Ako sa cítiť vďačný za zisk a potešenie?

Pretože cítiť sa vďačne znamená zaplatiť dlh splatný za oslobodenie od neslobody, zámerné vytváranie vďačnosti nielenže zvyšuje platbu dlhu, ale slúži aj ako predbežná platba za budúce uvoľnenie.

Opýtajte sa kohokoľvek (vrátane seba), ktorý má za sebou skutočne nádherný zážitok (alebo unikol hroznej katastrofe) a on vám povie, že po tom sa cítil premožený pocitom vďačnosti. Pocit vďačnosti je ľudská reakcia na uvoľnenie sa zo slobody, to znamená do osobnej celistvosti. Ak uvoľnenie (z ne-celistvosti) prestrihne struny, ktoré zväzujú, potom ich vďačnosť odstráni. Stručne povedané, pocit vďačnosti eliminuje dlh, a tým zvyšuje slobodu. Aký to má teda zmysel? Vzhľadom k tomu, pocit ďakovné znamená venovať na dlh za oslobodenie od neslobody, zámerné vytváranie pocitu vďačnosti nielenže zvyšuje platbu dlhu, ale slúži aj ako predbežná platba za budúce uvoľnenie. (Voliteľné pre veriacich v Boha) Vylepšenie vašej schopnosti cítiť vďačnosť, a tým jeho prejavenie, prináša stranu, Boha, ktorému vďačíte za úžasný dar života, ktorý vám dal.

Kroky

1

Spomaľte až zastavte, tj. Upokojte sa (tj. Ako pri cvičení jogy alebo akejkoľvek inej techniky potlačenia vnútorných turbulencií).
2

Sústreďte sa úplne na svoju prítomnosť.
3

Pripomeňte si alebo si predstavte, že sa cítite vďační. Ak si nemôžete spomenúť alebo si predstaviť pocit vďačnosti, predstierajte to.
4

Zosilnite, tj. Napumpujte sa pocitom vďačnosti odvádzaním energie z iných funkcií (tj. Pomocou jogových, budhistických, kresťanských alebo súfijských meditačných techník).
5

Rozširujte pocit vďačnosti v celom tele a mysli.
6

Intenzívne vnímajte rozsiahle teplo a lásku tj agapé, tj charitu), ktoré pocit vďačnosti vyvoláva.
7

Zažite plnú radosť, skutočne potešenie z vášho rozšíreného stavu.
8

Zažite, aký výnosný tj. Pre duševné a fyzické zdravie) je pocit vďačnosti.
9

Uložte si pocit vďačnosti a jeho radostné následky a prístupový režim, ktorý ich generoval, na neskoršie použitie.
10

Vráťte sa k normálnej aktivite, pričom buďte „pripravení“ na svoju schopnosť oslobodiť sa od súčasného (alebo budúceho) dlhu.
11

(Voliteľné) Aplikujte svoj vylepšený pocit vďačnosti v reálnom svete na testovanie, stabilizáciu a zvýšenie.
12

Užívajte si a profitujte z priaznivých následkov zvýšenia pocitu vďačnosti.

Tipy

Rozvoj pocitu vďačnosti (a ktorý aktivuje pocit pokory) nie je dobré len pre vaše duševné a fyzické zdravie; je to funkcia, ktorá uzdravuje, a preto zachraňuje život. Preto je pocit vďačnosti (tj splatenie vnútorného dlhu) prvou reakciou, ktorú rodičia aktivujú u svojich detí.
Falošný pocit vďačnosti, tj vytváranie „akoby“ vďačnosti. Predstieranie vám udrží pocit pod kontrolou a umožní vám ho zosilniť a tvarovať podľa vašich potrieb. Poznámka: „Dokonalý falošný je pravdivý/skutočný“.
Cvičte, cvičte, cvičte. Využite každú príležitosť na vytvorenie tohto nádherného pocitu, ktorý sa vracia k celistvosti (tj. K zdraviu) a šťastiu.
Potvrďte celý rad následkov „pocitu vďačnosti“ predstieraním štedrosti, napríklad tým, že dáte žobrákovi 5 dolárov alebo sa k niekomu správate nenormálne slušne.
Akonáhle sa u vás vyvinie pocit vďačnosti za značnú intenzitu, naplno si uvedomte jeho rozsiahle, zmäkčujúce a uzdravujúce účinky ega. Potom to schválne uznajte a jeho výhody.

Varovania

Zdokonaľovanie pocitu vďačnosti je silne návykové.
Zdokonaľovanie pocitu vďačnosti narúša oba spôsoby.

Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s tým, keď sa o vás nikto nezaujíma?