Ako vykašliavať hlien?
Ak chcete vykašliavať hlieny, skúste si dať horúcu sprchu alebo pustiť zvlhčovač, ktorý pomôže uvoľniť hlieny. Môžete tiež piť niečo teplé, napríklad horúci čaj alebo kuraciu polievku, aby ste si prekrvili a upokojili hrdlo. Ak to nepomôže, posaďte sa na stoličku s prekríženými rukami, potom dýchajte nosom a predkloňte sa cez ruky, aby ste kašľali, čo by malo uvoľniť hlien v hrudníku. Tipy od nášho odborného lekára, ako môžete použiť bylinky ako zázvor a eukalyptus, ktoré vám pomôžu vykašliavať hlieny, čítajte ďalej!
Ak chcete vykašliavať hlien, skúste si dať horúcu sprchu alebo spustiť zvlhčovač, ktorý vám pomôže uvoľniť hlien.
Kašeľ môže byť buď neproduktívny, suchý alebo produktívny, mokrý. Keď máte mokrý kašeľ s hlienom, spravidla to znamená, že vo vašom systéme je infekcia alebo zápal. Aby ste si pomohli s kašľom, musíte vykašliavať hlien. Napriek tomu, že mnohým liečebným prostriedkom doma chýba tvrdý vedecký dôkaz, stále môžete prísť na to, že pomáhajú zmierniť vaše príznaky.
Metóda 1 z 3: použitie domácich liekov
- 1Postupujte podľa pokynov lekára. Keď máte kašeľ, môžete tiež používať lieky proti bolesti, protiplesňové lieky, antibiotiká alebo iné opatrenia odporúčané lekárom na liečbu infekcií. Vždy sa riaďte predovšetkým pokynmi, ktoré vám dá váš lekár.
- Postupujte podľa týchto prírodných liekov jeden až dva týždne. Ak sa nezlepší alebo sa vaše príznaky zhoršia, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
- 2Vdýchnite vlhký vzduch. Na odkašliavanie použite výparník alebo zvlhčovač. Môžete si tiež vziať horúcu a parnú sprchu. To môže pomôcť uvoľniť hlien, takže sa ľahšie vykašliava.
- 3Pite teplé tekutiny. Teplé tekutiny sú skvelé, keď máte veľa hlienu. Môžu pomôcť uvoľniť preťaženie, takže sa na to môžete vykašľať. Môžete piť teplú vodu, horúci čaj, džús, čisté kuracie alebo zeleninové vývary alebo kuracie polievky.
- Môžete tiež pridať med a citrón do vody a čaju, aby ste získali ďalšie výhody. Stánok s medom a citrónom pomáha posilňovať imunitný systém. Med má antiseptické vlastnosti, zatiaľ čo citrón má antibakteriálne vlastnosti. Zbaviť hlienov môže pomôcť aj med.
Aby ste si pomohli s kašľom, musíte vykašliavať hlien. - 4Použite mentolové trenie. Na kašeľ môžu byť užitočné gumy ako Vick's VapoRub, Mentholatum, mäty piepornej a ďalšie topické masti, ktoré obsahujú gáfor a mentol. Mentol je expektorans a prirodzene odbúrava hlien a pomáha vám vykašliavať hlieny.
- Stačí si malé množstvo vtierať do hrude a okolo nosa. Vôňa uvoľní hlieny.
- 5Okamžite vyhľadajte pomoc. Existujú situácie, kedy musíte okamžite navštíviť svojho lekára, najmä ak máte iné ťažkosti alebo liečite kašeľ dieťaťa. Okamžite vyhľadajte pomoc od lekára, ak vy alebo vaše dieťa:
- Vykašliava hustý hlien, ktorý je zelený, žltý alebo červený, ktorý môže signalizovať infekciu
- Skúsenosti sipot alebo pískanie pri kašli alebo dýchaní, čo môže znamenať postihnutie pľúc
- Má akékoľvek náznaky podivného znejúceho kašľa
- Má problémy s dýchaním alebo dýchavičnosť po kašli
- Má čierny kašeľ
- Vyvoláva horúčku nad 100,16°C
- 6Použite liečbu kašľa. Jedným zo spôsobov, ako vykašliavať hlieny, je použitie liečby riadeným kašľom. Sadnite si niekam pohodlne. Prekrížte ruky nad trupom a položte obe chodidlá na podlahu. Pomaly dýchajte nosom. Predkloňte sa a súčasne tlačte na brucho. Kašlite na pár krátkych, ostrých kašľov. Po niekoľkých kašli by sa hlien mal uvoľniť, aby ste na ne mohli vykašliavať.
