Ako schudnúť pomocou iba tanca 4?
To časom zvýši vašu výdrž a pomôže vám to dlhšie tancovať, čo môže viesť k lepším výsledkom chudnutia.
Just Dance nie je len hra. Môže tiež pomôcť schudnúť a pritom sa zabaviť. To vám jednoducho pomôže schudnúť pri hraní Just Dance 4.
- 1Začnite jednoduchou piesňou, ktorá vás príliš nezaťaží. Pri prvej piesni nechcete vyčerpať všetku svoju energiu.
- 2Pite veľa vody a medzi skladbami si robte krátke prestávky.
- 3Pokračujte v rutine, aj keď vám je horúco a ste unavení. To časom zvýši vašu výdrž a pomôže vám to dlhšie tancovať, čo môže viesť k lepším výsledkom chudnutia.
- 4Asi po piatich skladbách si dajte pauzu a oddýchnite si. Ochlaďte sa a potom pokračujte.
- 5Dokončite, keď sa začnete potiť. Môžete však urobiť aj niečo navyše, ak ste dostatočne fit alebo chcete. Ale nepretláčajte sa.
Môže tiež pomôcť pri chudnutí pri zábave.
- Nepite príliš veľa vody naraz, alebo vás počas tanca chytia kŕče a možno vám bude zle.
- Uistite sa, že pokračujete aj vtedy, keď ste horúci a spotení, na to je určené cvičenie.
- Môžete sa len potiť viackrát.
- Čím je pieseň ťažšia, tým viac kalórií spálite.
- Po skladbách si urobte krátke prestávky.
- Môžete jednoducho len potiť namiesto toho, aby ste sa venovali jednotlivým tancom.
- Uistite sa, že máte dostatok miesta, inak by ste si mohli ublížiť
- Nepite príliš veľa vody naraz
- Netlačte sa príliš ďaleko
- Just Dance 4
- Xbox
- Kinect alebo Wii
- Športové oblečenie
- Voda
Prečítajte si tiež: Ako schudnúť posledných 5 kg?
Otázky a odpovede
- Ako urobím tanečnú rutinu, ktorá ide k mojim synom?To závisí od toho, akú edíciu máte. Ak máte rok 2017, môžete ísť na pot a zoznamy skladieb, a potom si budete môcť vybrať vopred pripravený zoznam skladieb alebo si vytvoriť vlastný. Môžete kliknúť na položku vytvoriť vlastné a zvoliť, ktoré skladby chcete.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
