Ako plávať, keď máte menštruáciu?
Ak máte menštruáciu, môžete plávať. Používajte tampón alebo menštruačný kalíšok, aby ste zadržali akýkoľvek prúd. Tampón by vás mal pokrývať najmenej 4 hodiny, ale vezmite si so sebou aj pár ďalších pre prípad, že by ste ho potrebovali vymeniť. Tampónová šnúrka by mala byť dobre skrytá, ale ak ste nervózni z toho, že sa ukazuje, oblečte si cez plavky šortky. Tiež by ste sa mali vyhnúť používaniu podložiek pri plávaní, pretože budú vo vode mokré. Napriek tomu, že by vám krv nemala pretekať cez bikiny, vyberte si plavky tmavej farby, ak máte obavy z úniku. Neverte mýtom o plávaní počas menštruácie, pretože tampóny pri plávaní absorbujú veľa vody, pretože tampóny vo vode dobre fungujú. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako si pri menštruácii oddýchnuť pri plávaní, čítajte ďalej!
Ak máte menštruáciu, môžete plávať. Používajte tampón alebo menštruačný kalíšok, aby ste zadržali akýkoľvek prúd.
Váš menštruačný cyklus by vám nikdy nemal brániť užiť si deň na pláži alebo v bazéne so svojimi priateľmi. V skutočnosti, ak si zacvičíte pri plávaní s menštruáciou, môže vám to pomôcť zmierniť kŕče a zlepšiť náladu. Ženy sa do vody púšťajú od nepamäti a vy môžete. Ak chcete vedieť, ako plávať počas menštruácie, prečítajte si krok 1, ako začať.
- 1Pred kúpaním si vložte tampón alebo menštruačný kalíšok. Napriek tomu, že plávanie môže dočasne znížiť váš menštruačný tok, tampón alebo pohár budú obsahovať akýkoľvek prúd. Tiež, obzvlášť v bazéne, nie je hygienické, aby ste šli s kamarátmi do vody bez toho, aby ste si najskôr vložili tampón alebo menštruačný kalíšok. Ak vám tieto položky ešte nie sú príjemné, mali by ste ich skúsiť použiť doma, než sa kúpete.
- Tampóny: Ak ste si už na tampóny zvykli, na kúpanie sú ako stvorené. Nemusíte sa obávať žiadneho úniku, pretože sa roztiahnu podľa potreby, aby sadli vášmu telu. Uistite sa, že skryjete šnúrku zasunutím do spodnej časti bikín a budete dobré plávať v čistej vode, pričom budete mať akékoľvek spodné diely plaviek. Ak máte prúd, nezabudnite si vymeniť tampón každých niekoľko hodín a nikdy ho nenosiť dlhšie ako osem hodín.
- Košíčky: Napriek tomu, že menštruačné kalíšky nie sú tak bežne používané ako tampóny (zatiaľ), vkladajú sa do vagíny a sedia na svojom dne, aby zozbierali menštruačnú krv. Môžu dokonca vydržať až desať hodín, čo je viac ako osemhodinové maximálne opotrebenie tampónu. Rovnako ako tampón je aj menštruačný kalíšok funkčne neviditeľný. Saje k vášmu telu, aby neunikla krv, a keď použijete pohár, nemusíte sa báť ani ukrytia šnúrky na tampóne.
- Plávanie s vložkou alebo vložkou do nohavičiek sa neodporúča. Ak pôjdete do vody, podložka bude mokrá a mokrá a nebude schopná absorbovať žiadny únik. Ak ho oblečiete len v obleku, nafúkne sa a môže byť nápadný a pravdepodobne aj nepríjemný.
- 2Prineste si so sebou ďalšie zásoby. Ak máte tampón, možno budete musieť urobiť niekoľko zmien počas celého dňa, ak budete pri vode dlhší čas. Vezmite si pár ďalších zásob, ako si myslíte, že budete potrebovať, v prípade, že sa vaša skupina rozhodne užiť si deň a zostať trochu dlhšie. Ak chcete po kúpaní zmeniť z tampónu na vložku a prezliecť sa do normálneho oblečenia a spodnej bielizne, môžete si vziať aj tie.