- Skúste kúru na kašeľ. Začnite sedieť. Zdvihnite bradu a dýchajte pomaly pomocou bránice. Nadýchnite sa, niekoľko sekúnd podržte a potom prudko vydýchnite ústami. Opakujte niekoľkokrát, potom normálne dýchajte. Keď cítite hlien v zadnej časti krku, vykašlite sa na to. Pravdepodobne to budete musieť urobiť niekoľkokrát, aby ste sa zbavili hlienu.
- 7Skúste cupitanie hrudníka. Odlišná liečba kašľom sa začína, keď ležíte. Uistite sa, že váš hrudník je pod uhlom asi 45 stupňov. Uchopte ruku a potom jemne klepnite na ľavú stranu hrudníka medzi bradavku a kľúčnu kosť. Pokračujte v poklepávaní jemným a pevným tlakom asi dve minúty. Potom urobte to isté na pravej strane. Sadnite si, predkloňte sa a rovnakou cestou klepnite po ľavej a pravej lopatke po chrbte. To si môže vyžadovať pomoc partnera.
- Znova si ľahnite na chrbát a klepnite na ľavú a pravú prednú stranu. Potom si ľahnite na jednu stranu s rukou nad hlavou a poklepte na bok. Opakujte na druhú stranu. Ľahnite si na brucho a nechajte partnera ťuknúť do chrbta vpravo nad rebrami na pravej a ľavej strane.
Metóda 2 z 3: použitie bylinných liekov
- 1Používajte expektoračné byliny. Expektoračné byliny riedia hlien, čo pomáha uvoľňovať preťaženie. Medzi ľahko dostupné bylinky, ktoré fungujú ako expektoranciá, patria:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Klzký brest
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Cesnak
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta skorocelová
- Ďumbier
- Kajenské korenie a čierne korenie
- Horčičné semienko
- Neužívajte eukalyptový alebo mätový olej ústami.
- Niektoré z týchto byliniek, ako napríklad Lobelia, môžu byť toxické, ak ich prehltnete príliš veľa. Pred použitím Lobelie sa poraďte s lekárom.
- Ak ste tehotná, obráťte sa na lekára pred použitím niektorej z týchto byliniek. Niektoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky.
- Pred podaním byliniek deťom sa poraďte s lekárom. Ak užívate lieky, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom skôr, ako požijete bylinky.
- Niektoré z týchto byliniek môžu spôsobiť alergické reakcie. Bylinu vyskúšajte tak, že pred užitím užijete malé množstvo.
Mentol je expektorans a prirodzene odbúrava hlien a pomáha vám vykašliavať hlieny. - 2Pripravte čaj. Bylinkové čaje sú užitočné pri uvoľňovaní hlienu. Neobsahujú ani kofeín, ktorý môže zvýšiť produkciu hlienu. Čaj pomáha nielen uvoľniť preťaženie, pretože je to teplá tekutina, ale môžete tiež pridať expektoračné byliny, ktoré zvyšujú uvoľňovanie hlienu v hrudníku. Na hlieny sú dobré čaje z harmančeka a citrónu, na čaje sú zasa mäta pieporná, mäta skorocelová a zázvorové bylinky.
- Vezmite jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky alebo tri čajové lyžičky čerstvej bylinky a dajte ju do šálky prevarenej vody. Nechajte ho lúhovať päť až 10 minút. Pite viac šálok denne.
- Podľa chuti môžete pridať trochu medu a citrónu. Kajenské korenie, cesnak, horčičné semienko, čierne korenie a cibuľa bývajú najsilnejšie a môžu byť trochu dráždivé, preto tieto čaje pite pomaly.
- Ak podávate tieto čaje dieťaťu, znížte množstvo byliniek o 0,5 alebo zvýšte na dve šálky vody.
- 3Inhalujte bylinky. Na vykašliavanie je možné inhalovať éterické oleje a expektoračné byliny. Ich vdýchnutie pomôže uvoľniť hlieny. Byliny môžete rozdrviť a uvariť v hrnci, aby ste ich mohli vdýchnuť, alebo ich vložte do difuzéra. Najjednoduchším spôsobom môže byť bylinky získať vo forme éterických olejov. Éterické oleje môžete vložiť do horáka, vložiť do teplej vody alebo do difuzéra.
