Ako zmierniť výskyt ekzému?
Nechránia pred vzplanutím, ale skôr uľahčujú tolerovanie vzplanutí.
Ekzém alebo atopická dermatitída je kožné ochorenie, ktoré môže postihnúť každého a obzvlášť náchylné sú deti. Ekzém môže byť dedičným stavom, ale súvisí aj s vašimi alergiami a defektmi vo vašej kožnej bariére. Vaše telo je schopné bojovať s ekzémom, ale je ľahké ho predĺžiť alebo zhoršiť. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť zhoršeniu ekzému a vzniku komplikácií. Ak podniknete kroky na zníženie symptómov, urobíte si pohodlie a budete mať zdravú pokožku, váš ekzém čoskoro zmizne. Ošetrenie ekzému obvykle zahŕňa hydratáciu pokožky a zníženie zápalu krémom na báze kortikosteroidov.
Metóda 1 z 3: identifikácia príčin ekzému
- 1Zistite, aké príznaky ekzému máte. Môže to byť suchá koža, svrbenie, začervenanie, vyrážky, šupinatá koža, mokvajúce, krusty, opuchy a/alebo tmavé škvrny na koži. Dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne komplikácie alebo súvisiace stavy. Môžu vám tiež predpísať liečebný plán pre vaše individuálne príznaky. Do tej doby však existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili výskyt vzplanutí.
- 2Skúste zistiť, čo spôsobuje vaše vzplanutia. Práve ste si kúpili nový sprchový gél? Vyžaduje si vaše nové zamestnanie umývanie rúk viac, ako obvykle? Ak sa v poslednom čase vo vašom živote nič nezmenilo, čo si myslíte, že by mohlo spôsobiť vzplanutie, je možné, že sa zmenili niektoré zložky vo výrobkoch, ktoré používate každý deň.
- Dôkladne si prezrite všetky svoje domáce potreby a zistite, či aspoň jeden z nich môže spôsobiť alebo zhoršiť váš ekzém. Zlepšuje alebo zhoršuje niečo, ak niečo odstránite, napríklad pleťovú vodu alebo umývanie tváre?
- 3Skontrolujte svoje oblečenie. Ak sa vaše vzplanutie nachádza na kúsku pokožky pokrytej oblečením, existuje veľká šanca, že to môže byť príčinou. Ak zistíte, že oblečenie spôsobuje ekzém kvôli spôsobu prania, stačí zmeniť iba prací prostriedok. Ak je to kvôli samotným tkaninám a materiálom, možno sa budete musieť tohto kusu oblečenia zbaviť.
- Pri ďalšom praní sa uistite, že je oblečenie úplne opláchnuté. Ak máte stále problémy s pokožkou, problém môže byť s určitým kusom oblečenia.
- Nity alebo gombíky vám môžu spôsobiť ekzém. Skontrolujte, či na oblečení nie sú nity alebo patentky, ktoré môžu obsahovať nikel.
- Vaša pokožka môže byť citlivá alebo alergická na zmes tkanín. Ak výmena pracích prostriedkov nepomohla, možno budete musieť prestať nosiť tento kus oblečenia.
- 4Zvážte ďalšie faktory životného prostredia. Boli ste vystavení abnormálnym hladinám zlej kvality ovzdušia, baktériám a vírusom, teplu alebo vlhkosti, chemikáliám alebo prachu a peľu? Potili ste sa alebo ste mali vyššiu úroveň stresu ako obvykle? Čaká vás zmena sezóny? Ak je niečo z toho pravda, je možné, že návrat k normálnemu životnému štýlu umožní vášmu ekzému ustúpiť.
- 5Posúďte známe aj neznáme potravinové alergie. Ekzém je symptómom niektorých potravinových alergií, ako sú mliečne výrobky, orechy a mäkkýše. Ak máte pretrvávajúci ekzém bez identifikovateľných rizikových faktorov životného prostredia, navštívte lekára. Budú vás môcť otestovať na potravinové alergie a určiť, či je to príčinou vášho ekzému.
- 6Navštívte odborníka. V prípade, že váš ekzém negatívne ovplyvňuje váš život, nemali by ste váhať s dohodnutím si schôdzky s alergológom alebo dermatológom. Profesionál vám pomôže určiť, čo je príčinou vášho ekzému a ako ho môžete liečiť.
Do tej doby však existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili výskyt vzplanutí.