- Ak máte tampón v ťažkom dni, meňte ho každé tri až štyri hodiny.
- Ak nosíte menštruačný kalíšok, pravdepodobne sa nebudete musieť starať o jeho vysypanie, keď ste tam - môže tam vydržať až 12 hodín. Napriek tomu, priniesť si pre každý prípad jeden navyše neuškodí.
- Je tiež pravdepodobné, že nejaká iná žena vo vašej skupine bude potrebovať tampón.
- 3Ignorujte mýty o plávaní počas menštruácie. Pokiaľ ide o vaše obdobie, existuje veľa klamstiev. Nepočúvajte nikoho, kto hovorí, že plávanie s menštruáciou je nezdravé.
- Nikdy nebolo preukázané, že by menštruačná krv priťahovala žraloky. (Ak sa neprijmú opatrenia, samozrejme sa vyhýbajte akýmkoľvek vodám zamoreným žralokmi, ale nie kvôli vášmu času v mesiaci).
- Tampóny pri plávaní neabsorbujú nadmerné množstvo vody. (Ak by to urobili, olympijskí plavci, morské biológky a potápači SCUBA by tampóny nepoužívali. Používajú.)
- Ženy plávajú a inak sú dlhé roky aktívne vo vode.
- Naše reprodukčné systémy dokážu zvládnuť ponorenie do vodného prostredia, pretože sme dobre navrhnuté.
Ak chcete vedieť, ako plávať počas menštruácie, prečítajte si krok 1, ako začať. - 4Ak si uvedomujete nosenie tampónu, noste šortky. Aj keď to nie je potrebné, ak ste skutočne nervózni z toho, že sa vám ukazuje tampónový reťazec, alebo sa tam cítite trochu nepríjemne, môžete si obliecť šortky, ktoré vám poskytnú dodatočnú ochranu a uvoľnia myseľ. Kúpte si roztomilý štýl, ktorý nepôsobí príliš gýčovo, a navlečte si ich na spodnú časť plaviek. Aby ste mali pokoj v duši, kúpte si ich v tmavej farbe.
- „Pánske šortky“ v pánskom štýle často vyzerajú skvele s topmi na bikiny a sú štýlom, ktorý nevzbudzuje pozornosť ani zvedavosť.
- Môžete tiež povedať, že ste nemohli nájsť spodky plaviek alebo ste si museli požičať bratove alebo niečo podobné.
- 5Ak ste nervózni z úniku, noste plavky tmavšej farby. Aj keď vám menštruačná krv pravdepodobne neunikne na spodok bikín, ak ste si správne vložili tampón alebo menštruačný kalíšok, môžete si tiež dať pokoj v duši oblečením plaviek tmavšej farby. Vyberte si roztomilú farbu, napríklad tmavomodrú alebo tmavofialovú, a pripravte sa na zábavný deň plávania.
- Môžete si tiež vybrať oblek, ktorý je v oblasti bikín o niečo hrubší, aby ste sa nemuseli starať o to, aby sa vám ukazovala tampónová šnúrka.
- 6Plávajte bez obáv o menštruáciu. Plávajte s dôverou! Nebojte sa neustále so svojim oblekom ani sa neotočte, aby ste skontrolovali svoj chrbát každých 5 minút - to je mŕtvy dar. Ospravedlňte sa z vody a utečte do kúpeľne na rýchlu kontrolu, či ste skutočne nervózni z toho, že sa niečo pokazí. Skúste to ignorovať a užívať si.
- Nastaviť systém kamarátov. Požiadajte blízku priateľku, aby vás upozornila, ak spozoruje nejaké problémy.