- Môžete tiež inhalovať látku namočenú v bylinke. Môžete ju buď namočiť do éterických olejov, alebo do vody, kde ste bylinku varili.
- Používajte to s mierou, pretože nadýchanie sa akejkoľvek látky môže vážne podráždiť pľúca.
Metóda 3 z 3: použitie pary
- 1Používajte správne bylinky. Aby ste vám pomohli vykašliavať hlien, musíte si liečiť pľúca. Pri parných procedúrach musíte zbierať správne bylinky, ktoré môžete pridať ako olej, sušenú bylinu alebo čerstvú bylinu. Pri parných procedúrach sa bylinky a para dostávajú priamo do vašich pľúc, čo umožňuje rýchle a najúčinnejšie pôsobenie. Pomáha tiež rozšíriť vaše dutiny a nosné cesty, ktoré s tenkým hlienom. Niektoré bylinky majú okrem expektorančných vlastností aj antimykotické a antibakteriálne vlastnosti. To znamená, že pomáhajú ničiť baktérie a iné mikroorganizmy. Medzi rôzne bylinky, ktoré môžete použiť, patria:
- Eukalyptus
- Mäta skorocel alebo mäta pieporná, ktoré obsahujú mentol
- Ďumbier
- Gáfor
- Tymián
- Yzop
- Feniklové semiačko
- Mullein
- Lobelia
- Ostatné byliny, vrátane podbeľu, marshmallow alebo klzkého brestu
- 2Pridajte bylinky. Naplňte hrniec vodou. Priveďte ju do varu. Akonáhle je vriace, pridajte jednu až dve kvapky akýchkoľvek éterických olejov uvedených vyššie. Môžete ich tiež použiť jednu až dve čajové lyžičky ako sušené bylinky. Bylinky zamiešajte do vody.
- 3Nadýchnite sa pary. Akonáhle pridáte olej alebo bylinky, nechajte vodu vrieť ďalšiu minútu. Vypnite sporák a odstavte hrniec z ohňa. Položte ho na pult v pohodlnej výške pre vás. Akonáhle minútu alebo dve vychladne, prikryte si hlavu uterákom alebo handričkou, zatvorte oči a skloňte hlavu nad hrncom.
- Dýchajte paru nosom päť sekúnd. Ďalej vydýchnite nosom na päť sekúnd. Opakujte vdychovanie a oddychovanie ústami, každý po dva.
- Takto pokračujte 10 minút.
- Počas tohto kroku sa držte 30 centimetrov od povrchu vody. Para bude stúpať a príliš blízko k pare vás môže popáliť.
Keď máte mokrý kašeľ s hlienom, spravidla to znamená, že vo vašom systéme je infekcia alebo zápal. - 4Opakujte ošetrenie. Akonáhle skončíte s liečbou, musíte to opakovať. Túto kúru užívate každé dve hodiny, keď trpíte silným kašľom. Medzi týmito ošetreniami by ste sa tiež mali snažiť čo najviac smrkať a kašľať.
- Ak nedostávate potrebnú pomoc, skúste použiť malú štipku čierneho alebo kajenského korenia. Nepridávajte príliš veľa, pretože to môže spôsobiť podráždenie.
- 5Nechajte sa vykašľať. Po absolvovaní parnej kúry sa pokúste kašľať, ak ešte nie ste. To pomôže odhaliť hlien vo vašom systéme. Akonáhle kašlete, mali by ste sa pokúsiť hltan znova neprehltnúť. Namiesto toho to vypľujte do obrúska alebo vreckovky.
- To isté by ste mali urobiť aj po akejkoľvek inej náprave uvedenej vyššie.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť suchej pokožky na nose?
Otázky a odpovede
- Ako dlho vydrží hlien?To záleží na tom, čo to spôsobuje. Najbežnejšou príčinou sú vírusové infekcie, ako je chrípka. V takom prípade by hlien nemal trvať dlhšie ako 7 dní.
Komentáre (2)
- Pite aspoň teplé tekutiny každú hodinu a to vám môže skutočne pomôcť, napríklad mať so sebou teplú balenú vodu na stole, na komode alebo vedľa seba v posteli. Uistite sa, že ste v bezpečí a pred otvorením rozsvietite svetlá, pretože by ste sa mohli zadusiť.
- Pripomienky na veci, ktoré moji rodičia vždy hovorili a robili na vykašliavanie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
