Ako sa zbaviť kôpok?
Ak sa potrebujete zbaviť kôrovcov, noste podložky na krájanie alebo vložky do topánok, aby ste si znova zarovnali prsty na nohách. Môžete si tiež omotať pásku okolo nohy a prstov, aby ste držali prsty na nohách v normálnom usporiadaní. Ak máte ťažkosti s bolesťou v dôsledku vpichov, namočte nohy asi na 20 minút do teplej vody. Ak vám pľuzgiere spôsobujú silné bolesti alebo si už nohy nevložíte do topánok, poraďte sa s lekárom, ktorý vám môže odporučiť operáciu. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora Medical Review Board, napríklad akým činnostiam sa máte vyhnúť, aby sa vám nevyvinuli bunky, pokračujte v čítaní!
Ak sa potrebujete zbaviť kôrovcov, noste podložky na krájanie alebo vložky do topánok, aby ste si znova zarovnali prsty na nohách.
Bunion je kostná hrčka, ktorá sa tvorí pri základnom kĺbe v palci na nohe. Ak sa tesné topánky alebo topánky s vysokými podpätkami, poranenie alebo zdedená štruktúra kostí človeka stane dôsledkom toho, že je palec na nohe zatlačený smerom k ďalším prstom na nohe, vznikajú hrčky. Nakoniec sa palec kĺbu zväčší a bolí a môže viesť k ťažkostiam s cvičením a chôdzou. Tento článok pojednáva o zmenách životného štýlu, domácich opravných prostriedkoch a lekárskych zákrokoch pri zbavovaní sa buniek.
Metóda 1 z 3: použitie prírodných liekov
- 1Vyskúšajte cviky na chodidlá. Cvičenia môžu pomôcť spomaliť alebo dokonca zastaviť postup vášho bunionu, čo zabráni nutnosti nakoniec podstúpiť operáciu. Každý deň, najmä po vyzutí, vyskúšajte nasledujúce cviky:
- Natiahnite si palec na nohe. Pomocou prstov vytiahnite palec na nohe do správnej polohy so zvyškom prstov na nohách.
- Natiahnite zvyšok prstov. Jednoducho ich nasmerujte priamo na 10 sekúnd a potom ich na 10 sekúnd skrčte. Opakujte niekoľkokrát.
- Ohnite prsty na nohách. Prsty na nohách tlačte na podlahu alebo na stenu, kým sa neohnú dozadu. Držte ich 10 sekúnd, potom ich uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
- Chyťte sa prstami na nohách. Nacvičte si, aby ste si prstami na nohách vybrali kus odevu alebo uterák, odhodili ho a potom si ho opäť zobrali.
- 2Noste topánky s nízkym podpätkom vhodnej šírky pre vaše nohy. Požiadajte konzultanta v obchode s obuvou, aby vám zmeral veľkosť chodidiel. Môžu vám povedať, aká šírka je pre vás správna, aby ste sa uistili, že topánky správne sedia. Potom vyberte nižšie štýly, aby ste sa vyhli tlaku, ktorý spôsobuje hrčky.
- 3Na zarovnanie prstov na nohách noste podušku alebo vložky do topánok. Ak chytíte svoj bunion v počiatočných štádiách, môže vám pomôcť zmierniť bolesť a nasmerovať prst späť na správny smer. Vložky do topánok môžu tiež pomôcť pri zarovnávaní prstov na nohách, keď máte topánky.
- 4Pripevnite si chodidlo a prsty na nohách do normálnej zarovnávacej polohy. Vaše prsty na nohách sa môžu prispôsobiť bežnej polohe po tom, čo ste týždeň alebo dva polepili lepiacou páskou. Ak potrebujete pomoc s týmto procesom, obráťte sa na svojho lekára.
- 5Zmiernite bolesť. Cvičenie chodidiel a prstov na nohách je dobré a dobré, malo by sa však tiež zaoberať intenzívnou bolesťou, ktorú spôsobujú hrudky. Uvoľnite boľavé nohy pomocou nasledujúcich metód:
- Nohy si namočte do teplej vody. Pripravte misku s teplou vodou a nechajte nohy dvadsať minút napustiť. Teplo upokojí vaše kĺby a dočasne zmierni bolesť.
- Vyskúšajte ľadový obklad. Pre obzvlášť zlé vzplanutia sú ľadové obaly dobrou voľbou. Naplňte igelitové vrecko ľadom a zabaľte ho do tenkého uteráka. Ľadový balíček nanášajte v dvadsaťminútových krokoch niekoľkokrát denne.
