Ako vyliečiť pomliaždený prst na nohe?
Dávajte si pozor na pomliaždený palec na nohe a navštívte lekára, ak vám pomliaždený palec na nohe alebo necht na nohách nezmizne alebo sa po takom čase zhorší.
Či už máte pomliaždenú špičku alebo necht na nohe spôsobenú športovou nehodou, behom alebo behom alebo poranenie prstov na nohe, existujú spôsoby, ako pomôcť procesu hojenia. Ošetrite opuch a bolesť v prvých dňoch po zranení. Na podporu hojenia a prevenciu infekcie používajte prírodné prostriedky a iné techniky, najmä ak máte pod nechtom na nohách modrinu. Ak sa vám zdá, že sa prst na nohách po niekoľkých týždňoch nezlepšuje, navštívte lekára a nechajte sa vyšetriť. Väčšina pomliaždených prstov na nohách, dokonca aj zlomených, sa úplne uzdraví nie dlhšie ako 4-6 týždňov, v závislosti od závažnosti poranenia.
Metóda 1 z 2: Liečba bolesti a opuchu
- 1Na modrinu naneste ľad čo najskôr. V ten istý deň si dajte na palec na prst na 10 minút v ten istý deň modrinu. Po 10 minútach ho vyberte a po 20 minútach odpočinku znova naneste. Zníži sa tým opuch a zovrie sa zlomené cievy, takže sa modrina nebude tak šíriť.
- Ak nemáte ľadový balíček, môžete použiť vrecko mrazenej zeleniny zabalené v čistom uteráku alebo čistú handričku namočenú v ľadovej vode.
- Ďalšou možnosťou je namočiť si prst na nohe a nohu do vedra naplneného ľadovou vodou.
Tip: Väčšina modrín zmizne a zahojí sa sama za 2-3 týždne. Dávajte si pozor na pomliaždený palec na nohe a navštívte lekára, ak vám pomliaždený palec na nohe alebo necht na nohách nezmizne alebo sa po takom čase zhorší.
- 2Zdvihnite prst na nohe, aby ste k nemu znížili prietok krvi. Sadnite si alebo si ľahnite na miesto, kde môžete na niečo vyložiť nohu a zdvihnúť ju tak nad úroveň svojho srdca. Tým sa zníži tlak na pomliaždené miesto a obmedzí zafarbenie.
- Môžete si napríklad ľahnúť na pohovku a podoprieť nohu niekoľkými vankúšmi alebo vankúšmi, aby ste zdvihli pomliaždený prst nad úroveň srdca.
- 3Vyhnite sa zahrievaniu modrín po dobu 2-3 dní. Extrémne teplo spôsobí väčší opuch pomliaždenej oblasti. Prvé 2-3 dni po pomliaždení prsta na nohe si nedávajte žiadne obzvlášť teplé sprchy alebo kúpele ani nepoužívajte teplé obklady.
- Ak ste si poranili necht na nohe a krvácal, okrem toho, že sa vám pod ním vytvorili modriny, teplo môže spôsobiť aj ďalšie krvácanie.
- 4Ak potrebujete úľavu od bolesti, vezmite si acetaminofén. Iné typy liekov proti bolesti, ako je ibuprofén alebo aspirín, môžu interferovať so zrážaním krvi. Vezmite si liek proti bolesti, ktorý obsahuje iba acetaminofén, aby ste nezasahovali do hojenia modrín.
- Lieky proti bolesti, ktoré obsahujú acetaminofén, sú napríklad Tylenol a Excedrin.
- 5Prilepte zranený prst k prstu vedľa neho, aby bol stabilný. Vložte malý vatový tampón medzi 2 prsty na nohách a potom okolo nich zabaľte maskovaciu pásku alebo lekársku pásku, aby bol zranený prst na nohách stabilný. Vymeňte bavlnu a pásku každý deň, kým opuch nezmizne.
- Bavlnený tampón pomôže absorbovať vlhkosť medzi prstami na nohách, kým sú k sebe prilepené.
Nefajčite, ak chcete, aby sa pomliaždený prst na nohách rýchlo uzdravil.
Metóda 2 z 2: urýchlenie procesu hojenia
- 1V dňoch po zranení obmedzte fyzickú aktivitu a tlak na prst na nohe. Vyhnite sa akejkoľvek športovej aktivite, kým modrina nezačne miznúť. Pokúste sa vyhnúť sa namáhaniu tým, že budete dlhší čas chodiť alebo stáť.
- Keď opuch zmizne, môžete sa vrátiť k pravidelnému pohybu a fyzickej aktivite.
- Vyhnite sa noseniu tesných topánok, kým sa prst na nohách uzdravuje, aby ste predišli tlaku. Môžete nosiť topánky, ktoré sú vám príliš malé, alebo len uvoľnite šnúrky pohodlných topánok a úplne ich neutiahnite.
- 2Po 2-3 dňoch na modrinu priložte teplé obklady. Teplé obklady pomáhajú otvoriť zdravé cievy a zvýšiť prietok krvi na podporu hojenia. Priložte teplý obklad na prst 3 krát denne po dobu 15 minút.
- Teplý obklad je spôsob, ako aplikovať teplo na časť tela. To je možné vykonať mnohými spôsobmi, napríklad s teplou vodou, podložkami do mikrovlnnej rúry, fľašami s horúcou vodou alebo elektrickými vyhrievacími podložkami.
