Ako podporne hovoriť s niekým s poruchou príjmu potravy?
Porucha príjmu potravy je vážny stav, ktorý si často vyžaduje odbornú pomoc, ale vždy vyžaduje starostlivosť a porozumenie od tých, ktorí milujú osobu s poruchou príjmu potravy.
Je ťažké vedieť, čo robiť, keď zistíte, že niekto má poruchu príjmu potravy. Niektorí ľudia sa pokúšajú zmeniť to, ako sa človek cíti, a očakávajú, že to bude fungovať, ale zvyčajne to nie je účinný odstrašujúci prostriedok pre osobu s poruchou príjmu potravy. Porucha príjmu potravy je vážny stav, ktorý si často vyžaduje odbornú pomoc, ale vždy vyžaduje starostlivosť a porozumenie od tých, ktorí milujú osobu s poruchou príjmu potravy. Navigácia môže byť náročná situácia, ale existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli hovoriť s ľuďmi s poruchou príjmu potravy podporne.
Metóda 1 z 3: Rozprávanie so znalosťami a účelom
- 1Vzdelávajte sa. Skúmajte, čo to znamená trpieť poruchou príjmu potravy, ako sa s ňou ľudia vyrovnávajú a aké opatrenia je možné podniknúť na prekonanie problému. Je dôležité, aby ste mali aspoň trochu základných znalostí, aby vás daný človek počúval a myslel si, že ste niekto, s kým sa môže porozprávať o svojom probléme.
- Čím viac sa o ich stave dozviete, tým lepšie budete vybavení, aby ste k nim mohli pristupovať so svojimi obavami. Môžu trpieť extrémnou úrovňou úzkosti alebo depresie, o ktorých neviete. Ale ak sa o tomto stave dozviete, môžete si uvedomiť, že tieto faktory môžu mať vplyv aj na nich.
- 2Rozpoznať príznaky porúch príjmu potravy. Ak máte podozrenie, že niekto, na kom vám záleží, trpí poruchou príjmu potravy, pred tým, ako s ním tému prejdete, si najskôr urobte malú kontrolu. Je dôležité rozpoznať príznaky, aby ste nevzniesli žiadne falošné obvinenia alebo zbytočne nevyvolali tvrdú tému.
- Medzi príznaky mentálnej anorexie patrí abnormálne nízka telesná hmotnosť, extrémne opatrenia na kontrolu telesnej hmotnosti (vrátane preháňadiel, tabletiek na chudnutie alebo intenzívneho cvičenia) a skreslené vnímanie vlastného tela.
- Príznaky bulímia patrí epizódy z prejedania (jesť viac, ako ste mali, alebo viac, než sa teda cítite náročné), nasledovaný epizódami odčerpanie prebytočné kalórie - zvyčajne cez zvracanie, ale niekedy až extrémnu cvičenie alebo preháňadiel. S nárazom je zvyčajne spojený intenzívny pocit hanby alebo viny.
- 3Buďte vnímaví. Podporujte ich, ale vnímajte to, čo si myslíte, že skutočne potrebujú. Nedávajte falošné sľuby a snažte sa ich presvedčiť, že všetko bude v poriadku, ak to tak vyzerá, nie je to, čo potrebujú počuť.
- Niektorí ľudia chcú iba sympatické rameno, na ktorom plačú, a nie niekoho, kto by im povedal, ako veci napraviť. Bez ohľadu na to ich musíte utešiť láskou a podporou.
- 4Používajte správny jazyk. Uistite sa, že danej osobe vyslovíte svoju podporu, aby nemalo pocit, že na ňu útočíte. Slová vyberajte opatrne, aby ste danú osobu neodcudzili a nerozrušili. Chcete, aby sa pri rozhovore s vami cítili bezpečne a pohodlne.
- Skúste sa vyhnúť téme jedla. Namiesto toho sa zamerajte na osobu a svoje vlastné pocity.
- Nikdy nikomu nehovorte, že vyzerá „zdravšie“. Jednotlivec bude iba počuť, že pribral a môže sa to spustiť.
- Zvážte použitie externalizujúceho jazyka na rozprávanie o poruche príjmu potravy danej osoby. Niektorí ľudia zistili, že rozprávanie o poruche príjmu potravy, ako by sa jednalo o vonkajšiu entitu, im môže pomôcť bojovať proti nej. Ak je tomu človek otvorený, zvážte odkazovanie na poruchu príjmu potravy ako „Ed“ alebo výber iného mena na opis poruchy príjmu potravy, než ju spájajte s danou osobou.