- Na zmiernenie bolesti užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén.
- 6V noci noste dlahy. Vyskúšajte dlahové dlahy, aby ste prsty na nohách zatlačili späť do správneho vyrovnania, aby ste dosiahli väčšie pohodlie. Môžete si ich kúpiť v miestnom obchode s obuvou alebo protetikou.
- 7Vyskúšajte rozdelenie bunionov. U miernych až stredne ťažkých buniek je vedecky dokázané, že flexibilná dlaha na dlahy, ako napríklad „Bunion-Aid“, účinne koriguje Hallux valgus a zmierňuje bolesť v bunkách.
Tento článok pojednáva o zmenách životného štýlu, domácich opravných prostriedkoch a lekárskych zákrokoch pri zbavovaní sa buniek.
Metóda 2 z 3: ošetrenie ťažkých buniek
- 1Poraďte sa s lekárom. Ak pociťujete extrémnu bolesť, ktorá sa zdá, že sa zhoršuje, alebo ak vaše nohy už nevstávajú do topánok, ihneď sa poraďte s lekárom. Je možné spomaliť alebo zastaviť postup buniek, ale sami ich vlastne nemôžete vyliečiť.
- 2Užívajte predpísané lieky proti bolesti. V niektorých prípadoch vám lekár odporučí zmeny životného štýlu a predpíše lieky proti bolesti. Aby ste zabránili zhoršeniu zväzku, postupujte podľa pokynov lekára.
- 3Zvážte chirurgický zákrok. Poraďte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku, ak je vaša bolesť v pupku silná a príznaky sa nezlepšia pri iných terapiách. Chirurg oholí kosť vášho veľkého prsta na nohe a nový palec vyrovná s ostatnými prstami na nohách. Chirurgický zákrok na bunkách je bežný a považuje sa za jediný liek na bunions.
- Existuje niekoľko možností operácie bunionektómie. Uskutočnite výskum so svojím lekárom a zistite, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
- Chirurgický zákrok zvyčajne pomáha bunkám, ale nezaručuje, že budete úplne bez bolesti alebo že váš palec na nohe bude vyzerať úplne rovno.
- Po chirurgickom zákroku postupujte podľa správnych zmien životného štýlu a cvičení, aby ste predišli budúcej bolesti a zápalu.
- Chirurgický zákrok má potenciálne úskalia, ako je infekcia rany, opakovaný výskyt pupenca alebo zníženie citlivosti na palci na nohe. Váš lekár s vami môže prediskutovať tieto potenciálne komplikácie, takže môžete urobiť informované rozhodnutie.
Ak máte ťažkosti s bolesťou v dôsledku vpichov, namočte nohy asi na 20 minút do teplej vody.
Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu
- 1Choďte bosí. Bez ohľadu na to, či ste zdedili sklon k získavaniu buniek od jedného zo svojich rodičov alebo od svojich buniek, sú výsledkom celoživotného nosenia príliš tesných topánok, pretože trávenie čo najväčšieho množstva času chôdzou naboso môže bunkám zabrániť a dokonca ich uzdraviť. Chôdza naboso posilňuje svaly na chodidlách a pomáha kostiam vyrovnať sa v prirodzenej polohe, skôr než aby sa prispôsobili tvaru vašich topánok.
- Ak sú však vaše kôpky pokročilé a veľmi bolestivé, chôdza naboso ich môže zhoršiť. Ak je tomu tak, len chodiť naboso na husto koberci. V opačnom prípade noste čalúnené ponožky, keď chodíte po dome a robíte svoje každodenné činnosti.
- Nosenie hrubých a pohodlných papúč po celom dome je ďalšou možnosťou, ktorá vám pomôže zmierniť bolesť vašich hrčiek bez toho, aby ste nohy vystavili tlaku obuvi.
- 2Zistite, či vám topánky vaše bunky ešte zhoršujú. Možno si myslíte, že sú pohodlné a dobré pre vaše nohy, ale aj tenisky a iná atletická obuv by vám mohli zväčšiť hrčky. Noste podpornú obuv s dobrou výplňou a klenbami. Ak máte pochybnosti o tom, aký typ obuvi si kúpiť, obráťte sa na svojho lekára.
- Uistite sa, že vaše topánky majú správnu veľkosť pre vás. Nosenie príliš malých topánok môže výrazne zhoršiť bunky. Ak sa pokúšate obuť si topánky, váš palec by sa nikdy nemal dotýkať konca topánky. Použite pravidlo palca: uistite sa, že medzi špičkou veľkého prsta a koncom topánky je voľná šírka palca.