- 7Chráňte sa pred nadúvaním a kŕčmi. Aj keď neexistuje žiadny bezpečný spôsob, ako sa počas menštruácie cítiť úplne normálne, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali kŕče alebo nadúvanie, ktoré vás počas menštruácie môžu stretnúť. Spolu s kofeínom sa vyhýbajte vyprážaným, slaným alebo všeobecne nezdravým jedlám. Ak vás skutočne niečo bolí, užite Motrin alebo iný liek na úľavu od bolesti, ktorý môže vaše problémy zmierniť. Niekedy je najlepšie, keď sa dostanete do vody a zabudnete na akúkoľvek bolesť, ktorú cítite.
- 8Opaľujte sa, ak vám počas menštruácie nie je príjemné plávať. Ak je vám plávanie príliš nepríjemné, ak sa práve necítite dobre alebo sa jednoducho nemôžete cítiť sebavedomo počas menštruácie, ustúpte ladne. Povedzte: „Momentálne sa na to necítim“ a namiesto toho nasajte lúče. Ak sú všetci vo vašej skupine dievča, pravdepodobne to okamžite pochopia. Ak ste v zmiešanej spoločnosti, chlapci vás nebudú obťažovať.
- Nájdite spôsoby interakcie so skupinou, aj keď sú vo vode. Môžete sedieť na okraji bazéna a vložiť nohy, časové preteky z brehu alebo povzbudzovať akékoľvek súťaže mimo.
- Pamätajte si, že toto je len posledná možnosť, ak sa naozaj necítite dobre. Mali by ste sa cítiť dostatočne sebavedomo, aby ste si mohli zaplávať, kedykoľvek budete chcieť - bodka alebo nie. Menštruácia je prirodzený proces, vďaka ktorému by ste mali namiesto hanby byť pyšná na to, že ste žena.
Mám menštruáciu a chcem plávať, ale mama hovorí, že som príliš mladá na to, aby som nosila tampóny.
- Predtým, ako sa dostanete do bazéna, použite toaletu. Pomôže to znížiť pravdepodobnosť krvácania v bazéne.
- Náhradné zásoby noste vždy so sebou vo svojej taške. Choďte na toaletu, než sa dostanete do vody, aby ste sa uistili, že ste pripravení. Ak ste vo vode a máte pocit, že sa chystáte uniknúť, hrajte na istotu a povedzte svojej skupine, že musíte ísť na toaletu, a cestou tam si vezmite náhradné zásoby a choďte sa prezliecť.
- Ak sa necítite pohodlne (ako keby ste sa chystali uniknúť), dôverujte svojmu inštinktu a jednoducho vyjdite z vody.
- Noste tmavé nohavice.
- Ak odstrihnete tampónovú šnúru, príliš ju nestrihajte, inak ju nebudete môcť vytiahnuť.
- Paranoidný z úniku? Ponorte nohy do bazéna, postriekajte priateľov alebo sa opaľujte alebo čítajte. Ak sa necítite dostatočne sebavedomo, nemusíte ísť do vody.
- Nedovoľte, aby vám menštruácia zastavila plávanie. Cvičenie vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
- Vytvorte plány na odstránenie. Ak viete, že kúpeľne nemajú v stánkoch odpadkové koše, menštruačné produkty zlikvidujte v plastovom vrecku a potom ho dajte do hnedého papierového vrecka. Odhoďte ho do ďalšej dostupnej nádoby na odpadky.
- Pokúste sa dostať do tela trochu draslíka, pomôže vám to uľahčiť tok.
- Môžete sa dohodnúť s blízkym priateľom na núdzových zásobách, aby ste boli obaja krytí.
- Ak si po vytiahnutí tampónu všimnete, že sú vnútorné pysky stydkých pyskov (kožné chlopne, ktoré sú skutočne blízko pošvy), nezadali ste tampón správne. Pri vkladaní tampónu sa vždy snažte posunúť pery mimo dosahu.
- Skúste si počas menštruácie zaplávať vo vani, aby ste si posilnili sebavedomie.
- Ak máte ťažké obdobie, skúste použiť tampón určený na silnejšie prúdenie.
