Ako pomôcť mužovi, ktorý nevie plakať?

Staňte sa bezpečným útočiskom. Ľudia sa musia cítiť príjemne, keď môžu zdieľať svoje myšlienky a pocity. Ukážte mužovi, že vám môže dôverovať a spoľahnúť sa naň, keď sa stretáva s emóciami. Pozvite muža, aby sa s vami podelil o svoje emócie. Keď to hovorí, nesúďte a nekritizujte, čo hovorí. Ak sa diskusie stupňujú, urobte si časový limit, kým jeden z vás povie niečo, čo môže byť poľutovaniahodné.

• Potvrďte jeho pocity slovami: „Vidím, že ti je z toho smutno“ alebo: „Znie to tak, že si sa rozčúlil.“

Pomôžte mu identifikovať jeho pocity. Slzy môžu naznačovať emócie človeka a bez tohto narážky by možno nevedel označiť, ako sa cíti, alebo tieto pocity komunikovať s ostatnými. Pomôžte mu identifikovať pocity alebo ukážte svoje porozumenie. Namiesto toho, aby ste predpokladali, že viete, ako sa cíti, položte si otázky.

• Opýtajte sa napríklad: „Je vám z toho smutno?“ alebo: „Viem, že by som sa cítil nahnevaný, ako sa cítiš?“

Postavte sa konfrontácii s pocitmi emocionálneho perfekcionizmu. Je normálne, že ľudia skrývajú svoje emócie a stavajú fasádu, aby skryli svoje skutočné pocity, a to platí najmä pre mužov. Jeden z najväčších zápasov pre mužov v každom prostredí, najmä vo vzťahoch, je byť otvorene zraniteľný voči druhej osobe. V mnohých situáciách sa muži učia byť silní, starať sa o ostatných ľudí a ak majú prejaviť zraniteľnosť, je to znak slabosti. Niektorí ľudia majú pocit, že môžu úplne ovládať svoje myšlienky a emócie, a preto sú silní a odolní. Slzy a plač môžu byť vnímané ako nevládne alebo slabé. Muž sa môže báť, že sa bude cítiť odmietnutý alebo si z neho ostatní robia srandu, ak ho uvidí verejne plakať.

• Porozprávajte sa s osobou o tom, čo to znamená mať emócie a ako s nimi súvisí. Musí mať neustále pocit, že má nad sebou kontrolu, a to má vplyv na jeho schopnosť plakať?
• Buďte k nemu otvorení a úprimní a dajte mu najavo, že zadržiavanie emócií môže byť znakom ambivalencie, nedostupnosti alebo strachu báť sa vzťahu naplno oddať. Dajte mu vedieť, že je atraktívne, keď je schopný bez strachu otvorene prejaviť svoje emócie.

Cvičte spoločne zdieľanie svojich pocitov. Namiesto toho, aby ste na muža vyvíjali tlak, aby sa podelil o svoje pocity, dajte mu záležať na spolupráci. Striedajte sa v zdieľaní niečoho osobného alebo ľahko zraniteľného. Upokojenie muža v rozprávaní o svojich pocitoch mu môže pomôcť cítiť sa slobodnejšie ich vyjadrovať. Pomôcť mu môže pomoc s porozumením, že pocit emócií mu pomôže rozvinúť hlbšie a zmysluplnejšie spojenia.

• Môžete si napríklad kúpiť balíček kariet s otázkami a každý večer si položiť jednu otázku. Zvýšením tejto dôvery a vzájomného prepojenia sa nakoniec môže cítiť silnejší a sebavedomejší pri vyjadrovaní svojich pocitov voči iným ľuďom. Niektorí muži poznamenali, že prijatím a umožnením si naplno prejaviť svoje emócie otvárajú úplne novú stránku seba samého, ktorá sa cíti zmysluplnejšia, a umožňuje im vytvárať hlbšie dlhodobé putá s inými mužskými priateľmi.

Spojte sa so sentimentálnymi spomienkami. Muži nemusia plakať, aby vyjadrili iba smútok a smútok. Opýtajte sa ho, s čím sa spája, čo spôsobuje pocit slz. Možno je to spomienka na narodenie jeho dieťaťa, nádherný západ slnka alebo dramatické víťazstvo. Pomôžte mu vstúpiť do pamäte a pocitu niečoho, čo ho môže rozplakať alebo rozplakať.

• Aj keď neplače, môže prežívať aspoň spomienky, vďaka ktorým sa cíti sentimentálne a v kontakte so svojimi emóciami. To môže byť dobrým východiskovým bodom.