- Nemajú nosiť vysoké podpätky alebo špicaté prsty. Sú pekné, ale podpätky a štýlové špicaté topánky sú pre bunny hrozné. Vedú k ďalšej bolesti a bránia tomu, aby sa zväzok uzdravil. Kedykoľvek je to možné, noste menej obmedzujúce sandále.
- 3Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré vedú k zhlukom. Baletné tance a ďalšie činnosti vyžadujúce zúženú obuv môžu viesť k vzniku bulónov. Ak nie je možné vykonávať činnosť v obuvi, ktorá je zdravšia pre vaše nohy, úplne sa jej vyhnite.
Cvičenie chodidiel a prstov na nohách je dobré a dobré, mali by ste sa však tiež zaoberať intenzívnou bolesťou, ktorú spôsobujú hrudky.
- Flexibilné dlahy na dierky, ako napríklad „Bunion-Aid“, zarovnávajú palec nohy pri zachovaní pohyblivosti chodidla. Dlahy bunionu sa používajú aj v chirurgii po bunionoch na udržanie chirurgickej fixácie palca na nohe a na ochranu surového tkaniva.
- Nočné dlahy, ktoré sa v noci nosia na prstoch nôh a chodidlách, môžu zabrániť deťom vo vývoji zlých hrčiek úpravou rastu kostí. Pretože nohy dospelých sú už úplne vyformované, nočné dlahy nie sú účinné na ošetrenie buniek u dospelých.
- Zvážte kúpu rozperiek na prstoch z drogérie, aby ste zmiernili bolesť a spomalili postup.
- Vankúšik alebo vložky do topánok
- NSAID
- Priestranné topánky na nízkom podpätku
- Páska
Prečítajte si tiež: Ako namočiť boľavý sval?
Otázky a odpovede
- Môžem nosiť vysoké podpätky, ak mám kôpky?Áno môžeš. O tom, ako dlho ich na nohách vydržíte, rozhodne ale štýl obuvi. Vždy so sebou noste pohodlný byt, pre prípad, že by ste sa potrebovali prezliecť.
- Aký dlhý je čas na zotavenie? Ak by to malo byť dlhšie ako 2 týždne, čo by som mal zvážiť, pretože som roztlieskavačka?Navrhovaná doba na zotavenie je približne 3 mesiace. Chirurgický zákrok pre bunions je najlepšie dokončiť v lete, pretože počas zotavenia musíte nosiť sandále. Nosenie uzavretej obuvi nielen zvýši bolesť, ale môže znížiť účinnosť chirurgického zákroku.
- Môžete navrhnúť dobrý obchod s obuvou alebo značku obuvi, ktorá by vám pomohla s bunions?Skúste Zappos.com a vyhľadajte široké topánky (EE, 3E, 4E).
- Prečo sa bunky znovu objavujú po chirurgickom odstránení?Pretože kosť po oholení lekármi opäť rastie. Kosť sa prirodzene znova rozrastie a nakoniec sa vráti do pôvodného stavu. Preto sa chirurgický zákrok odporúča iba vo veľmi závažných prípadoch.
- Čo mám robiť, ak je môj prúžok na spodku, nie na boku?Pravdepodobne to nie je bunion. Je takmer nemožné dostať si na spodok chodidiel kôpky. Ale navštívte o tom lekára a požiadajte o radu lekára.
- Existuje nejaký spôsob, ako zastaviť vývoj bunions bez operácie alebo prestať tancovať?Gélové oddeľovače prstov a / alebo rozpery správne zarovnajú váš palec na nohe, ak ich budete nosiť so špičkami. Získajte gélovú špičku špeciálne pre pointe; sú veľmi pohodlné a pomôžu vášmu bunionu. Keď máte gélový uzáver so zapnutými rozperami a vykonáte všetky roztiahnutia, vaše hrčky sa zmenšia.
- Môžem dostať na pätu kôpku?Pretože je hrudný kôš deformáciou kĺbu veľkého prsta na nohe, nie, nemôžete ho dostať na pätu.
- Existujú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa kôpky zhoršili, ak sa ocitnú na nohách dieťaťa?Prestaňte dieťa nechať nosiť pevné topánky, nepohodlné topánky alebo topánky, ktoré sa k sebe nehodia.
- Sú bunions škodlivé pre moje zdravie?Okrem potenciálu bolesti a ťažkostí s chôdzou, to nie. Bunions neovplyvňujú žiadnu inú časť tela.
- Môžem dostať hůlku na bočnej strane špičky?Áno, volá sa to Taylorov bunion, tiež bunionette.