- Nebojte sa, ak to nechcete povedať svojim priateľom, koniec koncov, je to na vás!
- Ak naozaj nemáte radi tampóny alebo vám ich rodičia nedovolia nosiť, oblečte si pod plavecké šortky podložku s krídlami na priliehavú bielizeň (ako spodnú bielizeň z tanga). Ak môžete, kúpte si šortky so vstavanou bielizňou. Ak ste stále nervózni, oblečte si pod plavky krátke športové šortky.
Neverte mýtom o plávaní počas menštruácie, pretože tampóny pri plávaní absorbujú veľa vody, pretože tampóny vo vode dobre fungujú. - Pred vstupom do bazéna sa uistite, že je tampón správne vložený, aby ste znížili pravdepodobnosť úniku.
- Namiesto spodnej časti plaviek si oblečte čierne šortky.
- Niektorí ľudia hovoria, že menštruačný tok sa zastaví, akonáhle narazíte na vodu, a preto sa môžete osprchovať alebo okúpať bez toho, aby ste prekrvili. Ak ste čistí, kým sa nedostanete do vody, škvrny sa nevyskytnú. Poznámka: studená voda oddiali obdobie opätovného spustenia a teplá voda posilní tok potom, čo sa dostanete von. Nebojte sa, budete mať dostatok času na to, aby ste sa vysušili a obliekli, než sa tok reštartuje. Pokojne však použite tampón, ak máte stres z úniku.
- Ak máte lekcie plávania a myslíte si, že budete mať únik, povedzte: „Necítim sa dobre“ a potom vás nechajú sedieť.
- Nenoste podložku do vody, ale dajte si ju na seba po osprchovaní.
- Povedzte svojmu inštruktorovi plávania, že ste na bodke, ak sa necítite sebavedomo.
- Ak uniknete, nebojte sa toho. Ľudia to pochopia
- Ak sa rozhodnete opaľovať, vždy používajte opaľovací krém, aby ste znížili riziko rakoviny kože.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, prečo vám mešká menštruácia?
Otázky a odpovede
- Menstruácia sa mi zastavila, keď som si vložila tampón. Je to normálne?Áno, to znamená, že tampón funguje. Má absorbovať krv, kým je vo vás; preto sa zdá, že sa zastavil, v skutočnosti sa nezastavil. Tampón práve absorbuje krv a bráni jej vypadnutiu.
- Môžu 14 -roční používať tampóny?Tampón môžete použiť vždy, keď vám začne menštruácia. Na nosenie tampónu nie je žiadna „veková hranica“.
- Mám menštruáciu a chcem plávať, ale mama hovorí, že som príliš mladá na to, aby som nosila tampóny. Čo robím?Opýtajte sa jej na menštruačné kalíšky a povedzte, že naozaj chcete plávať. Práve dnes som s ním začal plávať a prišlo mi to pohodlnejšie ako nosiť tampón.
- Čo keď spadnem do vody počas nosenia vložky na menštruácii?Zmoknete, potom vyjdete. Rýchle ponorenie nič nezmení, ale budete sa musieť úplne zmeniť, vrátane novej hygienickej vložky. Nepotíte to, niekedy sa stane nehoda.
- Prestáva vám menštruácia, keď idete do vody?Je veľmi možné, že sa vaše obdobie vo vode spomalí, ale nie vždy sa to zastaví.
- Ako dlho môžem ísť do bazéna alebo oceánu s tampónom alebo šálkou?Tampóny zvyčajne vydržia maximálne osem hodín, ale zvážte ich častejšiu výmenu pri plávaní. Menštruačné poháre vydržia až dvanásť hodín.
- Roztrhne mi tampón panenskú blanu?Pokiaľ nie ste úplne bezohľadní, vaša panenská blana bude v poriadku. Aj keď ho roztrhnete, nebudete vedieť, pretože je vo väčšine prípadov bezbolestný.
