Ako priznať, že ste urobili zlé veci?

Že som urobil zlé veci — Ako môžem prinútiť ostatných, aby si priznali, že som urobil zlé veci?

Urobili ste veci, ktoré ste si želali, aby ste neurobili? Bojíte sa, že to niekto zistí? Aj keď nikto rád nepriznáva, že urobil zlé veci, je dôležité byť úprimný. Plným porozumením toho, čo ste urobili, priznaním svojich činov a snahou zotaviť sa, si môžete očistiť svedomie aj od tých najhorších činov.

Časť 1 z 3: zápasí s tým, čo ste urobili

1
Určte rozsah poškodenia. Predtým, ako si chybu priznáte, je dôležité presne pochopiť, aká je chyba. Ak podceníte škody, riskujete, že sa stanete nekompetentnými alebo bezcitnými.
- Na splnenie tejto úlohy budete možno musieť hovoriť s neutrálnou treťou stranou. To platí najmä vtedy, ak ste niekomu ublížili, či už fyzicky alebo emocionálne. Rozhovor so spoločným priateľom alebo príbuzným vám môže pomôcť zistiť, či je osoba, ktorej ste ublížili, vôbec ochotná s vami hovoriť. Ak osoba, ktorej ste ublížili, nie je ochotná s vami hovoriť, nepokúšajte sa ju kontaktovať.
- Ak ste v práci urobili chybu, je obzvlášť dôležité vyhodnotiť škodu. Váš šéf musí vedieť, že ste nad svojou chybou. V opačnom prípade vám nemusí dôverovať, že to opravíte.
2
Neskrývajte svoju chybu. Utajovanie je často horšie ako zločin. Ak ste urobili niečo zlé, priznanie sa čo najskôr to môže znížiť škody. To platí najmä vtedy, ak ste v práci urobili vážnu chybu, ktorá stojí zamestnávateľa peniaze.
- Ak ste niekoho v škole šikanovali, musíte sa mu prispôsobiť. Šikana je oveľa škodlivejšia, ako by ste si mohli myslieť. Po prvé, obete šikanovania oveľa častejšie zvažujú spáchanie samovraždy ako ostatní študenti.
- Priznanie chyby môže v krátkodobom horizonte spôsobiť, že k vám budú ostatní ľudia podozrievavejší. Ale ak si dlhodobo vybudujete povesť niekoho, kto vlastní aj tie najhoršie chyby, ostatní ľudia vám môžu viac dôverovať.
3
Neracionalizujte svoj zlý skutok alebo skutky. Ľudské bytosti často padajú späť na racionalizáciu, keď robia niečo zlé. Medzi bežné racionalizácie patrí „ach, nebolo to také zlé“ alebo „je to v poriadku, robí to každý“. Ľudia, ktorí zneužívajú svojho manžela/manželku a/alebo deti, často svoje kroky racionalizujú. Spravidla to robia aj ľudia, ktorí trpia závislosťou na alkohole alebo drogách.
- Mnoho zneužívateľov a závislých nie je ochotných priznať, že sa vôbec mýlia. Ale priznanie si, že máte problém, je prvým krokom k zastaveniu.
- Na internete je k dispozícii množstvo rôznych testov, pomocou ktorých môžete zistiť, či máte problém s alkoholom alebo inými drogami. Kľúčovou vecou je zapamätať si, že ak vám používanie alkoholu alebo drog spôsobuje problémy vo vašom živote a pokúsili ste sa s tým prestať, ale nemôžete, môžete mať problém.
- Určenie, či ste zneužívateľom, môže byť trochu zložitejšie. Ak ale často cítite odpor voči svojmu partnerovi alebo deťom, môže vám hroziť riziko zneužívania. Medzi ďalšie varovné príznaky patrí vysoký stupeň žiarlivosti, ovládanie správania a rýchle uchýlenie sa k použitiu fyzickej sily pri hádke.