- 5Vyhnite sa hanbeniu, obviňovaniu alebo krivdám. Tieto druhy negatívnych vyhlásení sú len pokusmi o manipuláciu z vašej strany. Chcete, aby zmenili svoje správanie, a preto je lákavé pokúsiť sa ich presvedčiť akýmkoľvek možným spôsobom. Tieto metódy však nebudú fungovať, pretože sa musia zmeniť pre seba, nie pre vás.
- Vyhnite sa obviňujúcim výrokom typu „vy“ ako „potrebuješ niečo zjesť“ alebo „musíš prestať byť z toho chorý“. Ak ide o vážnu poruchu príjmu potravy, nebudú ovplyvnení iba slovami. To ich len rozruší a bude sa cítiť viac frustrovaní, pretože budú mať pocit, že im nikto nerozumie.
- Namiesto toho použite vyhlásenia typu „ja“ ako „cítim strach, keď vás počujem vracať“ alebo „mám obavy o vaše zdravie“.
Myslím si, že trpíte poruchou príjmu potravy a chcem urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby som vám pomohol prekonať to.“
Metóda 2 z 3: výber správneho času a miesta
- 1Vyberte si prostredie, v ktorom sa budú cítiť príjemne. Ak chcete tejto osobe úprimne pomôcť, musíte k nej pristupovať v správnom čase a vo vhodnom prostredí. Vyberte si niekde v súkromí, kde sa cítia bezpečne, aby vám mohli byť ochotnejší otvoriť sa.
- Vyhnite sa konverzácii pred inými ľuďmi, pretože je osobná a malo by sa s ňou zaobchádzať ako so súkromnou záležitosťou.
- Skúste to vyzdvihnúť, keď budete visieť na ich mieste iba vy dvaja. Vo svojom vlastnom dome sa budú cítiť pohodlne a bezpečne. A ak konverzácia prebieha zle, môžete odísť a oni sú už doma.
- 2Nechajte ich začať. Pokiaľ sa nebojíte o ich bezprostrednú bezpečnosť, mali by ste sa pokúsiť nechať osobu začať konverzáciu. Ak to prednesú alebo vám o tom povedia, zvyčajne to znamená, že potrebujú pomoc alebo priateľa, s ktorým by sa mohli porozprávať. Nehovorte o tom často, pretože sa s vami o tom možno nechcú rozprávať.
- 3Nenúťte rozhovor. Nikdy nenúťte osobu s poruchou príjmu potravy, aby s vami hovorila a hovorila vám o všetkom, čo cíti, pretože rozprávať o niečom takom môže byť veľmi ťažké. Nechajte ich, aby vám to povedali svojim vlastným tempom a vo svojom vlastnom čase (pokiaľ sa nebojíte o ich bezpečnosť).
- Niekedy môžu svoje pocity vysvetliť veľmi podrobne, ale ich slová sa nebudú ani zďaleka blížiť tomu, ako ich skutočne cítia.
- 4Vedieť, kedy konať. Ak sa obávate, že osobe trpiacej poruchou príjmu potravy môže skutočne hroziť sebapoškodzovanie, mali by ste sa ozvať, aj keď to vytvára nepríjemnú situáciu.
- Môžu sa tlačiť proti vašej konverzácii, ale je dôležité, aby ste pokračovali vpred, aby ste mohli jasne vyjadriť svoj názor. Povedzte im, že sa o nich bojíte a chcete pomôcť.
- Skúste povedať niečo ako: „Vyvolávam to, pretože som tvoj priateľ a mám o teba úprimné obavy. Myslím, že trpíš poruchou príjmu potravy a chcem urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby som ti pomohol dostať sa z toho.“
Navigácia môže byť náročná situácia, ale existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli hovoriť s ľuďmi s poruchou príjmu potravy podporne.
Metóda 3 z 3: ponúkanie súcitu a podpory
- 1Buďte dobrým poslucháčom. Súcitne hovoriť s niekým o poruchách príjmu potravy znamená veľa aktívneho počúvania. Umožnite im povedať, čo chcú povedať, bez rušivých príhovorov.
- Dajte im vedieť, že skutočne počúvate, nadväzovaním očných kontaktov a poskytovaním ďalších verbálnych a fyzických podnetov (prikyvovanie hlavou, ponúkanie verbálnych prejavov súhlasu atď.).
