Ako piť sódu bikarbónu?
Pokiaľ ste zdraví, môžete skúsiť užívať sódu bikarbónu vo svojom tele s nízkou kyslosťou.
Sóda bikarbóna má mnoho využití v domácnosti, ale väčšina ľudí nevie o možných zdravotných výhodách, ktoré jej konzumácia môže priniesť. Štúdie ukázali, že pitie sódy bikarbóny môže pomôcť liečiť tráviace problémy a zlepšiť imunitnú odpoveď u zdravých ľudí. Krátkodobá konzumácia je pre väčšinu ľudí zvyčajne bezpečná, ale vyhnite sa jej, ak máte určité zdravotné problémy, ako napríklad ochorenie obličiek, ochorenie pečene alebo vysoký krvný tlak, alebo ak ste tehotná alebo dojčíte. Sóda bikarbóna sa neodporúča používať dlhodobo a na liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Roztok sódy bikarbóny
- 0,5 čajovej lyžičky (2 gramy) sódy bikarbóny
- 0,5 šálky (125 ml) vody
Urobí 1 štandardnú dávku
Metóda 1 z 2: miešanie a pitie roztoku sódy bikarbóny
- 10,5 čajovej lyžičky sódy bikarbóny rozpustite v 0,5 šálke vody na 1 dávku. Do pohára nalejte 0,5 šálky (125 ml) čistej vody. Potom odmerajte 0,5 čajovej lyžičky (2 gramy) sódy bikarbóny a vmiešajte do pohára vody. Miešajte, kým sa sóda bikarbóna úplne nerozpustí.
- Toto množstvo sa považuje za jednorazovú dávku.
Tip: Uistite sa, že používate sódu bikarbónu, nie prášok do pečiva! Nie sú to isté a prášok do pečiva nie je bezpečný na pitie.
- 2Roztok vypite po strávení posledného jedla. Jedlú sódu si môžete dať kedykoľvek počas dňa, je však dôležité, aby ste ju nekonzumovali na plný žalúdok. Mohlo by to spôsobiť prasknutie žalúdka. Nemusíte to nutne brať na úplne prázdny žalúdok, aj keď sa tomu dáva prednosť. Pred pitím roztoku sa uistite, že ste strávili posledné jedlo.
Tip: Uistite sa, že používate sódu bikarbónu, nie prášok do pečiva! - 3Užívajte jednu dávku jedenkrát denne, aby ste získali všeobecné zdravotné výhody. Vyberte si konkrétny denný čas pre svoju dávku a buďte dôslední, aby ste nezabudli. Najlepšie je nekonzumovať ho ráno, preto sa zamerajte na 1 hodinu pred obedom alebo 1 hodinu pred večerou.
- Užívanie viac ako jednej dávky denne sa zvyčajne neodporúča a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako napríklad srdcový infarkt alebo hyperalkalóza.
- Všeobecné zdravotné výhody môžu zahŕňať lepšie trávenie a imunitnú odpoveď.
- 4Sledujte, ako vaše telo reaguje po vypití sódy bikarbóny. Nadmerné pitie sódy bikarbóny môže byť škodlivé. Dávajte si pozor na vedľajšie účinky, ako je búšenie srdca alebo nepravidelný srdcový tep, ktoré môžu naznačovať, že ste užili príliš veľa alebo že hladiny sodíka v tele sú príliš vysoké na to, aby ste si mohli bezpečne vziať sódu bikarbónu. Neužívajte znova, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, a navštívte lekára, aby vám čo najskôr skontroloval hladinu sodíka.
- Zvracanie alebo hnačka po užití sódy bikarbóny môže naznačovať, že ste užili priveľa. Kontaktujte Poison Control alebo zvážte možnosť navštíviť pohotovosť.
- Ak ste nervózni z toho, že vyskúšate sódu bikarbónu, zvážte začiatok oveľa menšou dávkou, napríklad 0,13 čajovej lyžičky (0,5 gramu) alebo 0,25 čajovej lyžičky (1 gramu) rozpustenej vo vode.
- 5Diskutujte o tomto doplnku so svojim lekárom, ak ho plánujete užívať denne. Malé množstvá sódy bikarbóny sú zvyčajne považované za bezpečné pre zdravých ľudí, ale ľudia s určitými zdravotnými problémami by ju nemali brať pravidelne. Má vysoký obsah sodíka, preto sa neodporúča ľuďom s vysokým cholesterolom alebo osobám s diétou obmedzenou na sodík. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní sódy bikarbóny, ak užívate akékoľvek lieky. Ľudia, ktorí by sa jej mali úplne vyhnúť:
- Tehotné alebo dojčiace ženy
- Jedinci s edémom, ochorením pečene, ochorením obličiek alebo vysokým krvným tlakom
- Deti do 5 rokov
Metóda 2 z 2: ošetrenie rôznych stavov sódou bikarbónou
- 1Vezmite si sódu bikarbónu na zlepšenie tráviaceho systému. Ak trpíte kyslým refluxom, sóda bikarbóna vám môže pomôcť túto kyselinu neutralizovať a poskytnúť úľavu od pálenia záhy. Sóda bikarbóna môže tiež pomôcť vášmu telu lepšie stráviť jedlo, zmierniť nadúvanie a tvorbu plynu a podporiť zdravé fungovanie čriev.
- Užívajte 1 dávku denne alebo v dňoch, keď si myslíte, že by ste mohli potrebovať pomoc pri trávení.
- Sóda bikarbóna neutralizuje kyslosť a šumenie roztoku uľahčuje nadúvanie a tvorbu plynu tým, že podporuje grganie.
Užívanie 1 dávky sódy bikarbóny denne môže odradiť od tvorby obličkových kameňov a pomôže vám rýchlejšie prekonať UTI. - 2Použite sódu bikarbónu na zníženie celkovej kyslosti vášho tela. Sóda bikarbóna je zásaditá, takže neutralizuje kyseliny všetkých druhov. Pokiaľ ste zdraví, môžete skúsiť užívať sódu bikarbónu na zníženie kyslosti vo vašom tele. Vysoká hladina kyslosti je spojená s degeneratívnymi ochoreniami, ako je osteoporóza, artritída a rakovina.
- Zvážte užitie 1 dávky denne, aby ste získali konzistentné výhody.
- 3Ošetrite obličkové kamene a infekcie močových ciest sódou bikarbónou. Obličky a močové cesty sú citlivé na kyslý moč. Užívanie 1 dávky sódy bikarbóny denne môže odradiť od tvorby obličkových kameňov a pomôže vám rýchlejšie prekonať UTI. Aj keď sóda bikarbóna môže pomôcť s miernymi problémami s obličkami, neodporúča sa pre ľudí s ochorením obličiek alebo zlyhaním obličiek.
- Zníženie hladín kyselín v moči môže tiež poskytnúť úľavu ľuďom trpiacim UTI.
- 4Predchádzajte bolestiam a únave svalov spojených so športom pomocou sódy bikarbóny. Intenzívna fyzická aktivita spôsobuje, že sa v tele hromadí kyselina mliečna, čo vedie k bolesti a únave. Pitie sódy bikarbóny môže oddialiť jej nahromadenie, čo zvyšuje výkon, vytrvalosť a rýchlosť. Táto metóda je medzi profesionálnou atletikou obľúbená, pretože je účinná.
- Ak ste profesionálny športovec, porozprávajte sa so svojim trénerom o použití sódy bikarbóny. Vzhľadom na svoje vlastnosti zvyšujúce výkon je konzumácia sódy bikarbóny v niektorých športoch zakázaná.
Aj keď sóda bikarbóna môže pomôcť s miernymi problémami s obličkami, neodporúča sa pre ľudí s ochorením obličiek alebo zlyhaním obličiek. - 5Skráťte trvanie prechladnutia a chrípky krátkodobým použitím sódy bikarbóny. Sóda bikarbóna môže zmierniť príznaky súvisiace s nachladnutím a chrípkou a je známe, že skracuje trvanie choroby. Táto liečba vyžaduje časté a vyššie dávky, preto sa neodporúča dlhodobé používanie. Na liečbu prechladnutia alebo chrípky používajte nasledujúci rozvrh dávkovania:
- 1. deň: 6 dávok roztoku sódy bikarbóny každé 2 hodiny
- 2. deň: 4 dávky roztoku sódy bikarbóny každé 2 hodiny
- 3. deň: 2 dávky roztoku sódy bikarbóny ráno a večer
- Ak na 3. deň stále pociťujete príznaky, pokračujte v užívaní 1 dávky každé ráno, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Tip: Sóda bikarbóna môže interferovať s absorpciou liekov, takže ak sa chystáte toto vyskúšať, možno budete chcieť zdržať sa antibiotík a iných liečebných postupov.
- 6Zlepšite svoje celkové imunitné zdravie pravidelným užívaním sódy bikarbóny. Pravidelná konzumácia jedlej sódy môže pomôcť pri liečbe autoimunitných stavov, ako je reumatoidná artritída a dna. Pred pravidelným užívaním sódy bikarbóny sa poraďte so svojím lekárom.
- Sklo
- Odmerná lyžica
- Bežná lyžica
Prečítajte si tiež: Ako sa lepšie sústrediť na školskú prácu doma?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