- 3Na pomliaždenie rozotrite prírodný liek, masť alebo olej, ktoré pomôžu pri hojení. Na modrinu naneste 2-3x denne malé množstvo arnikovej masti, drvených petržlenových listov, ľubovníkového oleja, horčicového oleja, kurkumovej pasty alebo krému s vitamínom K. Ide o prírodné látky, ktoré pôsobia na zmiernenie zápalu a opuchu, podporujú krvný obeh a pomáhajú modrine rýchlejšie sa hojiť.
- Tieto typy liekov, masti a oleje je možné použiť na modriny na koži prstov na nohách aj na pomliaždené nechty na nohách.
- Arnica môže dokonca pomôcť urýchliť dobu hojenia.
- 4Namočte nohu do fyziologického roztoku denne, aby ste predišli infekcii pomliaždeného nechtu. Lyžicu akejkoľvek soli, ktorú máte okolo domu, primiešajte do šálky teplej vody. Namočte do nej nohu 3 krát denne po dobu asi 10 minút, aby ste predišli infekcii, ak máte pod nechtom na nohách modrinu.
- To nie je potrebné, ak je modrina len na koži vášho prsta na nohe a nie pod nechtom na nohách. Pomliaždené nechty na nohách majú často ranu aj pod nimi, preto je dôležité udržiavať ich čisté.
- 5Ak máte pod nechtom modrinu, zastrihnite si nechty na nohách. Nechajte si skrátiť nechty na nohách, kým sa modrina zahojí, aby sa proces urýchlil. To tiež pomôže predchádzať ďalšiemu zraneniu a podráždeniu.
- Ak miesto okrúhleho povrchu zastrihnete necht plochý, pomôže to tiež predchádzať zarastenému nechtu.
Varovanie: Nechty na nohách sú po zranení obzvlášť náchylné na plesňové infekcie. Sledujte svoj necht a navštívte lekára, ak spozorujete, že sa začne oddeľovať od pokožky pod ním alebo sa zmení farba po zahojení modriny pod ním.
- 6Zvýšte príjem vitamínu C a K. Vitamín C a vitamín K spôsobujú, že ste menej náchylní na tvorbu podliatin, a tiež napomáha rýchlejšiemu hojeniu modrín. Získajte viac vitamínu C konzumáciou citrusových plodov a papriky a získajte viac vitamínu K konzumáciou zeleniny, ako je brokolica a listová zelenina.
- Viac vitamínov môžete získať aj každodenným užívaním multivitamínu alebo doplnku.
- Flavonoidy tiež pomáhajú vitamínu C lepšie fungovať vo vašom tele. Flavonoidy môžete získať z mrkvy, citrusových plodov a marhúľ.
- 7Navštívte lekára, ak sa vám zdá, že sa pomliaždený prst na nohe do 2 týždňov nehojí. Bolesť a opuch zvyčajne ustúpia po niekoľkých dňoch alebo týždni a podliatiny zvyčajne netrvajú dlhšie ako 2 týždne. Navštívte lekára, ak tieto príznaky trvajú dlhšie a zdá sa, že hojenie prebieha pomalšie ako obvykle.
- Dokonca aj zlomené prsty na nohách sa môžu samy liečiť s náležitou starostlivosťou. Ak však váš prst na nohe vyzerá po zranení pokrčený, je dobré navštíviť lekára, aby ste sa presvedčili, že nie je potrebné ho narovnať, aby sa správne uzdravil.
- Ak počas prvých 2 týždňov pocítite náhlu necitlivosť, mravčenie alebo zvýšenie bolesti alebo opuchu, keď sa prst na nohách uzdravuje, navštívte tiež lekára.
Vyhnite sa liekom proti bolesti, ako je ibuprofén a aspirín, ak chcete rýchlo vyliečiť pomliaždený palec na nohe.
- Zdravé stravovanie znižuje vaše šance na vznik modrín. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, najmä citrusových plodov a listovej zeleniny, aby ste získali veľa vitamínu C a vitamínu K.
- Ak máte pomliaždené prsty na nohách kvôli behaniu, behaniu alebo iným športovým aktivitám, navštívte odborníka na profesionálnu obuv, aby vám atletickú obuv dokonale prispôsobil nohám.
- Ak pracujete v profesii, kde vám hrozia ťažké predmety padajúce na prsty na nohách, určite noste ochrannú obuv s tvrdou špičkou, ako napríklad čižmy s oceľovou špičkou.
Či už máte pomliaždenú špičku alebo necht na nohe spôsobenú športovou nehodou, behom alebo behom alebo poranenie prstov na nohe, existujú spôsoby, ako pomôcť procesu hojenia.
- Zranené nechty na nohách sú náchylné na plesňové infekcie, preto dbajte na zvýšenú opatrnosť, ak máte pod nechtom modrinu, aby ste predišli infekcii.
- Vyhnite sa liekom proti bolesti, ako je ibuprofén a aspirín, ak chcete rýchlo vyliečiť pomliaždený palec na nohe.
- Nefajčite, ak chcete, aby sa pomliaždený prst na nohách rýchlo uzdravil. Cigarety spomaľujú proces hojenia.
- Navštívte lekára, ak vám pomliaždený prst na nohe nezmizne alebo sa zhorší do 2 až 3 týždňov.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť hyperextended kolená?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
