Ako sa vysporiadať s astmou cez prázdniny?

Opýtajte sa svojho lekára, či ste dosť dobrý na to, aby ste mohli cestovať. Ak máte ťažkú a pretrvávajúcu astmu, mali by ste zvážiť riziká cestovania (napr. Spúšťače, prístup k dobrému lekárovi) voči možným výhodám (napr. Slnko a relaxácia). Porozprávajte sa so svojím lekárom o rozhodnutí a podľa toho naplánujte. Ak sa rozhodnete ísť, mali by ste sa pokúsiť vybrať výlet, ktorý bude jednoduchší pre vaše príznaky astmy a zníži expozíciu spúšťačom, akými sú peľ a chladné počasie.

• Ak máte miernu alebo stredne ťažkú astmu, mali by ste byť v poriadku, ale cestu by ste mali konzultovať so svojim lekárom.
• Ak ste na cestách dostatočne zdraví, opýtajte sa svojho lekára, či by ste si mohli vziať ďalšie lieky.

Vyberte si vhodnú dovolenkovú destináciu. Ak cestujete, aby ste počas prázdnin trávili čas s rodinou, možno nemáte na výber destináciu. Ak však plánujete výlet s rodinou, možno si vyberiete destináciu na dovolenku, ktorá bude s príznakmi astmy relatívne jednoduchšia. Pri rozhodovaní o destinácii by ste mali zvážiť počasie, peľ, fyzickú aktivitu, ubytovanie a leteckú dopravu. Zoberte do úvahy predovšetkým nasledujúce skutočnosti:

• Prímorské oblasti majú často nižší počet peľov. Informujte sa o peľových podmienkach vo vašom mieste určenia.
• Zvážte vplyv nadmorskej výšky na miesto určenia. Ľudia, ktorých spustí chlad, majú niekedy problémy s vysokou nadmorskou výškou.
• Zmena počasia z horúceho na chladný alebo zmeny vlhkosti môžu byť pre niektorých ľudí spúšťačom, preto by ste sa mali pozrieť na počasie v destinácii.
• Ak dobre zvládate astmu, lietanie by nemalo byť problémom. To znamená, že niektorí ľudia majú problémy s tlakom vzduchu pri letoch. Porozprávajte sa so svojím lekárom o testoch, ktoré určia vašu schopnosť lietať.
• Prejdite si so svojou cestovnou kanceláriou zoznam spúšťačov a uistite sa, že je vaše ubytovanie v bezpečí.

Opýtajte sa na svoju izbu. Ak budete bývať v rodinnom dome alebo v hoteli, mali by ste sa informovať o výzdobe a opýtať sa, či je izba nefajčiarska. Mali by ste skúsiť nájsť miesto, kde nie sú koberce, a požiadať o izbu, ktorá je vždy nefajčiarskou. Drevená podlaha má tendenciu byť ľahšia pre pľúca, pretože je ľahšie sa udržiavať v čistote a bez prachu. Vo všeobecnosti chcete zistiť, aké opatrenia sú prijaté na zaistenie prostredia bez prachu a alergénov vo vašej miestnosti, aby ste znížili možné spúšťače. Hostiteľovi by ste mohli položiť nasledujúce otázky týkajúce sa dekorácie:

• Existujú na matraci a vankúšoch prachotesné poťahy? Ak nie, je to čistá miestnosť?
• Je v dome palivové drevo? Ak áno, ako sa uchováva? Palivové drevo môže byť zdrojom spór plesní, preto sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa v jeho okolí príliš zdržiavali.
• Boli domáce zvieratá vyčistené? Ak sú pre vás spúšťačom domáce zvieratá s kožušinou alebo perím, je to veľmi dôležitá otázka.

Pripravte si doklady o cestovnom poistení. Mali by ste sa uistiť, že vaše cestovné poistenie kryje náklady súvisiace s astmou, ako je napríklad liečba astmatického záchvatu v cudzej krajine. Mali by ste sa uistiť, že máte všetky svoje informácie o poistení ľahko dostupné a skontrolovať, či vaši spoločníci na cestách vedia, kam majú tieto informácie v prípade astmatického záchvatu získať.