Ak ste urobili niečo zlé, priznanie sa čo najskôr to môže znížiť škody.

Časť 2 z 3: Priznanie toho, čo ste urobili

1

Naplánujte si vopred, čo poviete. Keď si naplánujete hodnotenie svojej chyby, budete pôsobiť kompetentnejšie a pripravenejšie. Ak ste urobili niečo, čoho sa bojíte, že sabotujete priateľstvo alebo manželstvo, naplánovanie toho, čo poviete (a dokonca aj opakovanie niekoľkokrát), ukáže, ako vážne situáciu beriete.
2

Majte pripravené riešenie. Druhá strana nemusí s vašim navrhovaným riešením súhlasiť. Ak však nemáte niečo pripravené, riskujete, že budete vyzerať, že chcete, aby vašu chybu napravil niekto iný. Navrhovanie riešenia je kritickou súčasťou vlastnenia chyby.
3
Buď úprimný. Byť čo najotvorenejší a najúprimnejší vo svojej chybe môže byť najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť. Prevzatím plnej zodpovednosti za svoju chybu môžete ukázať, ako veľmi sa skrývate. Môžete tiež ukázať, ako ste odhodlaní napraviť škodu, ktorú ste spôsobili.
- Napätie môže zmierniť skôr začatie ospravedlnenia než akékoľvek ospravedlnenie alebo racionalizácia. Neuvádzajte napríklad vyhlásenie ako „Toto je čiastočne aj tvoja chyba“. Jednoducho povedzte „Prepáčte, viem, že som pokazil a ohrozil náš vzťah“ alebo „Prepáčte, viem, že som firmu stál peniaze“.
- Nehovorte „prepáč, ak som ťa urazil“. Môže sa to zdať polovičné alebo neúprimné. Keď poviete „Ospravedlňujem sa za to, čo som urobil“ alebo „Ospravedlňujem sa, že som ťa urazil“, ukáže to, že si dobre uvedomuješ plný vplyv svojich činov.
4
Zostaňte pokojní a zhromaždení. Hnevať sa alebo sa akýmkoľvek spôsobom pobaviť môže viesť k zvýšenému napätiu. A ak ste v strese, nebudete schopní jasne myslieť. Zostať pokojný vám pomôže udržať si kontrolu nad sebou.
- Skúste sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa upokojili. Pri počítaní do päť sa nadýchnite nosom a pri odpočítavaní od piatich vydýchnite ústami.
- Môžete sa tiež pokúsiť použiť progresívnu svalovú relaxáciu predtým, ako s danou osobou budete hovoriť, čo je prípad, keď napnete a uvoľníte všetky svaly vo svojom tele.
Aj keď nikto rád nepriznáva, že urobil zlé veci, je dôležité byť úprimný.
5
Nečakajte odpustenie. Odpustenie je na druhej osobe, aby dala. Možno si nemyslia, že si to zaslúžite. Ak je to tak, buďte pokorní. Pochopte, že vás môžu čakať vážne dôsledky, aj keď ste svoje chyby vyčistili.
- Ak vám ten človek neodpúšťa, skúste povedať niečo ako: „Rozumiem a máte plné právo byť naštvaný. Opäť ma to veľmi mrzí a rád by som to vynahradil, keď a ak ste pripravení.. "

