Ako redukovať androgény?

Ako napríklad užívanie tabletiek na zníženie hladiny cholesterolu alebo cukru v krvi — Liečba týchto problémov, ako napríklad užívanie tabletiek na zníženie hladiny cholesterolu alebo cukru v krvi, tiež zbaví vaše telo prebytočných androgénov.

Androgény ako testosterón sú známe ako mužské hormóny vďaka svojej úlohe v sexuálnom vývoji mužských vlastností. Vysoká hladina androgénu však môže u mužov i žien spôsobiť vážne problémy, ako je strata svalov, nadmerné ochlpenie, plešatosť, akné, strata chuti do sexu a niekoľko rôznych chorôb. Nerovnováha sa zvyčajne lieči liekmi a zmenami životného štýlu. Niektoré doplnkové bylinky môžu byť účinné aj vtedy, ak hľadáte prírodný liek. Aj keď sa vážna nerovnováha nedá liečiť, môžete zvládnuť účinky androgénov na vaše telo.

Metóda 1 z 3: vyhľadanie lekára

1
Porozprávajte sa so svojím lekárom o testovaní hladín androgénu. Lekár vám môže potvrdiť hladinu androgénu jednoduchým krvným testom. Pred objednaním testu sa váš lekár spýta na vaše skúsenosti s príznakmi ako akné, vypadávanie vlasov a únava. Potom odoberú malú vzorku krvi, ktorá sa v laboratóriu analyzuje na neobvyklé hladiny androgénu. Je to jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako rozhodnúť, či je potrebné lekárske ošetrenie.
- Test slúži na vylúčenie možných príčin. Napríklad všetky nádory nadobličiek, nádory semenníkov alebo vaječníkov a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) vedú k vyššej než normálnej hladine androgénu.
- U žien je 45-60 ng / dl najvyššia úroveň hladiny testosterónu v krvi, ktorá sa považuje za normálnu. Ak máte hladinu séra testosterónu vyššiu ako 150 ng/dl, budete musieť byť vyšetrení na závažné stavy, ako sú nádory vaječníkov a nadobličiek.
2
Ak sú vaše hladiny androgénu vysoké, užívajte antiandrogény. Existuje niekoľko rôznych liekov, ktoré obmedzujú alebo zabraňujú tomu, aby vaše telo produkovalo androgény. Lekár ich môže predpísať po krvných testoch. Mnoho antiandrogénnych liekov je vo forme tabliet a majú sa užívať raz denne. Niektoré z nich podáva aj lekár ako injekcie.
- Najbežnejším počiatočným liekom na vysokú hladinu androgénu je spironolaktón. Jedná sa o druh diuretika (alebo „vodnej pilulky“). Na rozdiel od mnohých iných diuretík, spironolaktón neznižuje zásobu vášho tela draslíkom.
- Medzi možné vedľajšie účinky patrí okrem iného citlivosť svalov, depresia, vypadávanie vlasov a vyrážky. Ak spozorujete akékoľvek negatívne účinky, povedzte to svojmu lekárovi.
- Antiandrogénne lieky sú zvyčajne veľmi silné a môžu spôsobiť vrodené chyby. Z tohto dôvodu ich nemôžu brať tehotné ženy ani nikto, kto sa snaží otehotnieť. Váš lekár odporučí zmeny životného štýlu a alternatívnu liečbu, ak sa potrebujete vyhnúť tomuto riziku.
3
Ak ste žena, používajte perorálnu antikoncepciu. Antikoncepčné pilulky sú jednoduchým spôsobom, ako pomôcť regulovať hormóny vášho tela a zabrániť tvorbe androgénov. Pilulky sú často predpisované s antiandrogénnymi liekmi, aj keď ich môžete užívať aj samostatne. Užívajte pilulku raz denne v rovnakom čase každý deň.
- Perorálne kontraceptíva zmierňujú príznaky ako akné a vypadávanie vlasov, takže môžu byť účinnou dlhodobou liečbou, ak ich dokážete používať.
- Niektoré z možných vedľajších účinkov zahŕňajú krvácanie, bolesti hlavy, nevoľnosť, priberanie na váhe a zmeny nálady.
4
Užívajte iné lieky na liečbu vedľajších účinkov, ako je vysoký cholesterol. Napriek tomu, že antiandrogény liečia väčšinu vedľajších účinkov samy, lekár vám môže predpísať ďalšie lieky na liečbu súvisiacich problémov. Vysoký cholesterol a vysoká hladina inzulínu v krvi sú niekoľko problémov, ktoré často sprevádzajú nerovnováhu androgénov. Liečba týchto problémov, ako napríklad užívanie tabletiek na zníženie hladiny cholesterolu alebo cukru v krvi, tiež zbaví vaše telo prebytočných androgénov. Ak máte tieto problémy, ich riešenie môže urýchliť zotavenie.
- Ďalším príkladom je rast vlasov. Váš lekár vám môže predpísať liečbu, ako je finasterid, čo je pilulka, ktorá sa bežne používa na liečbu vypadávania vlasov alebo zväčšenej prostaty u mužov. Pretože blokuje testosterón, priraďuje sa tiež ženám ako prostriedok na prevenciu nadmerného rastu vlasov.