Metóda 2 z 3: Redukcia a prevencia ekzému
- 1Zaviesť zdravú výživu. Lekári a vedci neveria, že zlá strava môže spôsobiť ekzém, ale zdravé jedlo môže prispieť k zdraviu celého tela. Rozhodnite sa pre potraviny bohaté na vitamíny a živiny pred tými, ktoré sú plné konzervantov a prázdnych kalórií. Konzumácia dobrých jedál zlepší oveľa viac ako zdravie vašej pokožky.
- Skúste do svojej stravy pridať kapsuly z rybieho tuku. Skontrolujte citlivosť na bravčové mäso a potravinárske farbivá. O morských plodoch je tiež známe, že spôsobujú alergické reakcie.
- 2Používajte čistiace prostriedky určené pre citlivú pokožku. Výhodné značky často obsahujú drsné chemikálie, ktoré môžu zbaviť ochranný olej pokožky. Používajte iba odporúčané množstvo, aby ste zaistili, že vaša práčka bude schopná všetko opláchnuť. Skúste si kúpiť nové oblečenie bez visačiek a pred prvým oblečením ho určite vyperte.
- 3Používajte mydlá a šampóny určené pre citlivú pokožku. Ak liečite vzplanutie, môžu byť potrebné alternatívne metódy kúpania. Keď vzplanutie opadne, vyhľadajte mydlá a šampóny určené na podporu zdravej a zvlhčenej pokožky. Vyhnite sa mydlám a šampónom obsahujúcim farbivá a parfumy.
- 4Používajte zvlhčovače určené pre citlivú pokožku. Pri liečbe vzplanutia ekzému hľadajte zvlhčovače, ktoré sú určené na kontrolu svrbenia a zápalu, obnovu pokožky a boj proti infekcii. Akonáhle vzplanutie ustúpi, prepnite späť na každodenný zvlhčovač citlivej pokožky. V tejto príručke nájdete ďalšie informácie o výbere správneho zvlhčovača.
- 5Nepoškriabajte svrbenie. To zahŕňa aj olízanie pier, ak je to postihnutá oblasť. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť svrbenie z ekzému. Uistite sa, že je vaša pokožka zvlhčená tým, že budete mať doma vlhkú pokožku a budete po celý deň používať zvlhčovač. Nechty na rukách by mali byť krátke a hladké, aby absentujúce svrbenie bolo pre vašu pokožku menej škodlivé - ruky však dávajte pozor!
- 6Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu pokožky. Za normálnych okolností je určitý stupeň slnečného žiarenia prospešný pre vašu pokožku ako zdroj vitamínu D. V skutočnosti mnoho pacientov s ekzémom uvádza, že slnečné svetlo celkovo pomáha pri ich príznakoch. Dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu však môže vašu vyrážku ešte zhoršiť. Ak sa chystáte byť dlhší čas vonku, zasiahnuté oblasti podľa možnosti prikryte oblečením, aby ste minimalizovali škody spôsobené slnečným žiarením.
- Na slnko si dajte obzvlášť pozor, ak používate krém na báze kortikosteroidov. Ak použijete tento krém, vaša pokožka bude obzvlášť náchylná na spálenie od slnka, preto by ste mali postihnutú pokožku chrániť pred priamym slnečným žiarením.
- 7Udržujte pokožku zvlhčenú po celý deň. Nezabudnite znova naniesť zvlhčovač tak často, ako je odporúčané na obale. Uistite sa, že pred spaním zvlhčíte, aby bola vaša pokožka pripravená na ďalší deň. Tiež by ste mali znova použiť zvlhčovač po tom, čo ste vyšli zo sprchy, pretože tento proces môže odstrániť kožné oleje, ktoré vás udržujú zvlhčené. Viac informácií o zvlhčovaní nájdete v [Hydratácia pokožky | táto príručka].
- 8Znížte a zvládajte stres. Aj keď stres nemusí spôsobovať ekzém, môže prispieť k jeho zhoršeniu a pretrvávaniu. Skúste vo svojom živote znížiť tlak. Naučte sa meditovať alebo používať relaxačné cvičenia. Uistite sa, že oslovíte svoje okolie, aby vám pomohlo zvládať stres.
Namočte do kúpeľa s ovsenými vločkami na 10-15 minút denne, aby ste znížili výskyt ekzému.
Metóda 3 z 3: Liečba vzplanutí ekzému
- 1Vezmite si ovsené kúpele. Táto metóda je z nejakého dôvodu najslávnejšia a uznávaná časom. Namočte do kúpeľa s ovsenými vločkami na 10-15 minút denne, aby ste znížili výskyt ekzému. Súpravy do kúpeľov z ovsených vločiek sú dostupné vo väčšine lekární. Dodržujte pokyny a množstvá odporúčané na obale.
