Ako rýchlo zahojiť ranu?

Aby ste ranu rýchlo zahojili, vymeňte obväz raz denne, aby bol čistý a teplý. Pri prezliekaní pracujte rýchlo, aby rana nemala čas uschnúť alebo byť vystavená baktériám. Akonáhle začne proces chrasty, rana môže byť svrbivá, ale vyhnite sa poškriabaniu, pretože to môže znova otvoriť postihnutú oblasť. Okrem priamej starostlivosti o ranu podporte hojenie aj tým, že zjete 4 až 5 gramov bielkovín na jedno jedlo a do svojho jedálnička zaradíte zelenú, listovú zeleninu. Doprajte si tiež dostatočné množstvo spánku, aby vaše telo mohlo napraviť poškodenie buniek. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako cvičiť na podporu uzdravenia, čítajte ďalej!

Zina Konečná
Zina Konečná
• 8 min čítanie
Aby ste ranu rýchlo zahojili
Aby ste ranu rýchlo zahojili, vymeňte obväz raz denne, aby bol čistý a teplý.

Pravdepodobne budete chcieť ranu rýchlo zahojiť z rôznych dôvodov. Keď sa rana objaví prvýkrát, uistite sa, že ste ju dobre vyčistili. Správne oblečená rana ju ochráni pred infekciami. Obväzy tiež udržujú ranu vlhkú a teplú, čo podporuje hojenie. Strava bohatá na chudé bielkoviny, listovú zeleninu a vitamín C môže tiež urýchliť proces hojenia.

Časť 1 z 3: začatie starostlivosti s riadnou prvou pomocou

  1. 1
    Umývajte si ruky. Zapnite faucet. Navlhčite si ruky. Ruky napeňte mydlom a drhnite ich 20 sekúnd. Opláchnite si ruky čistou vodou. Ruky si osušte čistou handrou alebo papierovou utierkou.
    • Ak nemáte prístup k tečúcej vode a mydlu, postačí dezinfekčný prostriedok na ruky.
  2. 2
    Vyčistite si ranu. Ranu vložte pod tečúcu vodu, aby ste z nej odstránili nečistoty a zvyšky. Na okraje rany naneste mydlo a očistite ho. Opláchnite ranu, kým nie sú odstránené všetky nečistoty a zvyšky.
    • Vyhnite sa opláchnutiu rany izopropylalkoholom, peroxidom vodíka a jódom, ktoré môže byť príliš kruté.
  3. 3
    Jemným tlakom zastavte akékoľvek krvácanie. Ak máte malý rez, nemusí to byť potrebné. Na hlbšie rezy pôsobte jemným tlakom čistou handričkou alebo uterákom na 1 až 2 minúty, alebo kým sa krvácanie nezastaví. Pokúste sa udržať ranu zvýšenú, kým sa nezastaví aj krvácanie.
    • Získať naliehavú pomoc, ak sa krvácanie nezastaví po 20 minútach, rana je hlbší ako 1/4 palca (0,64 cm), je rana na tvári, môžete vidieť kosť alebo orgán, alebo v prípade zranenia je následkom vážnej nehody.
  4. 4
    Usadenú špinu a nečistoty odstráňte pinzetou. Pinzetu očistite alkoholom. Pinzetou opatrne odstráňte všetky nečistoty a nečistoty, ktoré sa vám usadili v rane. Dávajte pozor, aby ste do rany nevtlačili žiadne nečistoty alebo zvyšky.
    • Buďte opatrní, pretože krvácanie sa môže po odstránení predmetu zvýšiť.
    • Ak nemôžete odstrániť všetky zvyšky pinzetou, dohodnite si stretnutie s lekárom.
    Fajčenie zhoršuje proces hojenia
    Fajčenie zhoršuje proces hojenia, čo sťažuje hojenie rán.
  5. 5
    Naneste tenkú vrstvu antibiotickej masti. Po očistení rany a pred aplikáciou antibiotickej masti si umyte ruky. Môžete použiť Neosporin alebo vazelínu. Roztierajte masť na celú ranu čistým ukazovákom alebo vatovým tampónom. Masť udrží vašu ranu vlhkú, čo podporuje hojenie.
    • Esenciálne oleje ako myrha, levanduľa a rozmarín majú liečivé vlastnosti, ktoré môžu tiež urýchliť proces hojenia. Zmiešajte 1 až 2 kvapky oleja s vazelínou. Masť naneste čistým ukazovákom alebo vatovým tampónom.
    • Manuka med je ďalšou alternatívou, ktorá môže pomôcť predchádzať infekcii a pomôcť pri procese hojenia.
  6. 6
    Na prikrytie rany použite leukoplast alebo nelepivú gázu. Použite náplasť, ktorá pokryje celú ranu. Omotajte gázu okolo rany, ak je v blízkosti kĺbu alebo inej oblasti na vašom tele, ktorú Band-Aid nedokáže správne zakryť. Prikrytie rany ju ochráni pred choroboplodnými zárodkami a nečistotami, ktoré môžu spôsobiť infekciu, čo spomalí hojenie. Dávajte pozor, aby sa vám z rozrezanej gázy na ranu nedostali vlákna.
    • Prípadne odstrihnite kúsok gázy. Na ranu priložte gázu a pomocou lekárskej pásky ju zaistite na mieste.