- 2Pozrite sa na ich najlepší záujem. Neopúšťajte ich, pokiaľ s vami prediskutovali svoj problém. Nemali by ste ich len nechať, aby sa do toho pustili sami potom, čo tieto informácie prezradili. Poruchy príjmu potravy sú veľmi vážna vec.
- Nechoďte šíriť ich tajomstvo, pokiaľ si nemyslíte, že sú vo vážnom nebezpečenstve. Rešpektujte ich súkromie a emócie, pokiaľ máte pocit, že si vážne neubližujú.
- 3Nezabudnite na ich citlivosť na situácie súvisiace s jedlom. Snažte sa nechodiť s danou osobou príliš do reštaurácie, pretože jedenie vonku je pre človeka s poruchou príjmu potravy často ťažké a nepohodlné.
- Keď ich niekam vezmete, skúste vopred zvážiť, či bude jedlo prítomné alebo nie a či si myslíte, že ich to spustí.
- 4Plne podporujte. Dajte osobe vedieť, že ste tu pre neho, v akomkoľvek aspekte, nielen pre veci súvisiace s poruchou. Povedzte osobe, že ste k dispozícii, ak potrebuje hovoriť - či už ide o poruchu príjmu potravy alebo čokoľvek iné v ich živote.
- Ľudia s poruchami príjmu potravy sa musia cítiť milovaní a podporovaní, aby mali dobrú šancu na uzdravenie.
- 5Oddeľte osobu od poruchy príjmu potravy. Nezabudnite, že nie sú len poruchou príjmu potravy. Toľkokrát sa ostatní budú správať k niekomu s poruchou príjmu potravy, ako keby boli jednoducho chorí a už nefungovali. Ale ľudia s poruchami príjmu potravy sú stále ľudia, takže sa k nim tak správajte.
- Keď niekto trpí takýmto ochorením, môže to byť ešte bolestivejšie, keď sa k vám ľudia správajú inak alebo sa zdá, že chorobu nevidí.
- 6Vyhnite sa tomu, aby ste niečo predpokladali na základe vzhľadu osoby. Nie všetci ľudia, ktorí majú poruchu príjmu potravy, vyzerajú rovnako, čo niektorým ľuďom môže uľahčiť poprieť, že problém je vážny. Majte však na pamäti, že problémom je neusporiadané správanie osoby.
- Skúste sa zbaviť akýchkoľvek myšlienok o tom, ako by podľa vás mal daný človek vyzerať, a počúvajte, čo hovorí.
- 7Povzbuďte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc. Poruchy príjmu potravy sú choroby, ktoré si zvyčajne vyžadujú odbornú pomoc, aby ich bolo možné prekonať a prekonať. Je to niečo, s čím sa táto osoba bude pravdepodobne zaoberať po celý život, takže bude dobré, aby mala podporný systém, ktorý zahŕňa odborného lekára, ktorý im pomôže zotaviť sa.
- Poradca môže pomôcť osobe poradiť sa o metódach liečby ich poruchy príjmu potravy. Môžu tiež poskytnúť tipy na to, ako sa dostať cez hrubé záplaty, alebo len objektívne a podporne počúvať pocity človeka o sebe samom a poruche príjmu potravy.
Ak je tomu človek otvorený, zvážte odkazovanie na poruchu príjmu potravy ako „Ed“ alebo výber iného mena na opis poruchy príjmu potravy, než ju spájajte s danou osobou.
- Počúvajte ich a snažte sa porozumieť čo najviac.
- Rozosmejte ich a strávte s nimi veľa času.
- Odporúčame nové knihy, filmy, čokoľvek. Zamestnajte ich.
- Nehovorte, že tu budete pre nich, a potom ich neskôr opustite.
- Nikdy neodpisujte niekomu kvôli poruche príjmu potravy; je to choroba.
- Poruchy príjmu potravy sú vážne. Ľudia s poruchami príjmu potravy sú na tmavom mieste, ktorému nikto bez nich nemôže správne porozumieť. Ak ňou sami trpíte, možno budete potrebovať pomoc lekára alebo poradcu. Ľudia môžu zomrieť na poruchy príjmu potravy, bez ohľadu na to, ako vyzerajú, že jednu majú alebo nie. Začína sa zvnútra a čoskoro sa z neho dostane von.
Prečítajte si tiež: Ako užívať doplnky glukozamínu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
