Ako zabrániť suchu v ústach?
Ak je vaše sucho v ústach dočasné, môžete jesť tortové jedlá, ako sú citróny, limetky a kyslé cukríky - nie sú to osvedčené prostriedky, ale niektorí tvrdia, že na sucho v ústach pomáhajú.
Tiež známy ako "bavlnené ústa", sucho v ústach je stav, keď človek nemá v ústach dostatok slín kvôli obštrukcii, dehydratácii, infekcii alebo liekom. V závislosti od závažnosti sucha v ústach môže byť ťažké prehĺtať, hovoriť, jesť alebo ochutnať jedlo. Sucho v ústach môže byť dočasnou nepríjemnosťou alebo chronickým stavom s vážnymi zdravotnými rizikami. Jedinci trpiaci suchom v ústach sú ohrození zubným kazom, infekciami úst alebo ochorením ďasien. Jednoduché domáce opravné prostriedky, najmä ak sa používajú v kombinácii, môžu pomôcť zvýšiť tvorbu slín. Ak domáce prostriedky nefungujú alebo ak máte v kombinácii so suchom v ústach ďalšie príznaky, ako je suchosť očí, strata pamäti alebo chrápanie, navštívte lekára.
Metóda 1 z 3: zmena stravy
- 1Piť veľa vody. Pite vodu a ďalšie nápoje bez cukru po celý deň. K jedlu pite vodu, aby ste uľahčili žuvanie a prehĺtanie. Do potravín pridajte vodu alebo iné zmesi na tekutej báze (ako krémy, dresingy, polievky, omáčky atď.), Aby ste uľahčili prehĺtanie.
- Na deň si vezmite fľašu s vodou alebo termosku.
- Pijte tekutiny izbovej teploty, ak môžete. Vyhnite sa pitiu nápojov, ktoré sú extrémne studené alebo horúce.
- 2Stimulujte sliny. Žujte gumu bez cukru, aby ste stimulovali tvorbu slín. Vyhnite sa gume s cukrom, pretože to môže viesť k zubnému kazu. Pomôcť môže aj prisatie tvrdých cukríkov bez cukru. Sladkosti môžu povzbudiť cukríky s príchuťou škorice a mäty.
- Ak je vaše sucho v ústach dočasné, môžete jesť tortové jedlá, ako sú citróny, limetky a kyslé cukríky - nie sú to osvedčené prostriedky, ale niektorí tvrdia, že na sucho v ústach pomáhajú. Ak máte chronické sucho v ústach, mali by ste sa vyhýbať kyslým jedlám, pretože tie zvýšia pravdepodobnosť vzniku dutín.
- 3Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú sucho v ústach. S prevenciou sucha v ústach myslite vážne. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu zhoršiť príznaky sucha v ústach. Vyhnite sa slaným jedlám, ktoré môžu zvýšiť sucho. Aby ste sa chránili pred negatívnymi zdravotnými následkami sucha v ústach, vyhýbajte sa sladkým, korenistým, slaným a kyslým jedlám.
- Vyhnite sa pitiu kofeínových nápojov (káva, čaj, sódovky, energetické nápoje a podobne), pretože kofeín vám môže vysušiť ústa.
- Vyhnite sa sladkým a kyslým jedlám, aby ste predišli zubnému kazu.
- Vyhnite sa koreneným a slaným jedlám, aby ste si nepodráždili ústa.
- Spracované potraviny zvyčajne obsahujú klamlivo vysoké hladiny sodíka, ktoré môžu vysušiť vaše ústa. Vyhnite sa konzervám, vyprážaným jedlám a akýmkoľvek mrazeným alebo instantným jedlám.
Jedinci trpiaci suchom v ústach sú ohrození zubným kazom, infekciami úst alebo ochorením ďasien.
Metóda 2 z 3: zmena denného režimu
- 1Kúpte si správnu zubnú pastu. Sucho v ústach znižuje množstvo slín v ústach, čo môže viesť k zubnému kazu. Kúpte si zubnú pastu obsahujúcu fluorid, ktorá pomôže chrániť vaše zuby. Vyhnite sa zubnej paste, ktorá obsahuje laurylsulfát sodný. Tento výrobok dehydruje vaše ústa.
- V prírodnej uličke miestneho obchodu vyhľadajte zubnú pastu bez síranu vavrínového sodíka.
- 2Získajte správny druh ústnej vody. Vyhnite sa akejkoľvek ústnej vode alebo výplachu obsahujúcim alkohol alebo peroxid, pretože tieto výrobky vám vysušia ústa. Hľadaj radšej ústne vody, ktoré obsahujú xylitol alebo fluorid. Fluorid posilní vaše zuby, zatiaľ čo xylitol je sladidlo, ktoré môže pomôcť minimalizovať sucho v ústach.