Inzulínu sa často zvyšuje s hladinami androgénu — Hladina vášho tuku a inzulínu sa často zvyšuje s hladinami androgénu a môže spôsobiť, že vaše telo bude produkovať viac androgénov.

Metóda 2 z 3: bylinné ošetrenie

1
Vezmite červené huby reishi na zníženie hladiny androgénu. Reishi alebo lingzhi je mäkká huba, ktorá sa v Ázii dlho používa na liečbu mnohých rôznych chorôb. Je k dispozícii na celom svete ako tekutý extrakt, prášok alebo doplnok piluliek. Štúdie preukázali, že má vplyv na androgény u mužov i žien a pomáha pri prejavoch ako akné a plešatenie. Obvykle budete musieť užiť kapsulu denne alebo približne 1 g (0,035 oz) prášku.
- Pred podaním doplnkovej alebo alternatívnej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Zaistite, aby bolo ošetrenie bezpečné a aby fungovalo spolu s akýmikoľvek inými liekmi, ktoré užívate.
2
Jedzte koreň sladkého drievka na liečbu miernej hormonálnej nerovnováhy. Koreň sladkého drievka je sladký koreň rastliny, o ktorom sa preukázalo, že má určitý vplyv na hladinu androgénu, ak sa užíva každý deň. Najčastejšie sa nachádza vo forme kapsúl alebo žuvacích tabliet. Pri pravidelnom používaní môže znižovať hladinu testosterónu a pomáha tak pri súvisiacich problémoch, ako je vysoká hmotnosť a cukor v krvi. Užite 1 kapsulu alebo až 75 mg (0,0026 oz) denne.
- Kapsule z koreňa sladkého drievka nájdete online alebo v niektorých drogériách. Aktuálny koreň sladkého drievka tiež nájdete v obchodoch so zdravím a niekedy aj v obchodoch s potravinami.
- Sladké drievko spravidla neobsahuje žiadny koreň sladkého drievka. Vyhľadajte extrakt alebo surový koreň, ak je k dispozícii. Vyhýbajte sa sladkým cukríkom.
3
Ak máte čerstvú mätu, pite skorocelový čaj až dvakrát denne. Strmé listy mäty piepornej v horúcej vode na prípravu čaju. Ak ho pijete denne, môže znížiť množstvo hormónov, ktoré sa podieľajú na udržiavaní hladín androgénu. Jedna štúdia ukázala, že čaj z mäty piepornej pomáha ženám vyrovnať sa s nadmerným ochlpením a inými problémami súvisiacimi s androgénmi, ktoré pochádzajú z PCOS.
- Zelený čaj môže tiež fungovať, aj keď existuje menej dôkazov o jeho účinku na hladinu androgénu.
4
Extrakt z listov rozmarínu používajte na všestranný spôsob blokovania androgénov. Extrakt z rozmarínu sa bežne predáva ako esenciálny olej. Vďaka tomu je vhodný pre aromaterapiu, hoci ho možno aplikovať aj priamo na pokožku. Mnoho ľudí vtiera olej do bolestivých svalov, pokožky hlavy alebo ho vmieša do šampónu, ktorý použijete neskôr. Je známe, že zvyšuje rast vlasov a pravdepodobne lieči ďalšie príznaky vysokej hladiny androgénu. Používajte až 500 mg (0,018 oz) dvakrát denne.
- Rozmarínový olej nie je všeobecne určený na konzumáciu, aj keď trocha užitia neuškodí, ak ho najskôr zriedite. Vyhnite sa pitiu z fľaše a použite ho na pokožku alebo do difuzéra.
5
Vezmite si doplnky výživy saw palmetto na vypadávanie vlasov a bolesť. Saw palmetto je druh palmy z juhovýchodu USA, ktorá sa často predáva vo forme tabliet. Najčastejšie sa používa na problémy súvisiace s androgénom, ako sú poruchy prostaty, vypadávanie vlasov a PCOS. Skúste užiť asi 160 mg (0,0056 oz) dvakrát denne.
- Saw palmetto môže interagovať s rôznymi liekmi na predpis. Pred vyskúšaním saw palmetto sa porozprávajte so svojím lekárom a poskytnite mu úplný zoznam ďalších liekov a doplnkov, ktoré v súčasnej dobe užívate.
- Aj keď má byť účinný pri blokovaní androgénov, ktoré spôsobujú tieto problémy, miera jeho užitočnosti nie je známa. Považuje sa však za bezpečnú a účinnú alternatívu k liekom.
6
Bielu pivonku používajte na potlačenie testosterónu. Biela pivonka nie je len záhradná kvetina, pretože sa z nej stala aj doplnková tabletka, ktorá môže byť účinná pri znižovaní androgénov. Testosterón je hlavný androgén produkovaný organizmom, najmä pre mužov. Ak sa pivonka užíva pravidelne, môže vylúčiť prebytočný testosterón a pomôcť ho premeniť na estrogén. Rozsah jeho účinnosti však ešte nebol dostatočne preštudovaný. Vezmite až 4 g (0,14 oz) 3-krát denne.
- Biela pivonka môže byť obzvlášť užitočná pre ženy, ktoré majú ťažkosti, ako sú nádory vaječníkov alebo PCOS. Tieto problémy spôsobujú prebytok testosterónu.
- Biela pivonka sa často kombinuje s koreňom sladkého drievka. Každý deň môžete užívať rovnaké množstvá každého doplnku, aby ste získali plný úžitok z oboch.

