Ako sa stať v živote odvážnejším a odvážnejším?

Bezpečným riskovaním môžete byť vo svojom živote otvorenejší — Kultiváciou extrovertných vlastností, sebadôverou a bezpečným riskovaním môžete byť vo svojom živote otvorenejší a odvážnejší!

Bez ohľadu na to, či ste hanbliví alebo už odchádzate, každá osoba môže chcieť byť viac extrovertom. Tento typ človeka je spravidla odchádzajúci, energický a pravdepodobne povie áno dobrodružstvu alebo vzrušeniu. Môžete však mať strach alebo si nie ste istí, ako byť viac extrovertom. Kultiváciou extrovertných vlastností, sebadôverou a bezpečným riskovaním môžete byť vo svojom živote otvorenejší a odvážnejší!

Časť 1 z 3: kultivácia vášho extroverta

1
Pozitivita projektu s rečou tela. Vaša mimika, poloha tela a tón hlasu môžu mať vplyv na to, ako zábavne pôsobíte. Použite reč svojho tela na to, aby ste na ostatných urobili pozitívny prvý dojem a aby ste pôsobili otvorenejšie a prístupnejšie. Skúste niektoré z nasledujúcich signálov upozorniť ostatných, že máte záujem priblížiť sa k nim a konverzovať:
- Blikajte obočím nahor
- Podajte si ruku podaním ruky
- Otvorte náruč na objatie
- Usmej sa
- Nadviažte očný kontakt
- Postavte sa do stredu alebo blízko stredu miestnosti
2
Priblížte sa k iným ľuďom. Prekonať sociálnu úzkosť a ísť za niekým môže byť náročné, ale je to jeden z najlepších spôsobov, ako byť nielen otvorenejší, ale aj prístupnejší. Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, ak prejavíte ochotu ísť za niekým a predstaviť sa, môže to osobe pomôcť uvoľniť sa. Na druhej strane to môže podnietiť rozhovory a posilniť vaše sebavedomie.
- Rozhliadnite sa po miestnosti alebo priestore, v ktorom sa nachádzate, a zistite, či existujú potenciálni partneri pre konverzáciu. Nadviažte s osobou očný kontakt a pomaly k nemu príďte.
- Sledujte reč tela druhej osoby, ako sa k nej približujete. Ak založí ruky alebo sa pozrie preč, môže to byť znakom toho, že nemá záujem sa s vami rozprávať. Jednoducho pokračujte a nájdite inú osobu, ktorá sa vám zdá prístupná a zaujímavá.
3
Začnite konverzácie. Začnite konverzáciou v akejkoľvek situácii a pomôžte si tak byť otvorenejší. Na začiatku to môže byť ťažké, ale čím častejšie si budete dávať rozhovory, tým to bude jednoduchšie a budete pôsobiť uvoľnenejšie. To tiež vysiela signál iným ľuďom, že ste otvorení, odchádzajúci a prístupní.
- Rozprávajte sa s ľuďmi vo svojom okolí, aj keď sú úplne cudzí. Či už ste na pracovnej konferencii alebo rodinnom pikniku, pozerajte sa na ľudí vo svojom okolí ako na potenciálnych partnerov pre konverzáciu. Prejavte im reč tela, o ktorú máte záujem chatovať.
- Témy konverzácií udržujte zodpovedajúce situácii. Nehovorte napríklad o svojom osobnom živote na pracovnej konferencii a nepoužívajte svadbu, aby ste sa ventilovali o svojej práci.
Bez viery v seba a svoje schopnosti môže byť ťažké byť odvážnejší a odvážnejší.
4
Použite ľadoborec. Bez ohľadu na to, či ste s novými ľuďmi alebo so starými priateľmi, môžete sa trochu obávať, či sa skutočne zapojíte do konverzácie alebo aktivity. Prelomte ľady vtipom alebo vyhlásením, aby ste uvoľnili napätie a urobili ľudí šťastnými.
- Myslite na ľahké alebo zábavné veci, ktoré chcete povedať vopred. Uistite sa, že je to vhodné pre danú situáciu. Ak ste napríklad s ľuďmi, ktorých nepoznáte, mohli by ste povedať „Niet divu, že je tu tak teplo, veľa lobistov fúka horúci vzduch “. V situácii, keď poznáte ľudí, môžete zvolať „Majster grilu prišiel“.
- Ponúknite kompliment, ktorý môže ostatných ľudí uvoľniť a urobiť ich šťastnými. Vďaka tomu vám potom môže byť jednoduchšie byť otvorenejší. Môžete napríklad povedať „Máš najkrajšie ryšavé vlasy“ alebo „To sú pekné hodinky, ktoré máš na sebe“.