- 3Dýchajte nosom čo najviac. Namiesto dýchania ústami sa snažte vedome dýchať nosom. Ak máte suchý a upchatý nos, môžete mať problém pohodlne dýchať nosom. Zvlhčite svoje nosné dierky nosovým fyziologickým roztokom, ktorý pomôže pri suchom a upchatom nose.
- 4Liečte chrápanie. Bežnou príčinou sucha v ústach je chrápanie. Skúste použiť nosové prúžky alebo vonkajšie nosové dilatátory. Spite na boku a zdvihnite hlavu pomocou vankúša alebo sklopného matraca. Obmedzte používanie alkoholu a sedatív.
- Chudnutie vám môže pomôcť zastaviť chrápanie, ak máte nadváhu.
- Skúste sledovať spánkový režim a vyhľadajte lekársku pomoc. Chrápanie môže byť spôsobené vychýlenou nosnou prepážkou, spánkovým apnoe alebo dlhodobým prekrvením. Váš lekár vám môže pomôcť pri liečbe týchto problémov.
- 5Použite zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač dodáva vzduchu vlhkosť a je obzvlášť užitočný v suchých oblastiach alebo v zimných mesiacoch, keď domáce kúrenie vysušuje vzduch vo vašom dome. Kým spíte, spustite zvlhčovač v spálni. Nepoužívajte viac, ako odporúča výrobca. Znížte používanie zvlhčovača, ak na stenách spozorujete kondenzáciu alebo plesne.
- Vyhnite sa sedeniu pred ohrievačom, ventilátorom alebo klimatizáciou, pretože vás môžu dehydratovať.
Ak máte chronické sucho v ústach, mali by ste sa vyhýbať kyslým jedlám, pretože tie zvýšia pravdepodobnosť vzniku dutín. - 6Vzdajte sa drog a cigariet. Fajčenie a žuvanie tabaku môže spôsobiť sucho v ústach. Ak užívate metamfetamíny, okamžite s tým prestanete. Dlhodobé používanie pervitínu môže spôsobiť sucho v ústach, čo môže viesť až k strate zubov. Informácie o tom, ako s fajčením a užívaním drog prestať, navštívte svojho lekára alebo miestnu zdravotnú kliniku.
- 7Skúste umelé sliny. Existujú voľne predajné lieky a lieky predpísané lekárom, ktoré vytvárajú umelé sliny a stimulujú tvorbu prírodných slín. Umelé sliny nie sú úplnou náhradou prírodných slín, pretože neobsahujú tráviace a antibakteriálne enzýmy, ktoré prírodné sliny obsahujú. Ale môže to byť užitočné pri zmierňovaní nepohodlia sucha v ústach. Výrobky z umelých slín môžu byť dostupné vo výplachoch, sprejoch, zubných pastách alebo umývačkách.
- Mnoho z týchto produktov nevyžaduje predpis, ale nie je ľahké ich nájsť. Požiadajte svojho lekárnika, aby vám pomohol nájsť tieto výrobky.
- Umelé sliny sa predpisujú len zriedka, pokiaľ netrpíte závažným syndrómom, akým je napríklad Sjögrenov syndróm.
- 8Šetrite pred voľnopredajnými liekmi proti chladu. Antihistaminiká a dekongestíva vysušujú tvorbu hlienu, čím sa zhoršuje sucho v ústach. Ak máte prechladnutie alebo z akéhokoľvek dôvodu potrebujete zmierniť preťaženie, namiesto užívania dekongestíva bez predpisu navštívte svojho lekára.
Metóda 3 z 3: stanovenie diagnózy
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom. Zistite, čo spôsobuje sucho v ústach. Váš lekár alebo zubár môže odhaliť príznaky porúch génov, vedľajšie účinky liekov, alergie alebo iné neliečené príčiny sucha v ústach. Dohodnite si stretnutie a napíšte si všetky príznaky, s ktorými ste sa stretli, a všetky ošetrenia, ktoré ste vyskúšali.
- Získajte informácie o vašej strave, fajčiarskych návykoch, rutinách ústnej hygieny, liekoch a anamnéze.
- Prineste si kompletný zoznam liekov na predpis a voľne predajných liekov, ktoré pravidelne užívate.
- 2Spravujte svoje lieky. Urobte si súpis liekov, ktoré v súčasnosti užívate. Ak užívate nejaké lieky, môžu sa pridať k príznakom sucha v ústach. Sucho v ústach je jedným z najčastejších vedľajších účinkov viac ako tisíc liekov na predpis a voľne predajných liekov. Ak vám boli predpísané lieky na depresiu, úzkosť, bolesť nervov alebo inú liečbu bolesti, môže to byť príčinou vášho sucha v ústach.