Spracované jedlo vedie k priberaniu a stavom, ako je vysoká hladina cukru v krvi, ktoré spôsobujú, že vaše telo produkuje viac androgénov.

Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu

1
Zostaňte na zdravej úrovni hmotnosti, aby ste odstránili androgény. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, aká úroveň hmotnosti je pre vás zdravá. Ak máte nadváhu, čo je veľmi častý problém, keď máte vysokú hladinu androgénu, strata 2, 3 až 4, 5 kg môže znamenať rozdiel. Existuje mnoho spôsobov, ako to využiť vo svoj prospech, napríklad konzumáciou zdravých potravín, ako je zelenina a obilniny.
- Napríklad čerstvé ovocie, zelenina a zdravé bielkoviny, ako napríklad kuracie mäso, udržiavajú hladinu tuku a inzulínu na nízkej úrovni. Hladina vášho tuku a inzulínu sa často zvyšuje s hladinami androgénu a môže spôsobiť, že vaše telo bude produkovať viac androgénov.
- Vyhýbajte sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú rýchle občerstvenie, spracované mäso a mastné občerstvenie. Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov v kombinácii s vysokou hladinou androgénu môže prispievať k hromadeniu prebytočného telesného tuku.
- Skúste si jedlo naplánovať vopred. Využite to ako príležitosť na vlastné jedlo a obmedzte, ako často chodíte jesť.
2
Cvičte častejšie, aby ste zostali zdraví a schudli. Mierne cvičenie má veľa výhod vrátane redukcie androgénu. Zostaňte aktívny, aby ste zostali fit, obmedzili tuk a udržali si zdravú váhu. Skúste cvičiť 30 minút denne, 5 dní v týždni. Vyhraďte si čas na aktivity, ako je jazda na bicykli alebo plávanie, aby ste sa mohli stále hýbať.
- Skúste si vytvoriť režim, ktorý vám poskytne príležitosť zostať aktívny. Pravidelné cvičenie môže byť ťažké, ale je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre zvládnutie hladiny androgénu.
3
Jedzte potraviny bohaté na omega-3. Omega 3 je druh mastnej kyseliny, ktorá je bežná v mnohých rôznych druhoch rýb, vrátane lososov, sardiniek a sleďov. Ak nie ste fanúšikom rýb, ľanové semienko je veľmi zdravé zrno s ešte viac omega-3 ako ryby. Vlašské orechy, semiačka chia a sójové bôby sú tiež alternatívami, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu androgénu.
- Ľanové semienko napríklad zapracujte do smoothies, pečiva, šalátov a iných druhov jedál.
4
Obmedzte množstvo spracovaných potravín a cukru, ktoré jete. Občerstvenie ako sušienky a hranolky má dostatok cukru, solí a tukov. Obaja sú zlé pre váš pás a celkové zdravie. Spracované jedlo s obsahom tukov, ako napríklad rýchle občerstvenie a mrazené večere, môže tiež ovplyvniť hladinu androgénu. Dajte si tieto veci raz za čas ako pochúťku, ale nerobte z nich pravidelnú súčasť svojho jedálnička.
- Spracované jedlo vedie k priberaniu a stavom, ako je vysoká hladina cukru v krvi, ktoré spôsobujú, že vaše telo produkuje viac androgénov.

Vysoká hladina androgénu však môže u mužov i žien spôsobiť vážne problémy, ako je strata svalov, nadmerné ochlpenie, plešatosť, akné, strata chuti do sexu a niekoľko rôznych chorôb.

Tipy

Poruchy spojené s androgénmi nie sú v súčasnosti liečiteľné, preto si vyžadujú neustálu liečbu. Ak prestanete užívať antiandrogénne lieky alebo doplnky, problém sa vráti.
Kontaktujte svojho lekára, ak máte podozrenie na nerovnováhu androgénov, chcete vyskúšať inú liečbu alebo spozorovať vedľajšie účinky.
Upozorňujeme, že nie je zaručené, že doplnková liečba bude fungovať, aj keď veľa z nich ovplyvňuje hladinu androgénu.

Varovania

Kombinácie doplnkov a liekov môžu mať neočakávané vedľajšie účinky. Pred užitím niečoho nového sa vždy poraďte so svojim lekárom.

Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť obličkovú diétu na zvrátenie chronického ochorenia obličiek?