5
Predstav sa. Dajte osobe alebo skupine vedieť, kto ste, aj keď sa už poznáte. To môže ľuďom naznačiť, že ste prístupní a vítate konverzácie.
- Ak ho nepoznáte, dajte mu vedieť svoje meno a niečo o sebe. Skúste napríklad „Ahoj, ja som Jack a milujem plávať. Chodím na túto pláž niekoľkokrát týždenne a nikdy som ťa tu nevidel. Ako sa voláš a páči sa ti táto pláž alebo plávanie? " Zopakujte meno osoby, aby ste si ho zapamätali a prejavili záujem. Povedzte napríklad „Ahoj Christopher, rád ťa spoznávam! Máte namierené do vody?“
- Buďte úprimní k ľuďom, ktorých poznáte. Môžete povedať niečo ako: „Hej, toto je nová Emily. Snažím sa byť otvorenejší k ľuďom a dostať sa zo svojej ulity.“ Môžete prísť nato, že to urobia vaši priatelia, rodina alebo dokonca známi, aby vám pomohli byť otvorenejší s pozvánkami alebo hľadať konverzácie s vami.
6
Vyjadrite svoje myšlienky. V konverzácii môžete pokračovať tým, že poskytnete svoje myšlienky a názory. Pamätajte však na to, aby bola nálada čo najmenšia, aby sa konverzácia neskončila alebo odcudzili svojho priateľa z chatu.
- Nájdite s danou osobou spoločný záujem a porozprávajte sa o tom. Môžete povedať niečo ako „môžeš veriť tomu, čo sa práve deje vo svete cyklistiky? Je to šialenstvo!“
- Nechajte konverzáciu plynúť čo najprirodzenejšie medzi rôznymi druhmi predmetov. Zaistite, aby každý hovoril rovnako, čo môže posilniť vaše sebavedomie a pomôže vám byť v rozhovoroch otvorenejší.
- Nebojte sa vyjadriť svoje názory spôsobom, ktorý zahŕňa aj partnera na konverzáciu. Môžete napríklad povedať „Všimol som si, že ceny v našom miestnom supermarkete sa skutočne zvýšili, a keďže rád podporujem malé podniky, nie som si istý, či si môžem dovoliť v nich naďalej nakupovať. Máte aj vy túto skúsenosť?? "
7
Rozširujte a prijímajte pozvánky. Zorganizujte malú párty alebo večer von, alebo niekoho oslovte s jej ponukou, aby ste sa dali dohromady, najmä ak nejde o činnosti, ktoré bežne robíte. Vychádzanie von a interakcia s inými ľuďmi vám môže pomôcť byť otvorenejší a uvoľnenejší. Obsahuje tiež prvok rizika.
- Dať dohromady večeru, alebo usporiadať malé stretnutie v reštaurácii. Pozvite kombináciu ľudí z vašich sociálnych a/ alebo odborných kruhov. Vďaka tomu sa stanete stredobodom pozornosti hostiteľa a prinúti vás hovoriť s každou osobou a začať konverzácie v skupine.
- Pozvite niekoho, koho by ste chceli lepšie poznať, na kávu alebo obed. Nadviažte na spoločne strávený čas ďalším stretnutím a zistite, či kvitne priateľstvo.
- Prijmite pozvánky, ktoré vám pošlú ostatní. To vám môže dať šancu spoznať nových ľudí a pracovať na tom, aby ste boli otvorenejší. Nezabudnite, že viacnásobné neprijatie pozvánok odošle správu, že vás nezaujíma. Môže to viesť k vášmu vylúčeniu zo zábavných aktivít.
Zamerajte sa na to pozitívne, čo vám môže pomôcť byť viac otvorení druhým a byť vo svojom živote odvážnejší.
8
Cirkulujte medzi rôznymi skupinami. Jedným z charakteristických znakov odchádzajúceho jednotlivca je, že nie sú ticho voči cudzím ľuďom a v akejkoľvek situácii sa rozprávajú s mnohými rôznymi ľuďmi. Využite príležitosť na osobných alebo profesionálnych podujatiach na konverzáciu s rôznymi ľuďmi. Na začiatku to nemusí byť jednoduché, ale čím častejšie to budete robiť, tým to bude jednoduchšie.
- Upokojte sa vedľa osoby alebo v skupine. Vypočujte si všetko, čo by mohli povedať, a pohnite sa k nim slovami: „Môžem sa trocha pohnúť? Rozhovor ma skutočne zaujíma.“
- Predstavte sa jednotlivcovi v skupine. Potom vás môže začleniť do skupiny a/alebo konverzácie.

Časť 2 z 3: Konajte s dôverou

1
Uvedomte si, že každý človek je výnimočný. Každý jednotlivec má iné veci, v ktorých vyniká a ktoré môže ponúknuť. Uznanie, že ste výnimoční a niečo prinesiete do akejkoľvek konverzácie alebo situácie, môže zvýšiť vašu dôveru v to, že budete otvorenejší alebo budete riskovať.
- Zistite, čím ste výnimoční, a vytvorte si zoznam týchto položiek. Môžete byť napríklad skúseným cestovateľom sveta. Pretože to nie je nevyhnutne bežná vlastnosť, vaša schopnosť prijať svet okolo vás vám poskytne jedinečný pohľad na svet, ktorý môže zaujímať mnoho ľudí.
- Vyhnite sa porovnávaniu s inými ľuďmi, čo môže narušiť vašu dôveru.
2
Prijmite seba. Súčasťou sebavedomia je prijať sa taký, aký ste. Možno ste od prírody tichý človek a nemali by ste sa nútiť byť extrovertom. Stále môžete byť sebavedomí, odvážni a pôsobiví, aj keď ste prirodzene viac introvertní. Jeden dobre umiestnený komentár môže byť zábavný alebo zaujímavý ako päťminútové klábosenie.
- Uznajte, že máte veľa úžasných vecí, ktoré môžete ponúknuť svetu a svojmu okoliu. Vytvorte si zoznam týchto vlastností alebo prvkov a odkazujte na ne, kedykoľvek budete mať pochybnosti.
- Uvedomte si, že prijatie seba samého môže tiež pomôcť ľuďom vo vašom okolí, aby boli na vás dobrí. To vo vás môže vzbudiť veľkú dôveru.
3
Ver v seba. Bez viery v seba a svoje schopnosti môže byť ťažké byť odvážnejší a odvážnejší. Pripomeňte si, že ste a môžete byť úspešní vo všetkom, na čo sa zameriavate, pozitívnymi afirmáciami a zvýrazňovaním pozitív vo svojom živote.
- Dajte si denné vyhlásenia. Povedzte si napríklad: „Strávil som toľko času cestovaním, a to mi poskytlo skutočne jedinečný pohľad na svet a pomohlo mi to pochopiť, že každý človek si zaslúži rovnosť.“
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám veria a posilnite svoje sebavedomie.
- Pamätajte si, že dôvera môže pochádzať takmer z čokoľvek, napríklad z vedomia, že máte pozitívny vzťah, skvelú pracovnú morálku alebo dokonca že dobre vyzeráte. To môže posilniť vašu dôveru a urobí vás schopnejším pristupovať k iným alebo riskovať.
- Pamätajte si, že zlyhanie je dôležitou súčasťou viery v seba samého. Ak ste napríklad prišli o prácu a prekonali ste zlý čas, aby ste si našli nádhernú novú prácu, ukazuje to vašu schopnosť uspieť aj s prekážkami.
Nielenže vám to pomôže byť v budúcnosti odvážnejší, ale samotné požiadanie o pomoc vám môže pomôcť byť aj otvorenejšími.
4
Pôsobte proti negatívnym myšlienkam. Nie je neobvyklé, že niekedy máte negatívne myšlienky alebo pocity. Ale to, ako zvládate tento typ myslenia, má významný vplyv na to, ako komunikujete s ostatnými, a môže to buď posilniť, alebo znížiť vaše sebavedomie. Identifikujte nasledujúce typy myšlienok, ktoré znižujú vaše sebavedomie, a potom si povedzte, aby ste prehodnotili svoje pocity a myšlienkové pochúťky, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť sebadôveru:
- Myslenie všetko alebo nič, čo znamená, že veci vnímate buď len ako dobré, alebo iba zlé. Napríklad poviete „Ak nedostanem túto prácu, znamená to, že som zlyhal“. Namiesto toho povedzte „Ak túto prácu nedostanem, znamená to, že tam na mňa čaká niečo lepšie.“
- Mentálne filtrovanie, čo znamená, že na človeku vidíte iba negatíva a skresľuje váš pohľad na neho alebo situáciu. Napríklad otočte „Sklamal som tím a teraz ma budú viniť zo straty“ na „Urobil som chybu, ale aj iní ľudia. Môžeme sa z toho poučiť a ísť vpred.“
- Premena pozitív na negatíva, čo znamená, že vezmete akýkoľvek úspech a nájdete spôsob, ako ho nerátať. Môžete napríklad povedať „Hej, vyhral som preteky a je to úžasný pocit!“ namiesto „Preteky som vyhral iba preto, že sa nikto neprihlásil“.
- Chybné pocity pre fakty. Môžete si myslieť, že ste neúspešní, pretože máte zlý deň a cítite sa ním. Pripomeňte si všetky svoje úspechy, aby ste tomu zabránili.
5
Povzbudzujte sa. Je dôležité povedať si, že pozitívny vývoj je za vami aj pred vami. Pochváľte sa, že ste urobili pozitívne zmeny a dosiahli svoje ciele.
- Nezabudnite sa v každej situácii zamerať na to pozitívne, aj keď to na prvý pohľad nevidíte. Môžete napríklad povedať: „Moja dizertačná práca nemusí byť dokonalá, ale je dokončená. Absolvoval som akademický maratón, čo veľa ľudí nedokáže.“
- Nenechajte sa odradiť nárazmi na ceste. Povzbuďte sa, aby ste vstali, oprášili sa a pokračovali v preformulovaní toho, čo sa stalo v pozitívnom zmysle.
6
Maj sa fajn Schopnosť relaxovať a baviť sa kdekoľvek ukazuje vašu sebadôveru. Zamerajte sa na to pozitívne, čo vám môže pomôcť byť viac otvorení druhým a byť vo svojom živote odvážnejší.
- Hľadaj spoločnosť, ktorá je veselá a má sa dobre. Môžu sa veľa smiať alebo usmievať. To vám môže pomôcť cítiť sa uvoľnene a sebavedomo a častejšie sa vyjadrovať alebo riskovať.
- Nechajte negativitu, aby sa prevalila z vášho chrbta. Ak pocítite niečo negatívne, vezmite si to a potom sa okolo toho pohybujte. Vystavenie sa negatívnym názorom alebo správaniu môže oslabiť vašu schopnosť konať sebavedomo.

