahovania brucha a držte ho desať sekúnd.
- Toto by sa malo vykonať v 3 sériách po 10 opakovaní a môže sa vykonať raz denne.
- 3Priložte koleno k hrudníku, aby ste zvýšili flexibilitu. Toto cvičenie môže zlepšiť flexibilitu dolných bokov a chrbtice a zlepšiť pohyblivosť. Zvýšená pohyblivosť zmierňuje stres na chrbte a môže zmierniť bolesť a napätie v chrbtici.
- Začnite tým, že si ľahnete na chrbát a pokrčíte obe kolená.
- Priložte jedno koleno k hrudníku, kým nepocítite jemné natiahnutie spodnej časti bedra a chrbtice.
- Držte túto pozíciu 5 sekúnd a potom nohu pomaly spustite.
- Môžete vykonať 10 opakovaní na každú nohu, raz denne.
- 4Vykonajte strečing podkolennej jamky. Mnoho ľudí s degeneratívnou chrbticou má napätie v podkolenných svaloch (svaly nachádzajúce sa v zadnej časti stehna). Toto napätie môže zvýšiť tlak na chrbát a ďalej zhoršiť chrbticu a svalstvo chrbta.
- Začnite tým, že si ľahnete na chrbát so zdvihnutou jednou nohou.
- Držte popruh okolo chodidla zdvihnutej nohy.
- Popruh používajte na podporu a na zdvíhanie nohy, kým nepocítite natiahnutie v zadnej časti stehna a kolena.
- Držte túto pozíciu 30 sekúnd a potom nohu pomaly sklopte.
- Tento strečing môžete opakovať 3 -krát na každú nohu, raz denne.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť opuch nôh?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