Časť 2 z 3: podpora hojenia pomocou starostlivosti o rany

  1. 1
    Vymeňte obväz raz denne. Denná výmena obväzu udrží ranu čistú. Ak sa obväz znečistí alebo zvlhne, vymeňte ho čo najskôr. Udržujte ranu prikrytú, až kým sa úplne nezahojí.
  2. 2
    Rýchlo vymeňte obväz. Rany sa hoja rýchlejšie, ak sú udržiavané vlhké a teplé. Kedykoľvek meníte obväz, rýchlo ho vymeňte, aby ste zabránili vysušeniu, strate teploty a vystaveniu baktériám. Ak necháte ranu odhalenú, môže to spôsobiť zníženie jej teploty, čo spomalí proces hojenia.
    • Držte obväzy vo vrecku, kabelke alebo batohu pre prípad, že by ste si potrebovali prezliecť, keď ste mimo domu.
  3. 3
    Vyhnite sa svrbeniu rany. Akonáhle sa vám začne tvoriť chrasta, rana vás môže veľmi svrbieť. Pokúste sa vyhnúť svrbeniu alebo svrbeniu chrastavitosti, pretože tie môžu ranu znova otvoriť a spomaliť proces hojenia. Svrbenie zmiernite nanesením nevoňajúceho, zvlhčujúceho mlieka na ranu.
  4. 4
    Zabráňte vetraniu rany. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vetranie rany môže spomaliť proces hojenia. Ak necháte ranu nezakrytú, vystavíte ju špine a baktériám, ktoré môžu ranu infikovať. Nevyberajte si obväzy, kým sa nezačne vytvárať chrasta.
    • Akonáhle sa chrasta vytvorí, mali by ste chrastu udržiavať vlhkú, aby sa rýchlejšie hojila.
    Ak necháte ranu nezakrytú
    Ak necháte ranu nezakrytú, vystavíte ju špine a baktériám, ktoré môžu ranu infikovať.
  5. 5
    Ak sa rana nakazí, kontaktujte svojho lekára. Príznaky, že je rana infikovaná, zahŕňajú zvýšenie drenáže alebo hnisu, tvorbu hustého zeleného alebo hnedého hnisu okolo rany a/alebo zápach z rany. Ak sa u vás objaví horúčka, ktorá trvá viac ako 4 hodiny, alebo sa vám v podpazuší alebo v slabinách vytvoria citlivé hrudky, môžete mať infekciu.
    • Okrem toho môže byť infikovaná rana, ktorá sa nehojí alebo nevykazuje žiadne známky hojenia počas 1 až 2 týždňov.