- Keď stojím, tampón necítim. Ale keď začnem chodiť alebo si ľahnem, v skutočnosti cítim svoj tampón. Je to normalne?Nie, tampón by ste nemali cítiť, ak je vložený správne. Zdá sa, že ho stačí jemne zasunúť do vagíny o niečo ďalej.
- Chystám sa so školou do školy na plávanie (chodím do 7. ročníka) a obávam sa, že by mi mohla pretekať krv, aj keď budem mať tampón. Akákoľvek rada?Voda znižuje prietok krvi, dva roky som súťažne plával a nikdy som neunikol. Mali by ste byť v poriadku.
- Bolia tampóny? Práve mi začala menštruácia a jednu sa bojím použiť.Nie, pri správnom vložení nie sú vôbec bolestivé. Dôsledne dodržujte priložený návod a budete úplne v poriadku. Prípadne sa držte vložiek, kým nebudete o niečo menej nervózni.
Komentáre (30)
- Pomohlo to, pretože mi to ukázalo rôzne spôsoby, ako to urobiť. Napriek tomu, že moje plavky sú ružové, tieto kroky veľmi pomohli. Ďakujem!
- Som v hoteli panický, pretože mi prišla menštruácia a chystáme sa plávať, to mi pomohlo zbaviť sa mnohých obáv.
- O 2 dni mám ísť na párty svojho priateľa k bazénu a tento mesiac som začala menštruovať. Tento článok mi pomohol a ukázal mi spôsoby, ako sa s tým vyrovnať a stále sa baviť.
- Ach môj bože, sprievodca je taký záchranca života! Zvlášť článok obzvlášť zo zrejmých dôvodov, ale ďakujem! Milujem túto stránku, pretože je tam vždy, keď ju potrebujem.
- Predtým, ako som si prečítal tento článok, som mal vždy vážne menštruačné bolesti. Plakala by som a chcela by som byť dievča. Chýbalo by mi plávanie so svojimi priateľkami. Teraz som to prečítal a môj život sa úplne zmenil.
- Veľmi veľmi dobrý. Mám 10 rokov a nie som si taký istý, aby som plával pod vodou. Zajtra má otec narodeniny, takže chcem, aby sme boli všetci šťastní. Keď mi prišla menštruácia, od smútku som sa takmer rozplakala. Čítal som rôzne články a tento je najzaujímavejší. Tieto tipy mi dodávajú sebavedomie plávať.
- Pre mladú ženu je to veľmi užitočné. Je dobré, aby mladá žena skúmala a skúmala, čo sa môže stať, a bola na ňu pripravená. Buďte nielen pripravení, buďte si istí aj sami sebou. Všetky mladé dievčatá musia pochopiť, že to patrí k tomu, že ste dievča, ďakujem.
- Články ako tieto mi veľmi pomáhajú, pretože odpovedajú na otázky, ktoré mi nie je príjemné klásť ľuďom. Tento konkrétny článok pomohol zahnať všetky obavy, ktoré som mal z menštruácie pri plávaní.
- Tento článok bol veľmi poučný, ale prajem si, aby hovoril trochu viac o tom, čo robiť, keď skončíte s plávaním. Verím, že by to prinieslo skvelý prvok pre mladé dievčatá, ktoré nevedia, čo majú robiť.
- Bola to skvelá informácia. Naozaj som si myslela, že počas menštruácie nevieš plávať, ale ďakujem za informácie.
- Veľmi mi to pomohlo! Od dnes som išiel plávať so svojou najlepšou! Teraz sa nemusím obávať úniku ani ničoho! Ďakujem!
- Toto mi pomohlo. Z plávania som bola poriadne nervózna, pretože chodím plávať každú stredu a obávala som sa, aby tampón nenasiakol príliš veľa vody.
- Pomohlo mi to, pretože s priateľom máme teraz vtipné kódové slová na tampón a tampón a kódové slová používame v škole.
- Dal mi niekoľko skutočne užitočných informácií na neskôr v živote a objasnil niektoré otázky, ktoré som mal na túto tému.