Zistite, ako získať lekársku pomoc vo vašom mieste určenia. Požiadajte svoju cestovnú kanceláriu alebo online, aby ste zistili núdzové telefónne číslo na lekárske služby vo vašom mieste určenia. Tiež by ste si mali zapísať zoznam lekárskych kliník, ktoré sú v mieste vašej cesty uznávané a dostupné.

Zbaľte si ďalšie inhalátory. Nikdy neviete, kedy budete potrebovať inhalátor. V prípade, že jeden stratíte alebo sa vám počas cestovania príznaky zhoršia, mali by ste si pribaliť ďalšie inhalátory. Je rozumné pribaliť si do príručnej batožiny ďalšie inhalátory, aby ste ich v prípade stratenej batožiny nestratili.

• Plánujte si priniesť dostatok liekov na astmu na celú cestu a potom na ďalší týždeň. Okrem toho si vezmite jeden alebo dva inhalátory navyše.
• Vezmite si lieky v pôvodnom obale a s priloženými podrobnosťami o predpisoch.
• Aby ste sa dostali do bezpečia, budete musieť dať svoje lieky do zapečateného plastového vrecka. Členovia ochrannej služby môžu vykonať testy na lieky, ale potom vás prevedú, akonáhle prídu na to, že ide o vašu astmu.

Po očkovaní povedzte svojmu lekárovi o liekoch na astmu. Ak sa chystáte na cestovné očkovanie, mali by ste svojmu lekárovi povedať o svojich liekoch na astmu a najmä o steroidoch s vysokou perorálnou dávkou, ktoré možno užívate.

Vezmite si hračku pre domácich miláčikov. Ak sa počas prázdnin dlhší čas zdržiavate mimo svojho domáceho maznáčika, môžete stratiť toleranciu voči nemu. Niekedy sa tomu hovorí aj „efekt vďakyvzdania“. Aby ste sa tejto situácii vyhli, môžete si so sebou na výlet priniesť kúsok oblečenia vášho domáceho maznáčika (napr. Košeľu pre psa) alebo hračku. Aj keď neexistuje dôkaz, že to pomôže, nemôže to ublížiť a bude vám to počas cesty pripomínať.

Povedzte hostiteľovi o vašej astme. Ak tento rok organizuje sviatočný večierok rodinný príslušník, mali by ste mu povedať o svojej astme. Môžu byť schopní vám lepšie vyhovieť, ak budú vedieť o vašich spúšťačoch. Ak je napríklad spúšťačom pleseň, mali by ste im o tom povedať.

Zoznámte sa s vianočnými ozdobami použitými na vašej pracovnej párty. Ak váš zamestnávateľ organizuje sviatočný večierok, zistite, aké dekorácie budú na túto akciu použité. Pre ľudí s astmou môže byť spustených množstvo bežných vianočných ozdôb, ako sú vianočné hviezdy, vianočné stromčeky, umelé stromčeky a alkoholické nápoje. Ak viete, že niektorá z týchto položiek môže spôsobiť astmatický záchvat, možno by ste to chceli povedať ľuďom, ktorí organizujú pracovný večierok, alebo sa večierku úplne vyhnite.

Vyhnite sa miestnosti s vianočným stromčekom. Ak sa ocitnete na prázdninovom posedení s veľkým vianočným stromčekom a vaša astma bude pôsobiť, skúste sa presťahovať do inej časti domu alebo budovy, ktorá je od vianočného stromčeka v dostatočnej vzdialenosti. Vianočné stromčeky často obsahujú plesne, ak sú v interiéri niekoľko týždňov. Ak ide o umelý strom, môže mať plesne alebo prach zo skladu.

Drž sa ďalej od krbov a vonných sviečok. Ak existuje miestnosť s krbom alebo veľa vonných sviečok, možno by ste sa tomu mali vyhnúť. Snažte sa vyhýbať dymu, najmä ak ste v minulosti zažili fajčenie ako spúšťač astmy.

Pravidelne si umývajte ruky. Na večierku alebo inde sa môžete dotknúť spoločného predmetu, na ktorom je prach alebo pleseň, preto by ste si mali často umývať ruky. To by vám malo pomôcť zvládnuť vaše príznaky na večierku.