Nezodpovedané otázky
- Môže sa na vašom druhom prste nachádzať kôň? Prst vedľa veľkého prsta?
- Malo by ma zaujímať, či je kosť kašovitá, ak mám zlý bunion?
- Čo mám robiť, ak mám hrčky a operácia mi nepomohla?
- Čo je to dobrý rozdelenie bunionov a dobrý korektor bunionov?
- Môžem do školy nosiť dlahové dlahy? Mám navštíviť lekára, ak mám ako dieťa hrčky?
Komentáre (30)
- Páčia sa mi rady týkajúce sa cvičenia nôh. Už som v životnom štádiu, keď sú vysoké podpätky vzdialenou spomienkou! Ide mi o domáce opravné prostriedky. Ďakujem za všetky pozitívne rady. 17 rokov trpím artritídou. V poslednej dobe zažívam silné bolesti nôh, najmä v noci. Každú noc som našiel úľavu pomocou vyhrievacej podložky, nízko pod dekou a plachtou. Tiež som zistil, že použitie dobrých mastičiek / mastí je oveľa lepšie ako akékoľvek iné perorálne lieky.
- Konkrétne tipy na cvičenie pre bunions boli užitočné.
- učenie sa o rôznych druhoch vložiek a vložiek do prstov, cvikov na prstoch a strečoch. Ďakujem za tvoju pomoc.
- Cvičenie na bunióny mi pomohlo zmierniť bolesť.
- Informácie sú jasné a priame k veci.
- Článok bol komplexný, podrobný, dobre rozložený a ľahko čitateľný.
- Naučil som sa niekoľko nových cvikov, ktoré vyskúšam!
- Páči sa mi, ako môžete opraviť bunyony cvičením alebo chôdzou naboso.
- Bola to moja vnučka, nie ja, kto bol druhýkrát operovaný pre bunion. Hľadal som prirodzené spôsoby, ktoré jej budú v budúcnosti nápomocné.
- Toto mi dalo vedieť, že potrebujem operáciu.
- Naučil som sa spôsoby, ako to liečiť prirodzene.
- Celý článok bol veľmi nápomocný.. Ďakujem
- Ohyby a úseky na nohách boli užitočné!
- Snažím sa naučiť všetko, čo môžem. Nemôžem zaručiť vplyv týchto návrhov, pretože som si ich práve prečítal, ale dosť presvedčivé na to, aby som ich vyskúšal!
- Veľmi poučný článok. Hľadal som nejaké prirodzené spôsoby liečenia bolesti nôh. Ďakujem.
- Idem na mesiac skúsiť ich naťahovanie a ťahanie rovno, potom sa vrátim k vám a dám vám vedieť. Ďakujem.
- Strečingová časť a pobyt naboso.
- Super, netušil som, že tieto jednoduché zariadenia existujú.
- Pomohli sme lepšie pochopiť, ako získavate bunky, a skvelé tipy na vyriešenie problému.
- Hovorí mi, ako sa zbaviť zväzku vo všetkých fázach rastu a ešte skôr.
- Pomohlo mi to ustúpiť od bolesti. Trvalo to pár týždňov, ale ohromne to pomohlo.
- Podrobnosti o tom, čo sú bunky, a účinky a liečby, ktoré pre vás môžu alebo nemusia fungovať.
- Ohyby a úseky na nohách sú veľmi užitočné.
- Užitočné bolo vysvetlenie, ako a prečo získavate bunky. Jednoduché spôsoby, ako zmierniť bolesť a zabrániť vzniku buniek. Cvičenie pri odstraňovaní topánok na vyrovnanie prstov na nohách a uvoľnenie nôh.
- Teraz viem o kôpkach a o tom, ako s nimi zaobchádzať.
- Hľadanie prírodných liekov pomohlo; Nechcem ísť na operáciu. Vďaka za informácie.
- Tento článok mi skutočne pomohol s ľahkým ošetrením mojich hrčiek doma. Som naozaj vďačný.
- Informácie boli užitočné, pretože som nevedel o výrobkoch v lekárni, ktoré by som si mohol nosiť, aby som pomohol bolesti a pomohol korigovať chodidlá od hrčiek. Veľmi užitočné boli aj návrhy na cvičenie.
- Mám naozaj zlé a hovorilo mi, ako sa ich zbaviť.
- Skvelý článok! Ďakujem pekne, sprievodca. Mám 29 rokov a mám bunky. Chcem, aby boli nadobro preč. Veľmi sa za ne hanbím a určite viem, že ich chcem odstrániť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