- 2Zvážte alternatívne metódy kúpania. Zatiaľ čo ovsený kúpeľ je najrozšírenejším a najpoužívanejším spôsobom na zníženie svrbenia, niektorí odborníci uprednostňujú iné metódy. Uistite sa, že zvážite riziká alternatívnejších metód, a ak si nie ste istí, poraďte sa so svojím lekárom. V závislosti od typu pokožky a ďalších faktorov niektoré metódy fungujú lepšie ako ostatné.
- Bieliace kúpele sú najdiskutovanejšou metódou na liečbu ekzémov kvôli predpokladanej tvrdosti chemikálie. Uistite sa, že používate 6% bielidla. Pridajte 0,5 šálky do plnej vane a 0,25 šálky do polovičného kúpeľa.
- Pridajte do kúpeľa ocot (medzi šálkou a pollitrom), soľ (jeden pohár) alebo sódu bikarbónu (maximálne 0,25 šálky). Ocot zabíja baktérie, soľ robí vodu menej bolestivou pri vstupe a sóda bikarbóna môže zmierniť svrbenie.
- Špeciálne navrhnuté oleje do kúpeľa môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému. Postupujte podľa pokynov na obale.
- 3Užívajte perorálne lieky alebo si naneste krémy. Tieto môžu zmierniť prejavy ekzému, aby sa mohol správne liečiť. Poobzerajte sa po voľne predajných perorálnych liekoch, ktoré obsahujú antihistaminiká na zníženie svrbenia-ale pozor, ospalosť máte. Na svrbenie môžu pomôcť aj krémy na predpis alebo voľne predajné krémy, ktoré obsahujú hydrokortizón. Uistite sa, že aj zvlhčujete, pretože nie vždy vykonávajú obidve práce.
Pri liečbe vzplanutia ekzému hľadajte zvlhčovače, ktoré sú určené na kontrolu svrbenia a zápalu, obnovu pokožky a boj proti infekcii.
- Ak poškriabaný ekzém začne zapáchať, alebo sa vám zdá, že nadmerne plače alebo krváca, okamžite navštívte lekára. Tieto príznaky naznačujú, že máte infekciu, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie.
- Uvedomte si možné alergické reakcie na niektoré ošetrenia. Ak sa vyskytnú alergické príznaky, ako je žihľavka, opuch, vyrážka a problémy s dýchaním alebo prehĺtaním, ihneď ich prerušte.
- Lokálne steroidy ako hydrokortizón sú len dočasným riešením. Nechránia pred vzplanutím, ale skôr uľahčujú tolerovanie vzplanutí. Buďte opatrní pri používaní krémov na báze steroidov, pretože môžu spôsobiť rednutie pokožky a zvýšiť vašu náchylnosť na kožné infekcie, ktoré zase zhoršujú ekzém. Používajte iba pod vedením dermatológa a vo všeobecnosti používajte obmedzené množstvo steroidov po čo najkratší čas.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť reumatoidnú artritídu na krku?
Otázky a odpovede
- Ako môžem získať jemnú pokožku?BHA-exfoliant (Paulova voľba) funguje dobre. Môžete tiež dostať kortikosteroidný krém a základnú masť od lekára, ale BHA má tendenciu fungovať dostatočne dobre sama o sebe.
- Ako môžem zastaviť škrabanie, keď spím?V posteli noste mäkké rukavice. Na začiatku to môže znieť zvláštne, ale rozhodne stojí za to zastaviť škrabanie.
- Odstraňuje chemo ekzém a sú vedľajšie účinky rovnaké ako pri liečbe rakoviny?Najlepšie je to prediskutovať so špecialistom poskytujúcim túto starostlivosť. "Chemo" je termín používaný pre farmakologické lieky na zníženie určitého stavu. V oblasti rakoviny sú stav, ktorý je potrebné redukovať/odstrániť, rakovinové bunky. Technicky sú vedľajšie účinky založené na určitom liečebnom režime a môžu sa líšiť v závislosti od predpísaných liekov.
- Ako sa zbaviť ekzému v okolí úst?Toto by sa malo vyhodnotiť, pretože môže ísť o základnú bakteriálnu infekciu nazývanú impetigo. Ak štandardné terapie (prečítajte si článok vyššie) nefungujú, navštívte svojho lekára primárnej starostlivosti a požiadajte o jeho odborný názor.
Komentáre (1)
- Skvelý tip na používanie jednoduchých, prírodných a lacných vecí okolo vášho domu!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