Časť 3 z 3: podpora procesu zdravým výberom

  1. 1
    Jedzte 4 až 5 gramov (110 až 140 g) bielkovín. Vaše telo používa bielkoviny na obnovu tkaniva. Zahrnutím chudých bielkovín do stravy môžete podporiť rýchlejšie hojenie rán.
    • Príklady chudých bielkovín zahŕňajú vajcia, kuracie prsia, hovädzie mäso a hovädziu alebo bravčovú panenku a sviečkovicu.
  2. 2
    Zaraďte do svojho jedálnička zelenú, listovú zeleninu. Zelená listová zelenina obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre liečenie, ako napríklad vitamíny K a C. Zelenú listovú zeleninu zahrňte aspoň do dvoch jedál.
    • Zelenou listovou zeleninou, ktorú môžete zaradiť do svojho jedálnička, je špenát, brokolica, kel, zeler, švajčiarsky mangold a rukola.
  3. 3
    Jedzte potraviny bohaté na vitamín C. Vitamín C podporuje rast kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre rýchle hojenie. Do každého jedla zahrňte potraviny bohaté na vitamín C. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patrí paprika, pomaranče, jahody, papája, karfiol, ružičkový kel, ananás, kivi a mango.
    • Stravu môžete doplniť aj 500 mg vitamínu C denne.
  4. 4
    Vyhnite sa jedlám, ktoré spomaľujú proces hojenia. Cukor a hydrogenovaný olej zvyšujú zápal, čo spomaľuje proces hojenia. Spracované potraviny navyše obsahujú farbivá a ďalšie chemikálie, ktoré môžu spomaliť proces hojenia.
    • Pretože alkohol podporuje zápal, vyhnite sa pitiu alkoholu, kým sa rana tiež nehojí.
  5. 5
    Zostaňte hydratovaní po celý deň. Dehydratácia môže tiež spomaliť proces hojenia. Ak ste muž, nezabudnite vypiť 15,5 šálky (3,7 l) vody denne. Ak ste žena, nezabudnite vypiť najmenej 11,5 šálok (2,7 l) vody denne.
    Ktorá sa nehojí alebo nevykazuje žiadne známky hojenia počas 1 až 2 týždňov
    Okrem toho môže byť infikovaná rana, ktorá sa nehojí alebo nevykazuje žiadne známky hojenia počas 1 až 2 týždňov.
  6. 6
    Cvičte najmenej 20 minút každý deň. Cvičenie je dôležitým faktorom v procese hojenia, pretože podporuje krvný obeh. Čerstvý prísun krvi do rany vám pomôže uzdraviť sa oveľa rýchlejšie. Každý deň kráčajte na bicykli alebo behajte aspoň 20 minút, aby ste podporili krvný obeh.
    • Prípadne cvičte 30 minút, 5 dní v týždni.
  7. 7
    Každý večer spite 9 až 10 hodín. Spánok je dôležitý, pretože umožňuje vášmu telu opraviť poškodenie buniek. Nedostatočný spánok môže proces hojenia výrazne spomaliť. Choďte do postele v čase, ktorý vám zaistí najmenej 9 hodín spánku každú noc.
    • Ak sa napríklad zobudíte o 6:00, pôjdete do školy alebo do práce, uistite sa, že pôjdete spať večer o 21 alebo 22:00.
  8. 8
    Vyhnite sa fajčeniu. Fajčenie zhoršuje proces hojenia, čo sťažuje hojenie rán. Keď fajčíte, prietok krvi je obmedzený na ranu, takže vaše telo má problém samo sa uzdraviť. Ak chcete, aby sa vám rana hojila rýchlejšie, nefajčite.

Tipy

  • Vyhnite sa užívaniu protizápalových liekov, ako je aspirín, ktoré bránia imunitnému systému a spomaľujú proces hojenia.

Prečítajte si tiež: Ako sa zbaliť do nemocnice?

Otázky a odpovede

  • Ako dlho zvyčajne trvá uzdravenie?
    Uzdravenie rany závisí od mnohých faktorov, najmä od príčiny a veľkosti rany. Medzi ďalšie faktory patrí stres, výživa, infekcia, okysličenie, vek, hormóny, cukrovka, obezita, lieky, alkoholizmus a fajčenie. Rany sa hoja postupne. Najprv je to chrasta a potom rast tkaniva. Rast tkaniva môže v priemere trvať až tri týždne (musíte však mať na pamäti vyššie uvedené faktory).

Prečítajte si tiež:

  1. Ako vyliečiť bolesť sedla?
  2. Ako vyliečiť poškriabanú rohovku?
  3. Ako vyliečiť rozštiepenú peru?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
  1. Ako sa udržať v kondícii, keď ste chorí?Vít Hečková
  2. Ako sa zbaviť bolesti brucha z príliš veľa nezdravého jedla?Mgr. Želmíra Novotná DSc.
  3. Ako sa zbaviť bolestí žalúdka?Mgr. Želmíra Novotná DSc.
  4. Ako vyliečiť bolesť žalúdka?Nina Ringlóciová
  5. Ako sa pripraviť na návštevu niekoho v nemocnici?Hugo Timko
  6. Ako sa vysporiadať s pobytom v nemocnici?Mgr. Želmíra Novotná DSc.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail