Ako sa vysporiadať s chorobou z auta?
Ak sa chcete vyrovnať s chorobou z auta, nadýchajte sa čerstvého vzduchu otvorením okna alebo krátkym zastavením auta, aby ste mohli vystúpiť a na pár minút sa prejsť. Ak nemôžete zastaviť, zatvorte oči alebo inak zablokujte výhľad na pohyb mimo auta. Na zmiernenie symptómov môžete tiež skúsiť žuť niečo suché, napríklad sušienky alebo chlieb. Tipy na používanie zázvoru na úľavu od choroby auta, čítajte ďalej!
Pretože kinetóza je dôsledkom rozporu medzi pohybom, cítite sa oproti pohybu, ktorý vidíte, výber sedadla, kde necítite toľko pohybu (alebo akéhokoľvek), by vám mohlo pomôcť predchádzať chorobe z auta.
Automobilová (pohybová) choroba je bežným problémom, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Pohybová choroba je spôsobená nezhodou medzi očami a vnútorným uchom. Vnútorné ucho hovorí mozgu, že telo sa pohybuje, ale oči hovoria, že telo je nehybné. Tento konflikt vedie k mnohým príznakom pohybovej choroby. Napriek tomu, že na tento problém neexistuje liek, existuje niekoľko spôsobov, ako ho zmierniť.
Metóda 1 z 2: Riešenie symptómov automobilovej/pohybovej choroby
- 1Choďte na čerstvý vzduch. Niektorí ľudia môžu cítiť, že čerstvý vzduch upokojuje pohybovú chorobu. Jednoduché otvorenie okna alebo vetrania môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Ak príznaky pretrvávajú, zastavte auto, pokiaľ je to možné, a vyjdite sa nadýchať čerstvého vzduchu. Pomôcť môže vzduch a zastaviť aj jazdu. V teplom počasí niektorým ľuďom prospieva zapnutie klimatizácie, iným to ide lepšie vypnúť a získať prirodzený vzduch.
- 2Zablokujte svoj pohľad. Ochorenie auta je často spôsobené pohybom mimo auta. Z tohto dôvodu môžete pri zablokovaní výhľadu nájsť úľavu. Alternatívne môžu rovnaký výsledok dosiahnuť špeciálne okuliare blokujúce pohyb.
- Jednoduché zatvorenie očí môže pomôcť, najmä ak môžete zaspať.
- Môžete tiež vyskúšať slnečné okuliare alebo masky na spanie, aby vám zablokovali výhľad natoľko, aby obmedzili príznaky automobilovej/pohybovej choroby.
- Suché oči alebo unavené oči môžu tiež prispieť k pohybovej chorobe. Pomôcť môže používanie očných kvapiek alebo striekajúcej vody na tvár. Vyberanie kontaktných šošoviek a používanie okuliarov môže byť prospešné.
- 3Používajte výrobky zo zázvoru. Niektorí ľudia majú prospech zo zázvorových výrobkov na zmiernenie pohybovej choroby. Môžete vyskúšať zázvorové maškrty, zázvorové pivo, zázvorové sušienky a mnoho ďalších zázvorových výrobkov. Ak máte sklon k pohybovej chorobe, majte jeden alebo viac z týchto produktov poruke, aby ste si ich mohli vziať, ak by vám prišlo zle.
Môže spanie v aute pomôcť predchádzať chorobe z auta? - 4Jedzte niečo suché. Niektoré údaje ukázali, že jedenie niečoho suchého, napríklad krekry sódy, môže pomôcť zmierniť príznaky pohybovej choroby. Je to spôsobené tým, že suché jedlo môže nasať prebytočnú kyselinu do žalúdka.
- 5Skúste akupresúru. Tlak na konkrétny bod vášho tela môže pomôcť liečiť príznaky pohybovej choroby. Konkrétne na stlačenie žalúdka môže byť stlačený akupresúrny bod P6 Nei Guan na spodnej strane zápästia.
- Nájdite oblasť, v ktorej by ležali náramkové hodinky. Nájdite stred zápästia, čo je malé „údolie“, v ktorom cítite svoje šľachy. Stlačenie prsta by malo priniesť úľavu približne do 10 sekúnd.
- Ak máte náramkové hodinky alebo tesný náramok, môžete si vyrobiť tlakový pás, ktorý vám pomôže s pohybovou chorobou. Vytvorte malý chlieb alebo papier alebo hmotu podobnú papieru (ako gumový obal) asi ako hrášok. Vložte to do zápästia podľa popisu v tlakovom bode vyššie.
Metóda 2 z 2: Prevencia choroby z pohybu/pohybu
- 1Predchádzajte nevoľnosti spojenej s pohybovou chorobou. Necestujte s príliš plným alebo veľmi prázdnym žalúdkom. Pohybovú nevoľnosť zvyčajne zhoršuje plný žalúdok, preto sa pred cestou vyhnite ťažkým jedlám. Vyhnite sa každému jedlu, o ktorom viete, že s vami nesúhlasí. Patria sem jedlá, pri ktorých sa môžete cítiť príliš sýty, ako aj jedlá, ktoré sú pikantné alebo majú vysoký obsah tuku.
- Niektorí ľudia môžu mať tiež problémy s cestovaním s prázdnym bruchom.
- Vyhnite sa tomu, aby ste v aute mali jedlá, ktoré majú tiež silný zápach, pretože to môže tiež pomôcť predchádzať nevoľnosti.
- 2Posaďte sa tam, kde pocítite najmenej pohybu. Pretože kinetóza je dôsledkom rozporu medzi pohybom, cítite sa oproti pohybu, ktorý vidíte, výber sedadla, kde necítite toľko pohybu (alebo akéhokoľvek), by vám mohlo pomôcť predchádzať chorobe z auta. Predné sedadlo automobilu je zvyčajne najlepším miestom.
- Nikdy neseďte dozadu v smere jazdy-môže to spôsobiť nevoľnosť auta.
- 3Vyhnite sa vizuálnym podnetom pri pohybovej chorobe. Niektoré z vecí, z ktorých vám môže ochorieť auto, majú vizuálny charakter. Napríklad by ste nemali čítať, keď cestujete v aute. Pohyb môže sťažiť sústredenie sa na slová, čo robí čítanie počas jazdy v aute nebezpečným pre tých, ktorí trpia automobilovou/pohybovou chorobou.
- Mohlo by pomôcť udržať váš pohľad zameraný na jeden bod pri cestovaní, aby sa minimalizovali účinky choroby z auta.
- Ak jazdíte s niekým iným, komu ochorie auto, môže vám spôsobiť nevoľnosť-keď ho vidíte ochorieť-alebo o tom dokonca hovoríte-.
Pomáha cesnak predchádzať pohybovej chorobe v aute? - 4Používajte lieky. Na prevenciu chorôb z pohybu je k dispozícii niekoľko voľne predajných liekov vrátane anticholinergík, ako je skopolamín, antispazmodík, ako je prometazín, a sympatomimetík ako efedrín. Väčšina z nich obsahuje liečivo nazývané meklizín, ktoré pôsobí proti nevoľnosti, ako aj antihistaminikum a spazmolytikum. Špecificky sa zameriava na oblasť mozgu, ktorá súvisí s pohybom, aby pomohla zabrániť pohybovej chorobe, s ktorou sa ľudia môžu stretnúť v automobiloch (a iných vozidlách).
- Ak je vaša pohybová choroba obzvlášť závažná, lekár vám môže predpísať skopolamín, ktorý sa môže podávať perorálne, intravenózne alebo topicky (na kožu).
- Pred použitím liekov na predpis vždy prediskutujte interakciu liekov a vedľajšie účinky s lekárom alebo lekárnikom.
- 5Konzumujte zázvor. Zázvor môže byť použitý ako alternatívny liek, ktorý môže byť pre niektorých ľudí účinným spôsobom prevencie choroby z auta. Na prevenciu, môžete miešať 1/2 čajové lyžičky (2,5 ml) zázvorového prášku s pohárom vody a vypiť ho alebo sa dva zázvor kapsule 20 minút pred cestou.
- Majte po ruke zázvorové výrobky, aby ste predišli chorobe z auta. Hodiť sa môže nosenie zázvorových cukríkov alebo zázvorových sušienok v kabelke alebo vo vrecku.
- 6Vyhnite sa fajčeniu. Fajčenie môže byť príčinou pohybovej choroby, preto je najlepšie sa fajčeniu vyhnúť. Malá štúdia ukázala, že deprivácia nikotínu cez noc zabránila citlivosti na pohybovú chorobu. Ak ste pravidelným fajčiarom, môžete fajčenie obmedziť rôznymi spôsobmi. Ďalšie informácie nájdete na: [adresa tejto webovej stránky].
- Pri zvracaní sa vyhýbajte zatváraniu úst, skončí to cez nos.
- Ak trasa, po ktorej pôjdete, zahŕňa jazdu po kľukatých cestách, naplánujte si čas na prestávky.
- Skúste pociťovať krekry, keď vám bude nevoľno.
- Ak máte v minulosti automobilovú nevoľnosť, noste pri sebe plastovú tašku, napríklad uzatvárateľnú tašku Ziploc.
- Stojte a sústreďte sa na jeden predmet. Vyhnite sa prílišnému pohybu hlavy.
- Vždy, keď vám začne byť nevoľno, vždy to upozornite vodiča.
- Pokiaľ je to možné, snažte sa vyhnúť premávke. Nepomáha ani neustále rozbiehanie a zastavovanie.
- Ak vám bude nevoľno, otvorte okno alebo si dajte prestávku na odpočívadle, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu.
- Choď spať! Ak nemôžete, vyskúšajte liek, ktorý vám pomôže zaspať, ako je melatonín.
- Pri pohľade na rýchlo míňajúce veci je vám niekedy zle.
- Niektorí zistili, že držať zápästie niekedy pomôže. Náramky sú k dispozícii s guľôčkami v strede, ktoré kontaktujú tlakové body, ktoré môžu pomôcť kontrolovať pohybovú chorobu.
- Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili. Pohybujte svoje svaly rovnomerne, aby ste zmiernili pohybovú chorobu.
- Lastovička Ľudia zvyčajne držia otvorené ústa alebo len dýchajú. Prehltnutie poskytuje (dočasne) veľkú úľavu.
- Skúste piť sýtené nápoje ako 7Up alebo Sprite. To pomôže usadiť váš žalúdok.
- Ak si myslíte, že budete chorí, vezmite si vedro alebo niečo, v čom vám bude zle.
Ak jazdíte s niekým iným, komu ochorie auto, môže vám spôsobiť nevoľnosť-keď ho vidíte ochorieť-alebo o tom dokonca hovoríte-.
- Zázvor má výraznú chuť, preto ho nejedzte priamo. Obvykle je rozptýlený vo vode alebo v malých častiach, aby pomohol zmierniť bolesť.
- Ženy sú vo všeobecnosti náchylnejšie na automobilovú chorobu ako muži. Tehotné ženy, deti vo veku od 2 do 12 rokov a osoby s poruchami vestibulárneho systému alebo migrénami sú náchylnejšie na automobilovú chorobu.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať divertikul pažeráka?
Otázky a odpovede
- Pomôže čítanie predchádzať chorobe z auta?Nie! Vo väčšine prípadov to môže spôsobiť automobilovú chorobu; to platí pre papierové aj digitálne knihy.
- Čo keď chcem dokončiť knihu v aute?Počkajte na ďalšie odpočívadlo. Nestojí za chorobu len dokončiť knihu. Prípadne si požičajte zvukovú verziu z knižnice a počúvajte zvyšok knihy v autorádiu alebo vo svojom zariadení iPod.
- Aké sú alternatívy k zázvoru?Citróny sú skvelé pri pohybovej chorobe. Môžete nasať kúsok citrónu alebo vytlačiť trochu citrónu do vody. Vôňa citrónov môže byť nápomocná aj pri chorobe auta. Môžete tiež použiť eukalyptové kvapky proti kašľu. Eukalyptové kvapky sú osviežujúce a cmúľanie tvrdých cukríkov stimuluje produkciu slín, ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu a tým znižujú pohybovú nevoľnosť.
- Prečo mi je niekedy stále zle, keď vystúpim z auta?Toto je len zvyšok a postupne zmizne. Napite sa vody, ľahnite si a relaxujte. Malo by to prejsť.
- Prečo by ste mali blokovať výhľad, ak je automobilová choroba rozporom medzi zrakovými a pohybovými zmyslami? Nezvýšilo by to len nesúlad?Nie, zablokovanie výhľadu bráni zmyslom vnímať, že sa pohybujete, a možno by mohlo zastaviť pohybovú chorobu.
- Prečo sa mi stáva, že mi bude len autom poobede?Je možné, že vám poobede teplejšia teplota spôsobí pocit mrzutosti; popoludní je spravidla teplejšie ako ráno alebo večer.
- Môže spanie v aute pomôcť predchádzať chorobe z auta?Nebráni sa tomu, ale ak máte sklon k pohybovej chorobe, spánok na zadnom sedadle môže byť dobrou voľbou.
- Niekedy mi z zápachu auta príde nevoľno. Je to normálne?Áno, môže vám byť nevoľno, ak máte negatívny vzťah k automobilom alebo ak ste v minulosti mali chorobu z auta.
- Pomáha cesnak predchádzať pohybovej chorobe v aute?Nie, cesnak nemá dôkazy o pomoci. Zázvor môže, a možno ho nájsť v obchodoch so zdravou výživou v žuvacích tabletkách práve na tento účel.
- Pomáha žuvačka predchádzať chorobe z auta?Áno. Žuvanie stimuluje produkciu slín, ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu, a tým znižujú nevoľnosť. Žuvanie mäty piepornej môže byť tiež osviežujúce a môže vám pomôcť cítiť sa menej unavene.
Komentáre (26)
- Najužitočnejšia časť bola čerstvý vzduch a knihy, pretože som veľkým čitateľom kníh. Veľa čítam.
- Veľmi nápomocný. Na dlhých cestách mávam obvykle nevoľnosť z auta. Skúsil som techniku zázvoru a veľmi to pomohlo!
- Musel som cestovať v aute. Postupoval som podľa rád v tomto článku a, samozrejme, mi to pomohlo. Počas tejto cesty som nikdy nemal nevoľnosť ani bolesť žalúdka. Vďaka.
- Konzumácia zázvoru bola pre mňa skutočne dobrou pomôckou.
- Vždy som trpela automobilovou nevoľnosťou, ale prečítal som si tu jeden tip, ako to zastaviť, ktorý sedel vpredu a jedol zázvor. Pomohlo to, aspoň som sa zlepšil z najhoršieho.
- Práve som dostal dobrú vec. Ďakujem mnohokrát.
- Podelil som sa o tieto tipy so svojimi priateľmi a rodinou a zdá sa, že to väčšinu času fungovalo. Ďakujem.
- Dozvedeli sme sa, že automobilová choroba je normálna, prechádza ňou veľa ľudí a prečo sa to deje.
- Bude to veľmi pekné a milujem zázvorové pivo!
- Počúvanie hudby mi skutočne pomohlo!
- Je to skutočne nápomocné.
- Zajtra idem so spolužiakmi na školský výlet a strašne trpím chorobami z auta. Pravdepodobne mi to pomôže, pretože zvyčajne čítam, aby som tomu zabránil, čo nefunguje. Dakujem za radu Možno raz neochoriem.
- Najviac pomohlo číslo 3.
- Veľmi informatívne. Velmi mi to pomohlo
- Veľmi praktické rady, návod. Vďaka.
- Zaspávanie je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť halucináciám a vracaniu. Dobrý tip.
- Sedával som tvárou v tvár k zadnej časti auta a teraz som obrátený k prednej časti auta. Citrón nasávam aj v aute. Vďaka za vašu pomoc!
- Tento článok o kinetóze mi veľmi pomohol počas dlhej cesty, pretože som veľmi náchylný na automobilovú chorobu.
- Dostal som skutočne zlú pohybovú chorobu a zatvorenie očí mi skutočne pomohlo.
- Rada som tipovala na zázvor. Tiež sa mi páčilo, kde ho nájsť, a dokonca aj niektoré spôsoby, ako ho nájsť, ako napríklad prášok, pilulky, pop alebo žuvačky.
- Ďakujem za tipy, ako sa vyhnúť pohybovej chorobe.
- Teraz už nevraciam počas jazdy autom. Pomohla najmä zázvorová koncovka.
- Robím to kvôli eseji.
- Pomáha mi to vedieť, ako sa cítiť lepšie, keď mi začína byť zle. Rada naozaj pomáha.
- To veľmi pomáha, ak ste nováčik s pohybovou chorobou.
- Najviac pomohla akupunktúra na zápästí, sedenie vpredu a hlboké nádychy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