- Práve som išiel do bazéna počas menštruácie a bolo to fenomenálne! Tak veľmi som sa bavil so svojimi sestrami. Aj keď som mala menštruáciu, nosila som tampón a všetko bolo v poriadku. Nemusela som ani kontrolovať tesnosť!
- Tento článok bol veľmi nápomocný, pretože sa chystám o niekoľko dní s priateľom do vodného parku. Nikdy predtým som nenosila tampón, ale teraz sa cítim sebavedomo. Ďakujem!!
- Bože, toto mi veľmi pomohlo. Čoskoro budem mať narodeninovú oslavu priateľa a bol som taký nervózny, pretože to bola párty pri bazéne. Tento článok bol teda veľmi nápomocný.
- To mi dodalo sebavedomie ísť plávať, aj keď mám menštruáciu. Teraz mi už nič nemôže zabrániť v zábave na slnku!
- Cítim sa sebavedomo a pohodlne, keď idem plávať so svojou menštruáciou, a viem, že je v poriadku, ak s ňou budem chodiť aj plávať!
- Je to skutočne informatívne a poskytuje veľa podpory. Najviac informácií som našiel prostredníctvom tipov, upozornení a otázok v spodnej časti. Otázky sú súvisiace a poskytujú veľa vysvetlení pre čokoľvek, čo ma zaujímalo. Toto veľmi pomohlo!
- Tip na šortky a systém kamarátov bol skvelý. Nemám žiadnych bratov, takže som si požičal niektorých mojich otcov a on to úplne pochopil. Tiež som dostal svoju najlepšiu kamarátku, aby mi skontrolovala chrbát každých päť alebo desať minút, bola veľkou pomocou.
- Toto veľmi pomohlo! Prvú menštruáciu som mala ako 12 -ročná a dodnes som si neuvedomovala, že by som sa mohla ísť kúpať. Ďakujem veľmi pekne, sprievodca!
- Vďaka, sprievodca! Dnes som začala menštruovať a veľmi skoro idem plávať a vtedy budem stále krvácať. Bol to skvelý článok, ktorý mi pomohol uvedomiť si, že nebudem musieť stáť bokom a pozerať sa, ako moji priatelia plávajú!
- Ďakujem ti veľmi pekne. Dnes som bola s priateľom na bazéne a nemala som so sebou náhradný tampón. Tak som mu nakoniec musela povedať, prečo nemôžem ísť dovnútra. Po prečítaní tohto článku vyskúšam aj menštruačný kalíšok.
- Ďakujem veľmi pekne za tento článok. Veľmi mi to pomohlo a teraz sa nemusím obávať, že si na pláži alebo pri bazéne oblečiem tampón!
- Práve som začal a zistil som, že nosiť podložku pri plávaní nie je práve najlepší nápad. Šiel som teda na sprievodcu a našiel som niekoľko spôsobov, ktorými môžem ísť na svoje hodiny plávania bez únikov!
- Naozaj mi pomohlo vedieť, že pri plávaní musím nosiť tampón, nie podložku. Druhý deň prvej menštruácie musím ísť plávať a toto mi veľmi pomohlo!
- Plánoval som výlet so svojimi priateľmi na Six Flags a bol som tak vystrašený, že by som sa k nim nemohol pripojiť v aquaparku kvôli menštruácii. Som rád, že mi táto stránka dala niekoľko dobrých informácií, ktoré mi objasnili všetky starosti!
- Môj priateľ sa o niekoľko dní sťahuje z Alabamy do Kalifornie. Naša priateľská skupina sa teda rozhodla, že si pôjdeme dať posledný hurá a vybrali si aquapark. Ale samozrejme 2 dni predtým, ako dostanem svoj mesačný.
- Som veľmi nervózny z plávania s rodinou, keď mám čas, a je to prvýkrát, čo budem musieť použiť tampón, takže mi to pomohlo relaxovať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