- Pacienti s rakovinou, ktorí podstupujú ožarovanie a chemoterapiu, často pociťujú sucho v ústach. Môže ísť o dočasnú zmenu, alebo o chronickú - ožarovanie hlavy a hrdla môže natrvalo poškodiť slinnú žľazu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe vašich symptómov.
- Starší ľudia často pociťujú sucho v ústach v dôsledku liekov.
Tiež známy ako "bavlnené ústa", sucho v ústach je stav, keď človek nemá v ústach dostatok slín kvôli obštrukcii, dehydratácii, infekcii alebo liekom. - 3Nechajte sa otestovať na autoimunitné ochorenia. Existujú vážne zdravotné stavy, ktoré spôsobujú sucho v ústach. Ak máte sucho v ústach, ako aj suché oči, porozprávajte sa so svojím lekárom o Sjögrenovom syndróme, poruche, ktorá postihuje imunitný systém a vyskytuje sa prevažne u žien vo veku 30 - 50 rokov. Váš lekár vám môže predpísať niektoré lieky na zníženie týchto príznakov. symptómy.
- 4Porozprávajte sa so svojim lekárom o svojich zraneniach a poruchách. Sucho v ústach môže byť vedľajším účinkom mnohých stavov, vrátane reumatoidnej artritídy, hypertenzie, dysfunkcie štítnej žľazy, detskej mozgovej obrny a endokrinných porúch. Ak vám už bol diagnostikovaný jeden z týchto stavov, opýtajte sa svojho lekára na možnosť vedľajších účinkov sucha v ústach.
- Ak ste nedávno podstúpili transplantáciu kostnej drene, môže to mať za následok sucho v ústach.
- Ak ste nedávno utrpeli nervové poškodenie hlavy alebo krku, môže to spôsobiť sucho v ústach.
- 5Vylúčte falošné predstavy. Niektoré podmienky môžu spôsobiť, že si nesprávne diagnostikujete sucho v ústach. Ak máte Alzheimerovu chorobu alebo ste nedávno prekonali cievnu mozgovú príhodu, môžete vnímať ústa ako suché napriek normálnej funkcii slinných žliaz. Skontrolujte svoje príznaky: Sú vaše sliny husté alebo vláčne? Začali sa vám zuby kaziť rýchlejšie, napriek normálnej ústnej hygiene? Máte zlý dych? Je ťažké nosiť zubnú protézu?
- Všimnite si toho, že sucho v ústach môže byť symptómom rôznych porúch alebo kumulatívnym výsledkom sekundárnym zlým výberom životného štýlu. Ak máte sucho v ústach, neznamená to hneď, že ste chorí.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť zápalu ďasien?
Otázky a odpovede
- Čo môže pomôcť zmierniť bolesť pri extrakcii v spodnej časti úst?Za predpokladu, že hovoríte o bolesti pri extrakcii zuba, zubný lekár predpíše akékoľvek odporúčania na zmiernenie bolesti, ktoré považuje za nevyhnutné - čo často NIE JE opiátová medikácia. Mnoho upokojujúcich liekov môže zahŕňať acetaminofén (Tylenol) 1000 mg každých osem hodín striedaných s Ibuprofenom (Motrin) 600-800 mg každých šesť hodín podľa potreby. (To je samozrejme pre zdravého dospelého človeka bez akýchkoľvek ďalších zdravotných komplikácií, ktoré môžu spôsobovať problémy alebo interakcie s Tylenolom alebo Motrinom.) Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa vášho stavu, vždy sa poraďte so svojim lekárom/zubným lekárom/lekárnikom. Napokon, opuch je bežnou reakciou po extrakcii zuba. Námraza v tejto oblasti často pomáha zmierniť opuch.
- Spôsobuje vám voda z bazéna sucho v ústach?Na základe výskumu, ktorý som urobil, je krátka odpoveď „možno“. Vysoký obsah chlóru môže spôsobiť podráždenie hrdla, čo spôsobuje pocit sucha v hrdle/v ústach. Mohlo by to tiež signalizovať alergiu, takže súlad s reakciami vášho tela a vyhýbanie sa týmto spúšťačom je najlepšia metóda liečby. Ak ste plavec a nemôžete sa vyhnúť bazénu, skúste to zvládnuť tak, že budete mať vodu na palube, aby ste občas zapili, a počas cvičenia sa vyhnete dehydratácii (ľudia si často neuvedomujú, že sa pri cvičení vo vode potia).
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
