Ako sa vysporiadať s tým, že dostanete obdobie doma sama?
Ak je vaša menštruácia veľmi svetlá, alebo si len chcete kúpiť čas, môžete použiť kúsok toaletného papiera.
Predĺženie menštruácie môže byť prekvapujúce a dokonca strašidelné, najmä ak ste doma sama. Predĺženie menštruácie je úplne prirodzené a urobenie opatrenia, aby ste zostali čisté a pohodlné, je jednoduché.
Metóda 1 z 3: nájdenie hygienickej vložky
- 1Pozrite sa pod umývadlo v toalete. Skontrolujte skrinky a zásuvky. Tampóny môžu chvíľu trvať, než sa ich naučia používať, takže zatiaľ je najlepšie vložky vložiť.
- Vyhľadajte škatuľu s označením „hygienické vložky“ alebo „vložky“.
- Ak sa vám takýto box nezobrazuje, otvorte všetky neoznačené skladovacie kontajnery.
- Hľadaj nejaké voľné podložky. Budú to nadýchané štvorčeky zabalené do farebného plastu.
- Zavolajte alebo napíšte svojej mame alebo sestre a opýtajte sa, kde môžu byť nejaké podložky.
- 2Pozrite sa do ľanovej skrine. V niektorých domácnostiach sú v skrini blízko kúpeľne uložené ďalšie toaletné potreby (ako zubná pasta, toaletný papier alebo podložky). Nahliadnite do ľanovej skrine alebo do inej skrine, kde vaša rodina skladuje kúpeľňové potreby.
- Opäť vyhľadajte škatuľu s označením „hygienické vložky“ alebo „vložky“.
- Nezabudnite otvoriť všetky neoznačené skladovacie kontajnery.
- Zavolajte alebo pošlite správu svojej mame alebo sestre (ak ste to ešte neurobili) a opýtajte sa, kde môžu byť nejaké podložky.
- 3Opýtajte sa suseda. Žije v blízkosti sused alebo priateľ, od ktorého by ste mohli požiadať o požičanie podložky? Netreba sa hanbiť! Ženy, ktoré zdieľajú výrobky ženskej hygieny, sú praxou starou ako čas! Je to súčasť kódu byť dievčaťom.
- Môžete povedať niečo v zmysle: „Prepáčte, ale máte nejaké dámske hygienické výrobky, o ktoré by ste sa mohli podeliť?“
- 4Ísť do obchodu. Ak ste už dostatočne starí, máte nejaké peniaze a ak je v blízkosti obchod, je vhodné ísť si kúpiť nejaké podložky. Ak ste ešte nikdy nekupovali vložky, je to v poriadku! Nenechajte sa ohromiť ponúkanými možnosťami. Stačí si vybrať jeden; všetky budú fungovať dobre. S pokladníkom si nerobte starosti (aj keď je to chlapec). Počas každej smeny predávajú veľa dámskych hygienických potrieb.
- 5Používajte hygienickú vložku. Keď nájdete podložku na použitie, je načase ju umiestniť do spodnej bielizne.
- Začnite nosením čistej a suchej spodnej bielizne, ktorá dobre sedí. Ak ste krvácali do spodnej bielizne, prezlečte sa do čerstvého páru.
- Odstráňte papierový podklad z podložky.
- Prilepte podložku k spodnej bielizni.
- Ak má podložka „krídla“, odstráňte nadbytočnú papierovú podložku a krídla zložte cez boky spodnej bielizne. Krídla by mali byť pripevnené k spodnej strane spodnej bielizne, ako keby „objímala“ rozkrok vašich nohavičiek.
Menštruáciu som ešte nemala a vaginálny výtok mám viac ako 6 mesiacov, je to normálne?
Metóda 2 z 3: Výroba núdzovej podložky
- 1Nájdite materiály, ktoré absorbujú a priľnú. Ak ste nenašli podložku kúpenú v obchode, je to v poriadku. Pravdepodobne máte doma veľa vecí, ktoré je možné použiť. Budete chcieť niečo hrubé a savé, niečo mäkké a niečo, čo udrží podložku na mieste.
- Môžete použiť savé materiály, ako sú: gáza, bavlna, iné obväzy (pozrite sa do lekárničky), vyčistené opotrebované odevy a/alebo ťažké papierové utierky.
- Mäkké textilné materiály: opotrebované, ale čisté oblečenie, napríklad tričko alebo ponožka.
- Na udržanie podložky na mieste je možné použiť toaletný papier alebo gázu.
- 2Vytvorte si provizórnu podložku. Vytvorte materiál, ktorý ste si vybrali, a urobte z neho tvar, ktorý sa zmestí do spodnej bielizne (obdĺžnik alebo ovál). Potom vezmite mäkkú tkaninu a zabaľte ju okolo podložky. Vďaka mäkkej tkanine bude vaša predbežná podložka o niečo pohodlnejšia. </ref> http://jezebel.com/5812246/diy-pad-crisis </ref>
- 3Umiestnite podložku do spodnej bielizne. Vezmite provizórnu podložku a umiestnite ju rovnako, ako by ste to urobili s podložkou kúpenou v obchode. Toaletným papierom alebo gázou omotajte podložku a rozkrok spodnej bielizne a držte ju na mieste. Niekoľkokrát ho zabaľte, aby ste sa uistili, že zostane na mieste.
- 4Zložte toaletný papier. Ak je vaša menštruácia veľmi svetlá, alebo si len chcete kúpiť čas, môžete použiť kúsok toaletného papiera. Jednoducho zložte dlhý kus toaletného papiera do obdĺžnika a vložte ho do spodnej bielizne.
- 5Často kontrolujte podložku. Budete chcieť svoju podložku pravidelne kontrolovať, aby ste sa presvedčili, že vám neuniká alebo nekrváca. Dobrou zásadou je kontrolovať podložku každých 45 minút až hodinu.
Toaletným papierom alebo gázou omotajte podložku a rozkrok spodnej bielizne a držte ju na mieste.
Metóda 3 z 3: hľadanie pohodlia
- 1Zjedz niečo. Urobte si občerstvenie. Potraviny ako mandľové maslo, pomaranče alebo horúci čaj môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť sa. Ak niečo zjete, pomôže vám to odbúrať menštruáciu a uvoľniť sa.
- 2Ak máte kŕče, užívajte lieky proti bolesti. Užívanie protizápalového lieku, ako je ibuprofén, môže výrazne zmierniť kŕče, bolesti hlavy alebo iné príznaky.
- Prečítajte si pokyny a presne dodržujte odporúčané dávkovanie.
- Urobte to iba vtedy, ak máte dovolené užívať lieky, keď ste sami doma.
- Ak si nie ste istí, určite zavolajte alebo pošlite SMS rodičovi.
- 3Piť vodu. Zostať hydratovaný vám môže pomôcť zmierniť príznaky menštruácie, zmierniť kŕče, nadúvanie a zlepšiť náladu.
- Skúste vypiť osem pohárov vody denne.
- Ak nemáte radi vodu, skúste pridať plátok citrónu alebo limetky, alebo namiesto toho skúste bublinkovú vodu.
- Môžete si myslieť, že pitná voda zvýši nadúvanie, ale to je v skutočnosti spôsobené dehydratáciou. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti nadúvaniu, je piť viac vody.
- 4Použite tepelný kompres. Pôsobenie tepla na spodný žalúdok dokáže s kŕčmi zázraky. Vedci tvrdia, že to môže fungovať, ako aj užívať lieky proti bolesti až na hodinu.
- Pripojte vyhrievaciu podložku, aby sa zahriala.
- Položte si na brucho alebo spodnú časť chrbta vyhrievaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo teplú vlhkú papierovú utierku, kým nepocítite úľavu. Uistite sa, že je zabalený v tkanine alebo máte tričko medzi pokožkou a tepelným obkladom, aby ste sa nespálili a nedráždili pokožku.
- 5Cvičiť jógu. Trocha strečingu môže pomôcť vašim brušným svalom relaxovať, čo znamená menej kŕčov. Jóga môže tiež znížiť vašu úroveň úzkosti a pomôcť vám cítiť sa lepšie.
- 6Relaxuj. Najlepšie, čo urobíte, je zostať v pokoji a bez stresu. Robte veci, ktoré vás bavia a zbavte sa menštruácie. Nájdite si čas na rozmaznávanie sa alebo si dajte chvíľku prestávku.
- Pozerať film.
- Lakujte si nechty.
- Dajte si horúci kúpeľ.
V niektorých domácnostiach sú v skrini blízko kúpeľne uložené ďalšie toaletné potreby (ako zubná pasta, toaletný papier alebo podložky).
- Buď šťastný! Vaša menštruácia znamená, že sa stanete ženou!
- Hľadaj vložky, nie tampóny. Začiatok je vždy jednoduchší s niečím pohodlnejším.
- Neprepadajte panike! Najhorší možný scenár je, že krvácať na odeve. To nie je koniec sveta!
- Zlikvidujte svoju podložku tak, že ju zabalíte do toaletného papiera a hodíte do koša.
- Toto zažije takmer každá žena, takže nemusíte mať pocit, že ste úplne sama.
- Zostaňte v pokoji a dajte si to, čo potrebujete, nie je sa za čo hanbiť, všetky ženy majú svoje obdobie.
- Nikdy nespláchnite vložku alebo tampón do toalety, aj keď je v škatuľke napísané, že je možné spláchnuť!