Časť 3 z 3: riskovanie

1
Stanovte si ciele. Ak chcete byť odvážnejší, zvyčajne to znamená riskovať. Zistite, ako chcete byť odvážnejší, a potom si stanovte dosiahnuteľné ciele.
- Použite SMART metódu ako vodítko pre vaše ciele. SMART znamená: konkrétny, merateľný, dosiahnuteľný, realistický, aktuálny. Možno by ste napríklad chceli vyskúšať paragliding. Váš cieľ môže byť „Chcem sa zbaviť strachu z výšok, aby som si mohol vychutnať pohľad zhora. Budem pracovať na tom, aby som si zvykol na to, že som vo vyšších budovách a pozerám sa von, aby som svoje ďalšie narodeniny mohol osláviť paraglidingom s partner. "
- Dajte svoje ciele na papier, aby ste ich posilnili. Aktualizujte svoje ciele, kedykoľvek ich dosiahnete. Zvážte pravidelné prehodnocovanie svojich cieľov, aby ste sa presvedčili, že sú stále dosiahnuteľné.
Bez ohľadu na to, či ste hanbliví alebo už odchádzate, každá osoba môže chcieť byť viac extrovertom.
2
Majte realistické očakávania. Uistite sa, že vaša túžba byť odvážnejší je v rámci vašej reality. To vám môže zabrániť v dosiahnutí vašich cieľov, čo môže naopak oslabiť vašu dôveru a ochotu byť odvážny.
- Rozprávajte sa s ostatnými alebo ich skúmajte, či sú vaše ciele realistické. Ak chcete byť napríklad gymnastkou, ale ste o niečo starší, dostať sa na olympiádu môže byť náročné. To však neznamená, že si nemôžete užiť hodiny gymnastiky alebo súťaže.
3
Skúste nové skúsenosti. Kedykoľvek vyskúšate niečo nové, odvážite sa, pretože existuje šanca, že sa vám to nebude páčiť alebo sa vám to nepodarí. Skúšanie nových aktivít alebo rôzne skúsenosti vždy, keď je to možné, vás nielen urobia odvážnejšími, ale môžu tiež zvýšiť vašu dôveru a pomôžu vám byť otvorenejšími s ostatnými.
- Buďte otvorení všetkému, čo ste ešte neskúsili. Ak vás napríklad priateľ pozve na vyskúšanie novej kuchyne, neváhajte ísť. Je pravdepodobné, že nájdete niečo, čo sa vám páči, a aj keď nie, môžete povedať, že ste to vyskúšali.
- Zúčastnite sa nových alebo rôznych aktivít. Vyjdite zo svojej komfortnej zóny a pripojte sa k klubu alebo skúste zmeniť rutinu. Môžete napríklad behať každý deň, ale chceli by ste si oddýchnuť pri cvičení. Môžete vyskúšať Crossfit alebo iný šport, ako je joga, ktoré vás môžu vyzývať rôznymi spôsobmi ako beh.
- Povzneste sa nad svoje obavy. Kedykoľvek vyskúšate niečo nové, môže v tom byť kus strachu. Zhlboka sa nadýchnite a uistite sa, že je to pre vás dobré.
4
Prijať zmeny. Každá individuálna skúsenosť sa v určitom okamihu vo svojom živote zmení. Zmena mnohokrát zahŕňa odvahu alebo väčšiu odvahu vo svojom živote. Vítajte zmeny, kedykoľvek sa vyskytnú, čo vám môže v budúcnosti pomôcť pohotovejšie riskovať.
- Pamätajte si, že ste schopní zvládnuť čokoľvek, čo vám život postaví do cesty. To vám môže dodať sebavedomie vydržať. Ak máte pochybnosti, urobte krok späť, uvoľnite sa a pustite.
- Vykonajte malé kroky na prijatie zmien vo svojom živote. Rozdelenie zmeny na zvládnuteľné časti môže uľahčiť prijatie a môže vás viesť k väčšej ochote podstúpiť s tým súvisiace riziká.
5
Prijmite zlyhanie. Rovnako ako zmena, zlyhanie sa stane väčšine ľudí. Ale ako sa s týmto zlyhaním vysporiadate, môže vás to odvážnejšie a sebavedomejšie. Pokračujte vpred, pretože veľa ľudí, ktorí podstupujú riziko, zažívajú neúspechy, než nájdu úspech.
- Zistite, čo spôsobilo vaše zlyhanie, a uplatnite to v budúcnosti. Ak sa napríklad dizajn vašej aplikácie pre smartfóny neujal, prečítajte si komentáre a vylepšite nový dizajn na základe spätnej väzby.
- Požiadajte o pomoc kedykoľvek a kdekoľvek ju potrebujete. Nielenže vám to pomôže byť v budúcnosti odvážnejší, ale samotné požiadanie o pomoc vám môže pomôcť byť aj otvorenejšími.

Prečítajte si tiež: Ako zabudnúť na zraňujúce slová?

Ako sa stať v živote odvážnejším a odvážnejším?

Kroky

Časť 1 z 3: kultivácia vášho extroverta

Časť 2 z 3: Konajte s dôverou

Časť 3 z 3: riskovanie

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: