Ako sa vysporiadať s tým, že dostanete menštruáciu vo veľmi ranom veku?
Keď dostanete menštruáciu v ranom veku, môžete sa cítiť úplne sama alebo odlišná od svojich priateľov.
Väčšina dievčat začína menštruáciu vo veku 12 až 13 rokov, ale začať môžete už od 8 rokov. Ako sa vaša obdobia predčasného môže byť ťažké, a máte pocit, odlišný od ostatných dievčat vášho veku. Jednou z najstrašnejších vecí je zvládnuť menštruáciu, keď ste v škole. Budete mať zo svojho obdobia oveľa lepší pocit, ak ho budete vedieť zvládať a budete mať vo svojom živote podporu dospelých.
Metóda 1 z 3: riešenie vašich emocionálnych a fyzických symptómov
- 1Prijmite, že sa môžete cítiť inak ako vaši priatelia. Menštruáciu môžete dostať vo veku 8-16 rokov. Normálne by ste to dostali vo veku 11-14 rokov. Môžete byť prvým z priateľov, ktorému začala menštruácia, čo vás môže dostať do zvláštnej situácie. Ste stále rovnako starí ako vaši priatelia, ale riešite niektoré problémy, ktorým vaši priatelia nemusia rozumieť. Pokračujte v stretnutí s priateľmi vo vašom veku a robte veci, ktoré vás vždy bavili. Si ešte dieťa.
- Ak vaši priatelia nechápu, čo prežívate, nehovorte s nimi o svojom období. Veďte tieto rozhovory so svojimi rodičmi alebo inými ženskými členmi rodiny. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o veciach, o ktorých by ste sa zvyčajne rozprávali.
- Ak sa kvôli menštruácii necítite dobre, môžete svojim priateľom povedať, že ste chorí, bez toho, aby ste zachádzali do všetkých podrobností.
- Na začiatku to môže byť skutočne ťažké, ale bude to jednoduchšie, keď vaši priatelia začnú dostávať menštruáciu.
- 2Buďte pripravení v akejkoľvek situácii. Keď vám začne menštruácia, nemusíte byť vždy doma alebo v škole. Vedieť, čo budete robiť v každej situácii, môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej nervózni. Porozprávajte sa s rodičom o tom, ako zvládnuť menštruáciu v rôznych situáciách.
- Čo budete robiť, ak začnete menštruáciu u priateľa?
- Čo budete robiť, ak sa chcete ísť kúpať?
- Čo budete robiť, ak vám začne menštruácia, ale nemáte vložku ani tampón?
- 3Najprv zvážte použitie podložiek. Mnoho ľudí verí, že je najlepšie použiť vložky namiesto tampónov, keď prvýkrát začnete menštruovať. Podložky sa nosia mimo tela a môžete si ich strčiť do spodnej bielizne. Do vagíny musíte vložiť tampón. Podložky sa oveľa jednoduchšie menia a bude pre vás jednoduchšie určiť, kedy je čas vymeniť podložku. Niektoré dievčatá striedavo používajú vložky a tampóny.
- Porozprávajte sa s rodičom, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
- Môžete vyskúšať vložky aj tampóny, aby ste zistili, s ktorou vám je najviac príjemne.
- Tampóny môžu byť pohodlnejšie na športovanie a plávanie.
- 4Vezmite si liek proti bolesti na kŕče, ak ich dostanete. Pred a počas menštruácie môžete pocítiť kŕče. Tieto kŕče môžu byť bolestivé a môžu vás odvádzať od bežných činností. Ak vás trápia kŕče, poproste rodičov o užívanie liekov proti bolesti. Budete chcieť užívať lieky proti bolesti skôr, ako pôjdete do školy a možno aj počas školy.
- Vaši rodičia vám môžu pomôcť rozhodnúť sa o najlepšej dávke a načasovaní užívania lieku proti bolesti.
- Opýtajte sa svojich rodinných príslušníčok, či nemajú kŕče. Ak ich máte, máte väčšiu pravdepodobnosť, že ich budete mať.
- Pri kŕčoch vám môže pomôcť aj umiestnenie vyhrievacej podložky na podbruško a/alebo chrbát.
- 5Napíšte do denníka. O svojom období môžete cítiť všetky druhy emócií. Ste naštvaná, že vám už začala menštruácia? Cítite sa teraz, keď máte menštruáciu, odlišná od svojich priateľov?
- Všetky emócie, ktoré prežívate, sú úplne normálne.
- Keď si napíšete, ako sa cítite, pomôže vám to vyjadriť sa zdravým spôsobom. Váš denník je len pre vaše oči, aby ste mohli byť úprimní o tom, ako sa skutočne cítite.
- 6Urobte niečo zábavné. Keď dostanete menštruáciu v ranom veku, budete sa cítiť menej ako dieťa. Aj keď je zvládnutie menštruácie veľkou zodpovednosťou, stále môžete robiť všetky veci, ktoré ste predtým robili radi. Namiesto premýšľania o menštruácii sa zamerajte na veci, ktoré vám robia radosť.
- Sledujte zábavný film alebo choďte von hrať.
- Trávte čas so svojimi priateľmi a rozprávajte sa o veciach, ktoré nesúvisia s vašim obdobím.
- 7Doprajte si veľa spánku Vaše telo práve prechádza mnohými zmenami. Pravdepodobne ste náladovejšia a podráždenejšia, najmä keď máte menštruáciu. Ak ste vo veku 7 až 12 rokov, potrebujete každú noc 10 až 11 hodín spánku. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
Predčasné menštruáciu môže byť náročné a budete sa cítiť inak ako ostatné dievčatá vo vašom veku.
Metóda 2 z 3: zvládnutie obdobia v škole
- 1Vezmite si so sebou ďalšie prezlečenie. Nehody sú časté. Vaša menštruácia môže začať neočakávane alebo môžete krvácať silnejšie ako obvykle. Krvácanie z oblečenia môže byť trápne a cítiť sa nervózne a nepríjemne. Pokiaľ ste pripravení, zvládnete to.
- Nohavice a spodné prádlo si dajte do skrinky alebo batohu. Môžete tiež požiadať školskú sestru alebo poradcu, aby vám prezliekanie nechali v kancelárii.
- Môžete si tiež nechať košeľu alebo sako, ktoré si môžete omotať okolo pása, ak dôjde k nehode.
- Vyhnite sa tiež noseniu svetlých nohavíc a sukní, keď máte menštruáciu. Nehody sú ľahšie rozpoznateľné na svetlejších farbách.
- 2Noste so sebou vložky alebo tampóny. Keď ste v škole, vždy noste vložky a/alebo tampóny so sebou. Uložte ich do plastového vrecka a uložte ich do batohu, skrinky alebo kabelky. Takto budete vždy pripravení a budete mať svoje zásoby so sebou.
- Ak nemáte pri sebe vložky alebo tampóny, opýtajte sa pani učiteľky alebo školskej sestry. Sú zvyknuté vyrovnať sa s periódami a radi vám pomôžu.
- Tieto položky majte pri sebe, aj keď nemáte menštruáciu.
- 3Vymeňte si podložku v škole. Tampóny a/alebo vložky by ste mali meniť každých 4-8 hodín. Môžete mať strach zo zmeny podložky v škole a máte pocit, že každý môže počuť, čo robíte v kúpeľni. Ak sa obávate, že vás budú počuť iní ľudia, prestaňte. To, čo robíte v kúpeľni, nie je nič iné, len vaše. Buď statočný. Alebo sa vyhýbajte tomu, aby ste chodili na toaletu počas uponáhľaných časov. Ak ste v kúpeľni s inými ľuďmi, nezabudnite, že sa tam ozýva veľa zvukov. Zmena podložky vám pravdepodobne znie hlasnejšie než všetkým ostatným.
- Ak sa potrebuješ ospravedlniť z hodiny, aby si si zmenil podložku, choď za svojim učiteľom a povedz, že potrebuješ ísť na toaletu kvôli „dievčenskému problému“. Váš učiteľ bude vedieť, o čom hovoríte.
- V stánku v kúpeľni by mal byť špeciálny odpadkový kôš, aby ste mohli vyhodiť podložku alebo tampón. Ak nie je, zabaľte použitú podložku do hodvábneho papiera a vyhoďte ju do koša mimo vášho stánku.
- Môžete tiež ísť za školskou sestrou a požiadať o používanie jednej samostatnej toalety.
- 4Skúste to povedať priateľovi. Keď dostanete menštruáciu v ranom veku, môžete sa cítiť úplne sama alebo odlišná od svojich priateľov. Ak sa cítite dobre, možno budete chcieť povedať priateľovi, ktorému môžete dôverovať. Táto osoba vám môže byť zdrojom podpory.
- Ak nechcete, nemusíte svojim priateľom hovoriť, že vám začala menštruácia. Toto sú súkromné informácie.
- Dávajte si pozor, komu to poviete. Ak váš priateľ ohovára ostatných, nemalo by to byť tým, komu to poviete. Nájdite priateľa, s ktorým ste predtým zdieľali tajomstvá a osobné informácie.
Väčšina dievčat začína menštruáciu vo veku 12 až 13 rokov, ale začať môžete už od 8 rokov.
Metóda 3 z 3: rozhovor s dospelým
- 1Povedzte to svojej matke alebo príbuznému. Staršie ženy vo vašej rodine presne vedia, čo prežívate. Ak ste to ešte neurobili, dajte im vedieť, že ste dostali menštruáciu. Hovoriť o tom môže byť nepríjemné, ale pamätajte, že je to normálna súčasť dospievania.
- Členom vašej rodinnej rodiny na vás záleží a sú vám k dispozícii na to, aby vám pomohli prežiť toto obdobie vášho života. Budú mať dobrú radu a môžu vám pomôcť získať všetky potrebné zásoby.
- Opýtajte sa ich na skúsenosti s riešením ich obdobia, keď boli mladší.
- 2Porozprávajte sa so svojim lekárom. Profesionálna zdravotná starostlivosť je najlepšie miesto pre klásť otázky a dozvedieť sa o menštruácii. Môžete sa čudovať, či to, čo prežívate, je normálne. Niektorým dievčatám je príjemnejšie hovoriť s lekárom ako s rodinným príslušníkom.
- Ak ste ešte nezačali menštruáciu, váš lekár vám môže urobiť fyzickú prehliadku a odhadnúť, kedy môžete začať.
- Porozprávajte sa o svojich obavách alebo obavách. Ak je napríklad vaša menštruácia nepravidelná (neprichádza pravidelne), je silná alebo vám spôsobuje bolesť, je vhodné porozprávať sa o tomto druhu problému s niekým, kto má odpovede.
- Vytvorte si zoznam otázok, ktoré by ste sa chceli opýtať, a vezmite si svoj zoznam so sebou k lekárovi. To vám pomôže zapamätať si otázky, ak ste nervózni.
- 3Identifikujte dospelého vo vašej škole, ktorému dôverujete. Vaša rodina alebo lekár s vami nebudú, keď budete v škole. Zamyslite sa nad učiteľkou, školskou sestrou alebo poradcom, s ktorými sa cítite dobre. Táto osoba môže byť pre vás zdrojom, ak potrebujete pomoc, keď ste v škole.
- Je dôležité, aby ste túto osobu identifikovali skôr, ako budete potrebovať akúkoľvek pomoc, aby ste presne vedeli, kam ísť.
- Váš rodič môže tejto osobe poslať poznámku, ktorá mu oznámi, že vám začala menštruácia a môže za ním prísť, ak budete potrebovať pomoc, keď ste v škole.
Väčšina dievčat začína menštruáciu vo veku 12 až 13 rokov a väčšina dievčat začína menštruáciu vo veku 15 rokov.
- Nezabudnite, že je to normálne. V mladšom veku sa len vyvíjate a nie ste sami. To sa stáva mnohým mladým dievčatám v moderných, dobre živených spoločnostiach.
- Ak vám robí starosti, že vás niekto vidí nosiť podložku do kúpeľne, skúste vložiť podložky do kabelky.
- Počas menštruácie môže byť lepšie nosiť sukňu, takže ak nemáte vložky/tampóny, môže sa v nej skrývať dobová krv.
- Ak sa hanbíš povedať svojim priateľom, nehovor im to! Je však dôležité povedať to členovi rodiny.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Otázky a odpovede
- Moja mama dostala svoju, keď mala 15 rokov, a moja stará mama mala 14. Kedy dostanem svoju?Aj keď tento druh vecí môže byť genetický, neexistuje spôsob, ako to s istotou predpovedať. Dávajte si pozor na varovné signály, ako je výtok, kŕče, zmeny nálady atď. Majte poruke dobové zásoby, aby ste boli vždy pripravení.
- Je prirodzené, že som dostala prvú menštruáciu, keď som mala desať rokov?Áno, líši sa to od človeka k človeku, ale je to úplne prirodzené.
- Mám dvanásť rokov a stále som nedostala menštruáciu. Prečo?Väčšina dievčat začína menštruáciu vo veku 12 až 13 rokov a väčšina dievčat začína menštruáciu do 15 rokov. Ste úplne normálna. Nie je potrebné sa znepokojovať.
- Je normálne, že sa mi začne vypúšťať bezprostredne po menštruácii?To je normálne. Skúste si na ochranu spodnej bielizne obliecť nohavičky.
- Môžem mať počas menštruácie kŕče?Áno, sú to normálne veci, ktoré počas tejto doby zažijete. Tiež môžete mať nadúvanie, túžbu po jedle a ďalšie príznaky.
- Koľko vložiek/tampónov/vložiek do nohavičiek by som si mal zabaliť?Vždy si zbaľte viac, ako budete potrebovať. Väčšina dievčat prejde 4 až 6 vložkami/tampónmi denne. Ak silne krvácate, budete sa musieť častejšie meniť a budete potrebovať viac.
- Mám výtok, ale veľa hrám futbal a uniformu mám bielu. Čo môžem urobiť?Skúste nosiť nohavičkové vložky. Mali by vám pomôcť chrániť spodnú bielizeň a ak vám začne menštruácia, určite si dajte vložku do nohavičiek a potom sa prezlečte do vložky.
- Mám 9 rokov a mám menštruáciu a obávam sa, že všetci v mojej triede (a môj učiteľ) budú voči mne podozrievaví. Ako skryjem svoju dobovú súpravu?Tampóny/tampóny môžete skryť do ponožky, taštičky na make -up, rukáva, čižmy, tašky na obed, vreciek atď. Skúste sa príliš starať. Máte pocit, že sa na vás všetci pozerajú a myslia na to, pretože na to myslíte VY, ale s najväčšou pravdepodobnosťou si nikto ani nevšimne, že má niečo spoločné s vašou menštruáciou.
- Mám len 11 rokov a dostala som menštruáciu. Deje sa niečo so mnou?Samozrejme, že nie. To je úplne normálny vek na začatie prvej menštruácie. Ak máte otázky, porozprávajte sa so svojou matkou alebo inou dospelou ženou, ktorej dôverujete.
- Ako rozoznám, že vám začne menštruácia?Nemôžete vedieť, kedy presne menštruácia nastane. Príznaky, že sa vám začína menštruácia, zahŕňajú nadúvanie, kŕče, akné a zmeny nálady. Prvá menštruácia sa zvyčajne dostaví 2 alebo 2,5 roka po tom, ako sa vám začne vyvíjať prsník. Asi 6 mesiacov pred prvou menštruáciou by ste mali začať mať číry až biely sfarbený vaginálny výtok.
Komentáre (9)
- Toto všetko mi veľmi pomohlo.
- Povedzte to dôveryhodnému dospelému. Nakoniec som učiteľovi povedal, čo som prežíval.
- Teraz môžem bezpečne hovoriť so svojou sestrou.
- Bol som v autobuse do školy, keď som začal pociťovať ľahké kŕče. Potom som mal pocit, že tu sú Niagarské vodopády. Prišla teta Flo. Bol som tak rád, že som mal pred sebou podložku!!
- Naozaj mi to pomohlo prežiť a tiež mi to povedalo, že nie som sám!
- Bolo to naozaj nápomocné.
- Po rozhovore so svojim lekárom som sa cítil oveľa lepšie.
- Ako sa porozprávať s mamou o menštruácii.
- Pomohlo mi to s menštruáciou.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