- Skontrolujte si podložku zhruba každú hodinu.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s PMS vášho významného partnera?
Otázky a odpovede
- Mám počkať, kým moja mama odíde do obchodu, napísať jej správu a požiadať ju, aby mi dala hygienické potreby?Mohli by ste, ak ste príliš v rozpakoch a opýtať sa jej to osobne, ale bolo by oveľa jednoduchšie opýtať sa jej to skôr, ako odíde.
- Čo mám robiť, ak zrazu dostanem menštruáciu a žijem s otcom?Bol okolo žien a týmto veciam rozumie. Opýtajte sa ho, či sú v dome nejaké vložky/tampóny alebo by vám ich mohol vyzdvihnúť v obchode.
- Čo mám robiť, ak sú všetci členovia mojej rodiny mimo alebo neberú telefón?Pri vytváraní provizórnej alebo náhradnej podložky postupujte podľa pokynov v tomto článku. Najjednoduchším spôsobom by bolo sklopiť toaletný papier alebo papierové obrúsky a vložiť ho do spodnej bielizne.
- Čo mám robiť, ak som desiaty deň veľmi ťažkého obdobia?V závislosti od vášho veku to môže, ale nemusí byť dôvodom na obavy. Mladšie ženy majú často nepredvídateľné obdobia, ktoré sa môžu líšiť v dĺžke alebo hmotnosti, takže desaťdňové ťažké obdobie by nebolo také neobvyklé u niekoho vo veku od 11 do 20 rokov. Ak však máte menštruáciu už niekoľko rokov a je to pre vás neobvyklé, mali by ste zvážiť návštevu svojho gynekológa, aby ste sa uistili, že sa nič nedeje, čo by malo vplyv na vašu menštruáciu.
- Čo môžem robiť, ak si znečistím oblečenie z menštruácie?Ak ste vonku a znečistíte si oblečenie a nemôžete sa rýchlo prezliecť, uviažte si okolo pása sveter alebo kabát. Po príchode domov vyperte znečistené oblečenie v studenej vode (horúca voda škvrnu ešte zhorší) a potom vyperte ako obvykle. Keď máte menštruáciu, oblečte si tmavšie nohavičky a nohavice, aby boli škvrny menej nápadné.
- Čo keď dostanem menštruáciu, keď som sama, a môj otec so mnou žije?Choďte za blízkou členkou rodiny (teta, stará mama, sesternica atď.). Ak sa cítite dostatočne sebavedomo, zavolajte/napíšte svojmu otcovi, aby mu to povedal, a požiadajte ho o nejaké podložky. Ak nemáte žiadnych rodinných príslušníkov, ale máte suseda, ktorý je dostatočne mladý, choďte a opýtajte sa: „Máte nejaké hygienické výrobky pre ženy?“
- Keď som sa dostal do kúpeľne a utieral, na toaletnom papieri je krv, ale potom už nekrvácam. Je to moja menštruácia?Je ťažké presne povedať, čo to je, pretože nie všetka krv videná na toaletnom papieri pochádza z vagíny. Infekcie močového mechúra alebo hemoroidy môžu tiež spôsobiť výskyt krvi na toaletnom papieri. Ak je krv z pošvy, môže to byť znakom toho, že čoskoro začne menštruácia, alebo to môže byť znakom vaginálnej infekcie. Ak nemôžete zistiť, čo spôsobuje túto krv na toaletnom papieri, navštívte svojho lekára.
- Čo mám robiť, ak žijem s otcom a nie je mi príjemné rozprávať sa s ním o tom a moje sestry sú v práci?Choďte do kúpeľne, dajte si sprchu a vyčistite sa. Zaobstarajte si tmavý uterák, s ktorým sa osušíte. Choďte do izby svojich sestier a/alebo do kúpeľne a hľadajte podložku. Budú vo farebnom balení. Prečítajte si pokyny na obale a riaďte sa nimi.
- V jednom momente (pred chvíľou sa to teraz zastavilo) som mala toľko pošvového výtoku, že mi to trocha presakovalo cez legíny (nebola to moja menštruácia). Je to normálne?Áno, je to veľmi normálne. Dostanete to pred menštruáciou. Na pomoc s únikom môžete nosiť vložky do nohavičiek.
- Menštruáciu som ešte nemala a vaginálny výtok mám viac ako 6 mesiacov, je to normálne?To je úplne normálne. Čas sa líši pre každé dievča a ja som bola v rovnakej situácii ako ty. Ak by ste chceli, môžete si vložiť do spodnej bielizne vložku do nohavičiek, ale to zvyčajne nie je potrebné.
Komentáre (1)
- To mi veľmi pomohlo, pretože teraz viem, čo mám robiť nabudúce.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