Časť 3 z 3: zotavenie sa z vašich akcií a ich oprava

1
Dajte tomu druhému čas. Niektorí ľudia dokážu odpustiť skôr ako ostatní. Ak ste urobili niečo obzvlášť zlé, možno budete musieť tomu druhému dať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým sa s vami bude chcieť znova porozprávať. Ak ste urobili vážnu chybu v práci, váš šéf vám môže v budúcnosti uložiť väčšiu kontrolu, napríklad tým, že vás podrobí skúšobnej dobe, počas ktorej by iná chyba mohla viesť k vášmu prepusteniu.
- Ak vás druhá osoba už nechce vidieť, nepokúšajte sa ju kontaktovať. Platí to najmä v prípade, ak proti vám začnú právne kroky (ako napríklad zablokovanie). Ak sa to stane, prečítajte si pozorne objednávku a do bodky sa riaďte jej pokynmi. V opačnom prípade vám môžu byť otvorené tvrdé sankcie, aj keď sa budú líšiť v závislosti od štátu.
- Ak vás omyl stojí prácu, nepozastavujte sa nad tým. Poučte sa zo svojej chyby. V budúcnosti o tom buďte otvorení. Čo je najdôležitejšie, urobte všetko pre to, aby sa nič podobné už nikdy nezopakovalo. Pamätajte si, že neúspech môže byť vynikajúcim učiteľom. Ak nikdy neurobíte chybu, možno sa veľa nenaučíte.
2
Opýtajte sa, čo by ste mohli urobiť, aby ste vynahradili to, čo ste urobili. Ak niečo, čo ste pripustili, že robíte, ovplyvnilo váš vzťah s niekým, skúste sa tejto osoby opýtať, čo by ste mohli urobiť, aby ste pomohli obnoviť a napraviť dôveru medzi vami. Alebo ak to, čo ste urobili, ovplyvnilo vaše vlastné šťastie, odhodlanie zmeniť sa môže byť dobrou voľbou.
- Ak ste napríklad pripustili, že podvádzate svoju polovičku, môže vám pomôcť opýtať sa danej osoby, čo môžete urobiť, aby ste si znova získali dôveru. Táto osoba s vami môže požiadať o ďalší kontakt počas celého dňa, napríklad tak, že bude častejšie telefonovať a kontrolovať sa.
- Ak sa chcete zaviazať k zmene pre seba, zvážte, aké zmeny by pomohli obnoviť vašu vieru v seba. Môžete sa rozhodnúť, že hľadanie pomoci pri probléme s pitím a triezvosť by vám pomohlo obnoviť vašu vieru v seba.
Niekedy sú zlé skutky zakorenené v hlboko zakorenenom správaní, ktorého odnaučenie môže trvať roky alebo dokonca desaťročia.
3
V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. Je bežné cítiť sa zahanbený po tom, čo ste urobili niečo zlé. Nenechajte sa týmto pocitom premôcť. Ak tak urobíte, je väčšia pravdepodobnosť, že v budúcnosti urobíte niečo rovnako zlé.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyhľadaní terapeuta alebo iného odborníka, ak si myslíte, že potrebujete poradenstvo v oblasti duševného zdravia. Môžete tiež zavolať na národnú horúcu linku odporúčaní.
- Národný inštitút pre zneužívanie a alkoholizmus spravuje 24-hodinovú horúcu linku a ďalšie zdroje na pomoc ľuďom so závislosťami začať proces obnovy.
- Môžete sa tiež pozrieť na skupiny podpory vo vašej oblasti. Spojenie s inými ľuďmi, ktorí sa môžu týkať vašej situácie, môže byť skvelým spôsobom, ako sa otvoriť iným ľuďom a byť k sebe úprimnejší.
4

Pripravte sa na potenciálne dlhý proces obnovy. Niekedy sú zlé skutky zakorenené v hlboko zakorenenom správaní, ktorého odnaučenie môže trvať roky alebo dokonca desaťročia. Závislosť a zneužívanie sú dobrými príkladmi. Nenechajte sa odradiť, ak je to tak. Vyrovnať sa so svojim problémom je vždy lepšie ako podľahnúť mu, aj keď sa zotavenie na začiatku zdá príliš náročné.

Prečítajte si tiež: Ako sa cítiť pokojne a uvoľnene?

Ako priznať, že ste urobili zlé veci?

Kroky

Časť 1 z 3: zápasí s tým, čo ste urobili

Časť 2 z 3: Priznanie toho, čo ste urobili

Časť 3 z 3: zotavenie sa z vašich akcií a ich oprava

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: